晚上吃蘋果有什么危害

時(shí)間:2025-10-10 04:38:10 閱讀：5042

晚上吃蘋果有什么危害

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槐米

2023-07-20 00:32:33



晚上吃蘋果，消化功能相對(duì)于白天是有所降低的

，如果晚上吃過量的蘋果會(huì)出現(xiàn)胃腸不適，比如腹痛腹脹

，還有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以在日常生活中建議還是白天吃蘋果比較好

，白天吃蘋果有利于消化吸收

，而且還能為機(jī)體提供能量

。

最新回答共有5條回答

平淡之
回復(fù)
2023-07-20 03:03:10
1
、晚上吃蘋果的好處是促進(jìn)消化
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)輔助減肥
；晚上吃蘋果的壞處是可能會(huì)導(dǎo)致蛀牙、肥胖
、對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激等
。
2、好處：
（1）在飯后半小時(shí)后吃一些蘋果
，是可以起到促進(jìn)消化的作用的
，這是由于蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到保護(hù)胃黏膜
、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用
，因此，便秘的患者可以在晚上飯后半小時(shí)吃一些蘋果來(lái)改善病情
；
（2）蘋果含有豐富的維生素C和纖維素
，還可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
；
（3）如果在晚飯前吃一個(gè)蘋果的話
，可以增加飽腹感，從而進(jìn)食少量的晚飯
，可以達(dá)到減肥的作用
。
3、壞處：
（1）蘋果中含有許多糖分
，因此在晚上吃蘋果容易引起蛀牙
；
（2）如果在睡前吃蘋果，睡覺時(shí)能量難以被消耗掉
，就會(huì)導(dǎo)致肥胖
；
（3）蘋果中含有很多酸性物質(zhì)
，因此在晚上吃水果可能會(huì)刺激到胃腸道
。

姜齊
回復(fù)
2023-07-20 03:03:10
1 晚上睡覺前吃蘋果好不好
蘋果含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠起到防治腹瀉
、防治便秘
、防治高血壓等作用。但是晚上睡覺前吃蘋果會(huì)影響消化和吸收
，尤其是腸胃功能比較薄弱的人，是不建議晚上睡覺前食用蘋果的。
2 晚上睡覺前吃蘋果的危害加重腸胃負(fù)擔(dān)
蘋果是含糖分物質(zhì)豐富的一種水果
，晚上睡覺前如果食用蘋果，會(huì)加重身體腸胃的負(fù)擔(dān)
，而且還容易對(duì)胃粘膜產(chǎn)生一定的損傷
。
影響睡眠質(zhì)量
蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素
，在睡覺前食用
，非常不利于消化
，腸胃一直在運(yùn)作
，人體大腦也會(huì)處于興奮的狀態(tài)，使人的睡眠受到一定的影響
，難以入睡
。
3 什么時(shí)候最適合吃蘋果
首先是早上8點(diǎn)左右
，這個(gè)時(shí)間段的身體機(jī)能在晚上消耗貽盡，是新的一天
，又需繼續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
。而且這個(gè)時(shí)候胃腸的吸收轉(zhuǎn)化能力最強(qiáng)。
飯前半小時(shí)
。這個(gè)時(shí)候胃內(nèi)基本沒有什么內(nèi)容物了
，可以吃一個(gè)蘋果
，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
飯后一小時(shí)
剛吃完飯
，人體腸胃功能處于快速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候
，需要消化剛吃下的食物。腸胃消化負(fù)擔(dān)是比較重的
，所以不應(yīng)該在飯后馬上食用蘋果，來(lái)加重腸胃負(fù)擔(dān)
。最好選擇在一個(gè)小時(shí)以后
。
4 晚上睡覺前的注意事項(xiàng)忌睡前吃東西
晚上睡覺以后，身體機(jī)能要放慢狀態(tài)
，如果在睡覺前吃東西，腸胃又需要繼續(xù)運(yùn)作，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)
，也會(huì)影響人的睡眠
。所以睡覺前一個(gè)小時(shí)最好都不要進(jìn)食。
忌睡前劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前如果過于劇烈運(yùn)動(dòng)
，人體就會(huì)處于亢奮狀態(tài)，難以入睡
，影響睡眠質(zhì)量。所以睡前如果要運(yùn)動(dòng)
，應(yīng)該僅僅做一些簡(jiǎn)單的瑜伽或者拉伸運(yùn)動(dòng)就好
。
忌對(duì)風(fēng)而睡
睡覺不要選擇睡在窗子打開，對(duì)著風(fēng)吹的位置睡覺
。這樣人體容易受涼
，而且面部當(dāng)風(fēng)，還容易引起面癱
。所以睡覺應(yīng)該關(guān)窗睡覺或者避開吹風(fēng)之處
。
忌情緒過激
人的喜怒憂思等情緒過激會(huì)引起大腦神經(jīng)中樞的興奮，導(dǎo)致人體難以入睡
。所以睡前應(yīng)盡量保持平和情緒
。
忌蒙頭睡覺
蒙著頭睡覺
，人就會(huì)不斷吸收自己呼出去的二氧化碳，對(duì)身體是不利的
。所以睡覺應(yīng)該把頭部完整的露出來(lái)
。
忌睡前飲濃茶、咖啡
濃茶
、咖啡含有使人精神亢奮的咖啡因
，喝了會(huì)導(dǎo)致人難以入睡而失眠。
忌張口呼吸
有些人睡覺習(xí)慣張開嘴睡覺
，其實(shí)這是不好的睡覺習(xí)慣
。張嘴呼吸容易導(dǎo)致口干舌燥，而且空氣直接由嘴進(jìn)入
，沒有經(jīng)過鼻腔的凈化作用
，是對(duì)身體有一定的不利影響的
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-20 03:03:10
蘋果是富含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的一種水果
，對(duì)于普通人而言，什么時(shí)候吃蘋果并沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制
。但是對(duì)于脾胃功能較差的患者
，尤其是老年人
，不應(yīng)該在晚上吃蘋果
，這樣的話容易造成脾胃消化功能的失調(diào)，從而引起失眠
，甚至誘發(fā)高血壓和冠心病的發(fā)作。中醫(yī)上有胃不和則臥不安
。如果晚上吃偏涼性的水果
，或者是蘋果的話，會(huì)導(dǎo)致脾胃不舒服
，從而引起失眠。如果晚上吃這種寒涼的食物的時(shí)候
，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。同時(shí)還應(yīng)該注意蘋果最好要在早上吃，在早上吃完飯之后
，隔1到2個(gè)小時(shí)之后再吃
，能夠充分的吸收蘋果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還能夠促進(jìn)身體的其他物質(zhì)的消化與吸收
。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1
、蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
，還能有效地降低膽固醇；
2
、在空氣污染的環(huán)境中
，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響
；
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)
，可以減少肺癌的危險(xiǎn)
，預(yù)防鉛中毒
；
4
、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒
，還有提神醒腦的功效；
5
、蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，協(xié)助人體順利排出廢物
，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害
；
6
、蘋果中含有大量的鎂、硫
、鐵
，銅、碘
、錳
、鋅等微量元素
，可使皮膚膩、潤(rùn)滑
、紅潤(rùn)有光澤
。

