女性，30多歲，盜汗該如何治療？

　　晚上一睡著就開(kāi)始流汗，醒來(lái)之后就會(huì)停止，經(jīng)常這樣的話，那就要小心是盜汗了。怎么治療晚上盜汗的問(wèn)題？下面就是我給大家整理的晚上盜汗的治療方法，希望對(duì)你有用!

　　晚上盜汗的治療方法
　　1、銀耳紅棗湯

　　取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。

　　2、黃芪二蜜飲

　　黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時(shí)，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。

　　3、龍眼人參飲

　　取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

　　4、參苓粥

　　取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

　　5、百合蓮子飲

　　百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。

　　6、黑豆浮麥湯

　　取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。
　　治療盜汗的土方法
　　1、金櫻子根末

　　處方：金櫻子根12克，五倍子12克，桑螵蛸6克，魚(yú)腥草20克。

　　用法：將藥物研細(xì)末，調(diào)拌蜂蜜沖服，每日2次，連服7日。

　　2、水煎何首烏

　　處方：何首烏12克，糯稻根須10克，桑椹子10克，五味子3克。

　　用法：將藥物加水煎服，每日3次。

　　3、水煎麻黃根

　　處方：麻黃根9克，桑樹(shù)根6克，白及4克，車前草10克。

　　用法：水煎服，每日3次。

　　4、桑葉浮麥水

　　處方：用經(jīng)過(guò)霜后的桑葉，浮麥(淘洗小麥浮在水上的麥粒)各適量，不要太多。

　　用法：用水浸泡兩小時(shí)左右，再用慢火煎好，適當(dāng)溫度后服用，一日兩次，一天一煎。一般情況下三天就有效果。

　　5、浮小麥湯

　　處方：浮小麥15克，紅棗若干。

　　用法：將浮小麥、紅棗加適量水熬成湯喝，適用于治療盜汗癥狀較輕者。

　　6、牡蠣湯

　　處方：牡蠣30克，蛤粉18克，紅棗5枚。

　　用法：將牡蠣、蛤粉、紅棗加適量水一同熬成湯，常常服用有效，適用于盜汗已久者。

　　7、豆豉米酒

　　處方：豆豉500克，米酒適量。

　　用法：將豆豉放入鍋內(nèi)，用慢火炒香，然后取出放入米酒內(nèi)泡浸3～5天，再取出豆豉曬干，瓶裝備用。劑量不限，隨意服食，療程不限。

　　8、烏梅汁

　　處方：烏梅15枚，小麥30克，大棗10枚。

　　用法：將上述3藥共放鍋內(nèi)，加水適量，熬濃，去渣取汁。每日1劑，1次飲完，連服數(shù)劑。

　　9、桑葚煮牡蠣

　　處方：桑椹30克，紅棗10枚;烏梅7枚，煅牡蠣24克。

　　用法：將牡蠣打碎，用布包牢，與烏梅、紅棗、桑椹放置鍋內(nèi)，加水適量，共煮至爛，除去渣滓。每日1劑，1次飲完，連服7～10劑。

　　10、木耳紅棗水

　　處方：木耳15克，紅棗15克，冰糖適量。

　　用法：上藥加水1碗半，煎至大半碗，每日1劑分2～3次服。主治：小兒盜汗。
　　晚上盜汗的原因
　　醫(yī)學(xué)上將在醒覺(jué)狀態(tài)下出汗，稱為?自汗?;將睡眠中出汗稱之為?盜汗?。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。?盜?有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨⒒騽傄婚]眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。

　　中醫(yī)對(duì)盜汗很早就有比較深刻的認(rèn)識(shí)，在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為?寢汗?。?寢?是指睡覺(jué)，有個(gè)成語(yǔ)叫?廢寢忘食?，是說(shuō)顧不得睡覺(jué)并忘了吃飯。很顯然?寢汗?就是在睡覺(jué)的時(shí)候出汗。到了漢代，醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》一書(shū)中，形象地用?盜汗?來(lái)命名人們?cè)谒瘔?mèng)中出汗這種病證。自此以后，歷代醫(yī)家均沿用些名，迄至現(xiàn)今不論是醫(yī)生還是干其他行業(yè)的人都知道盜汗是一種什么樣的病證。

　　盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會(huì)兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。

