冬天皮膚干燥要吃什么食物好

，具有很好的滋陰補(bǔ)血效果。冬天可以經(jīng)常吃一些黑豆黑米粥

，可以減緩細(xì)胞的氧化分解，多吃堅(jiān)果可以保持皮膚的活性，使大家看起來比較年輕，皮膚的保養(yǎng)也離不開堅(jiān)果，可以促進(jìn)細(xì)胞的分裂、再生，使皮膚恢復(fù)光澤彈性。

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、皮膚干燥吃鮮棗新鮮的大棗也含有大量的維生素，皮膚的保養(yǎng)秘訣關(guān)鍵就在食物是否含有抗氧化劑，抗氧化劑是緩解皮膚衰老的良品。新鮮大棗可以阻止黑色素的形成，使皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩，還能補(bǔ)充人體必需的維生素。假如皮膚黑色素細(xì)胞太多，皮膚就會(huì)比較黑，想要恢復(fù)皮膚白皙，就要多吃新鮮大棗，平時(shí)也可以多吃一些富含維生素c的水果蔬菜。

3、皮膚干燥吃魚魚類富含蛋白質(zhì)

，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)非常好，魚類中的脂肪酸能夠強(qiáng)化皮膚，提高皮膚的抵抗力，有效阻止紫外線的傷害，還能夠消除部分皮膚炎癥，有一些魚類還富含硒,微量元素硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。還可以補(bǔ)充一些膠原蛋白，也能提高皮膚的彈性。

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、皮膚干燥吃蜂蜜蜂蜜是家家戶戶必備的營(yíng)養(yǎng)品，蜂蜜可以有效緩解皮膚干燥，有時(shí)候嘴唇開裂，涂抹上一些蜂蜜，效果十分明顯，蜂蜜中還含有大量的蛋白質(zhì)