冬天怕冷怎么調(diào)理

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    冬天怕冷怎么調(diào)理
    
  
    
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    冬天怕冷怎么調(diào)理

    


    

    



  
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槐米
      
    槐米
    
 
    2023-07-18 11:29:54
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    冬天身體經(jīng)常感覺到怕冷的臨床表現(xiàn)情況
    ，應(yīng)是繼續(xù)陽氣不足
    ，摩擦循環(huán)不良有關(guān)引起的代謝紊亂緩慢的一種身體損傷的臨床表現(xiàn)
      ，所以要及時做好身體
      ，防寒保暖痛分陽散寒
      ，增強體質(zhì)代謝指標的方法調(diào)整身體
      。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-18 14:14:28

      
  （一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因 一、循環(huán)障礙1
        、心臟衰弱
        ，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 2
        、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低
        。 3、人體血管收縮
        、血液回流能力就會減弱
        ，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”
        。 二
        、陽氣不足 中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”
      ，所謂“閉”即是不通
      ，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
      ，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響
      ，導(dǎo)致腎臟陽氣不足
      ，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白
      ，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
      。 三、月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
      ，女性占絕大多數(shù)
      。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
      。 四
      、疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎
      ，多發(fā)生于青年女性
      。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外
      ，精神壓力過大
      、心理過分敏感、平時過度操心
      、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群
      。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)
      ，甚至不孕
      ；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期
      ，由于體虛
      ，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防
      ，會導(dǎo)致精神不佳
      、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷
      。另外與風濕病
      、胃病等疾病有關(guān)。 （二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的
      ，自然需要先治療疾病
      。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動
      、食療
      、吃藥膳、泡澡
      、按摩……自然會四肢溫暖
      、面色紅潤。 1
      、保暖 美麗“凍”人要不得
      。要特別注意腿、腳的保暖
      ，如果下肢保暖做得好
      ，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服
      ，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
      。晚上睡覺前，記得泡腳
      ，腳熱了更容易入睡
      。 2、運動 一早起來做做運動
      ，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
      ，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷
      。簡單的爬樓梯
      、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。 3
      、飲食 多補充維生素E
      ；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管
      ；多吃堅果
      、胡蘿卜等溫熱性食物
      ，避免吃生冷的食物
      、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒
      、胡椒
      、芥末等可促進血液循環(huán)。 4
      、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷
      ，如十全大補湯、八珍湯、四物湯
      、理中湯等
      。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好
      。 5
      、按時吃飯 不要偏食、過度減肥
      ，讓身體儲存些適量的脂肪
      ，可幫助維持體溫。如果
      ，預(yù)先知道今天因工作忙碌
      ，無法按時吃飯，可先準備些餅干
      、面包
      ，或是人參茶等適時地補充熱量。 6
      、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊
      、肉桂、迷迭香等精油
      、辣椒入浴劑等
      ，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來
      。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴
      、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴、芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒
      、耳燭顱腦減壓等方式
      ，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年
      。 7
      、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上
      ，位置正好在手背間骨的集合部位
      。尋找的方法是，先將手背往上翹
      ，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶
      ，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點
      ，這個點就是陽池穴了
      。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位
      。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)
      ，溫和身體
      。 刺激陽池穴，要慢慢地進行
      ，時間要長
      ，力度要緩。最好是兩手齊用
      ，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴
      ，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)
      ，還用不著別人幫忙
      。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴
      ，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁
      。 另外按揉涌泉穴、勞宮穴
      、氣沖穴
      ，拍打腎俞穴都有一定的作用。 （三）怕冷的小女人應(yīng)該吃多些什么
      ？寒冷的冬天
      ，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外
      ，日常如能多些御寒食物
        ，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有： 肉類：以狗肉
        、羊肉
        、牛肉、鹿肉的御寒效果較好
        。它們含 蛋白質(zhì)
        、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
        、溫中暖下
        、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快
      ，內(nèi)分泌功能增強
      ，從而達到御寒作用
      。 根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)
      。藕、胡蘿卜
      、百合
      、山芋、青菜
      、大白菜等含有豐富的無機鹽
      ，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素
      ，生姜含有芳香性揮發(fā)油
      ，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒
      ，促進血液循環(huán)
      ，增加體溫。 含碘食物：海帶
      、紫菜
      、海鹽、發(fā)菜
      、海蜇
      、蛤蜊、大白菜
      、菠菜
      、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)
      ，它能加速體內(nèi)(除腦
        、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細胞的氧化過程
        ，增加產(chǎn)熱
        ，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強
        ，抗冷御寒
        。 含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷
        。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃
        ，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后
        ，其耐寒能力明顯增強
        。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入
        ，如動物肝臟
        、瘦肉
        、菠菜、蛋黃等
        。---轉(zhuǎn)自39網(wǎng)
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-18 13:13:18

      
  女人冬天怕冷怎么調(diào)理
      多喝熱水
      雖然“多喝熱水”這句話被譽為是女性最不愛聽的一句話之一
        ，但不可否認的是多喝熱水確實對女性身體很有好處，尤其是在冬天的時候很多女性朋友們都容易手腳冰涼
        ，這時候喝一杯熱水能讓全身都暖和起來
        。
      適當調(diào)節(jié)衣物
      冬天衣服穿得太少或者太多都不好，最好是每天多聽一下天氣預(yù)報
        ，根據(jù)氣候適當?shù)卦鎏硪挛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。衣服過少，難于抵御外邊的寒冷
        。穿的過多
      ，本身也阻止你身體的血液循環(huán)，減慢了身體代謝的速度
      。
      緩解低血壓
      很多女性朋友們冬天怕冷都是由于低血壓引起的
      ，我們女性朋友們?yōu)榱嗣鐥l的身材總是一味的節(jié)食減肥，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)營養(yǎng)嚴重缺失
      ，從而導(dǎo)致低血壓
        ，低血糖等等疾病
        ，因為低血壓可以讓我們的手足部都供血不足從而導(dǎo)致冬季怕冷
      ，所以我們要注意飲食
      ，避免過度節(jié)食，營養(yǎng)搭配
      。
      多運動
      很多女性朋友們一到冬天就不想動
      ，只想窩在被窩里，如果長時間這樣不運動的話就會越來越怕冷
      ，因為運動量不足
      ，往往會造成全身血液循環(huán)不良，手腳熱不起來的原因
      。所以各位怕冷的朋友們平時一定要多運動
      ，就算只是飯后散散步也是很好的。
      

      


      

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     冬天天氣干燥吃什么好呢

      

     
冬天到了晚上腳冰涼的
    ，泡腳都沒用
    ，是怎么