我想問(wèn)一下到了秋天和冬天就手腳冰涼怎么治

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    我想問(wèn)一下到了秋天和冬天就手腳冰涼怎么治
    
  
    
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    我想問(wèn)一下到了秋天和冬天就手腳冰涼怎么治

    


    

    



  
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夏枯草
      
    夏枯草
    
 
    2023-07-18 08:54:26
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    到秋冬手腳冰涼一般是
    ，人體陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，可以通過(guò)艾灸等方法來(lái)進(jìn)行治療
    ，具體分析如下陽(yáng)氣不足分為先天因素和后天因素
    ，導(dǎo)致多見(jiàn)于交叉或者是父母
    ，陽(yáng)虛體質(zhì)遺傳給下一代
    ，病機(jī)為先天稟賦不足
    ，素體陽(yáng)虛后天因素
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      常州-薛**
      
回復(fù)

      
2023-07-18 11:11:13

      
  
      有很多人無(wú)論春夏秋冬手腳都冰涼，怕冷
      ，尤其是女性
      ，出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的原因有很多：

      1
      、體質(zhì)瘦弱、氣血不足
      、陽(yáng)虛體質(zhì)
        ；
      2
        、減肥節(jié)食
        ，不敢吃肉只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多
        ；
      3
        、久坐
        ，缺乏運(yùn)動(dòng)
        ，血液循環(huán)較差
        ；
      4、心臟出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)引起供血不足
        ，影響血液運(yùn)行輸送；
      5
        、月經(jīng)和生育引起的激素變化，通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少
        。

      預(yù)防手腳冰涼的方法:

      1
        、注意保暖
      秋冬季節(jié)，氣溫較低時(shí)建議佩戴手套
        ，做好腳底和腿部保暖
        。很多女性年輕不當(dāng)回事
      ，冬天穿絲襪露大腿，這時(shí)候MM就不要美麗凍人啦
      ，俗話說(shuō)“寒從腳起生百病”，一定要做好保暖
      。

      2
      、多運(yùn)動(dòng)
      上班族天天坐辦公室，而且不經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒?dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不好
      。建議做些有氧運(yùn)動(dòng)，可以嘗試慢跑
      、快步走
      、跳繩
      、瑜伽等等的運(yùn)動(dòng)。溫和的瑜伽效果很好
      ，因?yàn)殍べじ⒅睾粑瑲庑胁拍苎?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)的話
      ，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意的是不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度
      ，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
      ，大量的出汗
        ，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”
        ，起到相反的作用。

      3
      、多吃溫?zé)崾澄?br>飲食上
      ，冷飲、冰激凌等要少吃點(diǎn)
      ，可以多吃一些溫?zé)嵋嫜a(bǔ)類(lèi)的食物
      ，吃些紅棗、山藥
      、生姜、牛羊肉
      、動(dòng)物血等等。

      4
      、泡腳
      熱水泡腳是最簡(jiǎn)單有效緩解手腳冰涼的方法。晚上睡前可以用40-50度左右的熱水
      ，最好漫過(guò)腳踝
      ，泡15-20分鐘。還可以加入中藥調(diào)理身體
      ，例如加入木蘇子，可以調(diào)節(jié)肺腑功能起到溫陽(yáng)
      、散寒
      、祛風(fēng)除濕、行氣活血的作用
      。
      5
      、保證充足的睡眠
      每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
      ，充足的睡眠會(huì)有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積
      。
      

      


      

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      李雲(yún)松
      
回復(fù)

      
2023-07-18 11:11:13

      
  
      ?“十女九寒”
      ，好多女性都有體寒的癥狀
      ，天氣稍微變冷
      ，就會(huì)特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。怕冷不是病
      ，但是怕冷容易生病。那么我們?cè)谇锒竟?jié)如何拯救手腳冰涼呢
      。

      1，不要相信春捂秋凍的說(shuō)法
      ，這個(gè)不適合你的體質(zhì)
      。到了秋天穿上秋褲或者厚棉褲是對(duì)你身體的負(fù)責(zé)任
      ，要比別人早一點(diǎn)換上厚裝，一定不要漏腳脖子之類(lèi)的
      ，寒從腳起！只有腳暖和了
      ，我們身體的陽(yáng)氣才會(huì)充足，手腳才會(huì)暖和
      。

