氣滯血瘀如何鍛煉更好

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    氣滯血瘀如何鍛煉更好
    
  
    
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    氣滯血瘀如何鍛煉更好

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
艾灸師小愛
      
    艾灸師小愛
    
 
    2023-07-19 20:01:56
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    氣滯血瘀的話
      ，建議平常的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，鍛煉身體
      ，建議可以做一些瑜伽或者是適合自己的活動(dòng)
      ，這樣的話是可以促進(jìn)資金體內(nèi)血液循環(huán)的，這樣的話對于緩解氣質(zhì)血瘀的效果相對來說是不錯(cuò)的
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      平淡之
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:47

      
  
       有的患者容易生悶氣
      ，經(jīng)常氣的自己 肝疼 ，臉色也不好
      。若是女性
      ，有的月經(jīng)都延遲了，甚至閉經(jīng)了
      ，臉上總起斑，用各類護(hù)膚品怎么也去不掉
      。有的男性則常常覺得生氣后兩脅疼痛，脹脹的
      ，有的則出現(xiàn)胃痛
      、肚子痛。以上這些都是氣滯血瘀證的常見表現(xiàn)。下面我為大家介紹一下 氣滯血瘀證 的常見癥狀
      、常見疾病和調(diào)理。
       一
      、常見癥狀
        胸脅、脘腹脹悶走竄疼痛
      ， 甚或 刺痛， 疼痛固定
      、拒按
        ；或有 腫塊堅(jiān)硬
        ， 局部青紫腫脹
        ；或有情志抑郁
        ，急躁易怒
        ；或有 面色紫暗，皮膚青筋暴露 
        ；婦女可見經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫暗或夾血塊
        ，經(jīng)閉或痛經(jīng)；舌質(zhì)紫暗或有紫斑
        、紫點(diǎn)
        ，脈弦或澀。
       中醫(yī)病位主要在 心肝 兩臟
        。
       二
        、常見疾病
       男科?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?strong> 陽痿 （長期房事不遂人愿
        ，久而久之陽事不舉） 
        、前列腺炎 
       婦科病： 痛經(jīng)
        、月經(jīng)后錯(cuò)
        、閉經(jīng) 
       內(nèi)科?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?strong> 冠心病、高脂血癥、腹痛
      、胃痛、抑郁癥 
       三
      、調(diào)理
        1.藥物治療 
       調(diào)理以中醫(yī)為主
      ，中醫(yī)以 “疏肝行氣，活血化瘀” 為主要原則
      。常用的中成藥有柴胡疏肝顆粒/膠囊/片
      ，血府逐瘀丸/口服液/顆粒        等。如果氣滯血瘀癥狀不嚴(yán)重，可以通過心情疏導(dǎo)或運(yùn)動(dòng)來自我調(diào)理
      ，如果癥狀比較嚴(yán)重，影響正常生活
      ，建議到醫(yī)院就診
      。
        2.心理疏導(dǎo) 
       有一部分患者并沒有表現(xiàn)出氣滯血瘀證常見的癥狀，但是有明顯的 抑郁焦慮傾向 
      ，也就是人們常說的 “心靈感冒”——抑郁癥 
      。得了抑郁癥以后
      ，一部分人能意識到自己的不正常狀態(tài)，主動(dòng)求醫(yī)
      ，大多能得到及時(shí)治療
        。但一部分人出于抑郁狀態(tài)是不自知的，這就需要周圍人或是醫(yī)生有一雙“慧眼”
        ，能識別這種狀態(tài)，并給予一定的寬慰和心理疏導(dǎo)
        ，以當(dāng)事人可以接受的方式提醒她/他就醫(yī)
        。氣滯血瘀證患者的內(nèi)心比較脆弱，易激惹
      ，如果你身邊有類似癥狀的朋友
      ，建議給予適當(dāng)?shù)睦斫夂托睦碇С帧?/p>
        3.運(yùn)動(dòng) 
       運(yùn)動(dòng)的益處是多方面的，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講
      ，運(yùn)動(dòng)可以加快血液運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝
      ，增強(qiáng)身體素質(zhì)
      ，提高免疫力
      。從中醫(yī)學(xué)角度講
      ， 運(yùn)動(dòng)可以行氣活血，調(diào)暢氣機(jī)
      。       不論從哪方面講，運(yùn)動(dòng)對氣滯血瘀證的患者都是很友好的
      。推薦的運(yùn)動(dòng)方式有太極拳、太極劍
      、氣功、瑜伽        
      ，以及其他伸展類運(yùn)動(dòng)
      。
       文：王浩浩/王傳航
       氣滯就是氣流行不暢，會(huì)出現(xiàn)脹
      、酸的感覺，而血瘀
      ，在沒有堵住經(jīng)絡(luò)時(shí)并沒有明顯的癥狀
      ，
      

