怎樣按摩或鍛煉能使乳腺增生

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    怎樣按摩或鍛煉能使乳腺增生
    
  
    
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    怎樣按摩或鍛煉能使乳腺增生

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
槐米
      
    槐米
    
 
    2023-07-17 20:39:00
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    通過你這樣的文字?jǐn)⑹觯橄僭錾⒉粚儆诤锰幍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，乳腺增生是屬于疾病的
    ，并不可以使乳腺增大
    ，另外出現(xiàn)乳腺增生癥狀后
    ，單純的通過按摩和鍛煉是無法得到有效的恢復(fù)的，應(yīng)進(jìn)行進(jìn)一步的手術(shù)或者是藥物控制
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 23:23:45

      
  女人的婦科疾病有非常的多
      ，關(guān)于乳腺方面的疾病就有非常的多，比如最常見的就是乳腺增生
      ，有很多的女人都有這個疾病的經(jīng)歷，有這個疾病的女人呢都知道乳腺的疾病對女人的傷害是很大的
      ，所以在日常的時候
      ，最好要好好的保護(hù)自己的乳房。
      1
      、女性預(yù)防乳腺增生按摩
      乳腺增生的治療可以通過按摩來促進(jìn)血液循環(huán)
      。乳腺增生是肝郁氣滯所導(dǎo)致的疾病，按摩可以促進(jìn)經(jīng)脈以及淋巴血液循環(huán)
      ，從而促進(jìn)肝臟氣息的流通
      ，達(dá)到治療乳腺增生的效果
        。女性要學(xué)習(xí)預(yù)防乳腺增生的按摩手法
        ，防范于未然?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加腥橄僭錾呐砸部梢酝ㄟ^按摩來減輕自己的疾病
        。另外，按摩最佳是人工按摩
        ，這樣能更好地貼近皮膚
        ，找對氣血的關(guān)鍵按摩點。
      女性預(yù)防乳腺增生的按摩手法
      乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，按摩能夠疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán)
        ，改善乳腺增生的癥狀
        。下面介紹幾個簡單的手法，大家可根據(jù)情況選擇
        。
      側(cè)推法：按摩右側(cè)乳房時要抬起右手
        ，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)
        。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下
        ，返回時用五指指肚將乳房組織帶回
        ，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍
        。
      直推法：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
        ，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部
      ，再向上沿原路線推回，做20—50次后
      ，換左手
      。
      振蕩法：按摩右側(cè)乳房時，以左手小魚際部著力
      ，從乳房腫結(jié)處
      ，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍
      。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳
      。
      按摩時全身要處于放松狀態(tài)
      ，不能用力過猛
      。
      乳腺增生患者的按摩手法
      女性疾病是現(xiàn)在最受關(guān)注的疾病
      ，尤其是關(guān)注女性乳腺疾病，此病也是婦科疾病中最常見的疾病
      ，常表現(xiàn)為乳房的單側(cè)或者雙側(cè)疼痛
      ，并有腫塊。中醫(yī)認(rèn)為
      ，該病多由情志不遵
      、郁怒傷肝，思慮傷脾
      、脾失健運(yùn)
      ，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致
        。
      中醫(yī)推薦
        ，進(jìn)行正確適當(dāng)?shù)陌茨Γ⒊种院悖?～3個月的時間
        ，便可以改善乳腺增生癥狀。下面具體來看一下如何按摩吧
        。
      將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部
        ，方向不論
        ，大約5分鐘。因為這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈
      ，而胃經(jīng)上有“屋翳”
      、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。
      左手指尖向后捂左耳
      ，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)
      ，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論
      ，力度如前，捏揉大約5分鐘
      。
      左手仍然是指尖向后捂左耳
      ，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分
      ，方向不論
      ，力度如前。捏揉大約5分鐘
      。
      左側(cè)做完
      ，換過手來
      ，以同樣的步驟做右側(cè)一遍
      。全程下來，大約半個小時
      。
      堅持對自己的乳房進(jìn)行按摩不僅可以緩解乳腺增生的癥狀而且對乳房的血液循環(huán)也能起到很好的作用
      ，讓你遠(yuǎn)離乳腺疾病
      。
      乳腺增生是否可用按摩儀
      另外
      ，部分女性為了省功夫
      ，看見市面上有按摩儀購買，疑惑能否用這個替代人工按摩
      ，其實
      ，乳腺增生不建議采取按摩器按摩，因為按摩器并不柔和
      。乳腺增生屬于肝郁氣滯導(dǎo)致的
      ，建議患者保持良好的心情，避免生氣易怒
      ，少食辛辣刺激之品及補(bǔ)品等，可以采取中草藥進(jìn)行治療或是逍遙丸等治療
      。
      2
      、乳腺增生的癥狀
      1、乳房疼痛
      乳腺增生的早期癥狀特征常為脹痛或刺痛
      ，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房
      ，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰
      ，甚至影響日常生活及工作
      。疼痛以乳房腫塊處為主
      ，亦可向患側(cè)腋窩
      、胸脅或肩背部放射；有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢
      。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重
      ，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動
      。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點
      。
      2、乳頭溢液
      少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液
      ，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液
      。
      3
      、乳房腫塊
      腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個
      ，好發(fā)于乳房外上象限
      ，亦可見于其他象限
      。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀
      、條索狀
      、顆粒狀等
      ，其中以片塊狀為多見
      。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌
      ，活動好
      ，與周圍組織無粘連，常有觸痛
      。腫塊大小不一
      ，小者如粟粒般大，大者可逾3~4cm.乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點
      ，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟
      。
      4、月經(jīng)失調(diào)
      本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期
      ，量少或色淡
      ，可伴痛經(jīng)。
      5
      、情志改變
      患者常感情志不暢或心煩易怒
      ，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重
      。
      

