青棗常吃有助于補(bǔ)充維生素嗎
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      青棗常吃有助于補(bǔ)充維生素嗎？
      
  
      
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      青棗常吃有助于補(bǔ)充維生素嗎
      ？

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
六月雪
      
      六月雪
      
 
      2023-07-20 22:18:08
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      常吃青棗的話，確實(shí)有助于補(bǔ)充維生素
      ，所以說要結(jié)合實(shí)際情況來看
      ，要增強(qiáng)自身的這種補(bǔ)充維生素c和維生素b的抵抗力，另外一個(gè)就是常吃青棗
      ，而且還能補(bǔ)充鐵元素
      ，能夠針對(duì)貧血癥狀有一個(gè)良好治療效果。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        xuzhujun728
        
回復(fù)

        
2023-07-21 01:01:30

        
  1
        、青棗中含有大量的糖類物質(zhì)，對(duì)于低血糖的人
        ，平時(shí)多吃幾顆
        ，可以有效補(bǔ)充體內(nèi)的糖分，能夠有效減緩癥狀
        。

         2、青棗中含有大量的維生素c以及維生素b
        ，可以促進(jìn)胃腸道的消化與吸收
        ，且可以起到美容作用。

         3
        、青棗中含有大量的鈣、磷等微量元素
        ，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素
        ，能夠預(yù)防水電解質(zhì)的紊亂，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
        。
        

        


        

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        逍遙子
        
回復(fù)

        
2023-07-21 01:01:30

        
  
        青棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物
        ，里面含有大量的維生素c，號(hào)稱維生素c丸
        。吃了之后可以有效的補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)
        。具有凈化血液、幫助消化
        ，還有美容的功效，因?yàn)樵摲N食物脆嫩多汁
        ，可以有效的促進(jìn)食欲
        。
        多吃大青棗
        ，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力
        ，因?yàn)榍鄺梼?nèi)含有豐富的葡萄糖，還有果糖和蔗糖
        、胡蘿卜素
        、核黃素等，吃了之后可以促進(jìn)人體抗病能力
        。
        青棗還具有非常不錯(cuò)的鎮(zhèn)靜安神的功效
        ，青棗中含有的黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和催眠的功效
        ，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄺椷€能幫助大家緩解壓力
        ，有效的預(yù)防和緩解失眠的癥狀。
        擴(kuò)展資料
        青棗不僅非常的好吃
        ，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
        ，經(jīng)常性的食用一些青棗，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康更是非常的有好處的
        ，所以一般人群均可食用青棗
        ，尤其是我們中老年人、青少年
        、女性朋友們?nèi)粘Ｉ钪懈强梢越?jīng)常食用青棗的
        。
        青棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
        ，具有補(bǔ)中益氣
        、養(yǎng)血安神的功效，并且青棗中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄺棧梢云鸬讲诲e(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
        ，所以孕婦朋友們可以適當(dāng)?shù)氖秤?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ，孕婦吃后有利于胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育，但吃多了容易脹肚子。
        -青棗
        

        


        

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        就是那個(gè)人
        
回復(fù)

        
2023-07-21 00:00:20

        
  
        青棗有一定的補(bǔ)血功效
        ，青棗維生素C含量非常高
        ，素有“維生素C之果”之稱
        ，適當(dāng)食用對(duì)人體的一些疾病有一定的功效。青棗含有蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、醣類、有機(jī)酸(蘋果酸
        、酒石酸)
        、維生素A、維生素B2
        、 維生素C(尤其豐富)及微量鈣
        、磷、鐵
        ，對(duì)于貧血的人來說，多吃青棗有一定的補(bǔ)血功效
        。但補(bǔ)血效果微乎其微
        。
        

擴(kuò)展資料

        青棗是一種優(yōu)良的熱帶
        、亞熱帶水果
        ，口感爽脆，香甜可口
        ，更含有大量的維生素C
        ，是非常好的水果。新鮮的青棗中維生素最高243mg/100g
        ，比獼猴桃的62mg/100g
        ，更為豐富得多
        。
        

        1、增強(qiáng)人體免疫力
        

        大棗含有大量的糖類物質(zhì)
        ，主要為葡萄糖
        ，也含有果糖
        、蔗糖
        ，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素
        、硫胺素、胡蘿卜素
        、尼克酸等多種維生素
        ，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能
        ，增強(qiáng)抗病能力
        。
        

        2、抗過敏
        

        大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病
        ，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用
        ，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
        

        3
        、鎮(zhèn)靜安神
        

        大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜
        、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用
        ，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用
        、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神
        、鎮(zhèn)靜之功
        。
        
參考資料：-青棗
        

        


        

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