      


      

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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:47

      
  一
      、氣滯血瘀的飲食調(diào)理
      1、山楂片
      。山楂片具有活血化瘀
      、改善血液循環(huán)的功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢悦刻煊蒙介菟取５且欢ㄒ⒁猓翰灰崭购?胃酸多的人不要喝
      。
      2
      、葡萄酒
      。葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)
      ，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒
      ，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低
      。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀
      ，還有助于睡眠
      。也可以多吃一點(diǎn)葡萄干
      ，效果差別不大
      ，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。
      

      


      

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      平淡之
      
回復(fù)

      
2023-07-19 23:23:47

      
  
      　　氣滯血瘀是中醫(yī)上的一種說法
      ，那么氣滯血瘀該如何去調(diào)理呢
      ，下面我為大家介紹氣滯血瘀的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀
      。
       　　氣滯血瘀如何調(diào)理 
       　　1.改變飲食習(xí)慣： 
       
      　　喜食油膩厚味
      、甜食，或攝入過多鹽分
      、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠
      ，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀
      。
       
       　　2.戒煙限酒： 
       
      　　過分的吸煙
      ，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)
      ，尤其是血瘀體質(zhì)
      ，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁
      ，從而使身體某處的血液堵塞
      ，形成瘀血
      。
       
       　　3.保持良好情緒： 
       
      　　內(nèi)心的憂慮加速人體衰老
      。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
       
       　　4.加強(qiáng)鍛煉： 
       
      　　生命在于運(yùn)動(dòng)
      ，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝
      ，從而加速人體內(nèi)的'能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物
      。如果長期不運(yùn)動(dòng)，每天都以?坐?的方式工作
      、生活
      ，久而久之會(huì)形成瘀血
      。
       
       　　5.保證睡眠： 
       
      　　成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康
      。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足
      ，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
       
       　　6.多喝水： 
       
      　　如不及時(shí)補(bǔ)充水分
      ，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高
      ，血行緩慢
      。
       
       　　7.不宜在寒冷環(huán)境逗留： 
       
      　　除衣被保暖外
      ，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度
      。夏季使用空調(diào)降溫
      ，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右
      。
       
       　　8.泡腳： 
       
      　　每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行
      ，如能定期進(jìn)行藥浴
      、按摩，則效果更好
      。
      

      


      

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      武漢-嚴(yán)**
      
回復(fù)

      
2023-07-19 22:22:37

      
  長時(shí)間有氧吧
      。這樣會(huì)改善一些
      ，最主要的是飲食和休息
      ，這藥這個(gè)調(diào)節(jié)好了，配合適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻挄?huì)好很多
      ，但是不能大重量。血瘀也分在什么地方
      ，肺部血瘀的話不適合做有氧運(yùn)動(dòng)
      ，或者不適合做大量的有氧運(yùn)動(dòng)。自我心態(tài)調(diào)節(jié)也很重要
      。很多人這一關(guān)不是很好過。但是理論上治療血瘀不包含心態(tài)調(diào)節(jié)這一說
      ，但是確實(shí)是很重要，畢竟是三分病七分精神
      。
      

      


      

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     女人每天喝豆?jié){一個(gè)月能美白嗎

      

     
炫暈出大汗是什么原因