怎樣按摩頸椎病

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    怎樣按摩頸椎病
    
  
    
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    怎樣按摩頸椎病

    


    

    



  
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白斂
      
    白斂
    
 
    2023-07-18 07:08:05
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    如果患者頸椎病出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀，可以通過針灸或者按摩的相應(yīng)穴位來進(jìn)行治療
    ，如果患者頸椎病出現(xiàn)頭暈的癥狀
    ，可以按摩風(fēng)池穴和風(fēng)府穴進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)了頸部疼痛
    ，可以按摩局部的頸椎夾脊穴進(jìn)行治療
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-18 10:10:55

      
  很多人都會因?yàn)槠綍r的一些小習(xí)慣而導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病的癥狀，其中有不少人都會選擇按摩的方法來幫助緩解頸椎病的病癥
      ，但是不少人有的時候因?yàn)椴槐闼孕枰约涸诩野茨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，于是就要學(xué)習(xí)頸椎病的按摩方法。那么頸椎病的按摩方法是什么
      ？頸椎病的怎么自我按摩
      ？
      1、揉捏頸
      、肩
      、手臂
      操作：自我按摩時取坐位。拇指張開
      ，其余四指并攏
      ，虎口相對用力，自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉捏
      ，至上背部手能摸到之處為止
      。反復(fù)揉捏3分鐘，然后以相同手法揉捏患側(cè)上肢和頸部兩則肌肉及上臂
      、前臂
      ，反復(fù)交替，邊揉邊捏
      。在酸痛處
      ，有時可觸及條索狀物，此處常為病變處
      ，可重點(diǎn)捏揉
      。手法宜連貫持續(xù)，稍微著力
      ，以揉捏處有酸脹感為佳
      ，反復(fù)施術(shù)約5分鐘，雙手可交換揉
      。
      功效：本法具有放松肌肉
      、解痙止痛之功效
      2、按揉肩井穴、風(fēng)池穴
      操作：肩井穴位于肩甲區(qū)
      ，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)
      。以一手中指端著力，反復(fù)按揉穴位約2分鐘
      ，以局部感酸脹為宜
      。然后張開虎口按揉風(fēng)池穴，兩手拇指端著力
      ，分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風(fēng)他穴，由輕漸重
      ，反復(fù)按揉約2分鐘
      。
      功效：肩井、風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)穴
      。按揉肩井
      、風(fēng)池穴有通經(jīng)活血的功效。
      3
      、擠提后頸
      操作：兩手五指在頸后交叉相握
      ，抱于后頸部，頭稍向后仰
        ，用掌指和掌根擠提頸椎辣突兩側(cè)肌肉
        。在頸部自上而下，由輕漸重
        ，一擠一松
        ，在反復(fù)擠提的同時，逐漸緩慢
        、盡力活動頸部
        ，做低頭、抬頭
        、向左側(cè)
        、向右側(cè)轉(zhuǎn)動。注意：活動盡量放緩
        ，盡可能加大頸部活動范圍
        。
      功效：本法可使頭、頸部周圍組織的血液供應(yīng)得到改善
        ，調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能
      ，緩解肌肉痙攣，滑利關(guān)節(jié)
      ，使癥狀減輕
      。
      4、拍打肩臂
      操作：兩手輕握拳，用小魚際一側(cè)
      ，輪流拍擊對側(cè)肩
      、臂部，從頸項(xiàng)
      、肩部至上臂
      、前臂部，自上而下
      ，反復(fù)輕松拍擊約3分鐘
      。
      功效：本法具有舒筋活血、溫經(jīng)通絡(luò)之功效
      。
      5
      、搖晃頸項(xiàng)
      操作：坐位。在頭頸肌肉比較放松的情況下
      ，輕輕緩慢搖晃轉(zhuǎn)動頸項(xiàng)部
      ，依順時織方向與逆時針方向交替進(jìn)行約3分鐘。
      功效：本法具有放松肌肉
      、滑利關(guān)節(jié)之功效
      。
      6、小貼士
      自我經(jīng)穴按摩
      ，每日早晚按照上述方法各做一次
      ，長期堅持可起到放松頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，疏筋活血
        、理筋整復(fù)、改善頸椎病癥狀的作用
        。
      7
        、預(yù)防頸椎病正確姿勢
      (1)仰臥位
      睡覺最好能夠采取仰臥位。睡覺的時候如果采用的是俯臥位的話
        ，為了更好地保持呼吸
        ，頭頸部位往往需要進(jìn)行側(cè)彎，長時間如此容易造成頸椎韌帶的慢性勞損
        。采用仰臥位這種情況就可以避免
        ，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。
      (2)側(cè)臥位
      頸椎病患者在側(cè)臥的時候最好能夠保持左右膝關(guān)節(jié)微屈對置
        ，因?yàn)榧怪艿酱矇|的影響會出現(xiàn)彎曲
        ，所以脊柱病不宜長時間采用，脊柱長時間側(cè)彎會發(fā)展成為脊椎病
        。最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主
        、側(cè)臥為輔
        ，避免長時間保持一個姿勢，還要進(jìn)行左右交替活動
        。
      (3)枕頭合適
      睡覺的時候出了要注意睡覺體位的正確性
        ，還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙
        。如果枕頭不合適
        ，睡覺的時候，頭部
        、頸部處于懸空狀態(tài)下
        ，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病
      。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭
      ，會加重病情。
      (4)良好的坐姿
      如果坐姿不正確
      ，特別是需要久坐的人群，經(jīng)常低頭
      、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處于一個姿勢下
      ，時間一長很容易發(fā)展成為頸椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部
      、頸部挺直
      ，肩頸部自然放松，在保持一個姿勢一個小時之后要注意活動肩頸部位
      。
      (5)良好的站姿
      頸椎病產(chǎn)生的一個原因就是肩頸部位肌肉慢慢出現(xiàn)勞損而發(fā)展形成
      ，如果在站立的時候也能夠昂首挺胸，雙肩能夠稍微向后展開
      ，下顎微收
      ，后腰收緊，盡量使脊柱保持正常的生理彎曲就能很好地預(yù)防脊椎病
      ，也能幫助緩解頸椎病帶來的不適感
      。
      

