大夫,你好!聽說網(wǎng)球肘很難治,我的網(wǎng)球肘

時(shí)間:2025-09-26 01:58:52 閱讀：2754

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握拳活動(dòng)疼痛,不能拿重物.
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:2月.活動(dòng)受限.
目前一般情況:還好.
病史:無(wú)
以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:網(wǎng)球肘.沒有吃藥只是用治療儀治療,效果不佳.
輔助檢查:沒
其它:無(wú)

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七里香

2023-07-19 21:23:16



你好，根據(jù)你描述的情況

，應(yīng)該是屬于肱骨外髁炎

，可以使用局部封閉的方法進(jìn)行治療配合按摩理療熱敷電烤等進(jìn)行治療。注意局部防寒保暖

。

最新回答共有4條回答

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-20 00:00:47

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-20 00:00:47
你好
，對(duì)于網(wǎng)球肘我有如下一些建議：①休息：避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)
，尤其網(wǎng)球
。②冰敷：冰敷肘外側(cè)1周，1天4次
，1次15－20分鐘
。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）
。④護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具
，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。⑤熱療：只在重返體力活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))時(shí)才使用熱療
，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前
。⑥牽拉療法：當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部
，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘
，重復(fù)6次
。⑦力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。⑧逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：按醫(yī)生建議
，開始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球
、高爾夫球的揮桿、油漆工的動(dòng)作等）
。⑨可的松局部封閉：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎
、止痛。注射部位
、時(shí)間間隔
、次數(shù)要求較高、很有講究
，要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師慎重進(jìn)行
。

