如何做好防暑降溫

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      如何做好防暑降溫

      時間: 閱讀:5620

      如何做好防暑降溫


      最佳回答

      艾灸師小愛

      艾灸師小愛

      2023-07-20 00:21:59

      如何做好防暑降溫,天氣溫度比較高

      ,建議每天可以喝1.5升到二升的水,也可以多吃水果以及新鮮的蔬菜天氣溫度比較高的時候
      ,可以多洗澡,多用濕毛巾擦拭皮膚
      ,做好防暑一定要及時補充水分
      ,外出時可以攜帶藿香正氣水,清涼油等防暑藥品

      最新回答共有5條回答

      • 寧吉兒
        回復(fù)
        2023-07-20 03:03:30

        夏天防暑降溫小常識
        以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康


        一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料
        。果汁
        、可樂、雪碧
        、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲
        。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
        、口渴后不宜狂飲
        。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂

        、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
        、不宜過量飲酒
        。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
        、飲食不宜過于清淡
        。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當多吃雞、鴨
        、瘦肉
        、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要

        、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦

        、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦
        !?
        、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
        、不宜佩戴金屬首飾
        。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎
        要預(yù)防中暑的發(fā)生,除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出
        ,還應(yīng)該采取必要的防護措施:①保持室內(nèi)通風
        ,降低室溫,室內(nèi)起碼要有電扇通風
        、降溫
        ;②高溫下工作時間不宜過久,每天盡量不要超過8小時
        ;③降低勞動強度
        ,備好防暑降溫飲料,盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料
        ;④保證充足睡眠
        ,多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣
        、散熱的棉質(zhì)衣服

        夏季良飲是熱茶
        盛夏酷暑
        ,飲何種飲料為好
        ?中醫(yī)認為,惟熱茶莫屬

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
        ,溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿
        、茶堿和芳香物質(zhì)
        ,可興奮大腦神經(jīng),有利于對體溫中樞進行調(diào)控
        ,并能強心利尿
        ,促進血液循環(huán),增加腎臟血流量
        ,加快代謝
        ,使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表
        ,汗孔洞開
        ,汗腺舒張,促進汗液排出
        ,散發(fā)熱量
        。有人測定,喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃,降溫可維持15分鐘以上

        老年人因津液不足
        ,口干舌燥,茶中含的茶多酚
        、糖類
        、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜,促進唾液分泌而起到生津止渴的作用
        ?div id="m50uktp" class="box-center"> ;加蟹逝职Y、高脂血癥
        、心腦血管病等慢性病的人
        ,在炎夏易發(fā)生中暑,茶中的茶多酚
        、維生素C
        、酯多糖等成分,具有保護心血管健康
        ,降低膽固醇和血脂的作用
        ,并能保護造血功能,升高白細胞
        ,增強抗病能力
        ,因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
        但飲茶要講科學(xué)
        ,飲茶不可過量
        ,茶水以清淡適中為宜,慢慢品味

        豆?jié){解暑又降火
        夏天出汗多
        ,能量消耗大,人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦
        ,一方面要消暑
        ,另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快
        ,不容易吸收
        ;而且進補容易上火,因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)
        、降溫去火為前提
        ,不宜進食燥性補品。你可知道
        ,小小一杯豆?jié){不但能達到進補的目的
        ,同時還有消暑功效

        中醫(yī)認為:豆?jié){性平味甘,有生津潤燥之效
        ,“瀉胃火
        ,治內(nèi)熱”、“利水下氣
        ,制諸風熱”
        。眾所周知,綠豆有降暑功效
        。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”
        ,更具清熱解暑、潤喉止渴之效
        。同時富含蛋白質(zhì)
        、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分
        ,經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)
        ,調(diào)整內(nèi)分泌,對降低膽固醇
        、減輕動脈硬化
        、高血壓及保肝等有一定的幫助。
        下面再介紹一種豆?jié){:百合蓮子漿

        用料:百合10克
        、蓮子肉10克、銀耳10克
        ;綠豆45克
        、冰糖或蜂蜜適量

        制法:將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟
        ;將銀耳用水發(fā)開,洗凈摘成小朵
        ;將綠豆浸泡充分
        ,與百合、蓮子
        、銀耳清洗干凈
        ,一起放入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)注入適量清水
        ,機器安裝到位
        。啟動機器,十幾分鐘后
        ,紅棗蓮子豆?jié){就做好了
        ?div id="d48novz" class="flower left">
        ?筛鶕?jù)個人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。
        特殊人群防暑套
        路酷暑來臨
        ,很多抵抗力差的人
        ,如:嬰幼兒、孕婦
        、老弱者
        ,在高溫環(huán)境里一不留神就會中暑,搶救不及時可能會導(dǎo)致悲劇的發(fā)生
        。因此
        ,在高溫天氣下,這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑

        嬰幼兒:應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣
        ,如果流汗要馬上擦干,盡量不用電扇或冷氣
        。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精
        、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大
        ,室溫不低于25℃
        。冷氣房內(nèi)最好放一盆水,以免干燥

        孕婦:衣著應(yīng)涼爽寬大
        ,多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品
        ;經(jīng)常用溫水擦洗
        ,不要盆浴
        ;不要因為過于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生
        ,此外要保證睡眠。
        老弱者:保證每天不低于7小時的睡眠
        ,調(diào)整飲食保護脾胃
        ,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物
        ;由于天熱汗多
        ,因此補水顯得很重要,每天要補充至少2500毫升的水分