　　輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jué)。

　　中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)。

　　重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。 輕型與中型盜汗，對(duì)身體損傷不會(huì)太大，但重型盜汗病人，時(shí)間久了常會(huì)使病情惡化，向? 脫癥?發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。

　　盜汗是一種臨床常見(jiàn)的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，下面就介紹幾則家庭容易制作的藥膳六則，供盜汗患者選用。

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更年期的時(shí)候由于人體代謝發(fā)生變化，因此身體很容易出現(xiàn)各種異常癥狀，因此需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么更年期盜汗怎么治療？更年期盜汗治療偏方有哪些？更年期盜汗的調(diào)理方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解更年期盜汗的解決方法，以及要注意的事項(xiàng)吧。
1、更年期盜汗怎么辦
1、雌激素替代療法
更年期盜汗是婦女更年期最為普遍而且也是最為困擾的問(wèn)題，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來(lái)了極大的危害。而目前解決這一問(wèn)題的常用方法，就是雌激素替代療法。
根據(jù)美國(guó)俄亥俄州的“失眠研究中心”于全美更年期醫(yī)學(xué)會(huì)中發(fā)表的論文資料顯示，補(bǔ)充雌激素的婦女，能夠大幅地降低更年期婦女盜汗以及失眠癥狀達(dá)到40%之多。因此，當(dāng)更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要胡亂吃藥，應(yīng)該先與醫(yī)生溝通，再?zèng)Q定采取何種方法進(jìn)行治療。
2、中藥調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，婦女更年期盜汗，是因?yàn)閶D女進(jìn)入更年期之后，會(huì)逐漸肝腎精血虧虛，臟腑功能衰退，進(jìn)而出現(xiàn)盜汗癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，熟地黃能養(yǎng)陰、益精填髓；生地黃能清熱、養(yǎng)陰生津；麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心；五味子能收斂止汗、補(bǔ)腎寧心、益氣生津。四藥配合能達(dá)到補(bǔ)益心腎、養(yǎng)陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效緩解更年期盜汗癥狀。
3、體育運(yùn)動(dòng)法
女性更年期盜汗怎么辦，可能是缺少運(yùn)動(dòng)。缺乏體育鍛煉的更年期女性出現(xiàn)盜汗的幾率會(huì)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的高。體育鍛煉不但可以增強(qiáng)更年期女性的抵抗力預(yù)防盜汗，還對(duì)降低心腦血管疾病的發(fā)生幾率有積極作用。也要注意的是體育鍛煉盡量在日出或者日落氣溫較低的時(shí)候進(jìn)行，一定不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗。
4、食療方法
（1）百合蒸母鴨：取新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、精鹽各適量。將母鴨宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟，洗凈。將百合洗凈后放入母鴨體內(nèi)，淋上2匙黃酒，撒上1匙精鹽，再將鴨頭彎曲，置于鴨腹內(nèi)。將鴨身用白線扎牢，用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可?？捎陲埱翱崭故秤?，每次服1小碗，每日服2次。此方中的百合具有潤(rùn)燥清熱、補(bǔ)陰益血的功效，母鴨肉則具有清心、安神及利水的功效。
（2）百合蓮藕飲：取新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。將百合洗凈，曬干或烘干，研成粉末，裝進(jìn)密封瓶備用。每次取百合粉、藕粉各1匙，用2～3匙的涼開(kāi)水調(diào)成薄芡，再用300毫升的沸水沖泡，調(diào)入適量的白糖即可?？擅咳辗?次，連服1個(gè)月。此方中的百合具有潤(rùn)燥、清熱的功效，蓮藕則具有生津、補(bǔ)脾的功效。
（3）服用或涂抹新鮮的蜂王漿：進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來(lái)補(bǔ)充雌激素，在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí)，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。
（4）補(bǔ)充雌激素的自制飲品：可以每天保證一杯濃速效，如果情況嚴(yán)重時(shí)可用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。
（5）燕窩燉銀耳：取燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發(fā)，擇洗干凈后，一并放入大碗中，再放入適量的冰糖，隔水燉熟即可服用。可早晚各服1次，連服10～15日。此方中的燕窩具有養(yǎng)陰、清熱、潤(rùn)燥的功效，銀耳則具有益氣、補(bǔ)中的功效。
更年期出汗其實(shí)很好對(duì)付，總的來(lái)說(shuō)對(duì)于卵巢功能衰退過(guò)快的女性可以給予雌激素補(bǔ)充治療，或?qū)τ诰裥睦韱?wèn)題突出、情緒不穩(wěn)的女性給予心理治療等，都是治療該現(xiàn)象的良方。
2、更年期盜汗的偏方
偏方一
處方：浮小麥50克，紅糖50克，干大棗3枚。
制法：將浮小麥和干大棗放入鍋內(nèi)加3大碗水，用旺火煮沸后，調(diào)至小火再煮25分鐘，然后加入紅糖煮5分鐘即可出鍋。
用法：將湯汁分成兩份，早晚各服一份，連服3個(gè)月左右。
功效：此方對(duì)女性更年期出汗癥狀有很好的療效。
偏方二
原料：母雞1只（重約1000～1500克）、黃芪15克、粳米100克。
做法：先將母雞去毛及內(nèi)臟、剖洗干凈，濃煎為雞汁；取黃芪15克水煎2次取汁，加適量雞湯及梗米100克共煮成粥。
用法：早晚溫?zé)岱场?br>功效：益氣血，填精髓，補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，對(duì)于更年期出汗癥狀有一定療效。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）
3、更年期的保養(yǎng)方法
1、保持健康的生活習(xí)慣
首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。晨運(yùn)值得提倡，半小時(shí)至1小時(shí)即可，可用來(lái)打球、跳舞或打太極等，可以結(jié)合自己的興趣去做，持之以恒。這樣的生活習(xí)慣有利于減輕更年期的癥狀。
2、飲食調(diào)理
在更年期的時(shí)候，可以加強(qiáng)鍛煉，少吃一點(diǎn)，這樣可以遠(yuǎn)離肥胖。有的肥胖的人可以開(kāi)始慢慢的減肥啦。這時(shí)候的飲食要特別的注意，千萬(wàn)別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)身體不好。所以更年期的時(shí)候吃的方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、物種多樣，這樣飲食才對(duì)身體好，滿足身體日常的需求。
專家指出，女性的身體在不同的生理階段所發(fā)生的變化較大，要多了解更年期時(shí)期出現(xiàn)的各種身體變化，及早預(yù)防身體疾病的發(fā)生，學(xué)會(huì)相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)方法，讓自己或者身邊的人渡過(guò)一個(gè)輕松快樂(lè)的更年期。
3、學(xué)會(huì)自我認(rèn)同
日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經(jīng)階段，了解更年期會(huì)出現(xiàn)的各種癥狀，有了心理準(zhǔn)備后，進(jìn)入更年期以后的女性就更應(yīng)以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認(rèn)同已經(jīng)發(fā)生改變的自己，這樣及時(shí)做好心理調(diào)整，緩解心理癥狀，平安渡過(guò)，即使出現(xiàn)諸多不適，也可以在正確的指導(dǎo)下解決，不用帶來(lái)心理壓力。
4、嘗試自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會(huì)有起有落，并且會(huì)通過(guò)某種途徑宣泄。事實(shí)證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進(jìn)入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動(dòng)大，因此學(xué)會(huì)自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學(xué)會(huì)制怒、換位思考等。在現(xiàn)實(shí)的生活和工作中還要有那么一點(diǎn)阿Q精神，但要調(diào)節(jié)好自己的情緒，還要把握個(gè)度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩(wěn)的心態(tài)。