平淡之
回復(fù)
2023-07-19 23:23:37
目錄方法1：在家護(hù)理1、停止進(jìn)行造成傷害的活動(dòng)
。2
、每天冰敷手肘3-4次，每次15分鐘
。3
、服用非處方止痛藥。4
、用護(hù)具或夾板限制手肘的動(dòng)作
。方法2：就醫(yī)治療1、獲取醫(yī)生診斷
，確認(rèn)自己真的是得了網(wǎng)球肘
。2、接受物理治療
，恢復(fù)患處的活動(dòng)能力
。3、向醫(yī)生詢問是否可以注射類固醇來(lái)消炎
。4
、考慮進(jìn)行沖擊波療法，以減輕疼痛
，促進(jìn)手肘運(yùn)動(dòng)
。5、考慮注射富血小板血漿，加快患處愈合
。6
、如果其它治療方案沒有用，考慮做手術(shù)
。方法3：拉伸和鍛煉手肘1
、展開運(yùn)動(dòng)之前，要先征得醫(yī)生的同意
。2
、進(jìn)行伸腕練習(xí)，拉伸前臂前側(cè)肌
。3
、進(jìn)行屈腕練習(xí)，拉伸前臂后側(cè)肌
。4
、擠壓網(wǎng)球或襪子，加強(qiáng)前臂肌肉力量
。5
、將手臂擱在桌子，上下轉(zhuǎn)動(dòng)手掌來(lái)鍛煉腕部
。6
、進(jìn)行二頭肌彎舉，鍛煉手臂和手肘肌肉
。方法4：預(yù)防網(wǎng)球肘1
、改變動(dòng)作
，避免重復(fù)性動(dòng)作造成的損傷
。2、如果是體育運(yùn)動(dòng)造成的傷害
，讓專家檢查你的姿勢(shì)
。3、參與有可能拉傷手肘的活動(dòng)之前
，一定要先熱身
。4、使用合適的運(yùn)動(dòng)裝備
。網(wǎng)球肘也被稱為肱骨外上髁炎
，是過度或太用力使用前臂肌肉和肌腱造成的損傷。手臂前伸時(shí)
，肘關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛
。網(wǎng)球肘通常只需要在家護(hù)理，比如休息和冰敷患處，即可自行痊愈
。不過
，要是傷得很嚴(yán)重，或是疼痛沒有在數(shù)天內(nèi)好轉(zhuǎn)
，可能就需要就醫(yī)治療了
。醫(yī)生可能會(huì)建議你接受物理治療，因?yàn)樘囟ǖ纳煺箘?dòng)作和運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)
，并防止再次受傷
。
方法1：在家護(hù)理
1、停止進(jìn)行造成傷害的活動(dòng)
。如果你剛受傷
，立即停止進(jìn)行任何會(huì)用到肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)。如果你不肯定手肘是如何受傷的
，那就干脆停下所有可能導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)疼痛和不適的活動(dòng)
。盡量少用受影響的肘關(guān)節(jié)，避免做會(huì)加重傷勢(shì)的動(dòng)作
。需要避免的活動(dòng)包括：用手拋接或用球拍擊球的體育運(yùn)動(dòng)
。
重復(fù)性動(dòng)作，比如用錘子敲擊
。
抬重物
。
用手臂支撐體重，比如俯臥撐
。
2
、每天冰敷手肘3-4次，每次15分鐘
。用干凈的布或紙巾裹著冰袋
，敷在受影響的手肘上。冰敷10-15分鐘后移開冰袋
。皮膚恢復(fù)正常溫度后
，再重復(fù)上述步驟。不要直接將冰袋敷在裸露的皮膚
。這會(huì)損傷皮膚
，引起凍傷。
小提示：如果家里沒有冰袋
，也可以用毛巾或紙巾裹著一袋冷凍豌豆或玉米進(jìn)行冰敷
。
3、服用非處方止痛藥
。你可以服用布洛芬
、萘普生、撲熱息痛等非處方止痛藥，緩解手肘疼痛
。遵循生產(chǎn)商推薦的劑量和用藥頻率
。不要服用超過所建議的劑量。如果非處方止痛藥沒有效
，建議去看醫(yī)生
。你可能是受到了更嚴(yán)重的傷害，比如說韌帶撕裂
。
4
、用護(hù)具或夾板限制手肘的動(dòng)作?div id="d48novz" class="flower left">
；颊吆苋菀淄浭种猬F(xiàn)在不能做特定的動(dòng)作
，穿戴反作用力的護(hù)具來(lái)限制手肘的行動(dòng)范圍，或許有幫助
。護(hù)具也有助于減輕患處的肌肉和肌腱勞損
。如果你感到非常痛，或是在工作或做家務(wù)時(shí)無(wú)法不使用手肘
，必須借助一些東西限制它的動(dòng)作
，那么醫(yī)生可能推薦你穿戴護(hù)具。護(hù)具在受傷后頭6周起到的保護(hù)作用最大
。
護(hù)具必須安置在肘關(guān)節(jié)15-25厘米處
，更接近前臂，而非手肘
。
方法2：就醫(yī)治療
1
、獲取醫(yī)生診斷，確認(rèn)自己真的是得了網(wǎng)球肘
。最好去看醫(yī)生
，獲取正確的診斷。萬(wàn)一是骨折或韌帶撕裂
，必須接受適當(dāng)治療才能愈合