        一旦有中暑發(fā)生
        ,首先要搬離高溫環(huán)境。用40%濃度的酒精或溫水擦拭全身
        ,并在額頭
        、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋
        。若出現(xiàn)高燒、昏迷
        、抽搐等病情較重者
        ,應(yīng)及時送醫(yī)院搶救。
        家中應(yīng)備些中藥
        藿香正氣液(水
        、丸
        、膠囊):主要有降暑解毒、化濕和中之效
        。臨床凡有外感風寒
        、內(nèi)傷濕滯,表現(xiàn)為感冒
        、嘔吐
        、腹瀉的患者,均可使用

        十滴水:主要用于中暑引起的頭痛
        、頭暈、惡心
        、嘔吐
        、胃腸不適等。在長途旅行
        、高溫環(huán)境下工作時
        ,可用此藥預(yù)防中暑。
        人丹:主要用于因高溫引起的中暑頭痛
        、急性胃腸炎(嘔吐
        、腹痛、腹瀉)
        、夏季感冒與水土不服等

        暑癥片:具有降暑解毒、化痰開竅
        、調(diào)和胃腸之功效
        ,多用于中暑昏迷者的急救,蘇醒后即可停藥
        。孕婦忌用。
        另外
        ,夏桑菊顆粒
        、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花
        、金銀花等沸水沖泡代茶飲
        ,對防治夏日感冒
        、中暑等,均有良好作用

        中暑外治三法
        刺血療法取穴部位:十宣
        、曲澤、大椎
        、委中
        、金津、玉液

        操作方法:常規(guī)消毒后
        ,以三棱針點刺放血,或大椎加拔罐
        。對輕癥中暑
        ,刺血后擠出數(shù)滴血,片刻諸癥即可消失
        。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5-1毫升
        ,并給予清涼飲料,針后約10分鐘患者神志即可清醒
        ,繼而熱退汗出
        ,諸癥消失。 穴位按摩療法輕癥中暑
        ,可取足三里
        、大椎、曲池
        、合谷
        、內(nèi)關(guān)五穴,以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向
        ,由輕至重在該穴位上掐壓
        ,緩慢疏推和點按穴位,反復(fù)進行3-5分鐘
        ,以局部產(chǎn)生酸
        、麻、痛
        、脹感為度

        重癥中暑,除上述穴位按摩外
        ,另增加人中
        、十宣、委中
        、陽陵泉
        、少沖五穴
        ,以點掐、按壓為主
        ,每穴點掐
        、按壓3-5分鐘。經(jīng)上述治療后
        ,若條件許可
        ,給予清涼含鹽飲料,或以銀針針刺以上穴位
        ,有增強療效的作用

        擦藥療法取食鹽一把,揉擦兩手腕
        、雙足心
        、兩脅、前后心等8處
        ,擦出許多紅點后
        ,患者即覺輕松而愈,適用于先兆中暑或輕度中暑

        科學(xué)用“兩水”
        入夏后
        ,藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應(yīng)急藥品,如果兩種藥冒然替用
        ,必將引起不良后果

        藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效
        ,主治因外感風寒
        、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛
        、嘔吐腹瀉等癥
        。中醫(yī)認為,夏季雖然氣候炎熱
        ,但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因
        ,均會受風寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯
        ,則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛
        、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀
        。夏季陰雨天氣較多
        ,是一年中濕氣最盛的季節(jié),當濕氣侵犯人體脾胃時
        ,則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?div id="4qifd00" class="flower right">
        ,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,藿香正氣水可用于夏季感冒
        、腸胃型感冒
        、急性胃腸炎、消化不良等疾病
        。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱
        、胸膈滿悶、惡心嘔吐
        、腸鳴腹瀉者可以服用

        十滴水有健胃、驅(qū)風的功效
        ,主治因中暑所致的頭暈惡心
        ,胃腸不適,腹痛等癥
        。中醫(yī)認為
        ,當暑熱之邪侵入人體后,上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀
        。如果暑熱兼濕
        ,使脾胃升降失常,有惡心
        、胃腸不適
        、腹痛等癥狀,可急服十滴水
        。十滴水用于治療中暑
        ,屬于暫短的急性疾病,病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時
        ,故在發(fā)病時服用2-5毫升即可
        。需要提醒的是,因十滴水所含的藥物成分有一定毒性
        ,故不宜多服

        總之,藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒
        、胃腸炎等疾病
        ,治療范圍較廣泛

      • 杭州-毛**
        回復(fù)
        2023-07-20 03:03:30

        ??多日高溫天氣,請注意防暑降溫

        。我們又要迎接夏天的到來了
        ,我們要防范中暑情況發(fā)生,因為中暑會導(dǎo)致高熱、脫水
        、電解質(zhì)紊亂
        ,嚴重的可出現(xiàn)休克。關(guān)于夏季防暑降溫方案你會怎么寫呢
        ?請您閱讀我輯為您我整理的《防暑降溫的措施方案大全6篇》
        ,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!

