為什么睡前不能喝蘇打水

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    為什么睡前不能喝蘇打水
    
  
    
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    為什么睡前不能喝蘇打水

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
夏枯草
      
    夏枯草
    
 
    2023-07-20 11:21:31
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    在睡覺(jué)以前如果喝蘇打水的話
      ，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃反酸的現(xiàn)象
    ，在睡覺(jué)以前除了不可以喝蘇打水以外
    ，也不建議多喝水
    ，水喝多了以后可能會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象
    ，在睡覺(jué)以前可以適量的喝一杯牛奶
      ，這樣有助于睡眠
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-20 14:14:05

      
  答：晚上一般是可以喝蘇打水的
      。蘇打水屬于一種堿性的水溶液
      ，而且還有助于改善胃酸分泌過(guò)多的癥狀
      ，但是在晚上睡覺(jué)前盡量避免喝得太多，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致夜尿增多
      ，而且還會(huì)影響到睡眠質(zhì)量
      ，并且也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
      

      


      

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      杭州-毛**
      
回復(fù)

      
2023-07-20 14:14:05

      
  
       睡前喝水有什么好處和壞處
       
       　　睡前喝水有什么好處和壞處
      ，我們每天都要需要一定的喝水量
      ，才能夠?qū)ι眢w有幫助，什么時(shí)間段喝水比較好呢
      ，下面就讓我為大家介紹一下關(guān)于睡前喝水有什么好處和壞處的相關(guān)信息吧
      ，一起來(lái)看看。
      　　睡前喝水有什么好處和壞處1 
       　　 睡前喝水好 
       
       　　許多人都喜歡睡覺(jué)前喝一杯水
      ，有人說(shuō)睡前喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
      ，增加起夜次數(shù)；但睡前不喝水
      ，又會(huì)增加血液黏稠度
      ，易誘發(fā)心血管事件。對(duì)此
      ，腎臟專家和心血管專家指出
      ，睡前喝水并不用太多擔(dān)心，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)
      ，睡前喝水沒(méi)有壞處
      ，關(guān)鍵在于適量
      。
       
       　　嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者不宜在睡前喝水；心腦血管病人
      、糖尿病人和部分老年人可以在睡前喝水
      ，這對(duì)緩釋血液粘稠度會(huì)有幫助。護(hù)膚美容顯然離不開水
      ，多喝水可使皮膚滋潤(rùn)
      、水靈。喝水的次數(shù)
      ，以每日4-5次為宜
      。不要等到口渴才喝水，缺水會(huì)使皮膚顯得干枯
      、多皺紋
      、無(wú)光澤。早晨餐前飲水合適
      ；飯后
      、臨睡前不宜多喝，這除導(dǎo)致胃液稀釋
      ，夜間多尿外
      ，還會(huì)誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學(xué)飲水才能滋潤(rùn)肌膚
      ，而且不會(huì)誘發(fā)水腫的現(xiàn)象
      。
       
       　　對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，睡前大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加
      ，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象
      ，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。而心臟功能不好的人
      ，睡前喝水過(guò)多也有心衰的危險(xiǎn)
      。不過(guò)，這僅僅限于心腎功能不好的人
      ，而且是大量喝水的情況下才可能發(fā)生
      。
        
       　　一般人群夜晚睡前適量喝水不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是在炎熱的夏天
      ，體內(nèi)水分流失快
      ，保持足夠的水分是很重要的。但是
      ，一般人睡前不喝水并不意味著另一些人在夜晚的水分剛好是充足的和有益健康的
      。
       
       　　對(duì)于一些心腦血管病人和部分老年人，如果整夜不喝水
      ，其血液粘稠度會(huì)增加
      ，如果血液過(guò)度黏稠濃縮
      ，則容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。ㄈ缧慕g痛
      、心肌梗死、腦血栓等）的發(fā)生
      。因此
      ，對(duì)于心腦血管疾病高危人群，可在睡覺(jué)前以及起夜時(shí)適當(dāng)喝一杯水
      ，以稀釋血液濃度
      ，減少心腦血管疾病的發(fā)病率。另外
      ，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)
      ，保持一定的水分還有利于控制血糖。
       
       　　 每天需補(bǔ)充2000cc 
       
       　　水是我們生活中不可缺少的一部分
      。生活在現(xiàn)在快節(jié)奏的時(shí)代下
      ，大多數(shù)人們的身體屬于亞健康狀態(tài)。而人們的細(xì)胞新陳代謝減弱
      ，身體抵抗力和免疫力降低，易感冒
      ，上火便秘
      ，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲水量少造成的。
       
