體內(nèi)濕氣分幾種，如何去除

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      體內(nèi)濕氣分幾種
      ，如何去除
      
  
      
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      體內(nèi)濕氣分幾種，如何去除

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
柳華
      
      柳華
      
 
      2023-07-19 14:19:26
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      體內(nèi)濕氣的話
      ，一般情況下分為濕熱或者是寒濕出現(xiàn)這種情況的話
      ，建議還是要結(jié)合個人的實際情況
      ，或者你可以說明一下自身出現(xiàn)的某些癥狀來判斷是哪種類型，另外平常也可以適當?shù)暮纫恍┺踩仕?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有去除體內(nèi)濕氣的效果
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        xuzhujun728
        
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2023-07-19 17:17:15

        
  

        


        

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        廣東熊**
        
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2023-07-19 17:17:15

        
  
        想要排出體內(nèi)濕氣最好的方法
          ，我個人認為是利用薏米
          ，因為薏米是所有除濕食物當中最好的食物之一
          ，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥
          ，是除濕的最好食品
          ，每天服用一些紅豆薏米粥
          ，可以幫助我們快速的將體內(nèi)的濕氣排出到體外
          ，一般情況下只需要持續(xù)服用三個月到半年左右就可以了，不過這里需要注意的是
          ，如果我們體內(nèi)比較燥熱的話，那么是不適合使用這個方法的
          ，因為燥熱的體質(zhì)碰到薏米的時候可能會加重病情
          。當然，除此之外
          ，以下幾個方法同樣可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣：
        1
          、熱水泡腳
        熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，熱水泡腳的好處非常多
          ，其中一個好處就是可以幫助我們加速體內(nèi)血液循環(huán)
          ，同時排出體內(nèi)的濕氣，所以我們可以每天利用熱水來泡腳
          ，去除體內(nèi)的濕寒氣息，不過需要注意的是
          ，利用熱水泡腳必須要達到一定的標準
        ，也就是說必須要超過15分鐘，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以
        。
        2、保持運動
        俗話說生命在于運動
        ，運動可以加速心跳
        ，促進血液循環(huán)，提升人體新陳代謝的頻率
        ，強化自身的免疫功能和抵抗功能
        ，經(jīng)常保持合理的運動
        ，可以幫助我們逐漸的去除體內(nèi)的濕寒氣息
        ，這是因為運動過程當中會增加我們排汗的數(shù)量，體內(nèi)的濕氣會隨著汗液排出到體外
        。
        3
        、經(jīng)常喝姜茶
        不知道大家有沒有聽說過姜茶
        ，其實這個名字聽上去雖然比較別致
        ，但是說白了姜茶就是用姜泡一些熱水，千萬不要小看這種做法
        ，因為經(jīng)常喝姜茶是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)當中的濕氣的
        ，不過這個方法只適合在夏天使用
        ，冬天是不利于吃姜的
        。
        

        


        

