腎陰虛能多吃飯嗎

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    腎陰虛能多吃飯嗎
    
  
    
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    腎陰虛能多吃飯嗎

    


    

    



  
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祝由師
      
    祝由師
    
 
    2023-07-18 08:52:03
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    腎陰虛的患者一般情況下也是可以多吃飯的
    ，對于患者存在腎陰虛可以正常進(jìn)行飲食，但是一定要注意本身存在腎陰虛火旺的情況
    ，要避免
    ，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物以及比較油膩的食物，也需要注意避免抽煙喝酒
    ，雖然說吃得太飽與社區(qū)沒有任何關(guān)系
    ，但是也需要注意
    ，最好不要吃太飽容易增加腸胃負(fù)擔(dān)
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      杭州-毛**
      
回復(fù)

      
2023-07-18 11:11:38

      
  
       陰虛，即體內(nèi)的陰性能量（陰液）偏弱
        ，陽氣偏亢
        。
       
       
       注意：以上表現(xiàn)不是病癥，日常保養(yǎng)就好
        ，任何人的陰陽能量都不是50% vs. 50%的比例
        ，不必糾結(jié)在‘虛’字上。
       
       第一排：小米南瓜粥
        、大米百合粥
       第二排：白高粱米、黑米
       
       注意：此處列舉的食物
        ，多是性偏涼
        、微寒的。陽虛朋友也是可以在燥熱狀態(tài)時少量吃一點(diǎn)的
        ，不是完全不能吃
      。
       
       
       性涼：冬瓜、黃瓜、絲瓜
      、茄子
      、蘑菇、豆腐
      、菠菜
      、芹菜、萵筍
      、莧菜、菜苔
      、薺菜
      、白蘿卜
      ；大多數(shù)綠葉菜都是性平或性涼的，陰虛體質(zhì)需要每天都吃一點(diǎn)綠葉菜去滋陰
      。
       
       性微寒/寒：茨菇
      、番茄
      、空心菜
      、魚腥草、苦瓜
      、蘆筍
      、藕、茭白
      、馬齒莧、竹筍
        、綠豆芽
        、紫菜、海帶
        、發(fā)菜
        ；
       
       現(xiàn)在秋季適合吃藕，陽虛朋友會吃1-3塊
        ，吃多容易感覺胃寒涼
        。陰虛的朋友可以排骨燉藕湯
        、排骨燉山藥湯
        ，滋陰潤燥。
       
       
       
       性平：土豆
        、山藥
        、芋頭、甘薯
        、豌豆、百合
        、圓白菜
        、大白菜、茼蒿
        、小白菜
        、香椿芽、扁豆
        、四季豆
        、刀豆、胡蘿卜
      、木耳
      、銀耳、香菇（這類蔬菜還有很多
      ，就不一一列舉出來了）
      ；
       
       
       性溫/熱：南瓜、獨(dú)頭蒜
      、 洋蔥 
      、黃豆芽、韭菜
      、雪里蕻
      、胡荽（香菜）、辣椒
      ；
       
       注意： 洋蔥性溫 
      ，多食目糊和發(fā)熱。雖然它有降血壓降血脂的作用
      ，但不太適合陰虛體質(zhì)吃
      ，吃完更燥更熱，陰性能量更少
      。但如果特別喜歡它的味道
      ，夏天吃涼拌菜時，可放些洋蔥平衡一下拌菜的性涼
      。
       
       
       
       性平：李子、葡萄
      、枸杞子
      、無花果、白果
      、橄欖
      、番木瓜、菠蘿
        、檸檬、落花生
        、蓮子、芡實（雞頭米）
        ；
       
       性涼：蘋果
      、橘子
      、柑子、梨
      、枇杷
      、芒果、木瓜
      、菱角、羅漢果
      ；
       
       性寒：柚子
      、香蕉、柿子
      、陽桃
      、獼猴桃、桑葚
      、西瓜、哈蜜瓜
      、荸薺
      、甘蔗；
       
       性溫的水果
      ，陰虛體質(zhì)的朋友少吃一點(diǎn)
      ，容易上火。
       荔枝
      、龍眼（桂圓）、大棗
      、山楂
      、胡桃仁（核桃仁）、栗子
      、松子
      、檳榔、石榴
      、楊梅
      、櫻桃
      、桃（或性平）
      、杏、烏梅（青梅）
      ；
       
       
       最近有位客戶跟我講
      ，自己是過敏體質(zhì)
      ，但去醫(yī)院查過敏源，并沒什么問題
      。我問她自己是如何判斷的？
       
       她講“吃桃子啊
      、榴蓮啊~吃完就在下巴起痘痘”
      。可見是自己不適合
      。后來嘗試著能不能少量的吃
      ，并驚喜的發(fā)現(xiàn)竟然也可以吃下 一整個桃子 沒起痘了。
       
       于是我問她
      ，以前一天吃幾個？她說：2-3個
      。
       “那還吃飯嗎
      ？”
       “吃呀！” 
       再于是
      ，我也找到了她體重超標(biāo)的原因
      。
       
       
       這個故事告訴我們，吃任何食物都不要過量
      ，那都有可能導(dǎo)致消化不良，代謝不夠
      。
       
       中國營養(yǎng)協(xié)會推薦成人每天的水果量是200~350克
      ，一天一個桃子、或兩個小蘋果
      、兩個獼猴桃完全夠的
      。并不是廣告中講的 ‘多多益善、美容養(yǎng)顏’
      。
       
       總結(jié)：陰虛體質(zhì)的朋友，因為體內(nèi) 火能量 充分
      ，喜寒涼
      。切不可過食寒涼傷到脾胃，還要注意運(yùn)動量也別超量，以自己感受到了運(yùn)動的“舒適和益處”就好
      。
       
       
       參考文獻(xiàn)：以上有關(guān)食物‘性’的內(nèi)容，出自教材‘中醫(yī)飲食調(diào)護(hù)’
      ，人民衛(wèi)生出版社，主編郭瑞華
      。
      

      


      

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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-18 10:10:28

      
  腎陰虛多怕熱
      ，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱
      、頭暈耳鳴
      、失眠健忘、盜汗
      、男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉
      、大便秘結(jié)
      、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)等癥狀。
      腎陰虛以滋陰益腎為主
      ，飲食中應(yīng)多吃清涼食品
      ，如山藥、芡實
      、金銀花
      、綠豆、決明子
      、魚湯等
      ，少吃容易上火的食物。
      可選用海參
      、枸杞
      、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)
      。
      腎陰虛人群的適用食譜：
      　　
      　　清燉甲魚：
      甲魚1200克
      ，姜片30克
      ，黨參5克
      ，紅棗20克，枸杞15克
      ，豬油50克
      ，料酒20克，白酒白醋適量。
      將剁好的甲魚在開水里面焯一下
      ，焯的時候放點(diǎn)料酒
      ，撈出用冷水沖涼
      ，在熱鍋里面放入豬油
      ，姜片，炸香后放入甲魚
      ，略煸一下后放入白酒白醋
      ，煸一分種后放入高湯，黨參
      ，加大火燒開后用小火慢慢燉1小時左右
      ，加入鹽，雞精
      ，胡椒粉。
      起鍋前一分鐘左右放入紅棗
      、枸杞
      。起鍋后放入蔥花即可。
      此菜具有滋陰涼血
      ，補(bǔ)中益氣
      ，固表生肌的功能。
      

      


      

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     肝腎陰虛會頭眩暈嗎

      

     
男性腎虛耳鳴原因是什么