      


      

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      武漢-嚴(yán)**
      
回復(fù)

      
2023-07-18 10:10:55

      
  現(xiàn)在頸椎病已經(jīng)成為一種職業(yè)病，好發(fā)于長時間伏案工作以及不良姿勢的人身上
      ，患者可出現(xiàn)頸肩膀疼痛
      、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等
      。目前為止
      ，還沒有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病癥狀
      。

       按摩哪些穴位能輔助治療頸椎?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？

     1、秉風(fēng)穴

     首先端正坐好
      ，用對側(cè)的食指
      、無名指和中指按摩秉風(fēng)穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發(fā)軟無力為宜
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇_(dá)到散風(fēng)活絡(luò)效果，能輔助治療落枕和頸椎病
    ，而且能減輕頸部僵硬
    、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

     2
    、風(fēng)池穴

     風(fēng)池穴在頸后兩側(cè)枕骨下方
    ，需尋求他人幫助來按摩，每次按摩半分鐘
    ，讓局部有酸脹感為宜
    。可達(dá)到祛風(fēng)解毒和平肝瀉火效果
    ，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適
    、頭暈?zāi)X脹以及頸椎活動受限等癥狀。

     3
    、肩井穴

     用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘
    ，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？蛇_(dá)到活絡(luò)消腫和祛風(fēng)清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動受限
    ，肩背部酸痛
    ，肩膀疼痛以及肩周炎等。

     4
    、曲池穴

     用大拇指以逆時針和順時針的方向分別曲池穴按揉二分鐘
    ，讓局部有酸脹感為度。能達(dá)到降逆活洛和清熱和營效果
    ，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈
    、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

     5
    、外關(guān)穴

     使用中指或食指對內(nèi)關(guān)穴按3-5分鐘
    ，以有酸脹感為度。能達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)和清熱解表功效
    ，可輔助治療頸椎病
    、肋間神經(jīng)痛以及偏頭痛等
    ，同時也能緩解上肢關(guān)節(jié)疼痛以及落枕。

     6
    、合谷穴

     用大拇指指腹掐揉合谷穴30次
    ，兩個手要交替掐。能達(dá)到鎮(zhèn)靜止痛和清熱解表功效
    ，而且能通經(jīng)活絡(luò)
    ，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關(guān)節(jié)疼痛等
    ，同時也能減輕落枕以及腰扭傷
    。

     7、天牖穴

     首先端正坐好
    ，全身心放松
    ，用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經(jīng)活絡(luò)和清頭明目功效
    ，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈
    ，同時也能減輕頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

     溫馨提示

     頸椎病患者除了對以上7個穴位按摩外
    ，也要做好日常生活中調(diào)理
    ，不能長時間低頭和伏案工作。夏季待在空調(diào)房中時
    ，需做好頸部保暖
    ，避免讓空調(diào)和風(fēng)扇直吹
    。
    

    


    

   
   
  

      

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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-18 10:10:55

      
  面對電腦的人群會經(jīng)常有頸部酸痛
      、頭暈的小情況，時間要是長了就會得頸椎病
      ，頸椎病讓人很不舒服
      ，該怎么緩解呢，說按摩穴位可以緩解頸椎病
      ，那需要按摩哪些穴位才起到效果呢
      ，下面為大家介紹這些穴位。

