閃腰的治療方法
時(shí)間:
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前幾天干活的時(shí)候不小心閃到腰了
，現(xiàn)在只要一彎腰干活就覺(jué)得腰疼，用好些土方法，好像效果也不怎么樣，家里的孩子們非得讓我躺在床上養(yǎng)著，什么也不讓干最佳回答
槐米
2023-07-19 06:42:40
閃腰都會(huì)出現(xiàn)疼痛
，活動(dòng)后加重，可以服用活血化瘀止痛類的藥物，氯唑沙宗片，愈傷靈膠囊等對(duì)癥治療，最好的方法是通過(guò)休配合藥物恢復(fù)是最快的，避免久坐勞累走路最新回答共有5條回答
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2023-07-19 09:09:10周口-李**
回復(fù)閃腰的原因是什么
？
閃腰其實(shí)并不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現(xiàn)的閃腰，主要原因是椎間盤受到了損傷，穩(wěn)定結(jié)構(gòu)有所削減，這時(shí)需要肌肉有很大的力量來(lái)進(jìn)行保護(hù)，在很注意地做動(dòng)作時(shí)肌肉處于緊張狀態(tài)，這時(shí)不容易出現(xiàn)閃腰，在注意力不集中、肌肉力量不夠時(shí)做動(dòng)作，由于本身穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不好，就會(huì)出現(xiàn)閃腰，這種閃腰實(shí)際上與平時(shí)漫長(zhǎng)的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)有非常大的關(guān)系，比如長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)不動(dòng)或有一些需要有很大力量維持的姿勢(shì)，會(huì)造成軟骨出現(xiàn)損傷，軟骨是需要營(yíng)養(yǎng)的，而這種營(yíng)養(yǎng)是需要通過(guò)活動(dòng)來(lái)增加的而不是通過(guò)血液本身直接供應(yīng)。
出現(xiàn)閃腰后怎么辦？
一旦出現(xiàn)了腰痛以后一定要找專業(yè)醫(yī)生檢查，過(guò)去做腰椎脫出手術(shù)一般要切除比較多的結(jié)構(gòu)，手術(shù)把正常的結(jié)構(gòu)切除得很多，椎間盤也切除了很多，雖然當(dāng)時(shí)神經(jīng)壓迫解除了但是以后又出現(xiàn)嚴(yán)重的腰疼反映了切除這些組織后加上原來(lái)的因素就造成了一個(gè)腰椎不穩(wěn)定的結(jié)果。
目前還在探討出現(xiàn)椎間盤突出以后這種狀態(tài)是否已經(jīng)出現(xiàn)有腰椎不穩(wěn)的情況，通過(guò)拍片子、癥狀體位等檢查，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的情況，就要找出不穩(wěn)定的部位，然后針對(duì)不穩(wěn)定的部位進(jìn)行融合、固定，如果椎間盤突出并沒(méi)有出現(xiàn)脊柱不穩(wěn)的情況，只是髓核壓迫神經(jīng)，手術(shù)就應(yīng)該盡量做得微創(chuàng)，盡量保存韌帶、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，這樣既可以解除癥狀又可以盡量保持相對(duì)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，就可以避免以后出現(xiàn)腰椎不穩(wěn)定。
腰椎滑脫和腰椎不穩(wěn)的關(guān)系
腰椎滑脫是一種特殊形式的腰椎不穩(wěn)。通常有三種情況1、先天因素，椎體在發(fā)育過(guò)程中造成不穩(wěn)，這種滑脫是很嚴(yán)重的，有時(shí)甚至達(dá)到3-4度滑脫。2、在小的時(shí)候由于一種異常的活動(dòng)造成的腰椎的疲勞骨折，這種疲勞骨折當(dāng)時(shí)是沒(méi)有任何癥狀的，但是斷裂后的結(jié)構(gòu)變化是存在的。3、由于椎間盤的變化，含水量減小，穩(wěn)定性下降。
腰椎不穩(wěn)所致慢性腰痛的表現(xiàn)
1、 腰痛反復(fù)發(fā)作
2、 常在勞累后加重
