用中藥泡洗網(wǎng)球肘有效果嗎

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    用中藥泡洗網(wǎng)球肘有效果嗎
    
  
    
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    用中藥泡洗網(wǎng)球肘有效果嗎

    


    

    



  
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推拿按摩助人為樂
      
    推拿按摩助人為樂
    
 
    2023-07-20 03:30:38
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    根據(jù)你的這個主要就是因為有重要的話
    ，一般都是可以治療網(wǎng)球肘的
    ，這種情況的話，這些都是會有一定的治療效果的
      ，平時也需要多注意休息
      ，不要劇烈運動
      ，定期的到醫(yī)院進一步的這個觀察治療的話，這個東西可以治療好的
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      平淡之
      
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2023-07-20 06:06:58

      
  

      


      

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      姜齊
      
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2023-07-20 06:06:58

      
  網(wǎng)球肘是網(wǎng)球運動中的一種常見病
        。主要表現(xiàn)為肘外側(cè)有局限性壓痛點
        ，嚴重時可引起前臂的放射性疼痛。以下是我分享給大家的關于網(wǎng)球肘的中藥治療方法
        ，希望能給大家?guī)韼椭? 
       　　網(wǎng)球肘的中藥治療方法
      　　1.仙鶴草湯 
       
      　　組成 仙鶴草30～40克
        ，桑枝30克，金銀花
        、白芍各15～30克
        ，片姜黃6～10克，甘草3～10克，棗10枚
        。 
       
      　　用法每日1劑
        ，水煎服，日服2次
        。 

      　　功用 活血通絡
        ，緩急止痛，消腫
        。 
       
      　　主治 網(wǎng)球肘
        。 
       
      　　2.化淤通痹湯 
       
      　　組成 當歸18克，丹參30克
        ，雞血藤21克
      ，制乳香、制沒藥各9克
      ，香附
      、延胡索各12克，透骨草30克
      。 
       
      　　用法 每日1劑
      ，水煎服，日服2次
      。 
       
      　　功用 活血化淤
      ，行氣通絡。 
       
      　　主治 血痹證損傷后遺癥
      、網(wǎng)球時
      、肩凝癥等。 
       　　網(wǎng)球肘的中醫(yī)治療法：疏通經(jīng)脈以示保健
      　　1.揉合谷穴：經(jīng)絡合穴
      ，陣痛通絡
      。 
       
      　　2.揉按肩井：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處，適當用力揉按0.5～l分鐘
      。 
       
      　　功效：通經(jīng)活絡
      ，鎮(zhèn)痛開竅。 
       
      　　3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處
      ，適當用力揉按0.5～l分鐘
      。 
       
      　　功效：祛風通絡，調(diào)和氣血
      。 
       
      　　4.拿捏肩周：以一手的大拇指與其余四指對合用力
      ，從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘。 
       
      　　功效：溫經(jīng)祛寒
      、通絡止痛
      。 
       
      　　5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處
      ，由輕漸重掐0.5～l分鐘。 
       
      　　功效：疏通經(jīng)絡
        、鎮(zhèn)靜安神
        。 
       
      　　6.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處，其余四指附在穴位對側(cè)
        ，適當用力按揉0.5～1分鐘。 
       
      　　功效：理氣和胃
        、通絡止痛
      。 
       
      　　7.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處，適當用力做上
      、下推揉動作0.5～l分鐘
      。 
       
      　　功效：松黏解痙、活血止痛
      。 
       
      　　8.掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側(cè)肘痛處
      ，做順時針、逆時針的揉動0.5～l分鐘
      ，以局部發(fā)熱為佳
      。 
       
      　　功效：溫經(jīng)散寒、通絡止痛
      。 
       
      　　9.點按疼痛點：以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點
      ，適當用力點按0.5～1分鐘。 
       
      　　功效：松解粘連
      、活血止痛
      。 
       
      　　10.掌擦肘外側(cè)：以一手掌心放在患側(cè)肘部，適當用力在肘部上下搽摩0.5～l分鐘
      ，以肘部發(fā)熱為佳
      ，擦摩部位可適當大一些。 
       