      　　1
      、揉捏風(fēng)池穴緩解頸椎病
      ，風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處
      。按摩的時候要注意力度
      ，輕輕的按摩，一只手扶住被按摩者的前額
      ，另一只手用拇指和食指分別置于風(fēng)池穴處
      ，按摩半分鐘的時候就可以了
      。揉捏風(fēng)池穴治療頸椎病所致的頭暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適
      、頭暈
      、頭脹痛頸椎、頸椎怕風(fēng)怕冷等
      。還有祛風(fēng)解毒
      、通利官竅的作用。
       
       　　2
      、按揉秉風(fēng)穴緩解頸椎?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。罕L(fēng)穴在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上
      ，舉臂有凹陷處的地方就是了
      。按揉食指、中指
      、無名指即可
      ，按揉兩分鐘就行了按揉秉風(fēng)穴可以治療頸部肌肉酸痛、落枕
      、上肢酸麻
      、頸部僵硬、肩胛疼痛等等
      ，有散風(fēng)活絡(luò)的作用
      。

      　　3、按揉天牖(yǒu)穴緩解頸椎?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。禾祀谎ㄔ谌橥缓笙路?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處
      。用拇指螺紋面按揉3分鐘就行了
      ，手法用力適中。天牖穴治療頸椎病所致的頭痛
      、頭暈
      、頸肩背部痙攣強(qiáng)直等，有清頭明目
      、通經(jīng)活絡(luò)的作用
      。
       
       　　4、按揉肩井穴緩解頸椎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。杭缇ㄔ诤箢i根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處
        ，按摩的時候用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘即可?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢越鉀Q治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛
      、頸項(xiàng)肌痙攣
      、頸椎活動受限、肩膀疼痛
      、不能伸舉等
      。有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用
      。

      　　上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位
      ，相信大家都知道了按摩哪些穴位治病，介紹的這些穴位都有很好的緩解頸椎病癥狀
      ，要是經(jīng)常低頭工作
      、看電腦工作的人可經(jīng)常的進(jìn)行按摩一下，有很好的保健功效
      。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-18 09:09:45

      
  1 怎么按摩頸椎 
       按摩時取坐位
      。拇指張開,其余四指并攏,虎口相對用力,自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉捏,至上背部手能摸到之處為止。反復(fù)揉捏3分鐘,然后以相同手法揉捏患側(cè)上肢和頸部兩則肌肉及上臂
      、前臂,反復(fù)交替,邊揉邊捏
      。在酸痛處,有時可觸及條索狀物,此處常為病變處,可重點(diǎn)捏揉。手法宜連貫持續(xù),稍微著力,以揉捏處有酸脹感為佳,反復(fù)施術(shù)約5分鐘,雙手可交換揉
      。 
       肩井穴位于肩甲區(qū),第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)
      。以一手中指端著力,反復(fù)按揉穴位約2分鐘,以局部感酸脹為宜。然后張開虎口按揉風(fēng)池穴,兩手拇指端著力,分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風(fēng)他穴,由輕漸重,反復(fù)按揉約2分鐘
      。 
      2 如何預(yù)防頸椎病 
       1
      、不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書
      、上網(wǎng)等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更嚴(yán)重; 
       2
      、必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞; 
       3、如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?dǎo)致頸部勞累; 
       4
      、如果您是必須長期工作沒有多余時間做頸部運(yùn)動的話,也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復(fù)的動作
      。 
       5
      、防止頸椎的損傷,做好勞動
      、運(yùn)動、活動前的準(zhǔn)備,防止頸椎和其它部位損傷;保證良好坐姿; 
       6
        、糾正不適當(dāng)睡勢,調(diào)整合理的睡眠姿勢,選用高低合適的枕頭; 
       7
        、防止頸部受風(fēng)受寒,積極治療頸部外傷、感染
        、結(jié)核
        、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病;8、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可以強(qiáng)身防病
        。 
      3 頸椎病治療偏方 
       1
        、深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸
        。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量
        。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃
        、肝、脾
        、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽石癌
        。膽結(jié)石全沒有了,還能保護(hù)內(nèi)臟。 
       2
        、啤酒瓶用毛巾包一下,仰臉躺在床上,把瓶子橫躺在脖子底部,枕20--30分鐘,每天1--3次
        。我堅持做了幾天,效果較明顯。 
       3
        、自己保健的話可以用小燕飛方法,就是趴在床上,頭和四肢全部向上,想小燕子飛的動作,堅持幾分鐘,依次時間加長
        。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的,既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎,是個很好的鍛煉方法。 
      

      


      

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     項(xiàng)痹病氣滯血瘀病能治好嗎

      

     
針灸對動脈硬化閉塞癥有用嗎