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望月砂
2023-07-20 14:58:01
當身體在懷孕期間
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2023-07-20 17:17:42寧吉兒
回復懷孕的時候孕媽媽出現(xiàn)鼻子不通氣的時候
，孕媽媽也不用太擔心，這是一種比較正常的生理現(xiàn)象，主要是因為孕期體內(nèi)的雌性激素變化而引起的。 孕婦嗓子疼鼻子不通氣怎么辦? 孕婦嗓子疼鼻子不通氣怎么辦一、是飲食調(diào)節(jié)
飲食上應(yīng)該多吃些富含維生素C和維生素E的食物
，比如青菜、橙子或者是蛋類等食物，可以增加血管的彈性，改善鼻腔粘膜的血流，同時應(yīng)該要避免吃些生冷的食物，還有辛辣上火的食物，特別是酒精。二
、是堅持體育鍛煉雖然懷有寶寶不能激烈運動，但是還是可以適當?shù)淖鲂┰袐D活動
，這樣才能避免孕媽媽的抵抗力下降。當人們抵抗力下降的時候鼻粘膜功能較差，防御病毒的功能降低，而給病毒有機可乘。三、是可以買些鼻貼
如果因為鼻塞導致孕媽媽整天提不起精神
，這樣對孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響，可以買些通氣鼻貼來緩解，鼻貼里有薄荷等物質(zhì)，可以提神通氣。四、是要保證室內(nèi)通風
有些家長覺得孕婦不要在風大的地方
，容易感冒，因此孕媽媽的房間門窗緊閉，這樣鼻子就會呼吸不到新鮮空氣而導致鼻塞，雖然孕媽媽不能吹風，但是只是指風大的時候，室內(nèi)的通風還是正常的，是有必要的。五、是不要感冒
有些孕婦鼻塞是有點感冒的征兆
，所以懷孕的時候一定要注意照顧好自己的身體，該添加衣服的就添加衣服，如果感冒太嚴重就需要藥物調(diào)理，而吃藥對胎寶寶的健康有很大的影響。所以有一點感冒的癥狀就應(yīng)該要多喝熱水，或者在飲食上進行調(diào)節(jié)
，阻止病毒的入侵。孕婦飲食注意什么孕婦作為特殊人群
，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。1
、不宜長期高脂肪飲食在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入
，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學研究認為
，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒
，也容易導致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食
，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為
，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。6、不宜濫服溫熱補品
孕期
，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。精彩推薦：
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2023-07-20 17:17:42成都-陳**
回復導語：發(fā)現(xiàn)懷孕后怎么辦，當驗孕棒出現(xiàn)兩條線時
，代表女性的身份將會邁上一個新臺階，對些很多新手媽媽總是不知所措。那么，發(fā)現(xiàn)懷孕后要怎么做呢，下面一起來看看我分享的一些經(jīng)驗吧。 發(fā)現(xiàn)懷孕后怎么辦第一件事：進行產(chǎn)檢，排除懷孕初期的不安因素。
小提示：
1.高齡懷孕，孕初期風險高
在懷孕8周左右
，還得確認胚胎有無心跳以及心跳是否正常。醫(yī)師表示，臨床案例中發(fā)現(xiàn)，年紀越大的孕婦越不容易受孕，這是因為卵子品質(zhì)會隨著女性年齡的增長而下降，所以，懷孕初期一定要確定胚胎心跳是否正常，因為有可能會是?空包蛋?，也就是敗壞性受精卵;高齡孕婦發(fā)生過期流產(chǎn)的幾率也比一般孕婦來得高，也就是懷孕到了一定程度，胚胎心跳突然沒了，這些情況都是需要特別留意的。此外
，醫(yī)師還表示，高齡孕媽媽發(fā)生習慣性流產(chǎn)的幾率也比較高，如果長期都不能得到正常的胚胎，就建議夫妻要做染色體的檢查。當懷孕初期的'危險因子都一一排除之后
，在懷孕8~12周左右，準媽媽就可以開始這一段獨特的人生旅程了。2.Note產(chǎn)檢的次數(shù)
關(guān)于產(chǎn)檢頻率，懷孕初期是一個月一次
，懷孕中期以后是兩周一次，后期(36周后)則是一周一次。但若有特殊情況，則應(yīng)視需要增加產(chǎn)檢的次數(shù)及項目。3.染色體異常篩檢適用對象因懷孕風險而異
高齡產(chǎn)婦，指的是生產(chǎn)時年齡在35歲以上的女性
，也就是說，若懷孕時已經(jīng)34歲，就可列為高齡產(chǎn)婦。部分染色體異常疾病與女性懷孕年齡成正比，例如唐氏癥，懷孕年齡越大則風險越高。若為一般孕媽媽
，胎兒出現(xiàn)染色體異常疾病的風險較小，可以選擇在懷孕初期(11~13周)進行胎兒頸部透明帶篩查，篩檢率為80%~85%，若結(jié)果接近灰色地帶或偏向高危險區(qū)，則可在懷孕中期(16~18周)做羊膜穿刺確認。第二件事：用藥前先確認
，懷孕前3周用藥無影響。小提示：
1.提供藥單請醫(yī)師評估
藥物一般可分為不同的安全級別
，建議懷孕前就在服用藥物的孕媽媽，應(yīng)主動告知醫(yī)師。此外，若不清楚藥物是否安全，不確定之前所吃的藥物對胎兒是否有影響，要將藥單拿給婦產(chǎn)科醫(yī)師評估。如果藥單已經(jīng)遺失，可以請原醫(yī)療單位補單，再請醫(yī)師協(xié)助評估。?有些準媽媽只拿藥片給醫(yī)師看，但其實重點在于成分，醫(yī)師無法從藥片外觀來確認藥物成分，所以，準媽媽需要準備的是藥單，而不是藥片。?2.正確就醫(yī)避免延誤病情
由于擔心用藥會對胎兒造成影響
，不少準媽媽都會對小病痛采取?能忍則忍?的態(tài)度。其實，準媽媽還是要有正確的就醫(yī)觀念，仇思源醫(yī)師表示，例如，如果準媽媽懷疑有肺炎，就需要照射X光來確診。因為X光是直線的輻射，只要有鉛板保護著，對胎兒并不會有影響。他還說，做牙齒檢查也一樣，只要有適當?shù)谋Ｗo措施即可，不能因為擔心影響胎兒而不做處理，延誤病情反而會影響治療。如果是發(fā)生骨折，若不及時處理，等生完后骨頭已經(jīng)變形，還得把變形的部分矯正過來，媽媽反而得承受更大的痛苦。3.不要自行使用任何藥物
