脖子經(jīng)常落枕什么原因

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      脖子經(jīng)常落枕什么原因
      
  
      
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      脖子經(jīng)常落枕什么原因

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
艾灸師小愛
      
      艾灸師小愛
      
 
      2023-07-18 22:48:15
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      脖子經(jīng)常落枕的情況是由于你睡覺姿勢不對
      ，可能會產(chǎn)生這種情況
      ，另外一個就是出現(xiàn)了頸椎疾病所帶來的影響
        ，建議還是要多注意觀察
      ，能夠通過按摩的方式調(diào)理
      ，盡量調(diào)理這種情況，主要是觀察一下自身的實際情況
        。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-07-19 01:01:42

        
  落枕這種疾病主要是因為軟組織的痙攣所造成的一種表現(xiàn)
        ，一般來說是屬于急性的痙攣的癥狀，這種情況可以通過針灸
        ，理療
        ，按摩等方式去調(diào)節(jié)改善，針灸需要到專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行
        ，自我理療可以使用健洛通
        、壹點寧活絡(luò)、按摩
        。然后一定要避免長時間異常受力的情況發(fā)生
        ，這種疾病的話容易長期的出現(xiàn)，而且非常容易導(dǎo)致頸椎疾病問題出現(xiàn)
        ，所以說一般情況
        ，還是應(yīng)該通過長期的調(diào)理才可以得到一定的改善，睡眠的姿勢也很重要.
        

        


        

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        平淡之
        
回復(fù)

        
2023-07-19 01:01:42

        
  
        日常生活中
        ，相信很多人都有過落枕的經(jīng)歷吧
        ，前一晚睡得好好的，第二天一早醒來
        ，脖子仿佛“換了主人”一樣
        ，一動就疼，難以正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ；顒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        。為什么經(jīng)常會落枕？哪些人更需要注意？不小心落枕了
        ，怎么處理比較好
        ？看完這篇文章，并學(xué)會預(yù)防
        ，或能有效減少落枕的次數(shù)
        。
        經(jīng)常落枕，跟哪些原因相關(guān)
          ？
        落枕其實是頸部肌肉被拉傷了
          ，而且是急性的。落枕了
          ，起床后會感到脖子和后背有明顯疼痛感
          ，低頭、后仰和前俯都比較困難
          ，若勉強(qiáng)將頭部歪向某一側(cè)
          ，疼痛感會更強(qiáng)，還可能會牽連到肩部
          。
        枕頭高度不合適是一個原因
          ，枕得太高或太低、枕頭太硬或太軟了
          ，頸部肌肉都會受到影響
          ，可能會出現(xiàn)過度的伸展或者彎曲，一晚上過來
          ，頸部肌肉就會變得很僵硬
          ，容易痙攣，引起落枕
          。
        睡覺前或者睡覺過程中
          ，頸部或肩部受涼了，局部的血液流通與循環(huán)就會受阻
          ，頸部肌肉也會僵硬
          ，增加了落枕的幾率。
        睡姿不當(dāng)或白天長時間以同一個坐姿面對電腦
          ，肌肉也會變得僵硬
          ，容易落枕。
        如果頸椎本身出現(xiàn)了健康問題的話
        ，其生理彎曲弧度已經(jīng)出現(xiàn)了異常變化
        ，落枕的幾率會更高，甚至沒有睡覺時
        ，肩頸部也會不適。
        特別是對于伏案工作的人來說，更容易落枕
        ，不過近些年來
        ，由于手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，很多的青少年過度使用這些產(chǎn)品
        ，也很容易落枕
        。
        不小心落枕了，一定不要強(qiáng)行地轉(zhuǎn)動頭部
        ，否則只會加重疼痛
        。建議用熱毛巾對疼痛的地方進(jìn)行熱敷，能有效改善頸部的血液循環(huán)
        ，緩解肌肉僵硬的現(xiàn)象
        ，緩解疼痛。但注意熱敷的溫度不能太高
        ，盡量不要超過45度
        。
        或者坐在椅子上，抬頭挺胸
        ，將脖子慢慢向上伸
        ，再逐漸回縮，上下為一組
        ，堅持做20-30組
        ，或能緩解肌肉粘連的現(xiàn)象，緩解落枕引起的不適
        。
        在絕大多數(shù)情況下
        ，落枕是不需要進(jìn)行特殊治療的，幾天后就會逐漸好轉(zhuǎn)
          ，也可能還會再一次落枕
          。若實在非常疼痛，可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下
          ，采用其他緩解方法
          ，但不要自己隨意的按摩。
        經(jīng)常落枕
        ，對日常生活和工作都有一定的影響
        ，可能還會引來更大的隱患，因此
        ，學(xué)會一些預(yù)防落枕的方法也是必要的
        ，下面教大家?guī)渍小?/p>
        平時要多運(yùn)動，多鍛煉頸背部的肌肉
        ，坐了1小時后盡量活動下脖子
        ，做些伸展運(yùn)動，防止時間久了，肌肉出現(xiàn)慢性勞損的問題
        。
        在睡眠方面
        ，睡姿要正確，盡量別讓頸部懸空
        ，枕頭的高度保持在10-13厘米比較合適
        ，軟硬度要適中；還要注意做好保暖工作
        ，現(xiàn)在氣溫逐漸上升
        ，可能怕熱的人已經(jīng)開始用空調(diào)了，一定不能貪涼
        ，蓋好脖子
        、腹部、腿部等部位
        ，也不要讓風(fēng)扇對著脖子吹
        。
        綜上所述，經(jīng)常落枕
        ，十有八九跟以上幾個原因脫不了干系
        ，原因不同對健康的影響也不同。落枕后
        ，一定不要硬掰脖子
        ，文中的幾個緩解辦法不妨一試，或能幫到你
        ，想要預(yù)防落枕
        ，以上幾點做好要做到。
        

