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2023-07-20 00:43:36
首先向女性如果衰老的比較快的話，可以去吃一些抗衰老的食物
，在平常的時(shí)候可以多去吃一些豬蹄中含有膠原蛋白比較豐富的食物，避免膠原蛋白流失也可以多去吃一些茄子，藍(lán)莓這一類的食物可以幫助你抗衰老最新回答共有5條回答
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2023-07-20 03:03:12常州-薛**
回復(fù)女人抗衰老吃什么最好
女人抗衰老吃什么最好
，抗衰老是我們生活中比較熱門的一個(gè)話題，生活中有很多方法和飲食其實(shí)都可以幫助我們達(dá)到這樣的一個(gè)效果，關(guān)鍵就看怎么選擇，以下了解女人抗衰老吃什么最好。 女人抗衰老吃什么最好11、深海魚
要想抗衰老每周可以吃三次的深海魚
，像三文魚里面含有抗氧化效果特別好的蝦青素，能有效清除身體自由基，延緩皮膚衰老，而且無(wú)論哪個(gè)年齡段都可以多吃一些深海魚。2、蜂蜜
對(duì)抗衰老蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇，蜂蜜里面富含豐富的抗氧化物質(zhì)
，不僅能保護(hù)細(xì)胞還能凈化血液，能有效降低心腦血管疾病，蜂蜜還能讓皮膚更加有彈性，避免黑色素沉積。3、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜對(duì)眼睛好
，其實(shí)胡蘿卜還能起到抗衰老的作用，胡蘿卜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚更加有彈性，能有效清除身體自由基還能起到殺菌、促進(jìn)消化的作用。4、黃瓜
黃瓜很多人用來做面膜，其實(shí)黃瓜抗衰老效果也是很好的
，黃瓜里面富含豐富的維生素E能有效起到抗衰老，延年益壽的效果，而且黃瓜里面的黃瓜酶能有效促進(jìn)新陳代謝。5、花生醬
花生醬有的人可能不是很喜歡
，但是花生醬里面富含維生素E，抗氧化效果特別好，女性要想抗衰老可以吃一些花生醬，而且花生醬還能產(chǎn)生飽腹感，讓人保持良好的體力和狀態(tài)。6
、核桃核桃可以讓大腦變聰明，核桃還含有多種抗癌
、防衰老物質(zhì)，尤其核桃里面的維生素E能有效清除自由基，避免細(xì)胞收到自由基的損害，起到抗衰老的作用。7
、櫻桃多吃櫻桃能讓皮膚更加紅潤(rùn)
、白皙，還能起到去皺清斑的效果，櫻桃還富含維生素C和鐵元素，能促進(jìn)平衡皮脂分泌，延緩衰老。8、芒果
芒果有利于皮膚保持和滋潤(rùn)
，多吃芒果能讓你的皮膚從內(nèi)二外的健康，芒果里面的β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，能起到修復(fù)肌膚的能力，抗氧化抗衰老。9、蘋果
蘋果是常見的水果
，蘋果里面的槲皮素抗氧化非常好，能有效保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基侵害，而且這種物質(zhì)存在于蘋果皮里面，因此我們吃蘋果最好連皮一起吃。10、黑枸杞
黑枸杞有效對(duì)抗衰老，尤其是黑枸杞里面的花青素含量是非常高的
，這種物質(zhì)能有效抵抗皮膚衰老，而且還能有利于提高身體免疫力，避免疾病侵?jǐn)_。 女人抗衰老吃什么最好2女人抗衰老秘方
1、吃面包別剝面包皮
。世界抗衰老協(xié)會(huì)主席羅伯特·高德曼博士介紹說，在烘烤面粉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì)，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。2
、隔兩小時(shí)喝一次水。皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué)，最好不要多次煮沸，否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。3
、少量多餐。美國(guó)最終壽命研究中心主席、藥學(xué)博士尼克·德爾加指出，一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使體內(nèi)大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對(duì)皮膚起到保健作用。4
、“原生態(tài)”食物最養(yǎng)人。如果想長(zhǎng)葆青春，就得少吃精細(xì)食物，越新鮮、粗糙越好?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！疤貏e是主食，一定要吃全谷全麥的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！钡聽柤颖硎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，天然食品、加工步驟越多，營(yíng)養(yǎng)損失越大，容易造成維生素缺乏，對(duì)皮膚無(wú)益。5