3、 腰部有種斷開(kāi)的不安定感覺(jué)
4、 不能適應(yīng)半彎腰的體位
5、 在變換體位時(shí)感到疼痛、早晨腰臀部痛
6、 不能長(zhǎng)久的保持一個(gè)姿勢(shì)，在氣候變化時(shí)常有預(yù)報(bào)性的疼痛發(fā)作。
慢性腰疼到了什么程度就應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療呢？
慢性腰痛雖然比較常見(jiàn)但是并非都需要手術(shù)，如果發(fā)生一些意外情況如神經(jīng)受到壓迫，不僅腰疼，腿也出現(xiàn)了一些無(wú)力、麻木的癥狀，這時(shí)就應(yīng)該考慮手術(shù)了。有的人疼痛劇烈，嚴(yán)重影響到了日常的生活和工作而且時(shí)間也很長(zhǎng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量就應(yīng)該考慮手術(shù)治療。
腰部的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎？
這是廣大患者最為關(guān)心的問(wèn)題，客觀上講都會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，但是隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，這種風(fēng)險(xiǎn)性也在逐漸降低。從我們的實(shí)際工作情況來(lái)看這種手術(shù)并非十分危險(xiǎn)。
術(shù)后需要長(zhǎng)期的臥床休息嗎？
過(guò)去手術(shù)由于沒(méi)有一個(gè)很好的固定方法，因此術(shù)后必須要臥床很長(zhǎng)時(shí)間等著骨頭愈合。現(xiàn)在的這種內(nèi)固定的方法技術(shù)變得相對(duì)先進(jìn)，也改善了這些術(shù)后的不良因素，術(shù)后三天帶上一個(gè)保護(hù)性的圍腰就可以下地了，手術(shù)改進(jìn)的一個(gè)很重要的目的就是要加快病人的康復(fù)。
術(shù)后康復(fù)的情況
讓病人在三個(gè)月后鍛煉腰背肌的功能，持續(xù)的抬頭可以鍛煉背肌的等長(zhǎng)收縮，持續(xù)5秒鐘，反過(guò)來(lái)鍛煉腹肌，鍛煉抬腿功能，增加靈活性，還要帶保護(hù)性的圍腰，一般要帶三個(gè)月到半年的時(shí)間。
我們平時(shí)還應(yīng)該注意多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效預(yù)防腰部疾病。比如仰臥起坐可以鍛煉腹肌，還可以趴在床上鍛煉背肌，讓肌肉做一個(gè)等長(zhǎng)的收縮。另外建議那些不經(jīng)常鍛煉或已經(jīng)出現(xiàn)腰部疼痛的人要避免類似于足球、籃球等的劇烈運(yùn)動(dòng)。 腰扭傷俗稱“閃腰”。一般人常在彎腰抬重物時(shí)突然閃到腰，希望各位要避免這類動(dòng)作。急救重點(diǎn)在于保持舒適的姿勢(shì)休息及冷敷二項(xiàng)。
腰扭傷是起因于彎腰取重物時(shí)，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭傷時(shí)首先要保持舒適的姿勢(shì)，安靜休息。此時(shí)可弓腰伏在床上，但不可躺在太過(guò)松軟的床墊上。
應(yīng)避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢(shì)。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個(gè)1—2天均可以自動(dòng)痊愈。但若疼痛持續(xù)或愈來(lái)愈痛，則需盡早就醫(yī)(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時(shí)還是應(yīng)到醫(yī)院檢查。
往醫(yī)院時(shí)，盡可能不要讓傷者走動(dòng)。最好使傷者保持最舒服的姿勢(shì)，用車子送他去醫(yī)院-
2023-07-19 09:09:10廣東熊**
回復(fù)問(wèn)題一：急性腰扭傷后該怎么治療