女性進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，潮熱出汗正是女性進(jìn)入更年期后最早的癥狀表現(xiàn)，也是最常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)；女性主要會(huì)感覺(jué)到胸部頸部向面部有陣陣熱量在擴(kuò)散，伴隨出汗表現(xiàn)，并且過(guò)后有畏寒感，給女性朋友造成不小的困擾。那么，更年期燥熱出汗怎么辦呢？
飲食調(diào)理來(lái)幫忙
進(jìn)入更年期后，從內(nèi)到外改善飲食調(diào)理，均衡飲食，能夠很好地緩解更年期燥熱出汗癥狀。日常中合理的飲食能夠極好地降低營(yíng)養(yǎng)流失對(duì)機(jī)體帶來(lái)的傷害，更年期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果，多吃維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物。但需要注意的是，飲食中盡量減少辛辣刺激、高脂高糖食物的攝入，全面調(diào)理。
規(guī)律鍛煉不能缺
我們知道運(yùn)動(dòng)是疾病的一大克星，日常生活中規(guī)律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀，還能夠最大程度上促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)身體的耐熱性，幫助更年期女性增強(qiáng)對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)能力，因此多鍛煉是不會(huì)錯(cuò)的。
生活調(diào)節(jié)也有效
生活中盡量以平常心對(duì)待事情，放松心情。當(dāng)感覺(jué)到潮熱出汗的時(shí)候，嘗試深呼吸，進(jìn)行深呼氣五秒腹部膨脹，然后呼氣五秒，不斷重復(fù)，一般持續(xù)時(shí)間為15分鐘左右，每天重復(fù)兩次效果最佳。
專用藥物來(lái)緩解
其實(shí)針對(duì)更年期潮熱出汗，也有很多專業(yè)的藥物治療效果非常好的，但需要注意的是，凡是更年期藥物的使用，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)使用，避免不良后果的出現(xiàn)。
女性進(jìn)入更年期后，或多或少都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀，但這些癥狀的出現(xiàn)都是正常的，女性朋友應(yīng)該坦然面對(duì)，只要在更年期癥狀出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)采取合理的防治措施即可。對(duì)于更年期燥熱出汗怎么辦這個(gè)問(wèn)題，上文為大家介紹了四種方法，只要合理防治，一定能順利平安度過(guò)人生這個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