        


        

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        常州-薛**
        
回復(fù)

        
2023-07-19 01:01:42

        
  
         　　大部分人都經(jīng)歷過落枕
        ，脖子很長時間都不能動
        ，一動就疼，大家應(yīng)該很好奇落枕是什么原因造成的?落枕是非常痛苦的
        ，特別是早晨起來脖子疼痛不止
        ，加上起床氣，那真是一種煎熬
        。落枕也被稱為失枕
        ，是青壯年常發(fā)病癥，一般集中在春季和冬季
        ，下面來看看落枕的原因
        。
         
         　　 1、肌肉扭傷 
         　　如果晚上睡覺姿勢不對
        ，長期將頸部處于過度偏轉(zhuǎn)的位置
        ，就會發(fā)生落枕
        。另一種是枕頭不合適，不要太高也不要太低
        ，如果太高頭頸會呈現(xiàn)過屈的狀態(tài)
        ，太低則是過伸的狀態(tài)
        ，這兩種狀態(tài)都會引起一側(cè)肌肉緊張
        ，造成頸椎小關(guān)節(jié)扭傷，造成氣血運(yùn)行不暢
        ，疼痛不適
        ，動一下脖子都會很困難，會讓人心情很不好
        。
         　　 2
        、感受風(fēng)寒 
         　　在睡眠的時候受寒，特別是夏天的時候貪涼
        ，其背部的氣血凝滯
        ，從而僵硬疼痛，然后頸部活動受到限制
        ，所以在睡覺的時候不要受寒
        。
         
         　　 3、某些頸部外傷 
         　　如果頸部受到傷害
        ，那肌肉保護(hù)組織也會發(fā)生收縮
        ，關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭挫的狀態(tài)，再加上頸部的姿勢不良
        ，很容易造成落枕
        。
         　　 4、有頸椎病等頸部筋傷 
         　　有頸椎病的人很容易落枕
        ，如果不小心感染風(fēng)寒
        ，然后睡姿不良，頸椎病就會復(fù)發(fā)
        ，落枕成為家常便飯
        。
         