？急性腰扭傷是由于扭腰、彎腰和過(guò)伸腰時(shí)，以及提舉重物等活動(dòng)時(shí)，所造成腰部肌肉、聲速呼關(guān)節(jié)的過(guò)度牽拉，扭轉(zhuǎn)而引起的損傷，此病發(fā)好于腰部。傷后立即出現(xiàn)腰背劇痛，腰肌緊張和痙攣，腰椎各方向活動(dòng)有明顯限制，有時(shí)局部壓痛明顯。那腰扭傷后該怎么辦呢?對(duì)于急性腰扭傷要注意臥床休息，嚴(yán)重者，可作理療、推拿、熱敷等，當(dāng)急性疼痛減輕后，誚逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進(jìn)組織的修復(fù)和愈合。防止粘連和肌肉萎縮。具體的腰部功能鍛煉方法如下：① 仰臥位背伸肌鍛煉：A、五點(diǎn)支撐法：取仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點(diǎn)作支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手掌托腰拱起)，反復(fù)練習(xí)。B、三點(diǎn)支撐法：經(jīng)五點(diǎn)支撐鍛煉后，腰部肌肉較好者可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復(fù)多次。C、四點(diǎn)支撐法：即在前者的基礎(chǔ)上，以雙手、雙足四點(diǎn)支撐作拱橋式鍛煉，反復(fù)多次。② 俯臥位鍛煉：A、抬頭插胸伸臂俯臥，兩上肢緊貼于軀干兩側(cè)伸直，作抬頭挺胸，反復(fù)操練。B、伸直抬雙腿：基本姿勢(shì)同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復(fù)操練。C、抬頭挺胸抬腿(又稱飛燕式)：結(jié)合前兩者，以腹部著床，頭、手胸及兩下肢一起上抬，反復(fù)多次。③ 腰部回旋運(yùn)動(dòng)：雙足分開(kāi)與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚪惶嫘D(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)由慢到快，由小到大，反復(fù)進(jìn)行。
問(wèn)題二：腰扭到怎么辦？性腰扭傷常見(jiàn)于強(qiáng)力勞動(dòng)界,或者從事體育運(yùn)動(dòng)者.腰扭傷多因突然受到閃挫,或搬運(yùn)重物進(jìn)負(fù)荷過(guò)大、過(guò)度用力所致;部份患者搬舉重物,因人多互不協(xié)調(diào),扭傷腰部而引起;直接跌傷,腰部受到撞擊,腰肌直接受到打擊,牽拉而使腰受傷.
腰部受傷時(shí),病人自覺(jué)腰部突然磣裂或閃裂感覺(jué),馬上感到腰部無(wú)力支撐,因此,病人坐下去,無(wú)力起身,需人扶持.另外轉(zhuǎn)身、彎腰拾物,痛苦倍增.
腰部扭傷病人,肉眼可見(jiàn)腰肌腫起,同時(shí)肌肉出現(xiàn)觸痛,甚至腰肌呈索條狀強(qiáng)直.檢查腰肌損傷,讓病人坐著,醫(yī)生以手按著上股,令病人出力把腿抬起,腰肌損傷的人,抬腿便痛.
手法治療腰部扭傷,首先應(yīng)舒筋活絡(luò),點(diǎn)按有關(guān)穴位,如腎俞、陽(yáng)關(guān)、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當(dāng)肌肉松弛后,令病人側(cè)臥,先搖動(dòng)腰部,再側(cè)搬按.病人經(jīng)過(guò)治療,腰部即覺(jué)松弛.審病人受傷程度,配合內(nèi)服中藥,或者外敷,一般腰部扭傷一個(gè)療程可愈.、轉(zhuǎn)體甩物時(shí) ,常常發(fā)生“閃腰” ,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的 ,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。
急性腰部扭傷,中藥可采用桃仁承氣湯:用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕婦,以免有墮胎之弊.
如果郊野旅行,又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫(yī)生,在此情況下,應(yīng)讓病人絕對(duì)臥下休息.若旅行帶有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷于腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時(shí)冰敷亦有止痛作用.