        防暑降溫的措施方案大全6篇【篇一】

        ??1

        、目的:

        ??在夏季工作過程中

        ,因露天工作環(huán)境較多,人員工作分布區(qū)域復(fù)雜
        、多變;勞動強度大等方面的影響
        ,給工作帶來了許多的不方便。為保障勞動者的合法權(quán)益與生命安全
        、財產(chǎn)安全
        ,為工作人員營造一個有保障、舒適的環(huán)境

        ??2

        、適用范圍:

        ??本制度適用于xx電建xx公司xx項目部

        ??3、具體規(guī)定:

        ??(1)認真落實防暑降溫責任制

        ??有關(guān)單位要認真貫徹落實有關(guān)抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求

        ,要以對一線施工人員生命和健康高度負責的態(tài)度,切實加強對防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)
        ,完善
        、落實責任制,制定應(yīng)急預(yù)案
        ,狠抓防范措施落實
        ,防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。

        ??(2)合理安排作息時間

        ??要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報

        ,氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”,連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”
        。嚴格實行“抓兩頭
        、歇中間”的避高溫措施,適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度
        ,減輕勞動強度
        ,嚴格控制室外作業(yè)時間,避免高溫時段作業(yè)
        ,確保勞動者身體健康和生命安全
        。原則上,氣溫超過37℃,嚴禁11:00至15:00進行室外作業(yè)

        ??(3)加強工作中的輪換休息

        ??在夏季根據(jù)施工的工藝過程,盡可能調(diào)整勞動組織

        ,采取勤倒班的方式
        ,縮短一次連續(xù)作業(yè)時間
        ,加強工作中的輪換休息
        。加強現(xiàn)場巡查,加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳
        ,提高全員安全防范意識

        ??(4)保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足。

        ??現(xiàn)場應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水

        、飲料
        、茶及各種湯類等,有效地防暑降溫
        ,避免發(fā)生中暑事件

        ??(5)落實防暑降溫物品。

        ??要切實關(guān)心在高溫天氣下堅持施工的'廣大一線施工人員

        ,加強對防暑降溫知識的宣傳
        ,要求施工人員隨身攜帶防暑藥物,如:人丹
        、清涼油
        、風油精等,落實每一位工人的防暑降溫物品

        ??(6)積極改善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境

        ??要認真落實建筑施工現(xiàn)場管理規(guī)定,積極采取措施

        ,加強通風降溫
        ,確保施工人員宿舍、食堂
        、廁所
        、淋浴間等臨時設(shè)施滿足防暑降溫需要,并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品
        。建筑工地施工現(xiàn)場的宿舍和食堂必須安裝電扇
        ,有條件的單位,應(yīng)在宿舍安裝空調(diào)

        ??(7)切實做好衛(wèi)生防疫工作

        ??要切實做好施工現(xiàn)場及生活區(qū)的衛(wèi)生防疫工作,加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理

        ,嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度
        ,避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件;加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控
        ,現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病
        、食物中毒時,應(yīng)及時向有關(guān)主管部門報告

        ??(8)做好夏季防火工作

        ??針對夏季炎熱、天氣干燥

        ,火災(zāi)事故易于發(fā)生的實際情況
        ,進一步加強預(yù)防火災(zāi)措施,對配電房
        、倉庫
        、油漆房等易燃場所進行定期檢查,發(fā)現(xiàn)問題立即處理
        ,同時按規(guī)定配備滅火器材

        防暑降溫的措施方案大全6篇【篇二】

        ??盛夏將至,為進一步做好高溫天氣職工防暑降溫工作

        ,預(yù)防高溫中暑和生產(chǎn)安全事故的發(fā)生
        ,切實維護職工安全健康權(quán)益,現(xiàn)就有關(guān)事項通知如下:

        ??一

        、加強防暑降溫工作的組織實施
        。防暑降溫是工會勞動保護工作的重要內(nèi)容。各級工會要從維護職工安全健康權(quán)益
        ,構(gòu)建和諧勞動關(guān)系的高度
        ,充分認識加強高溫天氣職工防暑降溫工作的重要意義,把防暑降溫工作擺上議事日程
        ,精心組織安排
        ,狠抓任務(wù)落實。要協(xié)助和督促用人單位加強防暑降溫工作的組織實施
        ,制定防暑降溫工作方案
        ,做到目標明確、措施有力
        、方法科學(xué)
        ,有效預(yù)防事故發(fā)生,努力減少高溫中暑對職工安全健康的危害

        ??二

        、開展防暑降溫工作的督促檢查
        。要認真履行法律賦予工會的監(jiān)督職責,及時反映職工對防暑降溫工作的.意見建議
        。按照《防暑降溫措施管理辦法》的要求
        ,督促用人單位落實防暑降溫主體責任,建立健全防暑降溫工作機制
        ,加大防暑降溫經(jīng)費投入
        ,改善勞動條件和作業(yè)環(huán)境,為職工提供必要的休息場所
        、個人防護用品
        、防暑降溫所需的清涼飲料及藥品等,合理安排和調(diào)整作業(yè)時間
        ,組織高溫作業(yè)職工進行職業(yè)健康檢查
        ,落實高溫津貼及中暑職工工傷保險等待遇。積極配合政府有關(guān)部門對建筑工地
        、室外露天作業(yè)場所和高溫作業(yè)崗位開展專項檢查,嚴肅查處違反國家有關(guān)規(guī)定和危害職工身體健康的行為

