身上濕氣重吃什么東西

時間:2025-09-12 20:29:10 閱讀：6911

身上濕氣重吃什么東西

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過山龍

2023-07-20 18:58:34



除濕的方法包括食物與藥物

。食物可以食用薏米

，茯苓，山藥，等食物

。特別是在濕氣重的季節(jié)多吃除濕食物

，如薏米

，茯苓

。藥物可在醫(yī)生的指導下服用祛濕氣藥材。如蒼術(shù)

，藿香

，佩蘭。推拿按摩可以進行拔罐或推拿操作幫助排濕需要專業(yè)人員操作

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太原`趙**
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2023-07-20 21:21:05

根河-李**
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2023-07-20 21:21:05
1
、薏米紅豆湯：薏米具有祛除濕氣的良好功效
，但是，生薏米的寒性較大
，在食用時建議先將薏米炒熟
，隨后再加入紅豆冰糖等物，既美味又養(yǎng)生
。
2
、茯苓陳皮水：茯苓陳皮水最有理氣健脾的功效，常喝能夠加速體內(nèi)濕氣的排除
，告別惱人的濕氣并發(fā)癥
。
3、姜茶：姜茶祛濕祛寒的效果十分的顯著
，在飲用姜茶的時候也可以加入桂圓、紅棗等補氣的食物
，僅可以增強姜茶的口感
，還能夠補氣血，使?jié)駳獗粡氐着懦?br>4
、熬夜：經(jīng)常熬夜會導致人體的新陳代謝速度變得緩慢
，致使體內(nèi)的濕氣排不出去，從而產(chǎn)生痘痘
、便秘
、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應
。
5
、嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能
，致使體內(nèi)的濕氣蘊留在腸胃中
，久而久之，就會產(chǎn)生便秘
、腹瀉
、口臭等不良反應
。
6、貪涼：夏天的時候
，人們長時間處在空調(diào)環(huán)境下
，穿的少、出汗多
，極容易導致體內(nèi)的濕邪無法順利地排出去
，造成各種濕氣重的不良反應。
7
、脾胃運化功能較弱：濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調(diào)
，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外
。

周口-李**
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2023-07-20 20:20:55

生菜沙拉
、西瓜、大白菜
、苦瓜等
，都屬于濕氣重的食物。醫(yī)生認為生冷食物
、冰品或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用
。最好在烹調(diào)時加入蔥
、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
。

還有其他濕氣重的食物：

顏色偏綠
，性偏寒，顏色偏紅
，性偏溫
。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣
，故而性偏寒
，如綠豆、綠色蔬菜等
。

味苦
、味酸的食品偏寒，味甜
、味辛的食品性熱
。味苦、味酸的食物性寒
，如苦瓜
、苦菜
、芋頭、梅子
、木瓜等
；味辛、味甜者
，由于接受陽光照射的時間較長
，所以性熱，如大蒜
、柿子
、石榴等。

水生植物偏寒
，陸上植物偏熱
。藕、海帶
、紫菜等為寒性
；而長在陸地上的食物，如花生
、土豆
、山藥、姜等
，由于長期埋在土壤中
，水分較少，故而性熱
。

背陰食物偏寒
，向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重
，很少見到陽光，故而性偏寒
，比如蘑菇
、木耳等；而生長在空中或有向陽性的食物
，比如向日葵
、栗子等，由于接受光照充足
，故性偏熱
。

濕氣重食物酒、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應
。　　中醫(yī)認為生冷食物
、冰品或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用
。如生菜沙拉
、西瓜、大白菜
、苦瓜等
，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜
，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
。　　濕氣重怎么辦
？　　養(yǎng)生專家指出：濕氣重要少食油膩食物
，多吃蔬菜，溫性的食物要少吃
，比如
，牛肉、羊肉
、辛辣的東西
。不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃
、去濕食物并適當溫補
，讓濕氣隨大小便排出。另外
，還應多進食健脾去濕的食物
。

1、濕氣重的人不能吃太涼的食物
。寒涼
、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出
。中醫(yī)認為生冷食物
、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜
、大白菜
、苦瓜等,在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)
。

2
、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃
。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應
。

3、濕氣重應該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜
、香蕉和柿子是大忌
。

4、酒
、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,這樣這些不易吃
。

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