*** 手法
1. 對(duì)于腰肌損傷者
（1） 病人俯臥，醫(yī)者站于其旁。用手掌揉拿腰部數(shù)次。然后再用拇指拔傷處痛點(diǎn)數(shù)次。
（2） 病人坐位，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手拇指按住腰部痛點(diǎn)的同時(shí)，令病人做前屈、后伸、側(cè)屈的活動(dòng)。
取穴：腎俞、大腸俞、環(huán)跳、扭傷穴。
2. 對(duì)于棘上韌帶和棘間韌帶損傷者
（1） 病人俯臥，醫(yī)者站于其旁。用雙手掌重疊按于腰部痛點(diǎn)處，令病人做深吸氣，當(dāng)呼氣的同時(shí)，醫(yī)者雙手隨即有節(jié)律地向下壓顫，可反復(fù)做二至三次。
（2） 用牽腕推肩旋腰法：病人坐于方凳上或床上，醫(yī)者站于其旁（以向左旋轉(zhuǎn)為例）。令病人腰部自動(dòng)旋向左側(cè)，醫(yī)者左手握住病人的右手腕，向前用力牽拉，右手掌扶于病人的左肩前部向后推按，兩手用力相反，當(dāng)腰部旋轉(zhuǎn)至最大限度時(shí)，兩手猛然加力，使腰部產(chǎn)生一個(gè)快速的扭轉(zhuǎn)力，此時(shí)腰椎小關(guān)節(jié)可發(fā)出“響聲”，病人可立即感到腰部輕松、疼痛減輕。此法左右兩側(cè)均可使用。注意：用力不要過(guò)猛。
自我 *** （由家屬操作）
1. 用拇指拔抒腰部損傷處二十至三十次。
2. 用拇指或肘關(guān)節(jié)在傷處一帶按壓2～3分鐘。
按壓：腎俞、大腸俞、環(huán)跳、陽(yáng)陵泉各一分鐘。 功
3 .囑病人緩慢活動(dòng)腰部二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。
注意：
1. 治療期間避免體力勞動(dòng)，臥床休息。
2. 可用跌打丸、三七片、紫金丹、三黃寶臘丸等藥物配合治療。
人們?cè)诎嶂匚?div id="d48novz" class="flower left">
發(fā)生急性腰扭傷后 ,先在 1- 2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血。然后改用熱毛巾濕敷 ,促進(jìn)血腫吸收。再采取以下治療方法 :
懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手高舉握住單杠的橫杠 ,雙足離凳 ,上肢、軀干和下肝放松伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,并在牽引下作前后擺動(dòng)和左右轉(zhuǎn)動(dòng)。每天牽引 3- 5次 ,結(jié)束時(shí)足踏凳下地 ,勿直接松手落地。
伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放松 ,若為伸側(cè)腰痛者 ,痛側(cè)的髖、膝并節(jié)屈曲 ,然后借慣力猛力伸直下肢 ,......>>
問(wèn)題三：急性腰扭傷怎么處理？臥床休息，推拿， *** 1-3天可恢復(fù)。
問(wèn)題四：腰扭傷了怎么辦好得快俗話說(shuō)十傷九腰。此話不假，看似強(qiáng)壯的腰部實(shí)則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎么辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時(shí)內(nèi)局部冷敷為其二，24小時(shí)后，則可自我治療。
*** 法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下 *** 到大腿下面、小腿后面的肌群。 *** 幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點(diǎn)，由輕漸重，直到感覺(jué)酸脹后，持續(xù)1―3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復(fù)5―7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20―30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運(yùn)法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起，并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓他雙腳向上踢，片刻后放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對(duì)。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點(diǎn)，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時(shí)慢慢站起來(lái)，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過(guò)程中能出一身汗，效果更佳。
保險(xiǎn)起見(jiàn)建議去醫(yī)院檢查下
問(wèn)題五：腰部肌肉扭傷怎么自己治療急性腰部扭傷是指因各種突然 *** 所造成的腰部軟血組織損傷，又稱“扭腰、閃腰”等。臨床上極易見(jiàn)到，是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，如不及時(shí)進(jìn)行 *** 手法治療處理，易轉(zhuǎn)變成為頑固的慢性腰肌勞損。筆者將對(duì)本病的一般臨床資料、臨床表現(xiàn)、臨床檢查、診斷、治療手法等內(nèi)容進(jìn)行介紹：?
一、 一般臨床資料?
腰部脊柱是一根獨(dú)立的支柱，承擔(dān)著人體60%以上的重力，從事著復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，附近只有一些肌肉、筋膜和韌帶，無(wú)骨形結(jié)構(gòu)的保護(hù)，故在持重和各種運(yùn)動(dòng)中，極易受到損傷。?
二、臨床表現(xiàn)?
傷情較重者隨即可見(jiàn)腰部劇痛、坐臥、翻身困難，甚至不能起床，咳嗽，打噴嚏，深呼吸均感疼痛加重，另有一部分患者在發(fā)病時(shí)，腰部疼痛并不十分劇烈仍能工作數(shù)小時(shí)或數(shù)日后才覺(jué)痛感逐漸加重，類似患者極易 轉(zhuǎn)為慢性腰肌勞損。?
三、臨床檢查與診斷?
在檢查時(shí)可見(jiàn)下列體征：?
1．壓痛點(diǎn)。絕大多數(shù)患者有明顯的壓痛點(diǎn)，一般痛點(diǎn)位于損傷部位。?
