吃白蘿卜的好處有哪些

時間:2025-09-27 05:36:20 閱讀：2073

吃白蘿卜的好處有哪些

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健康管理師

2023-07-18 11:53:38



吃白蘿卜的好處還是有很多的，它能夠幫助你聚力與通氣排泄同時對于生津止咳白蘿卜的作用也是非常突出的

，在平常的時候多去吃一些白蘿卜之類的食物，對于身體來說也是非常不錯的

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杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-18 14:14:02
1
、提高免疫力

感冒是因為人們身體的免疫力降低，蘿卜中的維生素c以及微量元素
，能夠提高身體免疫力
，避免身體受到疾病的困擾

2、增強消化能力

蘿卜中含有芥子油
，能更好的促進腸胃的蠕動
，身體的消化能力就會提高，還能增加食欲
。

3
、預(yù)防癌癥

經(jīng)常服用蘿卜可以很好的預(yù)防癌癥以，蘿卜中含有木質(zhì)素
，這種物質(zhì)能夠有效的提高身體之中吞噬細胞的活力
；另外蘿卜之中還含有多種酶，能夠有效的分解亞硝酸胺致癌物質(zhì)
，具有很好的防癌作用
。

4、促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收

蘿卜中含有的淀粉酶
，能夠有效的促進身體吸收消化營養(yǎng)物質(zhì)的能力
。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-18 14:14:02

吃白蘿卜有什么功效和作用

　　吃白蘿卜有什么功效和作用，白蘿卜這種食物它在日常生活中隨處可見
，每一種食物都有它的功效和作用
，對于經(jīng)常吃白蘿卜的人肯定也知道它的功效和作用有哪些，下面我?guī)銇砹私庖幌鲁园滋}卜有什么功效和作用吧
。
　　吃白蘿卜有什么功效和作用1
　　 白蘿卜的功效與作用：

　　白蘿卜的營養(yǎng)價值很高
，在古時候就被我國偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時珍夸贊過是蔬中之最有利益者
，蘿卜不僅可以治療消化系統(tǒng)疾病
，健脾胃消食，而且還可以治療呼吸系統(tǒng)的疾病
，化痰止咳
；而且還可以治療泌尿系統(tǒng)的問題，順氣利尿
。除此之外白蘿卜還具有美容養(yǎng)顏的功效
，直接用白蘿卜煎成湯清洗可以治療腳氣病
。

　　蘿卜在古代被稱之為仙人骨，不僅可以消渴解酒
，散瘀血
，還可以降低降血壓和化痰。現(xiàn)在就推薦一款白蘿卜餃子餡的做法給大家吧
。餃子是最常見的主食
，里面的餡料多種多樣，可以將很多平時不愛吃但卻營養(yǎng)的蔬菜剁成餡料包成餃子
，使大家在不知不覺中攝取到營養(yǎng)
。

　　 白蘿卜餃子餡的做法：

　　1、先將蘿卜香油鹽豬肉五香粉蔥姜醬油面粉都準(zhǔn)備好

　　2
、在將蘿卜洗干凈后擦成絲
，放入鹽拌勻后腌制十分鐘出水，擠干水分后剁成碎末

　　3
、在將蘿卜和肉餡攪拌均勻
，放入鹽，倒入香油和醬油

　　4
、放入蔥姜末
，再撒些五香粉攪拌均勻，然后將面倒入大盆中

　　5
、放入少許鹽
，倒入溫水揉好后用保鮮膜包好

　　6、發(fā)酵一會再用搟面杖搟成條狀
，切成均勻的小劑
，再干成圓片

　　7、放入餡料
，包成餃子狀
，再放入燒開的水里，燒開后倒入冷水繼續(xù)燒開

　　8
、反復(fù)倒入3次冷水
，等餃子全部浮起就可以熄火撈出。
　　吃白蘿卜有什么功效和作用2
　　 生吃白蘿卜的功效與作用

　　“冬吃蘿卜夏吃姜”這種說法歷時已久
。從古到今
，冬天吃白蘿卜幾乎成了人們的一個習(xí)慣，那么白蘿卜可以生吃嗎
？生吃白蘿卜的功效與作用有哪些呢
？

　　白蘿卜生吃可以起到很好的生津清熱、涼血止血、止咳化痰的作用
。本身在白蘿卜里面就含有豐富的VC和微量元素鋅
，能夠增強人體的抵抗力。

　　如果還想促進消化的話
，食積腹脹
，經(jīng)常消化不良的朋友，可以直接將生蘿卜搗成汁飲用
；如果因為上火而導(dǎo)致口腔潰瘍
，可以嘗試一下用生蘿卜搗成汁來漱口。

