小腿發(fā)軟發(fā)涼發(fā)麻,并有麻辣的感覺(jué),睡覺(jué)時(shí)

時(shí)間:2025-09-12 02:16:28 閱讀：10404

是怎么回事?..

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望月砂

2023-07-17 21:02:00



你好

，主要考慮春季多發(fā)性風(fēng)濕?div id="d48novz" class="flower left">

？梢苑米凤L(fēng)頭骨丸。

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就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-18 00:00:49

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-18 00:00:49
一般而言
，小腿發(fā)涼，都是由于輕微的風(fēng)濕造成的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊吣贻p時(shí)不注意對(duì)小腿的保暖
，或者女性生完孩子
，坐月子時(shí)不注意，等等都可能會(huì)造成風(fēng)濕
。針對(duì)這樣的小腿發(fā)涼，只要注意保暖即可
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽谙ドw上裹上厚厚的護(hù)膝。

造成腿涼的原因還有可能是長(zhǎng)期貧血所致
，患者在日常生活中多吃點(diǎn)滋養(yǎng)補(bǔ)血的食材即可，如果癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)
，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院查看骨科
。

食補(bǔ)的方法。小腿發(fā)涼患者要多吃溫?zé)嵝愿实氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如獼猴桃、大米
、瘦肉等
。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意養(yǎng)生
。比如早晨起床后先喝一杯溫開(kāi)水
。早餐前不要吃水果
。堅(jiān)持餐后一小時(shí)再吃水果
。

多做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)可以有效緩解小腿發(fā)涼的情況。您可以通過(guò)報(bào)專業(yè)的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片來(lái)完成
。

多曬太陽(yáng)
。曬太陽(yáng)好處多多。這里就不一一詳細(xì)介紹啦
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊畷裉?yáng)也是緩解小腿發(fā)涼的法寶之一。而且絕對(duì)的綠色安全
。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要記得給自己的腳腳套上襪子
。這樣可以大大提高小腿的溫度
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-17 23:23:39
造成腿腳麻木的原因很多：如腰椎間盤(pán)突出癥
、腰椎管狹窄
、脊椎滑脫、脊椎腫瘤
，血液循環(huán)不暢
、著涼
、受潮、都可能引起腿腳麻木
。
以下給你介紹幾則治療“腿腳麻木”的保健操
，供你練習(xí)：
1.
甩腿
一手扶墻
，先向前甩動(dòng)小腿
，使腳尖向上向前翹起，然后向后甩動(dòng)
，將腳尖用力向后
，腳面繃直，腿亦伸直
。兩腿輪流甩動(dòng)80--100次為宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？煞腊肷聿凰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，下肢軟弱無(wú)力、麻木或抽筋
。
2.
干洗
用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩
，一直到足踝
。然后從足踝往回摩擦另一側(cè)
，重復(fù)10--20遍?div id="4qifd00" class="flower right">
？纱訇P(guān)節(jié)靈活，預(yù)防下肢靜脈曲張
、下肢水腫及肌肉萎縮
。
3.
扭腿
以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)
，每側(cè)揉動(dòng)20--30次
，兩腿交換6遍
。能疏通血脈
、加強(qiáng)腿的力量。
4.
扭膝
兩腿平行靠攏
，屈膝微向下蹲
，雙手放于膝蓋
，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次
，然后換另一膝蓋。能治下肢乏力
、膝關(guān)節(jié)疼痛
。
5.
扳足
端坐，兩腿伸直
，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次
，能練腰腿
、增腳力，防足部乏力無(wú)勁
。
6.
搓腳
將手掌搓熱，然后用手掌搓兩腳心
，各搓100次
。具有滋腎水、降虛火
、舒肝明目等作用
。可防高血壓
、眩暈
、耳鳴、失眠
、足部酸疼麻木浮腫等癥
。
7.
暖足
經(jīng)常保持雙足溫暖
，每晚用熱水泡腳
，可使全身血脈暢順。對(duì)心絞痛的發(fā)作有一定預(yù)防作用
。
愛(ài)心提示：建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查
，確診致病原因，以便對(duì)癥下藥
。

小腿發(fā)軟發(fā)涼發(fā)麻,并有麻辣的感覺(jué),睡覺(jué)時(shí)

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