如何鍛煉使陰道變緊

"> 
<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 
 




    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    

 
 


    
  
        

    

    






    如何鍛煉使陰道變緊
    
  
    
  時間:
  閱讀：8212
  
  
    
  
    


    如何鍛煉使陰道變緊

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
過山龍
      
    過山龍
    
 
    2023-07-19 14:09:59
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    想要達到縮陰的效果可以考慮通過提肛運動進行收肛，來鍛煉局部肌肉
    ，另外也可以考慮通過中斷排尿的方式來達到陰部緊致的效果
    ，提肛運動的效果對于縮陰是比較明顯的
      ，除了鍛煉身體以外
    ，通過手術(shù)也是能夠使陰道變緊的有效方法。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
    最新回答共有5條回答
    
       
    
                
    
                
                
                
            	
            	
     
    
    
    
      
 
  
   
   
  

      

    • 


      

      

      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-19 17:17:35

      
  建議：立式鍛煉
      ，站立
      ，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉
      ，使之相挾
      ，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)
      ，然后收縮括約肌
      ，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉
      ，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮
      ，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能
      ，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力
      ，使性生活和諧、美滿
      

      


      

      • 

       
   
  

      

    • 


      

      

      武漢-嚴**
      
回復(fù)

      
2023-07-19 17:17:35

      
  1
      ，臥式鍛煉：
       
       靠床沿仰臥
      ，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空
      ，不要著地
      。雙手把住床沿，以防滑下
      。雙腿合攏
      ，慢慢向上舉起，向上身靠攏
      ，雙膝伸直
      。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿
      ，使之靠向腹部
      ，雙膝保持伸直。然后
      ，慢慢地放下
      ，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次
      ，每天一回
      。
       
       2，站式鍛煉：
       
       雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉
      ，使之相挾
      ，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)
      ，然后收縮括約肌
      ，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作
      。耐心鍛煉
      ，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)
      。每天堅持15分鐘
      ，堅持一段時間，就可以看到療效了
      。
       
       3
      ，順便提醒一下，感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固
      ，而不是依靠性來維持
      ，如果為了取悅對方而選擇這樣的手術(shù)大可不必。要不要“緊”
      ，你自己說了算
      。
      

      


      

      • 

       
   
  

      

    • 


      

      

      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-19 16:16:25

      
  對于陰道松弛，可以采用日常鍛煉或者做陰道緊縮手術(shù)來完成
      。 鍛煉的方法有： 
      1
      ，鍛煉陰道肌肉，每次小便時可以先憋3秒鐘
      ，然后就放松一次
      ，不要立刻尿完
      ，放松一次后再憋3秒鐘
      ，然后又放松一次，如此類推
      ，做大概5
      ，6次，這樣可
      以幫助陰道肌肉收縮放松
      ，從而達到有力不松弛
      。 

      2，提肛運動：在有便意的時候
      ，屏住大便
      ，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉
      。 

      3
      ，收縮運動：仰臥，放松身體
      ，將一個手指輕輕插入陰道
      ，后收縮陰道，夾緊陰道
        ，持續(xù)3秒鐘
        ，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次
        。時間可以逐漸加長
        。 

      4，其他運動：走路時
      ，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉
      ，后放松，重復(fù)練習
      。 如果堅持不了
      ，可以到正規(guī)的大醫(yī)院選擇手術(shù)。
      

      


      

      • 

       
    
 
 
    
    
     我冬天的手腳冰涼是什么原因呢

      

     
總是流汗是什么原因