        ??三

        、積極做好職工防暑降溫服務(wù)工作。要廣泛開展“送清涼”活動
        ,強化服務(wù)意識
        ,創(chuàng)新活動形式,豐富活動內(nèi)容
        ,加強工作指導(dǎo)
        。要深入基層企業(yè),特別是室外露天作業(yè)集中
        、農(nóng)民工集中的用人單位
        ,走訪慰問一線職工,發(fā)放防暑降溫用品
        ,提供防暑健康服務(wù)
        。利用“愛心驛站”等戶外勞動者服務(wù)站點,為高溫天氣戶外作業(yè)的職工提供避暑休息等服務(wù)
        ,使“送清涼”活動更貼近職工的實際需要
        ,為廣大職工送去工會組織的關(guān)心。要積極開展防暑降溫宣傳教育
        ,充分利用電視
        、廣播、網(wǎng)絡(luò)
        、手機等載體
        ,普及有關(guān)法律法規(guī)和防暑降溫基本知識
        ,教育引導(dǎo)職工增強自我保護意識和自救互救能力,營造關(guān)愛高溫天氣作業(yè)職工安全健康的良好氛圍

        ??請各地將開展防暑降溫工作情況及時報全總勞動保護部

        防暑降溫的措施方案大全6篇【篇三】

        ??一、目的:

        ??充分認識夏季高溫中暑問題對勞動者身體健康的嚴重危害性

        ,切實重視和加強工作場所夏季防暑降溫工作
        。特制訂本實施方案。

        ??二

        、防暑降溫工作小組

        ??組??長:XXX

        ??副組長:XX

        、XXX、XXX

        ??成??員:XXXXXX

        ??為了保證20xx年夏季防暑降溫工作的有效實施

        ,公司特成立防暑降溫工作小組
        ,全面負責防暑降溫工作的組織與宣傳工作。

        ??三

        、工作持續(xù)時間

        ??6月1日至8月31日?(可根據(jù)實際情況延長)

        ??四

        、適用范圍

        ??本方案適用于美克化工園區(qū)所有員工、外協(xié)承包商

        、技術(shù)服務(wù)人員
        、勞務(wù)派遣人員。

        ??五

        、方案實施內(nèi)容

        ??1.?認真落實防暑降溫責任制

        ??各單位部門長為安全生產(chǎn)第一負責人,要切實加強對防暑降溫工作

        ,明確安全生產(chǎn)責任
        ,落實防范措施,防止因高溫天氣引起的員工中暑和各類安全生產(chǎn)事故

        ??2.?合理安排作息時間

        ??部門長及班組長適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息時間,采取勤倒班的方式

        ,縮短一次連續(xù)作業(yè)時間
        ,加強工作中的輪換休息。減輕勞動強度
        ,嚴格控制室外作業(yè)時間
        ,避免高溫時段作業(yè),確保勞動者身體健康和生命安全
        。原則上
        ,氣溫超過37℃,嚴禁13:00至17:00進行室外露天作業(yè)

        ??3.保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足

        ??現(xiàn)場應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水

        、飲料、茶及后勤餐飲隨餐車提供綠豆湯類等
        ,在大修期間
        ,工會及行政后勤負責為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品
        ,有效地防暑降溫
        ,避免發(fā)生中暑事件。

        ??4.落實防暑降溫物品

        ??各部門負責人要求按實際人數(shù)申購解暑藥物

        ,各部門安全工程師備足防暑降溫藥品(如:人丹、藿香正氣水
        、風油精)
        ,保證員工生病、中暑時能夠得到及時治療

        ??5.?做好夏季防火工作

        ??針對夏季炎熱、天氣干燥

        ,火災(zāi)事故易于發(fā)生的實際情況
        ,進一步加強預(yù)防火災(zāi)措施,對配電房
        、倉庫、等易燃場所進行定期檢查
        ,發(fā)現(xiàn)問題立即處理

        ??6.?發(fā)放高溫津貼

        ??高溫津貼發(fā)放時間為6月1日至8月31日,共計三個月

        ,一線員工按照12元/天標準
        ,根據(jù)員工實際出勤天數(shù)按月發(fā)放;

        ??六

        、應(yīng)急施救

        ??如發(fā)生人員中暑等癥狀

        ,按照以下方式施救:

        ??1、輕度患者施救

        ??現(xiàn)場作業(yè)人員出現(xiàn)頭昏

        、乏力
        、目炫現(xiàn)象時,作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè),防止出現(xiàn)二次事故,其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼
        、通風良好的區(qū)域休息
        ,供應(yīng)其涼水、濕毛巾等
        ,并讓其服用人丹或藿香正氣水等解暑藥物

        ??2

        、嚴重患者施救

        ??當作業(yè)現(xiàn)場出現(xiàn)中暑人員時(伴有昏倒

        、休克
        、身體嚴重缺水等現(xiàn)象時),作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知所在班組的班組長
        ,并及時將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風區(qū)域(或有空調(diào)的辦公室)
        ,根據(jù)具體情況立即組織應(yīng)急救治。癥狀嚴重者
        ,應(yīng)立即撥打調(diào)度中心電話“9889”
        ,聯(lián)系救護車送至最近醫(yī)院救治。

        防暑降溫的措施方案大全6篇【篇四】

        ??各建設(shè)

        、施工
        、監(jiān)理單位:

        ??當前我市已進入盛夏炎熱季節(jié),7至9月是高溫時期

        ,特別是近期天氣以高溫晴熱為主
        ,又正值建筑施工高峰期。為切實做好防暑降溫工作
        ,確保高溫酷暑期間建設(shè)工程的安全生產(chǎn)以及一線作業(yè)人員的生命安全和身體健康
        ,根據(jù)《廈門市人民政府辦公廳關(guān)于做好當前防暑降溫工作的通知》(廈府辦[2009]204號)精神,現(xiàn)將做好建筑工地防暑降溫工作的有關(guān)事項通知如下:

        ??一

        、強化責任
        ,高度重視建筑工地防暑降溫工作。

        ??要從落實科學(xué)發(fā)展觀的高度

        ,牢固樹立以人為本的思想
        ,把加強建筑工地防暑降溫工作作為維護一線作業(yè)工人合法權(quán)益的重要內(nèi)容抓實抓好。要進一步完善和落實建筑工地高溫期間安全生產(chǎn)管理責任制
        ,加強對重點部位和重點環(huán)節(jié)安全生產(chǎn)的監(jiān)督檢查
        ,防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類安全生產(chǎn)事故。

        ??二

        、結(jié)合實際
        ,落實建筑工地防暑降溫工作措施。

        ??各單位要結(jié)合高溫季節(jié)建筑工地安全生產(chǎn)的特點

        ,加強安全事故的防范
        ,認真落實建筑工地防暑降溫各項措施,改善一線工人勞動作業(yè)條件
        ,減輕勞動強度
        ,為工人創(chuàng)造良好的勞動和生活環(huán)境。

        ??一要妥善安排高溫期間施工生產(chǎn)

        ,合理調(diào)整工人作息時間
        ,嚴格控制加班加點
        ,高溫時段(11:00-15:00)項目部要停止室外露天和高處作業(yè),防止因工人疲倦乏力
        、勞累過度等導(dǎo)致傷亡事故發(fā)生

        ??二要落實工人防暑降溫物品和藥品,有條件的施工現(xiàn)場應(yīng)搭設(shè)涼棚

        ,作業(yè)場所應(yīng)分區(qū)多點設(shè)置飲水處
        ,保證不間斷供應(yīng)干凈衛(wèi)生的開水,防止作業(yè)人員脫水
        、中暑

        ??三要貫徹落實《建筑工地現(xiàn)場環(huán)境與衛(wèi)生標準》,改善作業(yè)區(qū)

        、生活區(qū)的通風和降溫條件
        ,確保工人宿舍、食堂
        、廁所
        、沐浴間等臨時設(shè)施符合標準,滿足防暑降溫需要
        。工人宿舍必須保證隔熱通風透氣
        ,并配備電風扇等必要的降溫設(shè)施,達不到要求的要責令整改
        。加強對飲用水
        、食品的衛(wèi)生管理,嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度
        ,嚴禁出售變質(zhì)的剩飯剩菜
        ,防止食物中毒。加強對夏季易發(fā)疾病的.監(jiān)控
        ,現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生傳染病、食物中毒時
        ,應(yīng)及時向有關(guān)主管部門報告

        ??四要加強防暑降溫知識宣傳,通過板報

        、班前活動
        、交底會等,對作業(yè)人員進行防暑降溫急救等基本知識的宣傳
        、教育和訓(xùn)練
        。項目部要配備具有急救經(jīng)驗或經(jīng)過急救培訓(xùn)的人員。

        ??三

        、加強值班
        ,及時妥善處理突發(fā)事件

        ??各單位要安排好高溫酷暑期間安全生產(chǎn)值班和調(diào)度工作,認真落實領(lǐng)導(dǎo)帶班等各項值班制度

        ,嚴格崗位責任制
        ,進一步完善應(yīng)急預(yù)案,健全重大情況報告制度
        ,發(fā)生安全事故和緊急情況時按規(guī)定及時上報
        ,并采取有效措施妥善處理。

        防暑降溫的措施方案大全6篇【篇五】

        ??為貫徹落實教育局有關(guān)防暑降溫工作的通知精神

        ,確保我校廣大師生
        、員工的身體健康和學(xué)校教學(xué)工作的有序進行,本著“防范重于泰山”的思想
        ,結(jié)合學(xué)校的實際
        ,制定以下防暑降溫的應(yīng)急方案。

        ??一

        、組織機構(gòu)

        ??1

        、學(xué)校成立以校長為組長的防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

        ??2

        、認真組織學(xué)習(xí)關(guān)于防暑降溫的有關(guān)文件
        ,及時通報情況,做到思想到位
        、組織到位
        、措施到位。

        ??二

        、各部門職責

        ??(一)政教處

        、教務(wù)處

        ??(1)做好高溫期間的值班安排。

        ??(2)如果出現(xiàn)高溫天氣需要臨時停課的要在第一時間通知各班主任

        ??(3)做好高溫天氣因停電

        ,停課時學(xué)生的活動安排。

        ??(4)在高溫期間做好防暑降溫

        、安全等知識的教育工作

        ??(二)總務(wù)處

        ??(1)在高溫來臨之前,組織人員對學(xué)校所有降溫設(shè)施進行檢查

        ,如有損壞及時報修
        ,確保在高溫季節(jié)正常使用,并將情況及時通報各部門

        ??(2)做好防暑降溫的細致工作(購買防暑降溫的必要物品

        ,如綠豆)。

        ??(3)做好學(xué)校用電、用水(飲用水)