      　　功效：溫經(jīng)散寒
      、調(diào)理氣血
      。 
       　　網(wǎng)球肘的預防措施
      　　人們進行體育運動前，要做好充分的準備活動
      。長期體力活動較少的人
      ，應注意避免突然的肘部過度活動。從事反復伸屈肘關節(jié)工作的中老年人
      ，應注意勞逸結合
      ，適度進行有針對性的鍛煉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊咧斡?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，仍要防止肘部吹風
      、著涼，避免過勞
      ，以免復發(fā)
      。 
       
      　　針對網(wǎng)球肘，日常中一般可從以下方面進行預防： 
       
      　　1
      、加強手臂
      、用手的力量練習和柔韌練習。 
       
      　　2
      、練習時應注意
      ，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞
      。 
       
      　　3
      、平時電腦打字、料理家務前
      ，要充分做好熱身運動
      ，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋
      、背伸練習
      。 
       
      　　4、每次活動后
      ，要重視放松練習
      。最好是 *** 手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬
      ，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性
      ，減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。 
       
      　　5
      、有效地使用彈力繃帶和護肘
      ，對慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴充套件是有限制。 
       
      　　6
      、運動后對相應部位進行運動 *** 
      ，推拿 *** 。
      

      


      

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      松柏友
      
回復

      
2023-07-20 05:05:48

      
  
      網(wǎng)球肘可不是只有打網(wǎng)球的人才會出現(xiàn)的病癥
      ，之所以這么取名是因為網(wǎng)球
      、羽毛球運動員比較常見才得名。其實只要是經(jīng)常長期反復用力做肘部活動的人都容易患這個病
      。那么有什么好的偏方可以治療網(wǎng)球肘嗎
      ？
      藥浴方
      配方：海風藤、石楠藤
      、寬筋藤
      、雞血藤
      、絡石藤、十大功勞各15克
      ，桑枝12克
      ，蒼耳子、艾葉10克
      。
      用法：將上述藥物加清水適量煮沸之后
      ，將藥液倒入盆中，熏洗前可以加入適量的釀醋
      ，趁熱熏洗患處
      。
      功效：舒筋活血，通絡止痛
      灸療方
      曲池穴：曲池穴可以在屈肘時再肘橫紋外端凹陷處找到
      ，直接在該穴位艾條灸5分鐘左右即可，能夠幫助緩解手臂腫痛
      。
      阿是穴：阿是穴是肘部病變的痛點
      ，也就是說哪里痛哪里就是穴。艾條灸10分鐘左右阿是穴能夠有效舒筋活血
      、消腫止痛
      。
      水療方
      水療方很簡單就是在要進行肘部運動前先用溫水浸泡上臂半小時。還有就是在運動后可以將關節(jié)放入冰中
      。事實證明這樣能夠有效緩解網(wǎng)球肘帶來的疼痛
      。使用前可以先請教有經(jīng)驗的使用者。
      骨療方
      骨療方就是讓一個人以與上臂疼痛的相反方向旋轉(zhuǎn)你的胳膊
      ，保持該姿勢90秒然后松開
      。每日可以重復多次這個方法。當然
      ，也可以在骨科醫(yī)生的指導下進行此方法
      。
      食療方
      準備三七30克，白酒500毫升
      。將三七
      、白酒混裝瓶內(nèi)，泡7天后服用
      。每次5—10毫升
      ，每天2—3次，連續(xù)服用7—10天
      。準備高粱根7個
      ，雞蛋1只，糖少許
      。將高粱根洗凈
      ，加水煎湯去渣
      ，用此湯煮雞蛋，加糖服食
      。每日1—2次
      ，堅持一周為一個療程。
      調(diào)養(yǎng)方
      1
      、治療期間避免進行肘部損傷運動
      ，以免病情復發(fā)；
      2
      、疼痛嚴重時可以用布袋將前臂懸吊于脖子上
      ，同時注意保暖和休息；
      3
      、治療的同時可以進行肘部功能訓練
      。具體可以咨詢醫(yī)生。
      

      


      

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