      2
      ，多吃溫補(bǔ)的食物
      。
      冬天就是補(bǔ)氣的時(shí)候，牛羊肉類(lèi)屬于熱性食物可以多吃些
      ，多補(bǔ)充維生素c和煙酸食物黑芝麻
      ，堅(jiān)果類(lèi)的
      。如果你可以吃辣的話，適當(dāng)?shù)某孕├苯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，芥末等等
      ，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

      3
      ，多走動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)
      。
      每天早晨早起?半小時(shí)出門(mén)去快走或者慢跑
      ，能促進(jìn)血液循環(huán)和加速新陳代謝
      。讓你的氣血運(yùn)行的更順暢，全身都暖呵呵的
      。如果在工作的過(guò)程中手腳冰涼的厲害
      ，我們也可以起來(lái)走一走，跳一跳
      ，甩甩手等小動(dòng)作
      ，讓氣血運(yùn)行起來(lái)
      。

      4，養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣
      。
      結(jié)束一天的工作學(xué)習(xí)，晚上頭睡覺(jué)的時(shí)候用溫燙的水泡泡腳
      ，以沒(méi)過(guò)腳踝最好
      ，把手也放進(jìn)水里揉搓雙腳，既按摩還暖和手
      。泡20-30分鐘，感覺(jué)身體微微發(fā)熱
      ，這就證明你全身的血液暢通了
      。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去
      ，排濕順氣還去疲勞
      ，手腳冰涼的狀況會(huì)有很大的改變。?
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-18 11:11:13

      
  
      秋季手腳冰涼如何調(diào)理
      ？
      每到秋冬季節(jié)，手腳冰涼的女人就會(huì)增加
      。這是因?yàn)榍锒瑲夂蚨嘧儯禍靥鞖廨^多出現(xiàn)
        ，天氣寒冷時(shí)
        ，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱
      ，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”
      ，從而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。
      那么秋季手腳冰涼如何調(diào)理呢
      ？下面小編教你幾招，秋季手腳冰涼有妙方：
      1
      、穿衣保暖
      很多女生常常貪圖美麗穿短裙
      ，長(zhǎng)時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)
      。如果自身經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的情況
      ，出門(mén)時(shí)最好把毛帽、手套
      、圍巾穿戴齊
      。女性平常不要穿太緊的衣服
      ，以防因緊縛阻礙血液循環(huán)
      ，進(jìn)而加重手涼腳涼的情況
      。
      2、補(bǔ)充水分
      水分的補(bǔ)給是非常重要的
      ，攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物
      ，更能使血液循環(huán)暢通
      ，每天補(bǔ)充2升的水分為佳
      。
      3
        、按時(shí)吃飯
      最好不要偏食
        、過(guò)度減肥
        ，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪
        ，能夠幫助維持體溫。若預(yù)先知道今天因工作忙碌
        ，無(wú)法按時(shí)吃飯
        ，可以事先準(zhǔn)備些餅干、面包
        ，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量
        。
      4、少吃寒涼
      手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒”
        ，少吃生冷食物
        ，如涼皮、冰激凌等。秋季主陰
        ，達(dá)到陰陽(yáng)平衡應(yīng)少吃冷食以及辛辣
        、油膩等重口味的食物，但過(guò)于燙嘴也會(huì)對(duì)腸胃造成反常刺激
        ，以溫為主
      。
      5、適量運(yùn)動(dòng)
      可以通過(guò)打太極拳
      、步行
      、慢跑、爬樓梯
      、健身舞等全方位鍛煉
      。如手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些
      ，如果腳冰涼
      ，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉
      ，可改善手腳冰涼的癥狀
      。
      6
      、早睡早起
      有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，秋冬季夜長(zhǎng)日短
      ，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法
      ，秋冬季最好的睡覺(jué)時(shí)間是晚上九點(diǎn)前。但是現(xiàn)代社會(huì)不容易做到
      ，那么最晚要在11點(diǎn)之前上床。
      7
      、多曬太陽(yáng)
      針對(duì)陽(yáng)氣衰弱引起的手腳冰涼，調(diào)理方法很簡(jiǎn)單
        ，平時(shí)曬曬太陽(yáng)就可
        。中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽(yáng)
        ，因此曬后背能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。天氣寒冷，此時(shí)曬曬后背
        ，還能驅(qū)除脾胃寒氣
        ，有助改善消化功能
        。上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好，因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線偏低
        ，能使人感到溫暖柔和。
      8
        、飲食溫補(bǔ)
      通過(guò)食物的調(diào)理也能讓身體暖和起來(lái)
      ，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻等
      ；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜
      、菠菜等；水果類(lèi)的杏
      、桃
      、木瓜等，其他如牛肉
      、羊肉
      、糯米、黃豆
      、紅棗
      、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铩?/p>
      9、泡半身浴
      可以通過(guò)泡半身浴來(lái)活血暖身
      ，消除疲勞，放松身心
      。水溫宜在37℃～38℃
      ，時(shí)長(zhǎng)控制在20～30分鐘，泡到胸口以下即可
      ，肩頸處可以搭兩條干毛巾來(lái)保溫
      。有條件的話，在水中滴入幾滴植物芳香精油
      ，效果更好。
      10
      、熱水泡腳
      中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼多是由于經(jīng)絡(luò)不通暢所致
      ，搓手
      、跺腳、抱暖水袋
      、早晚泡手泡腳等方法
      ，都能促進(jìn)末梢循環(huán)，從而暢通經(jīng)絡(luò)讓手腳回暖
      。泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式
      ，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)
      ，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過(guò)腳踝
      ，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
      11
      、穴位按摩
      穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀
      。涌泉穴位于腳心部
      ，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳
      ，每天早晚按揉100下
      ，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，能讓手腳快速暖和
      。
      12、心情平和
      避免精神緊張和情緒激動(dòng)
      ，有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃
      ，平靜后才緩慢地恢復(fù)
      。
      