導(dǎo)讀： 更年期？是婦女更年期常見(jiàn)癥狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，甚至引起夜間失眠。更年期？下面一起來(lái)看看更年期的方法。

更年期怎么辦

更年期是人生必須經(jīng)歷的時(shí)期，潮熱汗出是更年期的常見(jiàn)癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它是卵巢功能降低，引發(fā)植物神經(jīng)功能障礙所致。

1、藥物治療

藥物治療是眾多患者普遍采用的一種治療方法，但是也應(yīng)該多加注意。在治療更年期出汗時(shí)，患者可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幬镆钥刂菩幕拧┰甑劝Y狀。如果有必要，還可短期服用一些雌激素進(jìn)行治療，但必須要遵照醫(yī)囑進(jìn)行。

2、飲食

更年期出汗并不是什么可怕的，只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食的，可以減輕更年期出汗的癥狀。比如更年期女性應(yīng)多食豆制品、新鮮和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。

3、讀書(shū)療法

進(jìn)入更年期的女性，出現(xiàn)出汗的癥狀后還可以采用讀書(shū)的方法來(lái)進(jìn)行療養(yǎng)。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書(shū)療法，可以讓更年期女性朋友多讀一些與更年期綜合癥有關(guān)的書(shū)箱，并多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

4、調(diào)護(hù)

缺乏，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意，可預(yù)防潮熱汗出?？蛇x擇適當(dāng)?shù)姆绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。

5、調(diào)整起居

適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的 *** 。忌熬夜。

6、

樂(lè)觀的心態(tài)可以戰(zhàn)勝任何，當(dāng)潮熱、盜汗癥狀嚴(yán)重時(shí)，更年期婦女應(yīng)該注意穩(wěn)定情緒，保持內(nèi)心平靜，心靜則涼，癥狀也就相應(yīng)減輕了。

7、綜合治療

綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一，首先要盡量了解的發(fā)生原因，以情緒。醫(yī)生、家人和朋友對(duì)于更年期者應(yīng)給予充分的理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計(jì)的給予安慰，幫助她們順利度過(guò)這一時(shí)期。

更年期盜汗吃什么

中醫(yī)認(rèn)為，水果質(zhì)潤(rùn)，富含液汁，多具有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開(kāi)胃等功能，經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正，增強(qiáng)人體抵抗力，是更年期盜汗的佳品。

現(xiàn)代研究也認(rèn)為，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分主要有維生素、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應(yīng)該多吃一些清涼、養(yǎng)陰生津類水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚(yú)等，忌食辛辣 *** 之品。

更年期盜汗方

1、燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。

2、新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗凈，曬干或烘乾，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調(diào)成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。

3、新鮮百合克，母鴨1只（約1500克），黃酒、細(xì)鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗凈后，先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟，淋上黃酒2匙，撒上細(xì)鹽1匙，最后將鴨頭彎納入腹內(nèi)，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。

輕型的盜汗日常飲食和生活來(lái)調(diào)節(jié)，如果盜汗嚴(yán)重一定要盡早治療，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

、【盜汗】、