經(jīng)常熬夜對身體有什么影響會危害身體健康

時間:2025-10-05 08:01:13 閱讀：2629

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過山龍

2023-07-18 00:54:18



病情分析：
經(jīng)常性的熬夜是對身體有很多的壞處的

，首先會對自身的肝腎功能造成一定的影響，也會導(dǎo)致自身的內(nèi)分泌紊亂

，進而導(dǎo)致出現(xiàn)要惡心嘔吐，以及生長痘痘

，身體出油量增大等癥狀表現(xiàn)

，建議還是要避免進行過度的熬夜行為。
指導(dǎo)意見：

最新回答共有5條回答

逍遙子
回復(fù)
2023-07-18 03:03:51

熬夜對于身體健康的危害有：皮膚受損，提前衰老
；增加患肝病風(fēng)險；免疫力下降
；記憶力下降
；內(nèi)分泌失調(diào)等等。
一
、皮膚受損
，提前衰老
女性最在意的一點，長期熬夜肯定會出現(xiàn)長痘
、長斑、毛孔粗大
、眼皮下垂、膚質(zhì)粗糙
、膚色暗黃等一系列破壞美貌的狀況
，引起內(nèi)分泌失調(diào)。特別是25歲以后
，一定要準(zhǔn)時睡覺
，留住美麗
。
二
、增加患肝病風(fēng)險
依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時到3時
，是足厥陰肝經(jīng)運行的時間，此時肝經(jīng)旺
，肝血推陳出新
，發(fā)揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝
、脾
、腎功能紊亂、效率降低
，以致于肝臟負荷過重產(chǎn)生各種病變
。
三
、免疫力下降
常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內(nèi)的抵抗力
。在熬夜對身體造成的多種傷害中
，最常見的就是精神萎靡
、疲勞不堪
，身體抵抗力下降，對于那些身體較弱者
，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來
。
四
、記憶力下降
白天人整體機能會處于興奮狀態(tài)，到了晚上
，人的機能就會變的勞累不堪
，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，注意力不集中等信號
，這些現(xiàn)象都是身體提醒我們該休息的信號。如果我們長期忽略這些信號
，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等更大的問題
。
五
、內(nèi)分泌失調(diào)
熬夜的人給人最多的印象是
，無精打采
，皮膚暗黃，干燥
，沒有彈性
，臉上一點光澤都沒有
。這些只是皮膚的受損
。皮膚是在晚上10點到11點進入保養(yǎng)期的，如果長期在這段時間內(nèi)讓他得不到休養(yǎng)
，就會出現(xiàn)粉刺
，黃褐斑。其實對于內(nèi)部的傷害是更大的
，這樣的女性往往會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，精神不振
，記憶力下降
。
六
、神經(jīng)失調(diào)
人們會出現(xiàn)失眠、易怒
、健忘、焦慮不安
、神經(jīng)質(zhì)等問題
，進而影響到自己的學(xué)習(xí)工作和生活
。當(dāng)然長期熬夜對人的危害還有肥胖
、有頭疼、皮膚受損
，以及還會影響男性的正常生育等等。
人民網(wǎng)－熬夜對健康有哪些危害呢
？?熬夜的六大危害

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-18 03:03:51
經(jīng)常熬夜受到影響最大的將會是人的身體健康，如果每天早睡將會有很多你意想不到的變化
。

1
、肝臟變得更加的健康

肝臟屬于人體的代謝器官，身體想要更加健康
，肝臟健康是基礎(chǔ)，而想要肝臟變得好
，最不可少的就是睡眠
。

長期熬夜直接會導(dǎo)致人的肝臟受到非常嚴(yán)重的傷害，而一直早睡就會使人的代謝排毒功能變得更強
，身體會更健康
，壽命會更長
。

2
、皮膚變得更好

相信有早睡早起經(jīng)驗的人都有發(fā)現(xiàn)，皮膚會比之前熬夜的狀態(tài)要好很多
，之前熬夜導(dǎo)致的黑眼圈
，會隨著早睡早起而逐漸的消失
，是因為有了好的休息，身體的代謝加快了
，皮膚更好了
。

3、睡眠得到了改善

有很多人并不是有意去熬夜
，是因為失眠
，如果能養(yǎng)成一定的規(guī)律早睡早起，就能夠改善這種情況
。

4
、預(yù)防疾病

有研究表明，每天堅持早睡早起
，養(yǎng)成一個良好的睡眠，能降患有低心臟病
、糖尿病
、中風(fēng)、高血壓等疾病的幾率
。人在長期熬夜的狀態(tài)之下就容易受到病毒的感染
，人的免疫力會下降，早睡早起直接提高了人體的免疫力
，生病的次數(shù)會減少，生病后痊愈的也更快
。