2．肌痙孿。主要位于骶脊肌、臀大肌。俯臥時(shí)肌肉稍感松軟，用手指按壓時(shí)產(chǎn)生肌痙孿。 ?
3．脊柱生理曲度改變。因疼痛可引起肌肉保護(hù)性痙孿，這時(shí)，不對(duì)稱的肌痙孿可引起脊柱向患側(cè)傾斜，屬于暫時(shí)性生理改變。一般情況下，多見(jiàn)于單側(cè)發(fā)病。?
4．X線拍片檢查常無(wú)異提示。根據(jù)以上檢查可將本病診斷為急性腰部扭傷。?
四、臨床治療與手法?
1． 治療原則：舒經(jīng)通絡(luò)、治血散於、解痙鎮(zhèn)痛。?
2． 施術(shù)部位：病變局部（腰部）及其壓痛點(diǎn)。?
3． 主要手法：推、按、揉、撥、振動(dòng)等。?
4． 取穴：扭傷、人中、腎俞、壓痛點(diǎn)、大腸俞、環(huán)跳、殷門、委中、承山、陽(yáng)陵泉、昆侖等，可加用關(guān)元、氣海、足三里、曲池、肩井、合谷等配穴。?
5． 操作順序：俯臥位，側(cè)臥位，正坐位。?；颊咭騽⊥炊ヅ浜稀?
6． 操作時(shí)間：每次20分鐘即可，不宜太長(zhǎng)，以免造成新的損傷。?
治療手法 *** 量：推按要輕，撥揉稍重，振動(dòng)要緩，穴位 *** 由輕到重。?
五、臨床手法介紹?
在臨床上，筆者對(duì)本病進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的觀察與總結(jié)。認(rèn)為急性腰部扭傷癥發(fā)病急，見(jiàn)效快，只要治療及時(shí)不易復(fù)發(fā)，但要囑咐患者注意保護(hù)腰部鍛煉。?
因急性腰肌扭傷的病因多來(lái)自于外力，在治療手法上不宜極強(qiáng)的 *** ，其原因是本病的主要特征是劇痛，如在此時(shí)采用強(qiáng)烈推拿 *** ，會(huì)使局部肌肉組織韌帶的緊張度增大?div id="4qifd00" class="flower right">
在治療中應(yīng)根據(jù)患者不同反應(yīng)來(lái)進(jìn)行分類治療。?
1．對(duì)較重者治療手法：?
（1） 患者仰臥位，采用點(diǎn)穴 *** 通氣法，先按揉人中穴，以安神調(diào)整血壓減輕患者思想壓力。點(diǎn)按關(guān)元、氣海從通利中焦氣血，減輕腰部劇痛。按壓足三里，以調(diào)整病后飲食，改善消化，順腸通便。最后按壓扭傷穴（穴位位于陽(yáng)池與曲池的連線上四分之一處），如患者是左側(cè)腰痛，則取穴右側(cè)。按時(shí)可詢問(wèn)有何反應(yīng)，并令其做輕微挺腹運(yùn)動(dòng)，完后便即感輕松 。?
（2） 患者俯臥位。采用推揉分撥理筋法：令患者全身放松，術(shù)者立于其旁，用于掌或拇指推揉壓痛部位，令其深呼吸，以解筋消於，緩解疼痛。手法由上而下，反復(fù)數(shù)遍。此時(shí)觸摸可觸感到腰肌松軟。取穴：大腸俞、腎俞、壓痛點(diǎn)等，進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)，緩沖肌痙孿。
（3） 俯臥位。采用壓腰部痛點(diǎn)法以解筋鎮(zhèn)痛，理氣。在患者壓痛點(diǎn)上，雙掌重疊，反復(fù)振 顫，隨病人深呼吸向下垂直壓（呼氣時(shí)壓正，吸氣時(shí)抬起）。?