      


      

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      武漢-嚴(yán)**
      
回復(fù)

      
2023-07-18 10:10:03

      
  
      序言：在秋天的時(shí)候
      ，因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，很多人的手腳會(huì)出現(xiàn)冰涼的情況
      。那么小編建議我們一定要多穿一些衣服
      ，這樣才能夠防止熱量的流失。同時(shí)大家要提高自己身體的抵抗力
      ，因?yàn)樯眢w比較虛，所以說(shuō)天氣寒冷的時(shí)候手腳冰涼
      。
      

一
      、注意保暖

      在秋天的時(shí)候，我們已經(jīng)可以感受到陣陣的寒意
      。那么小編建議大家一定要多穿一些衣服，對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)
      ，她們想展現(xiàn)出自己苗條的身材，選擇穿很薄的衣服
      ，其實(shí)這樣對(duì)身體的傷害是非常大的，并且女性的身體比較虛弱
      。所以小編建議我們一定要根據(jù)天氣的變化，合理的增減衣物
      ，這樣才能夠防止感冒找上門(mén)來(lái)。我們可以發(fā)現(xiàn)
      ，如果多穿一些衣服之后
      ，自己的手腳就會(huì)暖和起來(lái)
      ，所以說(shuō)大家不要害怕自己穿的像個(gè)熊一樣，其實(shí)大家都是這樣的
      。
      

二
      、多運(yùn)動(dòng)

      如果體質(zhì)比較差的話
      ，那么手腳是很容易冰涼的，并且在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)到非常的寒冷
      。所以小編建議大家一定要多運(yùn)動(dòng)，我們不要一直坐著或者是躺著
      ，這樣是沒(méi)有辦法讓身體強(qiáng)壯起來(lái)的
      。在下班之后，小編建議大家去跑跑步
      ，或者是和朋友一起去打打羽毛球
      ，這樣不僅促進(jìn)了兩個(gè)人之間的交流
      ，而且對(duì)體質(zhì)的改善也是很有幫助的。
      

三
      、睡覺(jué)前泡腳

      我們的手腳容易冰涼
      ，那么大家在睡覺(jué)之前就要泡腳。特別是冬天
      ，因?yàn)槎斓奶鞖夥浅５暮洌绻雇聿慌菽_的話
      ，根本睡不著，這樣就會(huì)影響到第2天的精神狀態(tài)
      。等到秋天的時(shí)候
      ，大家也是可以泡腳的，如果想要達(dá)到更好的效果
      ，那么大家可以加入一些中藥包
      ，這樣就能夠緩解一天工作的疲勞。
      

      


      

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