秋天如何去除體內(nèi)濕氣

時(shí)間:2025-09-25 15:25:14 閱讀：8718

秋天如何去除體內(nèi)濕氣

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金櫻子

2023-07-19 16:57:34



秋天去除體內(nèi)濕氣的話，可以使用中藥來進(jìn)行調(diào)整的當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的話

，你看汽車的企業(yè)環(huán)境是你的幫助的

，如果得不到幫助和改善的話

，會(huì)使身體受到嚴(yán)重的影響和造成的

，要根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際情況來進(jìn)行針對(duì)性的處理和改善

，是身體的有效的幫助緩解的

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常州-薛**
回復(fù)
2023-07-19 19:19:09
秋天是干燥的季節(jié)
，我們很容易感到身體不舒服的
，很多人的濕氣重
，容易出現(xiàn)大便不正常
，喝水不解渴
，上虛火，女人白帶多
，小便多等身體不舒服的癥狀
。女人比男人脆弱些，所以女人要做好日常保健
，那么
，入秋女人濕氣重怎么調(diào)理？女性濕氣重怎么辦
？
1
、調(diào)理的方法
環(huán)境調(diào)理：女人濕氣重往往和居住環(huán)境相關(guān)，長(zhǎng)久居住于潮濕濕熱不通風(fēng)的地方
，容易使體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
。想要除去濕氣，就要注意多通風(fēng)干燥
，特別是不對(duì)流的空調(diào)房
，過一定時(shí)間要開窗透氣，避免體內(nèi)出現(xiàn)濕氣
。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理：生命在于運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)也是祛濕的好方法。運(yùn)動(dòng)調(diào)理
，并非一定要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)
，每周定時(shí)運(yùn)動(dòng)，選擇爬山
、慢跑等耐力運(yùn)動(dòng)最佳
，出出汗幫助體內(nèi)除濕，記得要選陰涼之地
。
飲食調(diào)理：很多濕氣入侵體內(nèi)是從口進(jìn)入的
，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡
，多吃清熱利濕的食物
，比如冬瓜、苦瓜
、綠豆
、薏米等。煎炸辛辣
、大補(bǔ)大熱的食物不宜多吃
。
排便調(diào)理：排便能去除體內(nèi)的廢物，如果排便不通暢
，就會(huì)聚集廢物于體內(nèi)
。濕氣重的女人往往會(huì)出現(xiàn)便秘
，或排便有黏膩的現(xiàn)象，難以沖干凈
。所以
，女人一定要堅(jiān)持每天定時(shí)排便，即使沒便意也要堅(jiān)持
，從而祛濕
。
中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)是調(diào)理濕氣重的有效方法，當(dāng)你自己通過飲食和日常行為調(diào)理仍未見效時(shí)
，不妨請(qǐng)中醫(yī)生為你開一劑祛濕中藥
。除了喝中藥，也可用刮痧拔罐的方法去除體內(nèi)的濕氣
。
2
、濕氣重的癥狀
女人濕氣重的癥狀猶如古話所說“千寒易除，一濕難去
。濕性粘濁
，如油入面”，濕氣就像牛皮糖般粘在女性身上
，甩不掉
，撕不開。濕氣與長(zhǎng)久待在空調(diào)房和愛喝冷飲等不良行為習(xí)慣有關(guān)
，導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
，影響脾胃的運(yùn)化。
濕氣最愛從口入體內(nèi)
，所以你的舌苔往往是最早發(fā)現(xiàn)警情的“哨兵”，經(jīng)過一番廝殺舌苔變黃又顯得厚膩
。皮膚開始冒痘痘和出癢疹
，濕氣由外而內(nèi)進(jìn)一步擴(kuò)散。你開始覺得怎么睡都睡不夠
，整天疲憊不堪
，喉嚨像火燒般腫痛，大便不成形還沖不干凈
。
濕氣重到完全駐守體內(nèi)時(shí)
，那么你的容貌完全改變，痘痘
、斑斑點(diǎn)點(diǎn)密布你的油膩發(fā)亮的臉上
，關(guān)節(jié)疼痛也不時(shí)來襲，你的體重更是不知不覺中往上漲
，讓你來不及計(jì)劃減肥
。女人濕氣重長(zhǎng)久往復(fù)
，將帶來更可怕的危害，高血壓
、心腦血管病等一系列慢性病會(huì)找上門
，甚至是腫瘤，也在體內(nèi)悄無聲息地生長(zhǎng)著
。
3
、濕氣重吃什么
玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
、高血壓、食欲不振等癥
。
苡仁：有利水滲濕
、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤
、水腫腳氣
、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉
、扁平疣等病癥
；
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效
。適用于暑濕吐瀉
，脾虛嘔吐、食少便溏
、泄瀉水腫
、赤白帶下等病癥。
水芹：有清熱利水的功效
，適用于小便淋痛
、小便出血、帶下等病證
；洋蔥：具有和胃下氣
、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效
。適用于胸悶脘痞
、咳嗽痰多、小便不利等病癥
。
冬瓜：有清熱利水
、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴
、水腫
、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥
。
馬齒莧：具有清熱祛濕
、散血消腫等功效，適用于急性腸炎
、痢疾
、尿血、小便熱淋
、黃疸
、牙齦炎等病癥；鯽魚：有健脾利濕的功效
。適用于脾虛食少
、虛弱乏力、消渴引飲
、浮腫
、小便不利等病癥。
鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝
、滋陰清熱
、益精明目、利濕行痹的功效
，適用于陰虛內(nèi)熱
、血枯經(jīng)閉、乳汁不足
、陰虛陽(yáng)亢
、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋
、黃疸等病癥
。
田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效
，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸
、熱結(jié)膀胱
、小便不通、鼓脹水腫等病癥
。