      


      

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      武漢-嚴(yán)**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 23:23:45

      
  1、乳腺增生乳房按摩手法——推撫法
      推撫法為按摩乳腺很常見的一種方法
      ，這種方法可以疏通經(jīng)絡(luò)
      ，從而減輕乳腺增生患者乳房脹痛等癥狀。
      具體做法：乳腺增生患者取坐位或側(cè)臥位
      ，要充分的暴露自己胸部
      。首先在患側(cè)乳房上面撒一些滑石粉，也可以涂上少量的石蠟油
      ，這時再用雙手的全掌從乳房的四周慢慢的沿著乳腺管向乳頭方向推撫
      ，次數(shù)為50～100次。
      2
      、乳腺增生乳房按摩手法——揉壓法
      揉壓法可以幫助乳腺增生患者疏散乳房的結(jié)節(jié)
      、腫塊等，需要注意的是
      ，在按摩時力度不可以過大
      ，否則會造成意外傷害。
      具體做法：揉壓法很簡單
      ，首先要以手掌上的小魚際或者是大魚際著力于乳腺增生部位
      ，在紅腫脹痛的部位要用輕揉手法進(jìn)行按摩，如果有硬塊
      ，那么要在此位置反復(fù)地揉壓數(shù)次
      ，要按摩到腫塊柔軟為止
      。
      3
      、乳腺增生乳房按摩手法——揉、捏
      、拿法
      揉
      、捏、拿法法是中醫(yī)推拿很常用的一種方法
      ，這種方法通常需專業(yè)推拿師幫助乳腺增生患者操作
      。
      具體做法：首先要用右手的五指著力，抓起患乳腺增生的乳房
      ，用揉捏手法
      ，一抓一松
      ，要反復(fù)的揉捏10～15次
      。而用左手輕輕的把乳頭揪動數(shù)次，這樣可以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管
      ，從而達(dá)到疏松乳房部位經(jīng)絡(luò)的目的
      。除此之外，還可以慢慢地按揉乳根
      、膻中等穴位
      。
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 23:23:45