5、白天工作效率更高

人一旦擁有了好的睡眠以后，白天都是非常有精神的
，精神狀態(tài)好大腦工作起來就會更加的順暢
，人的心情也會變得更好
，每天都帶著激情去工作
，工作效率也就提高了。

6
、體重變得更加的穩(wěn)定

熬夜是能夠使人身體變胖的
，很多的有肥胖癥的人就是因為長時間熬夜，作息不規(guī)律所導(dǎo)致的
，現(xiàn)在胖已經(jīng)成了一種普遍的現(xiàn)象，年輕人如果想改變這種問題
，就要改掉熬夜的壞習(xí)慣。

7
、心情變得更好

有一項研究表明
，人如果早睡早起，精神狀態(tài)是比失眠的人要好得很多
，在面對問題的時候也是用積極樂觀的心態(tài)去面對
。

熬夜對人的身體上還是非常大的，為了身體更加健康
，延長自己的壽命
，生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成一個良好的睡眠。每天早睡早起，精神飽滿地去面對第二天的工作和生活
。

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-18 03:03:51
說到熬夜
，人人都曉得它的危害大，可是能夠做到不熬夜的人實在是少之又少
。而能夠堅持每天都早睡早起的人則更是少得可憐
。如果讓你堅持一段時間早睡，你認為個人的生活發(fā)生怎樣的變化
？下面來說說個人嘗試早睡后發(fā)生的變化吧
。
一、失眠癥不治而愈
。
堅持一段時間早睡后，你會發(fā)現(xiàn)自己再也不存在少眠、多夢的煩惱
，此前一直困擾自己的失眠癥也不藥而愈
。這是因為早睡讓我們的身體機能發(fā)生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了
，身體機能也恢復(fù)正常了
，睡眠品質(zhì)自然就提升了。而以前經(jīng)常熬夜的自己
，哪怕沒挨猝死或爆肝
，起碼身體各項技能都是很差的
。而當(dāng)我們因為擁有充足的休息后
，我們也恢復(fù)了年輕的態(tài)勢
，身體倍兒棒
。
二、每天都擁有正能量
。
不得不承認
，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒
。以前熬夜睡不好時
，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之后我們會發(fā)現(xiàn)自己每天的精神都很飽滿
，而且心情也很美妙
，早上出門去上班的路途中
，甚至還會不自覺地對陌生人笑。到達辦公室后
，我們的工作效率也在提升
。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處
。
三
、告別黑眼圈皮膚變好。
當(dāng)你嚴(yán)格遵守早睡早起的就寢原則后
，你會發(fā)現(xiàn)以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了
。再仔細查看臉上的肌膚
，你會發(fā)現(xiàn)由于不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經(jīng)恢復(fù)了光澤
，吹彈可破
，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了
，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持
，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上
。

姜齊
回復(fù)
2023-07-18 02:02:41
以下是一些幫助入睡的好方法：

建立規(guī)律的作息時間，盡量保持固定的睡眠時間和起床時間
。

在睡前放松身心，可以嘗試進行深呼吸
、冥想、瑜伽等放松活動
，也可以聽輕柔的音樂或喝一杯熱牛奶
。

避免在睡前過度興奮或思考，可以放下手機
、電腦等電子設(shè)備
，避免刺激過多
。

創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境
，如調(diào)節(jié)室溫、使用舒適的床墊和枕頭等
。

避免過量飲酒
、咖啡因等興奮劑
。

至于經(jīng)常熬夜對身體的傷害，簡單回答如下：

擾亂生物鐘：熬夜會打亂身體的生物鐘
，使得人們的睡眠質(zhì)量下降
，白天易疲勞
、昏昏欲睡
，晚上難以入睡。

增加心血管疾病風(fēng)險：長期熬夜會增加患心血管疾病的風(fēng)險
，如高血壓
、心臟病、中風(fēng)等
。

增加代謝疾病風(fēng)險：長期熬夜還會增加患代謝疾病的風(fēng)險
，如肥胖癥、糖尿病等
。

損害皮膚健康：長期熬夜還會影響皮膚健康，導(dǎo)致皮膚暗沉
、失去彈性
、易出現(xiàn)細紋等。

經(jīng)常熬夜對身體有什么影響會危害身體健康

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