       　　喝水和攝取熱量一樣
      ，應(yīng)該是需要多少
      ，就補(bǔ)充多少。目前并沒(méi)有什么科學(xué)證據(jù)足以說(shuō)明
      ，多喝水就能多排毒
      。相反，一個(gè)人水喝得太多
      ，卻極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡（鈉
      、鉀離子大量流失)、水溶性維生素（如B族及C)更容易流失
      。 那么
      ，正常人每天喝多少水量才算是適當(dāng)?shù)哪兀靠茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，一般而言
      ，人體每天從尿液、流汗或皮膚 蒸發(fā)等流失的水分
      ，大約是1800-2000cc
      ，因此多年來(lái)人們一直在說(shuō)
      ，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得
      ，而應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去
      ，這才是正確的`保健方法。
       
       　　 每天喝水時(shí)間表 
       
       　　 早上8：00起床后立馬補(bǔ)水 
       
       　　當(dāng)鬧鈴響的時(shí)候
      ，你大概已經(jīng)有8個(gè)小時(shí)左右沒(méi)有攝入水分了
      。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳代謝
      ，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)
       
       　　 早上9：30喝牛奶 
       
       　　早餐喝杯奶
      ，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能構(gòu)建強(qiáng)壯的骨骼
      。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質(zhì)能減少腹部脂肪
      ，甚至防止小腹贅肉的形成。
       
       　　 早上11：00工作時(shí) 
       
       　　在辦公室期間
      ，最好喝下一升水
      。建議女性每天喝9杯水，男性喝13杯
      ，所以
      ，每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水。
       
       　　 中午12：00別喝蘇打水 
       
       　　如果無(wú)糖蘇打水是你午餐的配搭飲料
      ，那最好把它換成純水
      。常喝無(wú)糖蘇打水會(huì)增加患心臟疾病（包括中風(fēng))的幾率
      。想要增加一些風(fēng)味
      ？可以往水里加幾粒葡萄和薄荷，或者新鮮的姜和桃子
        。
       
       　　 下午1：00廁所小憩 
       
       　　在沖水前看一下自己的尿
        。可能有些惡心
        ，但這是檢查自己補(bǔ)水是否充足的最好辦法
        。補(bǔ)水充足的話，尿液是清澈或淺色的
        。別忘了回到工位的時(shí)候
      ，把水瓶再灌滿。
       
       　　 下午3：00崩潰時(shí)間 
       
       　　想要撞墻
      ，或感到困意綿綿
      ？你的身體因?yàn)槿彼行┢凇．?dāng)你缺水的時(shí)候
      ，你會(huì)感到疲憊
      、犯困
      ，在你喝咖啡之前，最好先到飲水機(jī)前接一大杯水喝——它會(huì)讓你重新煥發(fā)活力
      。
       
       　　 下午5：00給肌肉補(bǔ)充水分 
       
       　　想要完成傍晚的健身課程
      ，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能是沒(méi)有喝夠水
      。健身后的補(bǔ)水更加重要
      。在你開始健身前，建議你先稱一下體重
      ，健身完后再稱一次
      。如果健身后每少半磅體重，喝兩杯水
      ，這才能彌補(bǔ)你因?yàn)榱骱苟鴣G失的體液
      。
       
       　　 晚上7：00歡樂(lè)補(bǔ)水 
       
       　　如果下班后喝上兩杯酒是你放慢節(jié)奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰塊
      ，身體為了排出酒精中的有害物質(zhì)
      ，會(huì)增加水分的流失。多補(bǔ)充水分能防止你第二天早上起來(lái)頭疼
      。
       
       　　 喝水注意事項(xiàng) 
       
       　　 “三提倡” 
       
       　　1
      、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水
      ，可清洗腸胃
      ，刺激促進(jìn)胃腸活動(dòng)，增強(qiáng)消化功能
        。
       
       　　2、提倡運(yùn)動(dòng)后喝鹽開水
        。運(yùn)動(dòng)中大量出汗
        ，使體內(nèi)的鹽大量排出，此時(shí)喝鹽開水可補(bǔ)充身體損失的水分和鹽分
        。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜
        。
       
       　　3、提倡病中多喝開水
        。病人多喝開水
        ，既可補(bǔ)充因疾病（發(fā)燒
        、嘔吐等）消耗的水分
        ，也可促進(jìn)病菌從體內(nèi)排出。
       
       　　 “四不宜” 
       
       　　1
        、不宜喝太燙和太涼的水
        。喝過(guò)燙的水會(huì)損傷口腔和食道粘膜
        ，時(shí)間久了易引發(fā)口腔癌和食道癌。長(zhǎng)期飲用過(guò)冷的水則會(huì)損害胃腸功能
        。
       
       　　2
        、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會(huì)沖淡胃液
        ，增加胃腸負(fù)擔(dān)
        ，影響食欲和消化能力。
       