　　 生吃白蘿卜能美容嗎

　　生蘿卜可以消炎
、涼血止血
、止咳化痰。那么對于女性們來說
，更加希望生吃白蘿卜能夠起到美容養(yǎng)顏的功效
。

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜因為含有豐富的維生素C
，經(jīng)常吃白蘿卜可以抑制黑色素的形成
，從而讓皮膚中的色素減少沉積，讓女性們的肌膚看起來更白皙
。另外
，如果人們的腸道不暢，腸道內(nèi)的大腸就會分解蛋白質(zhì)
，從而產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)
，吸收進入血液后會對人體產(chǎn)生不良影響，加速機體老化
。而白蘿卜的利腸作用
，正可以抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用
。

　　 生吃白蘿卜能減肥嗎

　　白蘿卜既能熟吃
，又能生吃，有很多人都聽說生吃白蘿卜能夠減肥
，這可讓千萬女性的眼睛刷的亮了起來
。到底生吃白蘿卜能減肥嗎？下面我們就來詳細看看
。

　　白蘿卜能減肥的.這說法因人而異
，不同體質(zhì)不同肥胖類型的人，吃了生白蘿卜減肥的效果也不同
。

　　但白蘿卜的確可以幫忙控制人們的體重
。這是為什么呢？因為白蘿卜中含有的水分較多
，而且在冬季的白蘿卜有大補的功效
，通過調(diào)理腸胃，防止便秘
，避免脂肪和有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積
，這樣一來，體重自然會有下降的趨勢
。

　　 生吃白蘿卜的禁忌

　　 1
、正在吃中藥的人不宜吃生蘿卜

　　白蘿卜可以化痰和行氣，會導(dǎo)致吃進人體的中藥快速被消化和加快代謝掉
，會影響到中藥的功效
。

　　 2、腹瀉者不能吃白蘿卜

　　白蘿卜因具有行氣和通氣的作用
，可以幫助消化
，但也是一種典型的涼性食物。如果有腹瀉的話
，千萬要慎吃白蘿卜
，避免加重病情和癥狀。

　　 3
、陽虛型便秘者不宜吃白蘿卜

　　要知道
，陽虛的人會經(jīng)常覺得四肢不溫，經(jīng)常有腰膝酸冷的現(xiàn)象
。盡管白蘿卜能健胃消食
，行氣散瘀，但并不適合陽虛類型的便秘患者
，吃了可能會導(dǎo)致加重癥狀
。

　　 4、氣虛者不能吃生蘿卜

　　為什么
？因為由于人體的元氣不足會導(dǎo)致肺氣虛
、心氣虛、腎氣虛等
，這樣氣虛的人更應(yīng)該進行補氣和補血
，而白蘿卜屬于涼性食品，而且還有行氣的功效
，氣虛者吃白蘿卜會耗氣散氣
，加重氣虛癥狀。

匿名用戶
回復(fù)
2023-07-18 14:14:02
1
、增強免疫力
。白蘿卜雖然在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，但是它的功效真的是很大，可以抑制癌細胞的生長
，對預(yù)防癌
，抗癌有重要意義。
2
、促消化
。并且我們都知道蘿卜是可以促進消化的，相信很多人都聽過
，蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素
，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進食物消化
，解除胸悶
，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動
，促進新陳代謝
，還可以解毒。
3
、保護腸胃
。腸胃不好的人經(jīng)常的吃白蘿卜也是可以有效的幫助我們保護腸胃的，促進胃腸液分泌的作用
，能讓腸胃達到良好的狀況
。
4、降血脂
。吃蘿卜可降血脂
、軟化血管、穩(wěn)定血壓
，預(yù)防冠心病
、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病
。

就是那個人
回復(fù)
2023-07-18 13:13:52
1
、白蘿卜促進人體吸收，白蘿卜含有豐富的葡萄糖
、維生素C
、淀粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養(yǎng)成分
。這些成分富含糖化酵素
，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人體充分吸收
。

2
、白蘿卜促進消化
，白蘿卜含有芥子油、淀粉酶和多種消化酵素
，具有促進腸胃蠕動
、增進食欲、抑制胃酸過多
，幫助消化的功效。

3
、白蘿卜抗癌
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)白蘿卜還有抗癌作用。白蘿卜的木質(zhì)素可以提高巨噬細胞吞噬細胞的活力
，還含有一種能分解致癌物質(zhì)亞硝胺的酶
，使之失去致癌作用，所以白蘿卜有抗癌作用
。

4
、白蘿卜生津止渴，將白蘿卜洗凈去皮后榨汁
，加適量冰糖飲食
，每次30毫升，一日3次
，具有生津止渴的作用
。

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杭州-毛**

逍遙子

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