        、冰塊等防暑降溫必要物品保障工作

        ??(三)班主任

        ??(1)各班主任要管理好班級的飲用水,確保學(xué)生飲用水的質(zhì)量

        ??(2)班級的地面要及時灑水

        ,學(xué)生要準備一條干凈的毛巾,必要時用水浸濕伏在頭上或頸上

        ??(3)在炎熱時一定要勤觀察學(xué)生的身體反映情況

        ??三、其它工作

        ??防暑降溫是一項全面性工作

        ,全校各部門要相互配合
        ,相互支持,隨叫隨到
        。各部門要努力做好本職工作
        ,結(jié)合防暑降溫工作和本崗位的實際情況,對職責范圍工作進行一次檢查
        ,隨時聽候?qū)W校防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組的調(diào)遣
        ,共同努力,通力協(xié)作
        ,把今年的防暑降溫工作做好

        ??四、具體措施

        ??一是做好防暑宣傳

        。利用校園廣播
        、主題班會等多種宣傳形式向?qū)W生宣傳防暑降溫常識,教育學(xué)生積極應(yīng)對高溫天氣
        。積極引導(dǎo)師生在高溫天氣里保持平和心態(tài)
        ,團結(jié)和諧,穩(wěn)定學(xué)習(xí)工作

        ??二是加強飲食安全管理

        。學(xué)校加強小賣部衛(wèi)生檢查,必須進行消毒
        ,必須打開門窗
        ,保證通風。保障學(xué)生飲水衛(wèi)生
        ,防止感染胃腸道疾病。

        ??三是減少學(xué)生戶外運動

        。取消課間操
        、體育課等劇烈活動,避免學(xué)生長時間在戶外暴曬、劇烈運動

        ??四是保證學(xué)生充分休息

        。加強值班力度,維護安全
        、安定的休息環(huán)境
        ,保證學(xué)生的精神狀態(tài)。

        防暑降溫的措施方案大全6篇【篇六】

        ??一

        、目的:

        ??進入盛夏季節(jié)

        ,為避免因高溫酷暑引發(fā)安全事故,保障作業(yè)人員的身體健康
        、不斷地改善勞動條件
        、防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和其他各類生產(chǎn)安全事故。各車間
        、科室要高度重視
        ,采取措施,突出重點
        ,切實加強安全生產(chǎn)監(jiān)督管理
        ,嚴防各類事故的發(fā)生。現(xiàn)就切實做好夏季高溫期間安全生產(chǎn)措施如下:

        ??二

        、成立防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組:

        ??組長:xx

        ??副組長:xxx

        ??成員:xxxx

        ??領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室設(shè)在安環(huán)科

        ,xxx任主任。

        ??辦公室電話7346

        ??三

        、防暑降溫的具體措施:

        ??(一)

        、認真落實防暑降溫責任制。各車間
        、科室要認真貫徹落實有關(guān)抓好生產(chǎn)現(xiàn)場防暑降溫工作的具體要求
        ,要以一線員工生命和健康高度負責的態(tài)度,切實加強對防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)
        ,完善
        、落實責任制,制定應(yīng)急預(yù)案
        ,狠抓防范措施落實
        ,防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。

        ??(二)

        、全面組織開展夏季安全檢查
        。要切實加強安全生產(chǎn),把防范夏季高溫和強對流天氣等自然災(zāi)害引發(fā)的各類事故作為首要任務(wù)來抓
        ,全面組織各專業(yè)科室
        、車間進行季節(jié)性排查
        ,落實

        ??制定預(yù)防措施,全力遏制高溫期間事故的發(fā)生

        ??(三)

        、加強維修期間的作業(yè)安全。要突出重點項目隱患治理
        ,特別是對電
        、氣焊作業(yè)、有限空間
        、高空作業(yè)等進行監(jiān)管
        ,嚴格落實檢修前的安全防范措施。參加檢修的人員都應(yīng)嚴格遵守《檢修安全環(huán)保方案》的安全措施
        。開好檢修班前會
        ,向參加檢修的人員進行“五交”,即交施工任務(wù)
        、交安全措施
        、交安全檢修方法、交安全注意事項
        、交遵守有關(guān)安全規(guī)定
        。監(jiān)護人一定要自始至終在現(xiàn)場監(jiān)護,不能擅離崗位
        ,認真檢查施工現(xiàn)場
        ,落實安全技術(shù)措施。

        ??(四)

        、加強?div id="m50uktp" class="box-center"> ;返陌踩芸亍a槍鉁厣咭自斐晌kU化學(xué)品揮發(fā)
        、泄漏和爆燃的情況
        ,要加大對危險化學(xué)品重大危險源的監(jiān)控力度,做好危險化學(xué)品裝置和管道的防爆
        、防雷電
        、防泄漏等的工作,認真落實危險化學(xué)品生產(chǎn)儲存場所的通風
        、降溫
        、防水、防潮
        、防火
        、防爆、防雷等措施
        ,倉庫
        、泵房應(yīng)隨時通風換氣
        ,儲罐應(yīng)確保報警裝置的完好;危險化學(xué)品的生產(chǎn)儲存要做到“一日三檢”和“三定”(即定量儲存
        、定時測溫、定時通風)
        ;裝卸站臺要做好防雷
        、防靜電、應(yīng)急救援和事故處置的準備工作
        ,裝車過程中嚴格控制裝車流速
        ,防止靜電積聚。為避開高溫天氣
        ,苯加氫儲運
        、焦油儲運、焦油改質(zhì)瀝青裝卸車臺在11:00至15:00期間禁止裝卸作業(yè)