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        平淡之
        
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2023-07-19 16:16:05

        
  如果體內(nèi)有濕氣的話，容易產(chǎn)生很多的疾病
        ，比如腹部脹氣，吃飯的食欲不好等等問題
          ，體內(nèi)有濕氣是非常影響我們的正常生活的
          ，所以要趕緊采取措施讓我們體內(nèi)濕氣趕緊去除
          ，那么如何祛除體內(nèi)濕氣？濕氣重的危害是什么
          ？現(xiàn)在請跟隨小編一起來看看.
        1、如何排出體內(nèi)濕氣
        1
          、適當午睡勞逸結(jié)合
        很多上班族因為工作的原因
          ，幾乎不睡午覺，殊不知
          ，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作
        。過度勞累容易耗傷氣血
        ，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。此時仍然晝長夜短
        ，有的白領經(jīng)常晚上加班
        ，非加班人群也會吃宵夜
        、適當娛樂
        ，夜生活延長。因此
        ，夜間睡眠時間往往不足
        ，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合
        。
        2、背部刮痧散熱祛濕
        容易受風的部位通常是人體背部的上1/3
        ，也就是肩背區(qū)域
        。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加
        ，更利于身體散熱祛濕
        。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮
        ，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮
        ，然后再選擇距離脊柱3寸的地方
        ，以同樣的方法由上往下刮
        。大概每個區(qū)域刮5-8下即可
        。
        3
        、膳食調(diào)理健脾利尿
        可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
        ，比如莧菜
        、扁豆、冬瓜
        、薏仁
        、綠豆、西瓜等
        。莧菜梗性涼味甘
        ，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
        ，也有解毒清熱
        、通利小便、補血止血的作用
        。扁豆有滋補強壯
        、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效
        。薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收
        ，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用
        ，可以健脾除濕、增強腎功能
        。
        4
        、少攝食鹽助腎排水
        排水還應少吃食鹽
        ，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出
        ，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出
        。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管
        ，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況
        ，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量
        ，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量
        。
        2、推薦祛濕食療方
        1
        、喝薏米紅豆粥
        薏米，在中藥里稱“薏苡仁”
        ，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
        ，它可以治濕痹
        ，利腸胃，消水腫
        ，健脾益胃
        ，久服輕身益氣
        。
        赤小豆
        ，是紅色的，紅色入心
        ，因此它還能補心養(yǎng)血
        ，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用
        。也有明顯的利水、消腫
        、健脾胃之功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛
        ；飲食不節(jié)
        ，運動量少
        ，脾虛濕盛
        。
        既要祛濕，又要補心
        ，還要健脾胃
        ，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥
        ，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔
        。
        2
        、健脾祛濕湯（2~3人分量）
        材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克
        ，溪黃草10克
        ，豬胰（豬橫月利）300克
        ，清水適量。
        做法：淮山
        、土茯苓
        、溪黃草
        、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開
        ，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。
        3
        、和中化濕湯（3~4人分量）
        材料：木棉花30克
        ，雞蛋花30克，槐花30克
        ，薏米30克
        ，瘦肉100克，炒扁豆30克
        ，陳皮或砂仁12克。
        做法：木棉花
        、雞蛋花
        、槐花、薏米
        、瘦肉
        、炒扁豆
        、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
        ，加清水適量，用大火煲開
        ，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可
        。
        適合濕熱脾虛者飲用。
        4
        、清熱祛濕湯（2~3人分量）
        材料：土伏苓250克，粉葛250克
        ，赤小豆50克
        ，扁豆50克，陳皮半個
        ，水8碗
        。
        做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊
          ，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可
          。
        適合去骨火
          ，去濕
          ，清熱毒。
        5
          、鵪鶉祛濕湯（2~3人分量）
        材料：鵪鶉4只，薏米
          、百合各50克
          ，姜3片。
        做法：鵪鶉
          、薏米
          、百合、姜一同放入砂鍋中
        ，加清水適量煲1個半小時即可。
        適合清熱祛濕
        ，潤肺化痰
        。
        6、橫月利祛濕湯（2~3人分量）
        材料：豬橫月利250克
        ，夏枯草
        、棉茵陳各10克，生姜2片
        。
        做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草
        、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中
        ，加適量清水，先用大火燒開
        ，然后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時即可食用
        。
        該湯不但清熱去濕
        ，去肝熱
        ，對糖尿病人還有食療功效。
        3
        、濕氣重的危害
        1
        、傷害關節(jié)
        濕氣進入關節(jié),與"寒"相遇,會形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導致關節(jié)疼痛的重要原因.
        2、帶下病
        體內(nèi)濕氣過重,容易導致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴重時還會導致炎癥.
        3
        、月經(jīng)不調(diào)
        經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會比較差,在經(jīng)期前后會有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀.
        4、女性私處炎
        女性私處炎除了和感染源有關之外,還與體內(nèi)濕氣有關.對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手.
        5、肥胖+浮腫
        濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖.過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運化水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時甚至會影響腎的利尿功能,嚴重的可繼發(fā)全身浮腫.
        6
          、影響排泄
        濕氣過重,會造成"濕氣黏腸",大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺.中醫(yī)說,"濕氣如裹",濕氣重會影響細胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉
          、無精打采的感覺.
        

        


        

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       由于身體很瘦如何才能曾胖

        

       
我母親全身冰冷是什么原因