、一小時(shí)內(nèi)把早餐吃掉。美國(guó)抗衰老醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員、曾任美國(guó)知名電視臺(tái)黃金抗衰老欄目顧問黃穎博士稱，這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。6
、中晚餐遵循4∶3∶3原則。也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅(jiān)果、深海魚等)。7
、多吃“雌”性食物。皮膚好不好，與體內(nèi)激素水平關(guān)系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質(zhì)，雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度比雌激素高1000倍。8
、下午來份“充電下午茶”。黃穎建議，下午三四點(diǎn)鐘，只需準(zhǔn)備半個(gè)蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個(gè)雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充全，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。 女人抗衰老吃什么最好3女人抗衰老秘訣
關(guān)鍵詞一 抗氧化
什么叫氧化
？舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，我們把削皮的蘋果放置在空氣中，蘋果會(huì)變成黃色，這就是氧化。我們的皮膚就像這蘋果一樣，也會(huì)在空氣中不斷被氧化，從而衰老。皮膚產(chǎn)生氧化作用很大程度上是因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線照射而引起的。紫外線會(huì)使肌膚產(chǎn)生自由基
，自由基會(huì)使皮膚彈性纖維受到破壞，刺激黑色素形成，皮膚干燥松弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必須要抗氧化，減少自由基的產(chǎn)生。關(guān)鍵詞二 抗糖化
肌膚會(huì)老化的另一個(gè)重要原因是膠原蛋白的流失和“被糖化”
。膠原蛋白是肌膚的最重要構(gòu)成因素，肌膚的彈性和細(xì)致感都受到膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和質(zhì)量影響。被糖化這個(gè)概念可能大家會(huì)比較陌生，當(dāng)膠原蛋白與人體的醣分子相遇發(fā)生化學(xué)效應(yīng)，原本的膠原蛋白的`緊密結(jié)構(gòu)會(huì)被打亂，透白的色澤會(huì)變得混濁，這就是糖化作用。關(guān)鍵詞三 緩解壓力
壓力是致使女人加速衰老的一個(gè)外在原因。隨著生活壓力的累積
，熬夜、脾氣暴躁等現(xiàn)象會(huì)不斷出現(xiàn)，肌膚在折騰當(dāng)中逐漸失去原有的光澤與彈性，變得黯沉松弛。每天都早睡早起
，最好九點(diǎn)就躺著；每天早晚都要吃水果；按時(shí)認(rèn)真吃三餐，心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。關(guān)鍵詞四 完美保濕是關(guān)鍵
其實(shí)
，最有效的抗衰老方法是提前做好肌膚的保濕護(hù)理，保濕并不只是補(bǔ)水那么簡(jiǎn)單，抗老、美白是否有效，都要看保濕做足做徹底了沒！有了保濕的基礎(chǔ)，肌膚才能保持年輕狀態(tài)。精準(zhǔn)基礎(chǔ)護(hù)理=化妝水+精華液
清潔后用簡(jiǎn)單保濕品維持水分
，不必?fù)?dān)心粘膩和厚重。每天晚上的10點(diǎn)到一點(diǎn)都是肌膚自我修復(fù)的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候是肌膚防御力和保水力的低潮期，必須做好保濕共作，防止干燥。習(xí)慣在睡前才卸妝、保養(yǎng)的人，要改掉這個(gè)習(xí)慣，要在10點(diǎn)之前卸妝，幫助肌膚回神。深度保濕護(hù)理=精華+面膜
皮膚狀況特別差
，缺水嚴(yán)重，甚至有脫皮紅癢現(xiàn)象出現(xiàn)，在這個(gè)炎熱季節(jié)，更要選擇在深度基礎(chǔ)護(hù)理之后重疊保養(yǎng)，給肌膚做一個(gè)深度澤潤(rùn)護(hù)理，一周做一兩次，就可幫助肌膚快速恢復(fù)。全天候保濕=基礎(chǔ)護(hù)理+深度保濕+便攜式保濕品
保濕最高境界
，跟防曬一樣，也要做到全天候防護(hù)。保濕噴霧是最好的便攜式保濕品，隨時(shí)感到肌膚缺水緊繃，隨時(shí)給肌膚喝水，決不讓干燥有機(jī)可趁，全天候保持肌膚的光滑瑩潤(rùn)。濃豆?jié){
濃濃的豆?jié){含有女性所需要的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)
，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應(yīng)該從年輕時(shí)就要特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。蜂王漿