懷孕期間，準媽媽體內(nèi)黃體素濃度比較高
。黃體素有助于全身肌肉放松，但是，也正是因此，以前曾經(jīng)發(fā)生過肌肉拉傷或受過傷的部位，會因為肌肉張力變差而再次出現(xiàn)明顯的傷痛癥狀。醫(yī)師表示，如果有這種情況，可以借助適當?shù)乃幬飦砭徑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但建議準媽媽不要自行購買及使用任何藥物，特別是有些藥物的成分相加之后，有增強藥效的作用，有可能會影響胎兒健康，建議要咨詢醫(yī)師后再用藥。第三件事調(diào)整飲食內(nèi)容
孕婦作為特殊人群
，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。孕婦飲食注意事項：
1
、不宜長期高脂肪飲食在孕期
，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。2
、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)醫(yī)學研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱
，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒
，也容易導致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。4
、不宜長期高鈣飲食孕婦盲目地進行高鈣飲食
，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為
，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥
、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。-
2023-07-20 17:17:42李雲(yún)松
回復女性在懷孕期間有很多要注意的地方
，要想生一個健康的寶寶，孕期護理時非常重要的，那么孕期保健養(yǎng)胎的方法有哪些？孕期飲食注意事項有哪些？孕期養(yǎng)胎保健的方法有很多，下面就來詳細了解具體做法，以及其他需要注意的事項吧。
1、孕期保健養(yǎng)胎的方法
1、攝入葉酸
葉酸是B族維生素的一種，準媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出，葉酸能夠幫助預防中風、結(jié)腸癌和乳腺癌。
富含天然葉酸的食品主要包括：強化早餐谷物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天僅通過食物難以獲得足夠的葉酸。因此，在多吃富含天然葉酸的食品同時，還應(yīng)適當補充含有葉酸的多種維生素片。
2、酸奶當零食
發(fā)表在美國微生物學會出版的《mBio》期刊上的一項研究顯示：酸奶中所含的鼠李糖乳桿菌能清除孕婦體內(nèi)的汞元素和砷元素，從而對母嬰健康起到保護作用。加拿大微生物與益生菌研究中心的格雷戈爾·李德博士表示，孕婦體內(nèi)有毒化合物的數(shù)量減少能降低胎兒和新生兒發(fā)育缺陷的風險?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>3、證維生素D充足
美國南卡羅來納醫(yī)科大學的兒科教授布魯斯·霍利斯博士的一項研究發(fā)現(xiàn)，與每日服用400國際單位維生素D的孕婦相比，每日服用4000國際單位維生素D的孕婦能將她們?nèi)焉锊l(fā)癥（包括高血壓和先兆子癇）的發(fā)病率降低一半。所以，準媽媽應(yīng)當做維生素D含量血液測試，決定是否需要額外劑量的維生素D。
4、消除壓力、鍛煉身體
懷孕并不能成為孕婦放棄日常鍛煉的借口。澳大利亞阿德萊德大學的研究者發(fā)現(xiàn)，孕期堅持鍛煉能讓嬰兒在出生時擁有健康的體重，降低嬰兒出現(xiàn)中重度呼吸窘迫綜合征的風險，縮短母嬰住院時間。
5、避免接觸家庭中的毒素
孕婦要避免接觸塑料瓶、鋁罐和可疑的美容品，因為有毒化學物質(zhì)如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等會從這些物品中析出，對母嬰健康造成危害，包括降低智力發(fā)育水平和擾亂激素分泌功能。最近發(fā)表在《美國醫(yī)學協(xié)會雜志—兒科學》上的研究成果表明：產(chǎn)前接觸雙酚A會導致嬰兒患上哮喘和持續(xù)性哮鳴。接觸鄰苯二甲酸鹽會損害肺部健康。
6、避免空氣污染，多到戶外接觸新鮮空氣
美國匹茲堡大學流行病學家發(fā)現(xiàn)，空氣污染程度高與自閉癥的發(fā)病率較高之間存在著相關(guān)性。有潛在健康隱患的特定污染物包括苯乙烯、鉻、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。
2、孕期飲食的注意事項
1、合理全面的營養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點，適合孕婦的口味。
2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后，對大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。
4、確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。
5、注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
6、孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標志之一。
7、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司），未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。（并且要注意廚房衛(wèi)生）這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
3、孕期的飲食注意
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克
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