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槐米
2023-07-18 14:03:29
女人腎虛后應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行辨證治療
，要注意休息，做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，能夠促進(jìn)病情的康復(fù)。比如腎陰虛可以選擇六味地黃丸對(duì)癥處理腎陽(yáng)虛，可以選擇金匱腎氣丸對(duì)癥治療，用藥期間要注意忌口，以免影響藥物的治療效果。最新回答共有5條回答
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2023-07-18 17:17:57逍遙子
回復(fù)女人腎虛了如何快速恢復(fù)
女人腎虛了如何快速恢復(fù)，腎臟是人體內(nèi)重要的生理器官之一
，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)槟I虛而有各種不良癥狀，腎虛是長(zhǎng)期積累留下來(lái)的病，以下詳細(xì)介紹女人腎虛了如何快速恢復(fù)。 女人腎虛了如何快速恢復(fù)11、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
有腎虛的相關(guān)跡象出現(xiàn)
，應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，建議腎虛的人多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲食過(guò)程中一些滋養(yǎng)腎臟的食物可以多吃，營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，身體得到調(diào)養(yǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)腎臟功能下降情況得到改善。建議腎虛的人在飲食過(guò)程中
，適當(dāng)進(jìn)食枸杞、山藥、羊肉，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供之后有溫補(bǔ)腎臟的作用，腎臟功能提高，腎虛帶來(lái)的影響才會(huì)減輕，此時(shí)刺激性大，容易增加消化壓力的食物不宜攝入。2、適當(dāng)鍛煉身體
有腎虛表現(xiàn)的人
，應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量充足讓腎虛有緩解的效果。很多人的腎臟精氣陰陽(yáng)不足會(huì)出現(xiàn)多種不良癥狀，整個(gè)人疲勞乏力，精神狀態(tài)變差，而通過(guò)積極鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。在器官功能正常
，相互協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)自如的情況下，腎臟出現(xiàn)了健康問(wèn)題才會(huì)改善。另外，通過(guò)積極的鍛煉還能夠加強(qiáng)身體循環(huán)、代謝，提供更多的血液，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給腎臟，腎臟也可以得到調(diào)養(yǎng)而功能增強(qiáng)。想要讓自身體抗力提高，降低疾病的患病率，通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式可以實(shí)現(xiàn)。3、控制性生活頻率
要讓腎虛得到改善最關(guān)鍵的是合理控制性生活的頻率，對(duì)于有夫妻生活的人來(lái)說(shuō)縱欲過(guò)度
，頻繁進(jìn)行性生活出現(xiàn)腎虛的可能性高。如果可以通過(guò)規(guī)律，有節(jié)制的性生活來(lái)調(diào)節(jié)身體，不僅能讓腎臟功能保持正常，還可以讓性生活質(zhì)量提高。否則長(zhǎng)時(shí)間縱欲過(guò)度
，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，腎臟變得虛弱之后，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，而在調(diào)養(yǎng)腎虛的過(guò)程中性生活的頻率要控制好，根據(jù)年齡以及自身實(shí)際情況把握頻率，才能讓腎臟功能增強(qiáng)。 女人腎虛了如何快速恢復(fù)21、銀耳冰糖
做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭
，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒校僖晕幕鹆罘?div id="jfovm50" class="index-wrap">，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食功效：潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎
。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。這道藥膳顏色冰清玉潔，賣(mài)相吸引
，味道甘甜，入口滑軟，制造簡(jiǎn)單不費(fèi)時(shí)。2、玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克
，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。功效：理氣通經(jīng)
，活血化淤。玫瑰花非常常見(jiàn)，除了可以欣賞外
，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽(tīng)名字都已經(jīng)讓我咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。3
、沙參百合潤(rùn)肺湯做法：北沙參15克
，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。功效：北沙參
、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤(rùn)喉嚨。百合、無(wú)花果是常用的藥膳材料
，滋陰又養(yǎng)顏。這道藥膳的材料也很常見(jiàn)，逛逛市場(chǎng)馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。4
、當(dāng)歸烏骨雞做法：枸杞60克
，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?div id="4qifd00" class="flower right">；鸪ニ幋蜕?div id="4qifd00" class="flower right">功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