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-19 19:19:09
1
、避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人
，更應(yīng)留心下列事項(xiàng):

(1)不要直接睡地板
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛
。最好睡在與地板有一定距離的床上
。

(2)潮濕下雨天減少外出。

(3)不要穿潮濕未干的衣服
。

(4)水分?jǐn)z取要適量
。

2、避開生冷
、甜膩食物
，別喝酒

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因
。陳偉說
，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以
，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
。比如，涼拌食品
，冷飲
。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?div id="jfovm50" class="index-wrap">。另外
，酒助濕邪，酒精少碰為好?

3
、多用蔥
、姜、蒜

蔥
、姜
、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)
，還有著不可替代的藥用價(jià)值
。在春天里，萬物生發(fā)
，本身就應(yīng)該多吃一些蔥
、姜、蒜
，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣
，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
，病癥就會(huì)有所緩解
，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-19 19:19:09
濕氣長(zhǎng)時(shí)間堆積在身體里面
，對(duì)身體是沒有好處的
，所以一定要想辦法去濕氣。秋季想要去除濕氣
，推薦喝茶排濕氣就是一種非常不錯(cuò)的方法
，下面就來看一下秋天喝什么茶可以去濕氣。
秋天喝什么茶去濕氣效果更好
？
1.芡實(shí)薏仁茶
薏仁是一種非常不錯(cuò)的祛濕食材
，每天早上晚上喝一杯芡實(shí)薏仁茶，不僅可以去濕氣還可以健脾
。想要去除濕氣的你
，日常可以做家中準(zhǔn)備好綠茶
、芡實(shí)
、薏仁，曬干
，然后將它們放入鍋中加入適量的水煮
，就可以代茶來喝，可以達(dá)到很好的去除體內(nèi)濕氣作用
，而且還可以清熱排膿
，利水消腫。
2.紅豆薏米
關(guān)于紅豆薏米祛濕很多人都了解
，最普遍的就是將兩種食材直接一起煮水
，但是方法不對(duì)，也是不會(huì)起到什么祛濕效果的
。
要想紅豆薏米祛濕效果明顯
，以下這兩件事一定不要做錯(cuò)。
第一
，紅豆薏米中的紅豆
，是指赤小豆，而不是紅小豆
。記住別買錯(cuò)了哦
！
第二，薏米寒性
，所以你想要有更好的祛濕效果，薏米一定是要烘焙過的熟薏米。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-19 18:18:59
1
、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆
。白扁豆味甘、性微溫
，歸脾
、胃經(jīng)，它的果實(shí)（白扁豆）
、果皮（扁豆衣）
、花、葉均可人藥
，有補(bǔ)脾胃
，和中化濕，消暑解毒的功效
，主治脾胃虛弱
、泄瀉、嘔吐
、暑濕內(nèi)蘊(yùn)
、脘腹脹痛、赤白帶下等病
。
2
、薏米
薏仁又是一種極好的祛濕食物，利水消腫
，健脾祛濕
，清熱排膿，特別容易被我們的身體消化吸收
。我們可以將薏仁和紅豆一起煮粥
，可以達(dá)到很好的祛濕效果，但是切記
，不要在粥里加入米
，因?yàn)槊椎臐駳夂軓?qiáng)，如果在粥里加入大米的話
，那么不僅不會(huì)除濕
，而且還會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣。
3
、姜
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法
。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片
，放入滾開的水中
，待幾分鐘后就可飲用了
。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味
，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處
。
4、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血
，亦可以除濕
。中醫(yī)角度來說，紅豆性平
、味甘酸
，有健脾利水、清熱除濕
、消腫解毒的功效
。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水
，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣
。
?
5、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水
，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可
。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)
，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了
。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年
，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到
。
6、萵筍
萵筍味甘
、苦
，性涼，入腸
、胃經(jīng)
，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫
、小便不利
。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡
，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌
。對(duì)高血壓、水腫
、心臟病人有一定的食療作用
。
7
、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾
，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出
。山藥可以炒著吃，燉菜吃
，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以
。山藥選擇鐵棍的比較好
，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些
，而且還可以補(bǔ)氣
，比普通的家用山藥更好。

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