         　　 治療落枕的方法： 
         　　1、落枕往往是頸部一邊疼痛
        ，然后限制頸部的行動
        ，這時候你可以用手來治療，用砸或者捶落枕部位
        ，一般很快就緩解了
        。
         　　2、可以找別人按摩
        ，按摩的力度要一點點加大
        ，當(dāng)你受不了的時候就是最佳了力度
        ，然后照這個力度按摩就好。
         
         　　3
        、冰敷來緩解
        ，可以找冰塊或者很冰的東西，用毛巾裹起來
        ，然后冰敷落枕部位
        ，這個比較實用一些。
        

        


        

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        平淡之
        
回復(fù)

        
2023-07-19 00:00:32

        
  ??
        深秋時節(jié)
        ，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼
        ，很多人睡覺時脖子著涼，早晨醒來會突然發(fā)現(xiàn)脖子疼痛
        、僵硬等不適癥狀
        ，這是“落枕”造成的。由于睡眠姿勢不當(dāng)
        、頸部肌肉牽拉過久
        、頸部受寒等，很容易誘發(fā)落枕現(xiàn)象
        。
        


        如果長期超負(fù)荷工作
          ，勞累會導(dǎo)致人的機(jī)體脈絡(luò)空虛。同時
        ，每到夜間
        ，人體陽氣漸衰、陰氣漸盛
        ，如果夜間睡眠時不注意保暖
        ，便很容易因為邪氣侵襲，導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進(jìn)而導(dǎo)致落枕現(xiàn)象
        。一般來講
        ，如果一個月之內(nèi)偶爾出現(xiàn)一兩次落枕情況，沒有必要太過擔(dān)心
        ，只需改變長時間伏案的工作方式
        、適當(dāng)增加運(yùn)動量即可。此外
        ，日常生活中
        ，常用熱毛巾熱敷頸部，也會促進(jìn)局部的循環(huán)
        ，可以有效預(yù)防落枕情況
        。
        


        如果一個月內(nèi)出現(xiàn)落枕達(dá)到三次以上，甚至頻繁發(fā)作
        ，就要密切關(guān)注了
        。因為頻繁落枕
        ，可能與人體內(nèi)瘀血太重有關(guān)。此時
        ，一定要從頸椎去找原因
        。臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，“氣為血之帥”，當(dāng)氣無法推動血運(yùn)行之時
        ，頸部再感受寒邪
        ，必然會導(dǎo)致落枕。因此
        ，此類病人除常出現(xiàn)落枕之外，還多會伴有精神疲憊
        、精力不集中
          、乏力、頭暈
          、記憶力差等氣虛的癥狀
          。針對氣虛患者，除了接受正規(guī)的中醫(yī)治療
          、理療外
          ，最好配服進(jìn)行調(diào)理，可選用黨參
          、當(dāng)歸
          、元胡、川芎
          、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣
          、活血、扶正等相關(guān)治療
          ，這樣補(bǔ)氣的效果會更好
          。
        


        預(yù)防落枕，除了補(bǔ)氣之外
          ，睡覺之時
          ，還應(yīng)注意選用適宜的枕頭，按照人的生理特點
          ，枕頭應(yīng)該在10厘米至15厘米之間為宜
          ，不能太高，也不宜過低
        ，更不宜太硬
        ，還可以在枕頭里加入相關(guān)中藥
        ，如甘草，當(dāng)歸等
        ，可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)
        ，有助預(yù)防落枕。睡覺時
        ，應(yīng)蓋好被子
        ，以蓋住頸部為宜，避免因頸部長時間受涼引起頸肌痙攣而誘發(fā)落枕
        。在飲食上
        ，應(yīng)多進(jìn)食骨頭湯、牛奶及新鮮蔬菜等
        ，補(bǔ)充人體所需要的鈣元素與維生素
        ，有助于保持人體頸部健康。對于長期伏案工作的人
        ，因為長期保持坐著的狀態(tài)
        ，身體沒有什么運(yùn)動，不利于頸部的保健
        ，所以長期坐在電腦前的上班族
        ，特別應(yīng)該抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損
        ，有助于減少落枕
        。
        ??
        

        


        

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