蜂蜜有排毒護(hù)膚的美容功效
，年紀(jì)較大的女性可以通過服用蜂王漿來補(bǔ)充雌激素，緩解更年期的癥狀。蜂蜜還有很好的滋潤(rùn)補(bǔ)水作用，用來敷面，可以有效地滋養(yǎng)肌膚，撫平肌膚細(xì)紋。啤酒面膜
面膜的保濕效果最直接有效
，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續(xù)保濕補(bǔ)水的動(dòng)作，讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)新陳代謝。堅(jiān)持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。-
2023-07-20 03:03:12西安-杜*
回復(fù)女人抗衰老吃什么食物好
女人抗衰老吃什么食物好
，人人都愛美，正所謂“愛美之心，人皆有之”，尤其是女性朋友，每個(gè)女性朋友都想青春永駐，此時(shí)就需要合理搭配飲食，那么女人抗衰老吃什么食物好？ 女人抗衰老吃什么食物好1女人抗衰老的食物
第一：深海魚
其實(shí)吃魚可以讓女性朋友老得快哦
，因?yàn)樯詈ｔ~中有著不少的抗氧化劑，可以幫助對(duì)抗自由基，從而達(dá)到延緩衰老的效果哦。比如說三文魚，它含有的蝦青素就是自由基的克星。第二：黃瓜
女人抗衰老吃什么食物好呢
？可以試試多吃點(diǎn)黃瓜哦。黃瓜是補(bǔ)水護(hù)膚公認(rèn)的，內(nèi)外兼用的。那黃瓜中有著不少的維E還有黃瓜酶。黃瓜酶的活性非常的強(qiáng)，可以幫助加速代謝，而維E則是美容護(hù)膚的`高手，所以平時(shí)多吃點(diǎn)黃瓜可以對(duì)抗衰老哦。第三：菠蘿
你是否被各種色斑纏身呢
？那你可以試試吃點(diǎn)蘿卜哦。菠蘿有著不少的維他命，不但可以消除角質(zhì)而且還能淡化色斑哦。所以想要保持年輕漂亮的朋友可以吃點(diǎn)菠蘿哦。女人抗衰老遠(yuǎn)離兩類食物
第一：高鹽
想要做個(gè)不老女人的朋友應(yīng)該要遠(yuǎn)離高鹽飲食。因?yàn)辂}分?jǐn)z取過量對(duì)于肝臟腸胃還有腎臟都會(huì)造成傷害
，甚至是導(dǎo)致癌癥的而出現(xiàn)。那么器官異常身體就很容易出現(xiàn)衰老，所以要遠(yuǎn)離高鹽類的飲食哦，比如說腌制或者是加工食物。第二：油炸
很多女性朋友喜歡吃油炸食物是因?yàn)檫@類食物比較香
，其實(shí)油炸的食物不僅僅會(huì)造成油脂過多，而且還會(huì)導(dǎo)致自由基增多哦，所以建議炸雞漢堡等油炸類的食物要少吃哦。其實(shí)女人抗衰老的方法有很多
，飲食只是其中之一。那想要吃出美麗的朋友可以試試以上的三種食物，遠(yuǎn)離油炸還有高鹽飲食哦。 女人抗衰老吃什么食物好2一、蓮藕
蓮藕具備利尿
、活血化瘀的功效，并且還具備一定的美容功效，是一種不能錯(cuò)過的食補(bǔ)佳品，尤其適合因?yàn)槠⑽柑撊酢庋蛔愣つw干燥、面色蠟黃的朋友，蓮藕的食用方法眾多，涼拌或者是熱炒均可。二
、肉片肉片中富含膠原蛋白和彈性蛋白，所以很適合女性食用
，具備很強(qiáng)的抗衰老功效，經(jīng)常吃肉片可以有效的延緩皺紋增長(zhǎng)，使皮膚更加的光滑有彈性。三、石榴
石榴香甜可口是一種老少皆宜的水果
，據(jù)研究表明，石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，具備很好的抗衰老屬性，經(jīng)常吃石榴可以使皮膚保持白嫩光滑。四、葡萄
葡萄對(duì)于女性朋友來說
，也是比較不錯(cuò)的護(hù)膚水果，葡萄中含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多酚能夠有效的抵抗衰老、抗氧化，并且葡萄還具備利尿的作用，經(jīng)常吃有助于體內(nèi)的毒素順利排出體外。五
、櫻桃櫻桃富含維生素，能夠有效的提升鐵和鈣在人體內(nèi)的吸收率和轉(zhuǎn)化率
，經(jīng)常吃櫻桃除了能使身體更加健康之外，還能有效的美白皮膚，提升個(gè)人免疫力。六
、蜂蜜對(duì)于女性朋友來說
，早餐選擇蜂蜜加面包可以有效的抵抗衰老，尤其是深色蜂蜜，其中含有一種特殊的抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅能夠有效的凈化血液，預(yù)防心腦血管疾病，還能美白護(hù)膚。七
、黃瓜黃瓜中不僅含有豐富的維生素E還含有黃瓜酶
，具備很強(qiáng)的生物活性，能夠有效的提升人體的新陳代謝，使整個(gè)人保持青春活力，黃瓜不僅可以生吃，還可以用來敷面，效果都非常好。-
2023-07-20 03:03:12寧吉兒
回復(fù)女人到了三十歲之后
，皮膚會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的跡象，臉上開始長(zhǎng)皺紋，身體也會(huì)發(fā)生一些改變，如果想要讓自己更加年輕，平時(shí)要注重保養(yǎng)自己，做好抗衰老的工作，避免肌膚衰老，那么女人抗衰老吃什么好呢？女人吃什么可以抗衰老呢？
1、女人吃什么抗衰老
1、蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
2、大棗
大棗有抗衰老和延年益壽的作用。
3、桑葚
桑葚含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
4、龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
5、芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
6、松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老?div id="m50uktp" class="box-center"> ！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動(dòng)脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
7、巧克力
巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。巧克力還有護(hù)齒作用，脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
8、核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤(rùn)。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對(duì)尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
9、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
10、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
11、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
12、蘑菇
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
13、麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃铡｛溠勘旧硎菬o(wú)味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
14、橙子
防癌，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
15、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。
16、蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?br>17、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。
18、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
19、金槍魚
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
20、海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輳男隆份d：“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！背３院ⅲ軌蚪∶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、長(zhǎng)壽。
2、女人抗衰老食譜
一、蘋果紅棗雞蛋湯
材料：200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、50g雞蛋；
做法：1、紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗凈切成小丁；2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鐘；3、將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花；4、待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。
小貼士：1、蘋果洗凈即可，最好不要去皮；2、紅棗核比較燥，最好去掉；3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味，所以湯中不用放糖；
功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實(shí)有豐胸美白之功效，這里首先在美白養(yǎng)顏文章里面推薦也是希望各位愛美的女性朋友能夠多多學(xué)習(xí)并用之！
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜；
做法：1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用
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