。網(wǎng)球肘的主要癥狀是肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛
，并順著手臂后側(cè)往下延伸
，要是情況嚴(yán)重，甚至?xí)由斓绞滞?div id="4qifd00" class="flower right">
。手肘可能看起?lái)發(fā)紅
。如果痛得厲害，建議立即就醫(yī)治療
，確認(rèn)是否有骨折或韌帶撕裂
。進(jìn)行某些活動(dòng)會(huì)加重網(wǎng)球肘引發(fā)的疼痛，比如：抓握物品
旋轉(zhuǎn)物品
提舉物品
握手
小提示：網(wǎng)球肘聽起來(lái)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)造成的運(yùn)動(dòng)損傷，其實(shí)任何重復(fù)性動(dòng)作都有可能引發(fā)網(wǎng)球肘
，包括長(zhǎng)時(shí)間繪畫
、劃船、從事建筑工作
、園藝和使用電腦等
。
2、接受物理治療
，恢復(fù)患處的活動(dòng)能力
。醫(yī)生可能建議你去看物理治療師，學(xué)習(xí)合適的運(yùn)動(dòng)和拉伸動(dòng)作
，幫助手肘更快愈合
，盡早恢復(fù)正常活動(dòng)
。物理治療通常每周進(jìn)行1次或更多
，在家也要練習(xí)治療師教你的運(yùn)動(dòng)和拉伸動(dòng)作?div id="jfovm50" class="index-wrap">；继幦罄^續(xù)做物理治療師教你的運(yùn)動(dòng)
，以免再次受傷。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看
，物理治療帶來(lái)的益處好過其它治療方案
，比如注射類固醇。
3
、向醫(yī)生詢問是否可以注射類固醇來(lái)消炎
。注射類固醇有助于減輕肘關(guān)節(jié)的炎癥，讓你盡早恢復(fù)正?div id="d48novz" class="flower left">
；顒?dòng)
。網(wǎng)球肘一般會(huì)在數(shù)周內(nèi)自行痊愈，所以通常不需要打針
。要是接受物理治療和在家護(hù)理一段時(shí)間后沒有好轉(zhuǎn)
，倒是可以向醫(yī)生咨詢這個(gè)選項(xiàng)。醫(yī)生會(huì)直接注射在受影響的關(guān)節(jié)
，相當(dāng)疼痛
，不過注射前可以先進(jìn)行局部麻醉。
注意
，類固醇的效果能維持3-6個(gè)月
。如果問題持續(xù)，可能需要重復(fù)注射
。
注射類固醇并無(wú)法預(yù)防手肘再次受損
，而且效果短暫
。
4、考慮進(jìn)行沖擊波療法
，以減輕疼痛
，促進(jìn)手肘運(yùn)動(dòng)。沖擊波療法對(duì)某些人有用
，而且是非侵入性的治療方案
。醫(yī)生會(huì)集中沖擊患處，沖擊波穿過皮膚到達(dá)關(guān)節(jié)
。這項(xiàng)治療很痛
，醫(yī)生可能會(huì)先給你進(jìn)行局部麻醉。這項(xiàng)治療方案通常很安全
，不過治療后可能會(huì)有些許淤青和發(fā)紅
。
5、考慮注射富血小板血漿
，加快患處愈合
。醫(yī)生會(huì)抽取你的血液，放入機(jī)器里面分離血小板
，然后直接將它們注射到受影響的關(guān)節(jié)
。這個(gè)治療只需要15分鐘，或許有助于加快患處愈合
。如果你反復(fù)受傷或是患處無(wú)法自行愈合
，這不失為一個(gè)很好的治療選項(xiàng)。不過
，治療效果難以預(yù)計(jì)
，有可能完全不起作用。
確保你咨詢的骨科專家在這方面擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)
。
先查看保險(xiǎn)是否有涵蓋這項(xiàng)治療
。許多保險(xiǎn)不會(huì)支付注射富血小板血漿的費(fèi)用。
6
、如果其它治療方案沒有用
，考慮做手術(shù)。網(wǎng)球肘很少需要做手術(shù)
，不過如果所有治療方案都不管用
，你可以和醫(yī)生討論這個(gè)選項(xiàng)。他們會(huì)給你介紹可以做這項(xiàng)手術(shù)的外科醫(yī)生
。通常只有無(wú)法自行痊愈的嚴(yán)重?fù)p傷
，才需要做手術(shù)
。舉個(gè)例子
，如果肌肉或肌腱撕裂
，無(wú)法自行愈合，那么你可能需要做修復(fù)手術(shù)
。
方法3：拉伸和鍛煉手肘
1
、展開運(yùn)動(dòng)之前，要先征得醫(yī)生的同意
。先咨詢醫(yī)生
，確認(rèn)自己可以安全地伸展和鍛煉肘關(guān)節(jié)，以及和它相連的肌肉和肌腱后
，再展開運(yùn)動(dòng)
。否則，可能造成患處延遲愈合或傷勢(shì)加重