雖然制造過(guò)程有點(diǎn)麻煩
，但是這藥膳既可以滋陰補(bǔ)腎，又可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，是不可多得的良品。我覺(jué)得吃上這一道藥膳時(shí)，內(nèi)心肯定是非常愉快的。5、蟲(chóng)草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲(chóng)草
、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。功效：這款藥膳湯可調(diào)補(bǔ)肝腎
、益精養(yǎng)血壯陽(yáng)。用于婦女虛弱面色無(wú)華、腰酸氣短。6、山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里
，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開(kāi)后改用中火煮，10分鐘以后再放入苦瓜片。功效：健脾補(bǔ)腎，調(diào)血糖
。7、水晶肘花
做法：豬肘子帶皮刮洗干凈
，切2厘米見(jiàn)方的塊，用沸水焯過(guò);鍋中加水和蔥、姜、花椒袋燒開(kāi)，放入豬肘塊用微火將其燉爛;撈出肘塊和料袋，湯中加鹽、味精調(diào)味，待湯將凝固時(shí)，將豬肘塊輕輕放入冷卻即成;食用時(shí)蘸大蒜泥。功效：滋陰
、壯腰健腎。 女人腎虛了如何快速恢復(fù)31、每天一杯溫?zé)峒t茶，腎虛也會(huì)遠(yuǎn)離你
紅茶不僅能用來(lái)煮好喝的奶茶，還可以直接飲用
。沏上一杯溫?zé)岬募t茶，然后在其中加入適量檸檬，不僅能填補(bǔ)紅茶的口感空缺，還能補(bǔ)充維生素c。曾經(jīng)在英國(guó)有一項(xiàng)研究，他們發(fā)現(xiàn)每天飲用一杯紅茶，有一定強(qiáng)身補(bǔ)腎的效果，所以女性不妨嘗試一下。2、學(xué)會(huì)養(yǎng)腎按摩，健康常駐你身邊
按摩是緩解腎虛
、養(yǎng)腎的一大辦法。中醫(yī)將按摩養(yǎng)腎的方法分為兩類(lèi)，第一種就是搓擦腰眼，將自己的雙重相互摩擦生熱之后，緊緊按著自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重復(fù)多次。通過(guò)對(duì)這部位的按摩，能起到疏通筋脈，增強(qiáng)腎功能的`左右；第二種則是揉按自己的丹田
，兩手搓熱之后，在腹部丹田按摩五十次左右，直到有熱感傳來(lái)就可以了。每天多次進(jìn)行按摩不僅能提高免疫能力，還能起到強(qiáng)腎固本的效果，以此來(lái)緩解女性的腎虛。3、帶有“黑”字的食材
比如黑米就是代表之一，有腎虛的女性可以在平時(shí)多吃一些黑米
，因?yàn)楹诿缀写罅康鞍踪|(zhì)、氨基酸以及微量元素成分，長(zhǎng)期食用能起到開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、益氣補(bǔ)腎的效果；黑木耳同樣是補(bǔ)腎的一大選擇
，中醫(yī)認(rèn)為黑木耳有一定滋養(yǎng)、活血的效果。同時(shí)黑木耳的膠體還有強(qiáng)大的吸附能力，能起到清潔腸胃的作用；黑豆也是補(bǔ)腎佳品之一
，它味甘性平，形狀和我們的腎臟非常相似，中醫(yī)認(rèn)為腎虛之人應(yīng)多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，還有一定緩解腎虛脫發(fā)的效果；黑芝麻也是補(bǔ)腎的好食材
，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻能潤(rùn)五臟，而且還能改善由于腎虛導(dǎo)致的眩暈、脫發(fā)等問(wèn)題。-
2023-07-18 17:17:57寧吉兒
回復(fù)可能我們經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)男性如果太過(guò)于勞累容易導(dǎo)致腎虛，其實(shí)女性也是容易出現(xiàn)腎虛的情況的
，女性腎虛不要忽視，一定要注意調(diào)理好，特別是吃那些補(bǔ)腎的食物，但是很多人還是不知道吃什么好，那女人腎虛怎么調(diào)理？女人腎虛怎么補(bǔ)？
1、多吃補(bǔ)腎食物
山藥：山藥有健脾益肺，強(qiáng)精固腎的功效，是補(bǔ)益上品，腎虛的女性可以經(jīng)常用山藥燉湯或是熬粥食用。
蓮子：蓮子中含有蓮子堿，蓮子糖等成分和豐富的礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎的功效，古方中曾以蓮子為主來(lái)治療心腎不調(diào)，失眠健忘。
枸杞子：枸杞子含有多種人體必需氨基酸，是強(qiáng)精固腎，補(bǔ)益氣血，對(duì)抗衰老的藥食兩用食品。
栗子：栗子性溫味甘，有補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰之功，最適合腎虛，腰痛者食用。
何首烏：何首烏有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，適宜于腎虛且發(fā)白，腰膝酸軟，白帶過(guò)多女性食用。
蝦：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，有益腎，補(bǔ)精，通乳之功，常吃能增強(qiáng)體質(zhì)，適宜于久病體虛，氣短乏力，食欲缺乏者食用。
2、吃藥膳補(bǔ)腎
(1)鹿茸枸杞豬腰湯
食材：鹿茸12克，枸杞子20克，豬腰2個(gè)，生姜適量。
做法：將豬腰洗凈，剔去筋膜，加生姜炒熟，與鹿茸，枸杞一起放入鍋中燉熟，調(diào)味后即可食用，每星期可食用1-2次。
功效：此藥膳有補(bǔ)腎益陽(yáng)之功效，適宜于改善腎陽(yáng)虧損所致的頭暈，耳鳴，疲倦無(wú)力，怕冷等癥。
(2)冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯
食材：冬蟲(chóng)夏草12克，淮山藥25克，老鴨一只。
做法：將老鴨宰殺后洗凈去毛，內(nèi)臟，蟲(chóng)草，淮山藥洗凈，山藥切塊，所有食材一起放入鍋中燉熟，加食鹽調(diào)味后食用，每個(gè)星期可以吃1-2次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適宜于改善腎陰不足導(dǎo)致的失眠，腰膝酸痛，耳鳴，口感咽燥等癥。
3、刺激足底養(yǎng)腎
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，足部是腎經(jīng)循行的部位，因此養(yǎng)腎最好在足底進(jìn)行，每天睡前先用熱水泡足，熱水要沒(méi)過(guò)腳踝，在泡腳過(guò)程中輕輕按揉雙足內(nèi)踝到足底的位置，時(shí)間3-5分鐘為宜。腳踝下的三角區(qū)域是人體生殖系統(tǒng)的反射區(qū)，長(zhǎng)期按摩可以增強(qiáng)人的生殖功能。
4、按摩養(yǎng)腎穴位