（4） 俯臥位。采用對(duì)抗?fàn)恳?*** 法，以舒筋止痛加強(qiáng)活動(dòng)度，請(qǐng)助手幫助固定兩腋下，術(shù)者雙手分別握其下肢術(shù)部向健側(cè)偏斜，緩緩撥伸，牽引......>>
問(wèn)題六：腰扭傷怎么辦？拜托各位大神急性腰扭傷必須臥床休息，否則，任何藥物都不會(huì)有很好的效果，特別是前三天，肌肉處于滲出期，會(huì)明顯腫脹，導(dǎo)致疼痛，活動(dòng)受限等癥狀。休息后會(huì)明顯減輕癥狀，再配合藥物，理療等方法。一般2-3周可以痊愈。-
2023-07-19 09:09:10松柏友
回復(fù)急性腰扭傷用農(nóng)村土話說(shuō)叫“閃腰”,為腰部軟組織包括肌肉、韌帶
、筋膜、關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的急性扭傷。多見(jiàn)于青壯年。那么是什么呢?下面我?guī)タ纯矗Ｍ麑?duì)您有所幫助!腰扭傷自療：
急性腰扭傷是腰部肌肉
、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發(fā)生急性腰扭傷 , 1- 2天內(nèi)用冷毛巾作腰部溼敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然后改用熱毛巾溫敷 ,促進(jìn)血腫吸收 ,再采取以下治療方法 :懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前后擺和左右轉(zhuǎn)動(dòng)
。每天牽引 3- 5次 ,結(jié)束時(shí)足踏凳下地勿直接松手落地。伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放松 ,若為單側(cè)腰痛者 ,痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來(lái)牽拉腰部 ,有時(shí)可聽(tīng)到腰部發(fā)出響聲 ;若是雙側(cè)腰痛者 ,可交替進(jìn)行 ,每次行 5- 10分鐘 ,每天行 3- 5次
。抱膝滾腰法 :仰臥 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下 ,頭部盡量向雙膝靠攏 ,使脊柱內(nèi)背部后凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動(dòng)
。開(kāi)始時(shí)因腰肌板硬 ,滾動(dòng) 1- 2分鐘后 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動(dòng)幅度 3- 5分鐘 ,此法適用于年老體弱者。點(diǎn)按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點(diǎn)按一側(cè)太沖穴 ***位于足背第 1
、 2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處 ***約 3- 5分鐘 ,再點(diǎn)按另一側(cè)。點(diǎn)按時(shí)或點(diǎn)按后 ,前后、左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。老人在日常生活中稍有不慎
，如轉(zhuǎn)身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時(shí)，由于用力不當(dāng)或過(guò)猛，容易造成急性腰扭傷。患者進(jìn)行輔助自療必須遵守的原則是
，急性腰扭傷的頭3天最好臥床休息，因臥位可使腰部放松，而取坐位和立位時(shí)腰部處于負(fù)重狀態(tài)，疼痛不易緩解;必須睡硬板床，太松軟的床難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會(huì)加重。急性腰扭傷24小時(shí)內(nèi)不做劇烈的 *** 或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕 *** 以緩解腰肌痙攣，每次3～5分鐘;扭傷24小時(shí)后用熱毛巾敷于患處，溫度以病人能耐得為限，每次持續(xù)20～30分鐘，早晚各一次;可在熱敷后外貼膏藥，或在腰部佩戴用松緊帶制作的腰帶，寬度約7～13厘米，以使腰部舒適為宜。急性腰扭傷病人的家庭護(hù)理：
急性腰扭傷常見(jiàn)于40歲以上中年人，常以扭傷
、受風(fēng)著涼引起。也有在睡眠后突然發(fā)現(xiàn)腰痛逐漸加重，一般發(fā)病前有過(guò)勞累史。***1***急性期必須臥床休息
，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。***2***急性期腰部最好是溼冷敷
，冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛。***3***急性期亦可用中藥治療
，以祛風(fēng)散寒、活血止痛。***4***在醫(yī)師建議下
，可以 *** 、推拿，但不能自行進(jìn)行。因?yàn)榉磸?fù)按揉、過(guò)度 *** 會(huì)致腰部充血、水腫、加重疼痛。***5***急性期緩解后
，平時(shí)注意腰的保護(hù)，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動(dòng)作，但不能過(guò)快過(guò)猛，宜循序漸進(jìn)。腰扭傷患者食療提示：
臨床上查不出器質(zhì)性病變的腰痛患者
，可選以下食療處方：處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只
，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。處方2豬腰湯豬腰2只***去筋膜切碎***
，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜調(diào)味服食。處方3鱔魚(yú)湯黃鱔250克
，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味后，吃魚(yú)喝湯。腎虛腰痛食療處方：
處方1黑豆90克、核桃仁60克
，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。處方2枸杞根120克
，豬前腳蹄1只。共燉湯食。處方3黃鱔250克
，精豬肉60克
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