      
  乳房按摩健美法：乳房如何按摩? 對乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹
      ，主要方法有： 理療法將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂
      ，用指尖強(qiáng)壓
      ，為一個動作。每10秒做5個動作。撫摸法用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房
      ，反之
        ，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘
        。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的
        、縱向的、橫向的
        ，三者可以交替進(jìn)行
        ，也可以是無特定線路的任意撫摸
        。這3分鐘的輕輕撫摸
        ，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。持刷按摩法* 首先雙手持刷
        ，將刷面貼向乳房
        ，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩
        。* 雙手放在乳房外側(cè)
        ，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦
        ，然后再由腋下間向上用力推擦
      。此時手的動作是：兩肘平放
      ，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉
      。* 由乳房上方開始至中間的胸骨
      ，稍用力柔和地輕擦。* 以上動作重復(fù)10次后再按擦另側(cè)10次
      。擦油按摩法* 先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個乳房
      ，涂薄薄一層即可。* 用右手掌托住右乳房
      ，手指并攏
      ；再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏
      ；* 右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托；左手順首圓勢輕輕放下
      。* 以上動作重復(fù)10次以上
      ，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。腰脊刷擦法單手持刷
      ，在腰部脊骨
      ，由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)
      ，有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能
      ，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動，對乳房的發(fā)育隆起是有幫助的
      。關(guān)元按壓法以食指
      、中指、無名指的指腹
        ，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性
        、光澤柔軟
        ，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育
        、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用
        。按壓本穴時應(yīng)排空小便，每次按壓時間為15分鐘
        ，以早晨起床后10分鐘
        ，晚上臨睡前半個鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳
        。紅外線按摩法裸露雙乳
        ，將紅外線燈調(diào)至適當(dāng)高度
        ，在燈罩周圍蒙上一圈紗布
        ，垂至胸部。10分鐘左右
        ，乳房基本溫?zé)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，雙手抓滿乳房進(jìn)行按摩，方向不定
        ，可旋轉(zhuǎn)
        ，也可縱橫，5分鐘后稍稍休息
      ，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘
      。叩擊按摩法取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進(jìn)行叩擊
      ，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重
      ，以免造成不必要的損害
      。以乳房四周底部開始，邊圍繞
      ，邊叩擊
      ，直到乳暈，不可叩擊乳頭
      ，共進(jìn)行5遍
      。
      

      


      

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      就是那個人
      
回復(fù)

      
2023-07-17 22:22:35

      
  乳腺增生是發(fā)病率最高的乳腺疾病，是女性健康的頭號大敵
      。乳腺增生會引起乳房周期性疼痛
      ，嚴(yán)重者會誘發(fā)乳腺癌
      。建議使用徳副 洳舒嚀搽清熱解毒
      ，培補(bǔ)元氣。下面為大家介紹乳腺增生的按摩療法
      ，希望能夠?qū)︼柺苋橄僭錾_的女性朋友提供幫助
      。
      乳腺增生的中醫(yī)按摩療法
      1．伸出左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心
      ，可以這樣找到：握拳
      ，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點之處就是勞官穴)
      。
      2．將左手指尖向后捂左耳
      ，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經(jīng)之火穴
      ，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼
        ，是要建立起一個心腎相交的姿態(tài)。
      3．將左前臂與身體呈一線展開
      ，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部
      ，方向不論，大約5分鐘
      。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友
      ，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住
      。因為這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈
      ，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。
      4．左手依舊指尖向后捂左耳
      ，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)
      ，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉
      ，方向不論
      ，力度如前，捏揉大約5分鐘
      。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士
      ，做此動作可能會有難度，那么
      ，就請你的伴侶來幫忙
      ，這樣也有助于促進(jìn)夫妻感情交流。
      5．左手仍然是指尖向后捂左耳
      ，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分
      ，方向不論，力度如前
      。捏揉大約5分鐘
      。
      6．左側(cè)做完，換過手來
      ，以同樣的步驟做右側(cè)一遍
      。全程下來，大約半個小時
      。
      

      


      

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     按摩是否可以緩解頸椎病

      

     
遠(yuǎn)端型肌病怎樣避免