        ??(五)

        、加強工作中的輪換休息。根據(jù)作業(yè)活動的環(huán)節(jié)
        ,調(diào)整勞動組織
        ,檢維修作業(yè)人員采取間歇作業(yè)方式,現(xiàn)場其他操作

        ??人員縮短一次連續(xù)作業(yè)時間

        ,加強工作中的輪換休息

        ??(六)、保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足

        。綜合辦公室全面負責各類防暑降溫用品
        、飲用水的聯(lián)系領(lǐng)用、分發(fā)工作
        ,供給車間足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水
        、飲料、防暑茶及各種湯類等
        ,有效地防暑降溫
        ,避免發(fā)生中暑事件。

        ??(七)

        、落實防暑降溫物品
        。安全環(huán)保科負責車間防暑降溫藥品的發(fā)放及員工藥品服用的跟蹤檢查工作
        。加強對防暑降溫知識的宣傳
        ,要求操作工在作業(yè)前服用或涂抹防暑藥物,如:人丹
        、清涼油
        、風油精等
        ,并落實每一位工人的防暑降溫物品。

        ??(八)

        、切實做好衛(wèi)生防疫工作
        。要切實做好現(xiàn)場及宿舍的衛(wèi)生防疫工作,加強對飲用水加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控
        ,現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病
        、食物中毒時,應(yīng)及時向調(diào)度
        、安全環(huán)?div id="d48novz" class="flower left">
        ?茍蟾妗K奚嵝l(wèi)生要做干凈
        ,屋內(nèi)要適度通風
        ,注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常使用洗手液(肥皂)和清水洗手
        ,尤其在咳嗽或打噴嚏后
        。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻
        ,然后將紙巾丟進垃圾桶
        。做到“早發(fā)現(xiàn)、早報告
        、早隔離
        、早治療”,提高員工防疫能力
        ,確保人身安全

        ??(九)、做好夏季防火工作

        。針對夏季炎熱
        、天氣干燥,火災(zāi)事故易于發(fā)生的實際情況
        ,進一步加強預(yù)防火災(zāi)措施
        ,電儀車間組織對配電室、油泵房等易燃場所進行定期專項檢查
        ,發(fā)現(xiàn)問題立即整改
        ,避免事故發(fā)生。

        ??(十)

        、做好值班和信息報送工作
        。各科室、車間要認真制定防暑
        、防汛
        、防火
        、防中毒應(yīng)急預(yù)案,做好應(yīng)急隊伍和應(yīng)急物資的

        ??準備

        。安排好高溫
        、強對流天氣期間的值班工作,發(fā)生險情和事故
        ,必須立即上報
        ,并在第一時間趕赴現(xiàn)場處置,嚴防事故擴大

        防暑降溫的措施方案大全6篇【篇七】

        ??1、目的:

        ??進入盛夏季節(jié)

        ,日照強度高
        ,高溫天氣持續(xù),為切實做好夏季施工現(xiàn)場防暑降溫工作
        ,保障施工人員的身體健康
        、不斷地改善勞動條件、防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和其他各類生產(chǎn)安全事故
        ,特制訂本措施

        ??2、適用范圍:

        ??本制度適用于xx電建xx公司xx項目部

        ??3

        、具體規(guī)定:

        ??(1)認真落實防暑降溫責任制。

        ??有關(guān)單位要認真貫徹落實有關(guān)抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求

        ,要以對一線施工人員生命和健康高度負責的態(tài)度
        ,切實加強對防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo),完善
        、落實責任制
        ,制定應(yīng)急預(yù)案,狠抓防范措施落實
        ,防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故

        ??(2)合理安排作息時間。

        ??要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報

        ,氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”
        ,連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。嚴格實行“抓兩頭
        、歇中間”的避高溫措施
        ,適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度,減輕勞動強度
        ,嚴格控制室外作業(yè)時間
        ,避免高溫時段作業(yè)
        ,確保勞動者身體健康和生命安全。原則上
        ,氣溫超過37℃
        ,嚴禁11:00至15:00進行室外作業(yè)。

        ??(3)加強工作中的輪換休息

        ??在夏季根據(jù)施工的工藝過程

        ,盡可能調(diào)整勞動組織,采取勤倒班的方式
        ,縮短一次連續(xù)作業(yè)時間
        ,加強工作中的輪換休息。加強現(xiàn)場巡查
        ,加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳
        ,提高全員安全防范意識。

        ??(4)保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足

        ??現(xiàn)場應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水

        、飲料、茶及各種湯類等
        ,有效地防暑降溫
        ,避免發(fā)生中暑事件。

        ??(5)落實防暑降溫物品

        ??要切實關(guān)心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員

        ,加強對防暑降溫知識的宣傳,要求施工人員隨身攜帶防暑藥物
        ,如:人丹
        、清涼油、風油精等
        ,落實每一位工人的防暑降溫物品