       　　3
        、不宜睡前大量喝水
        。睡前大量喝水可增加排尿次數(shù)，影響睡眠
      。
       
       　　4
      、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反復(fù)煮沸的開水
      。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加
      ，飲后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。家里煮開水
      ，最好以煮沸5～10鐘為宜
      ，并放在保溫性能好的暖水瓶?jī)?nèi)，每天更換
      。
      　　睡前喝水有什么好處和壞處2 
       　　說(shuō)到睡前喝水帶來(lái)的煩惱
      ，對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能障礙
      ，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加
      ，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生
      ，心臟功能不好的人
      ，睡前喝水過(guò)多也有心衰的危險(xiǎn)，而且睡前大量喝水
      ，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠
      。
       
       　　而且是大量喝水的情況下才可能發(fā)生。王梅表示
      ，一般人群入睡前適量喝水不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)
      ，尤其是夏天天氣熱，體內(nèi)水分流失快
      ，保持足夠的水分是很重要的
      。泌尿系統(tǒng)感染者，多喝水排尿，還有助于沖刷掉尿道細(xì)菌
        。
       
       　　熟睡時(shí)出汗
        ，造成血液中的水分減少，對(duì)于心血管病人來(lái)說(shuō)
        ，血液的黏稠度變高
        。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度
        ，減少心肌梗死
        、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)
        。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)
        ，保持一定的水分還有利于控制血糖。
       
       　　睡前喝水并沒(méi)有壞處
        ，關(guān)鍵是適量
        。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水
      ，每次100毫升
      ，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制
      ，睡前喝半杯水緩解口干
      。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來(lái)或起床喝一杯水
      ，減少血液黏稠度
      。
       
       　　其實(shí)，不管是在哪個(gè)時(shí)間段喝水
      ，都應(yīng)該要保持適量
      ，過(guò)量的喝水或者是喝水的速度過(guò)快對(duì)于健康都是會(huì)沒(méi)有好處的，在我們的平時(shí)生活當(dāng)中
      ，最好是能夠養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣
      ，每天按時(shí)定量的喝水對(duì)于維護(hù)身體的健康是很有幫助的。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-20 13:13:55

      
  減肥的方法很多
      ，蘇打水其實(shí)就是碳酸氫鈉水溶液
      ，俗稱蘇打水
      ，是含碳酸氣的水
      ，沒(méi)有味道，不加糖或其他添加劑
      ，對(duì)人體沒(méi)有什么特別的影響
      ，和普通水差不多， 但是，確實(shí)可以起到減肥的作用
      。 原來(lái)蘇打水具有弱堿性
      ，而且還可以減少脂肪在體內(nèi)留存，事實(shí)證明是可以減肥的哦!不過(guò)它還有什么副作用呢?接下來(lái)一起看看吧
      ，詳細(xì)了解關(guān)于蘇打水的作用與副作用
      。
      　　1、蘇打水呈弱堿性
      。我們每天吃很多肉類
      、魚類，都是酸性食物
      ，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性
      。所以，需要進(jìn)行酸堿平衡
      。多吃些堿性食品更有利于身體健康
      。
      　　2、蘇打水有利于養(yǎng)胃
      ，蘇打水能中和胃酸
      。如果胃酸分泌較少，長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害
      。
      　　3
      、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
      　　4
      、加快新陳代謝速度
      ，使身體不發(fā)胖。
      　　蘇打水中的碳酸氫納成分進(jìn)入人體后
      ，可有效提高基礎(chǔ)代謝速度
      ，因此被美國(guó)健康專家成為“減肥黃金水”。蘇打水對(duì)新陳代謝的促進(jìn)作用比紅茶還高30%
      。如果你不小心吃了頓大餐
      ，或正處于節(jié)食期，不妨在吃飯后喝杯蘇打水
      ，減少脂肪在體內(nèi)的滯留時(shí)間
      ，使身體不發(fā)胖。
      　　事實(shí)證明確實(shí)適合所有的肥胖者哦
      ，不妨試試看
      ，試試喝蘇打水的減肥效果如何，會(huì)不會(huì)比其他減肥方法好呢!
      　　但是別忘了
      ，還有副作用哦
      ，那么接下來(lái)就看看蘇打水的副作用吧!
      　　1、長(zhǎng)期地喝應(yīng)該小心人工甜味劑和香料攝入過(guò)多影響健康。
      　　2
      、蘇打水能中和胃酸
      、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃
      。但是
      ，長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食
      、惡心
      、頭痛、抽搐
      ，重則昏迷
      ，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒 
      。
      　　凡事都是有利有弊的
      ，所以還是慎重好哈。最后
      ，衷心祝您減肥成功
      ，身材棒棒噠！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！
      

      


      

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