。
2
、進(jìn)行伸腕練習(xí)，拉伸前臂前側(cè)肌
。伸直受影響的那側(cè)手臂
，與軀干形成直角，手掌和手指也要伸直
。轉(zhuǎn)動(dòng)手臂
，好讓手掌朝向地面。用另一只手抓起指尖
，輕輕地將它們往下拉向地面
，直到感覺前臂前側(cè)有拉伸感。保持這個(gè)姿勢(shì)15秒
。每天重復(fù)拉伸2-4次
。
3、進(jìn)行屈腕練習(xí)
，拉伸前臂后側(cè)肌
。伸直受影響的那側(cè)手臂，與軀干形成直角
，手掌和手指也要伸直
。轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，好讓掌心朝上
。用另一只手抓起指尖
，輕輕地將它們往下拉向地面，直到感覺前臂后側(cè)有拉伸感
。保持這個(gè)姿勢(shì)15秒
。每天重復(fù)拉伸2-4次。
4
、擠壓網(wǎng)球或襪子
，加強(qiáng)前臂肌肉力量
。用受影響的那側(cè)手握著一個(gè)網(wǎng)球或襪子。稍微用力擠壓球
，保持6秒
，然后松手，放松10秒
。重復(fù)8-12次為1組
，每天練習(xí)2-4組。
5
、將手臂擱在桌子
，上下轉(zhuǎn)動(dòng)手掌來(lái)鍛煉腕部。坐下
，將受影響的手臂平放在桌子上
，手腕垂于桌子邊緣。轉(zhuǎn)動(dòng)前臂
，擺出要和別人握手一樣的姿勢(shì)
。伸直手指，手腕上下活動(dòng)
。重復(fù)上下的動(dòng)作8-12下為一組
，每天練習(xí)2-4組。
做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)
，前臂不得抬離桌面
。
6、進(jìn)行二頭肌彎舉
，鍛煉手臂和手肘肌肉
。坐著或站立，手臂在身側(cè)自然下垂
，手握一個(gè)啞鈴
。轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，讓掌心朝上
。緩慢地往胸口方向向上舉起啞鈴
。保持3秒，然后慢慢放下啞鈴
，回到起始姿勢(shì)
。重復(fù)8-12下為1組，每周練2次
，每次做2-4組
。
進(jìn)行二頭肌彎舉之前，一定要獲得醫(yī)生或物理治療師的許可
。
小提示：剛開始先用1.4-2.3公斤的輕量級(jí)啞鈴練習(xí)
。啞鈴過重容易拉傷手肘肌肉
，加重傷勢(shì)。
方法4：預(yù)防網(wǎng)球肘
1
、改變動(dòng)作
，避免重復(fù)性動(dòng)作造成的損傷
。重復(fù)性動(dòng)作會(huì)刺激舊患
，使你再次受傷。如果你的工作或參與的體育運(yùn)動(dòng)需要用手臂連續(xù)多次重復(fù)某個(gè)動(dòng)作
，盡量找機(jī)會(huì)休息
，并設(shè)法改變動(dòng)作。舉個(gè)例子
，如果你打網(wǎng)球
，試著從不同的位置練習(xí)擊球，并不時(shí)休息一下
。
2
、如果是體育運(yùn)動(dòng)造成的傷害，讓專家檢查你的姿勢(shì)
。姿勢(shì)不良可能使你反復(fù)受傷
，如果網(wǎng)球肘是體育運(yùn)動(dòng)造成的，不妨讓教練檢查你的姿勢(shì)
。要求他們觀察你的動(dòng)作
，并給予反饋，然后根據(jù)他們的反饋糾正姿勢(shì)
。比如說
，如果你是網(wǎng)球選手，讓教練觀察和評(píng)估你的姿勢(shì)
，或許能幫助你避免反復(fù)受傷
。
3、參與有可能拉傷手肘的活動(dòng)之前
，一定要先熱身
。從事體力活動(dòng)之前，至少花5分鐘進(jìn)行熱身
。以輕松的步調(diào)進(jìn)行你即將要做的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作
，比如邊走邊擺動(dòng)兩側(cè)手臂，或是用網(wǎng)球拍輕輕練習(xí)揮拍
。即使只是輕輕地前后搖動(dòng)手臂數(shù)分鐘
，也能讓肌肉熱起來(lái)，幫助關(guān)節(jié)為接下來(lái)的活動(dòng)做好準(zhǔn)備
。
4
、使用合適的運(yùn)動(dòng)裝備
。運(yùn)動(dòng)設(shè)備太重或不合適，都有可能使你再次受傷
。盡量試一試別的裝備
，看看它們用起來(lái)是否更舒服，或是尋求教練的建議
。比如說
，使用太重的棒球棒會(huì)弄痛手肘，容易再次受傷
。
小提示：如果你從事某項(xiàng)體育活動(dòng)
，可以到運(yùn)動(dòng)用品店尋找合適的裝備。
小提示如果手肘嚴(yán)重疼痛或功能明顯下降超過6個(gè)月
，保守治療不起作用
，可以讓醫(yī)生將你轉(zhuǎn)介到骨科。

大夫,你好!聽說網(wǎng)球肘很難治,我的網(wǎng)球肘

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