腎所在的位置決定了腰的重要性，一些重要的補(bǔ)腎穴位就位于腰上，因此平時(shí)不妨立腰止坐，然后背手用手指按壓腰眼處，每次上下按壓3-5分鐘，既可以解除疲勞，又可以使腎周?chē)臍庋靡詴惩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這樣可以改善腎虛癥狀。
5、放松腰部護(hù)腎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，久坐傷肉。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間保持坐位后起身運(yùn)動(dòng)一下是十分有必要的，最佳時(shí)間間隔是坐一小時(shí)后，站起來(lái)伸一伸懶腰，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腰部和臀部，以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，腰部肌肉放松了，更有利于護(hù)腎。
6、叩齒運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“齒為骨之余”，齒，骨，腎為一體，經(jīng)常叩擊口齒，可以間接刺激腎的功能，從而達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的目的，每天做2次叩齒運(yùn)動(dòng)即可，每次20-30下。
7、注意保暖
秋冬季天氣寒冷，很多女性朋友不只顧風(fēng)度，不要溫度，這樣對(duì)腎一點(diǎn)好處都沒(méi)有，低溫會(huì)使人的臟腑功能處于非常低的水平，尤其不注意腰腹部和足部保暖，更容易傷腎導(dǎo)致腎虛，因此冬季一定要注意這些部位的保暖，以防腎虛。
8、節(jié)制性生活
女性和男性一樣，不能放縱情欲，以免傷及腎精，人體衰老與壽命長(zhǎng)短在很大程度上取決于腎氣的強(qiáng)弱，而適度的藏精能夠保存，養(yǎng)護(hù)腎氣，增強(qiáng)體質(zhì)，有益健康。
9、保證睡眠質(zhì)量
每日保證睡滿(mǎn)7小時(shí)，能有效改善疲憊狀態(tài)，注意睡眠時(shí)間不要超過(guò)8小時(shí)，否則不但解除不了疲勞，反而還會(huì)覺(jué)得更加疲倦。注意睡前不要喝過(guò)多水，因?yàn)橐估锼捍x不暢，容易引起浮腫，可以喝點(diǎn)蜂蜜或酸奶;每晚臨睡前用熱水泡腳，并按摩腳心的涌泉穴，對(duì)腎也是有好處的。！侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。
10、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天保證適量的運(yùn)動(dòng)能健腎強(qiáng)身，尤其是肢體活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)，筋腱等組織的運(yùn)動(dòng)，能更好的改善肝腎功能，散步，慢跑，爬山，打球，騎車(chē)都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒就能達(dá)到改善腎虛體弱的目的。
11、如何補(bǔ)腎強(qiáng)腎
一、韭菜
韭菜葉嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐碩?div id="4qifd00" class="flower right">
二、蝦
蝦氣息鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者食之最宜。
四、海參
性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功能。
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2023-07-18 17:17:57太原`趙**
回復(fù)在生活中說(shuō)到腎虛
，很多人都覺(jué)得是男性，其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀的，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，否則對(duì)健康的危害也是非常巨大的，那么女人腎虛如何調(diào)理好？腎虛患者不能吃什么食物？女人腎虛的調(diào)理方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。
1、女人腎虛的調(diào)理方法
1、有足夠的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)有著重要作用，睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、堅(jiān)骨強(qiáng)筋。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起、不縱欲，以利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2、保護(hù)腳部
腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。睡覺(jué)時(shí)，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過(guò)腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
3、保證水分充足
水是生命之源，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。飲水過(guò)少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。每天應(yīng)至少喝8大杯開(kāi)水，不要以飲料代替，以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。
4、使大便通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。要做到大便通暢，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多做運(yùn)動(dòng)。大便難解時(shí)，可用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，能激發(fā)腎氣，加速排便。
5、不能憋尿
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)上廁所。否則，憋尿過(guò)久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。
6、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
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