食用功效：

1、補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收
，所以吃蘋果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用
。
2、保養(yǎng)肌膚：蘋果中富含鎂
，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性
。
3
、保護(hù)心臟：蘋果的纖維、果膠
、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量
，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病
。
4
、蘋果生吃治便秘
，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸
、果膠
、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑
，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少
，從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”
，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變
，具有收斂
、止瀉的功效
。膳食纖維又起到通便作用
。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素
，易被腸壁吸收
，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用
。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)
，在諸多氣味中
，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用
。
6、美白養(yǎng)顏
、降低膽固醇：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功
，并富含鐵
、鋅等微量元素
，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤
，起到美容瘦身的作用。

艾江
回復(fù)
2023-07-20 02:02:00

也會(huì)對(duì)我們身體造成傷害
。如果我們適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果
，就會(huì)給我們的身體增加營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樘O果中富含的
，鈣
，鉀
，鎂，鐵
，鋅
，硒，維生素等都是我們身體必需的營(yíng)養(yǎng)
！無(wú)害
，蘋果甘，性平
。適合任何人吃
，睡時(shí)吃幾片，補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)
。北方山西吉縣，陜北
，運(yùn)城
，煙臺(tái)較有各
。尤其是晚上或睡前吃蘋果后
，一定要先漱口后刷牙，不然對(duì)牙齒腐蝕性太大
。水果可以催眠，過度疲勞而失眠的人
，臨睡前吃蘋果
、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞
。?睡覺前可以吃蘋果
，蘋果中含有發(fā)酵糖類，這是一種較強(qiáng)的腐蝕劑
，吃多了容易引起齲齒
。所以，吃過蘋果后
，尤其是晚上或睡前吃蘋果后，一定要刷牙
。

也只能是因?yàn)樘O果中富含果糖
、少量葡萄糖，它們可能會(huì)升高血糖
，對(duì)血糖不利
，不過只要不吃過量的話，對(duì)血糖的影響也并不大
。因此
，并不能說白天金蘋果而晚上就爛蘋果
。中午吃蘋果/水果/黃油是銀
，晚上吃蘋果/水果/黃油是鉛。大概因?yàn)殂U有毒
，所以引申為晚上吃是毒蘋果
？這樣引申的同志，吞金自殺了解一下
？這就是個(gè)比喻好嗎
。至于晚上吃蘋果
，因?yàn)椋O果含有一定的糖份也屬于甜食
，對(duì)于有些想保持體型或是想減肥的人來(lái)說
，晚上吃是有點(diǎn)不合適。

醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的蘋果
。蘋果富含營(yíng)養(yǎng)是大家都知道的
，它是補(bǔ)充維生素C很好的來(lái)源，還提供了維生素B6
、多酚（抗氧化作用）和鉀
。但也有人說晚上吃蘋果對(duì)身體不好，相當(dāng)于吃了個(gè)“毒蘋果”
，蘋果素來(lái)享有“水果之王”的美譽(yù)
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為“大夫第一藥”
。蘋果富含糖類
、酸類
、芳香醇類和果膠物質(zhì)
，并含維生素B、維生素C及鈣、磷
、鉀
、鐵等構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。

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姜齊

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