        ??(6)積極改善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境。

        ??要認真落實建筑施工現(xiàn)場管理規(guī)定

        ,積極采取措施
        ,加強通風降溫,確保施工人員宿舍
        、食堂
        、廁所、淋浴間等臨時設(shè)施滿足防暑降溫需要
        ,并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品
        。建筑工地施工現(xiàn)場的.宿舍和食堂必須安裝電扇,有條件的單位,應(yīng)在宿舍安裝空調(diào)

        ??(7)切實做好衛(wèi)生防疫工作

        ??要切實做好施工現(xiàn)場及生活區(qū)的衛(wèi)生防疫工作,加強對飲用水

        、食品的衛(wèi)生管理
        ,嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度,避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件
        ;加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控
        ,現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時
        ,應(yīng)及時向有關(guān)主管部門報告

        ??(8)做好夏季防火工作。

        ??針對夏季炎熱

        、天氣干燥
        ,火災(zāi)事故易于發(fā)生的實際情況,進一步加強預(yù)防火災(zāi)措施
        ,對配電房、倉庫
        、油漆房等易燃場所進行定期檢查
        ,發(fā)現(xiàn)問題立即處理,同時按規(guī)定配備滅火器材

      • 北京-梁**
        回復(fù)
        2023-07-20 03:03:30

        、合理的開門窗

        很多人認為夏天的時候溫度高,就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫
        ,其實這樣的想法是錯誤的
        ,比如說白天,室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了
        ,而此時如果把家里的門窗打開的話
        ,則會讓外面的熱氣襲來,不利于降溫
        ,因此如果可以選擇早晚開窗戶的話
        ,不僅有助于空氣流通,有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來
        ,因此日常在白天
        ,由其是太陽太熱的時候,最好不要打開窗戶
        ,拉好窗簾
        ,這樣更有助于降溫。

        、綠化

        如果可以在居住的庭院種上些植物的話
        ,不僅具有很高的欣賞的價值
        ,而且還可使空氣變得更清新,由其是一些如牽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;?div id="4qifd00" class="flower right">
        ,葡萄之類的植物,更有使溫度下降的功效哦


        ??? 三
        、空調(diào)

        風扇都是降溫的好手?div id="4qifd00" class="flower right">
        ?照{(diào)
        ,風扇都是夏季降溫的最好方法,當然了其降溫還有很大的好處
        ,就是方便
        ,只要接上電源打開就可以了,但是這樣的降溫方法有一個缺點
        ,那就是如果長期處于空調(diào)房子
        ,或者直接對著冷風吹的話,對人體的健康也是會造成影響的
        ,因此日常吹空調(diào)
        ,風扇一定要注意保持距離,切記離出風口過近
        ,切記溫度調(diào)得過低
        。如果室內(nèi)的溫度實在是太低了的話,那么建議大家吹風扇的時候
        ,在前面放上涼水
        ,這樣會使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā),或者用濕抹布清潔之后在打開
        ,也可使溫度更快的下降


        ??? 四、物理方法

        1
        、用熱毛巾擦身

        用熱水洗澡
        ,用熱水洗腳,生活中很多人認為用冷水才能降溫
        ,其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了
        ,但是你會發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后,身體會更加熱的
        ,因為用熱的水洗澡或是擦身的話
        ,雖然會多出汗,但是卻有利于打開體內(nèi)的細血管,有利于機體的排熱
        ,才能規(guī)律的給人降溫
        ,熱水洗澡雖然感覺侍有點熱,但是洗完之后
        ,全身會有全所未有的舒服感的


        2、喝熱茶

        喝熱茶可刺激到人體內(nèi)的毛細血管的擴張
        ,可使體溫明顯的下降
        ,夏季千萬不要吃過多的冷飲,因為冷飲多是甜的
        ,雖然可以暫時的解暑
        ,但是不持久,甚至有可能讓你喝了之后更加熱
        ,所以這不是一個好的降溫方法

      • 武漢-嚴**
        回復(fù)
        2023-07-20 02:02:20

        夏季室外如何防暑降溫
          1、做好防曬措施
          室外活動要避免陽光直射頭部

        ,避免皮膚直接吸收輻射熱
        ,帶好帽子、衣著寬松
        。出門要做好防曬工作
        ,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘

          2、合理飲水
          每日飲水3升至6升
        ,以含氯化鈉0.3%—0.5%為宜
        。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
          3
        、備好藥品
          進行長時間的戶外運動時
        ,要準備好防暑藥品,包括:藿香正氣
        、十滴水
        、仁丹等等。中午至下午14時
        ,陽光最充足的時候
        ,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休

          經(jīng)常洗澡
        ,或利用身邊條件適當降低體溫,防止身體的水分過分蒸發(fā)?div id="jfovm50" class="index-wrap">?照{(diào)溫度不要開設(shè)過低
        ,如果室內(nèi)外溫差太大,也會導(dǎo)致中暑的發(fā)生

          夏季防暑降溫要注意什么
          1
        、充足的睡眠。合理安排休息時間
        ,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能
        ,并達到防暑目的。
          2
        、科學(xué)合理的飲食
        。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪
        ,補充體能消耗
        。切忌節(jié)食。
          3
        、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多
        ,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多
        ,特別注意少吃高蛋白的食物
        ,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
          4
        、少吃辛辣食物:醫(yī)生認為
        ,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收
        ,提高血液循環(huán)
        ,導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫

          5
        、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度

          6
        、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方
        ,這樣可降低血液溫度

      我的漆蓋,往下就覺得冷