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白斂
2023-07-20 22:22:24
氣血不足，建議去吃一些補(bǔ)氣益血的藥物
，另外針對(duì)于出現(xiàn)積血不足這種情況也建議及時(shí)的就診治療，通過有效的治療來使目前所出現(xiàn)氣血不足的癥狀，可能有效的改善和緩解。是當(dāng)前的癥狀得到好轉(zhuǎn)。最新回答共有5條回答
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2023-07-21 01:01:17艾江
回復(fù)
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2023-07-21 01:01:17
艾江
回復(fù)氣血不足怎么補(bǔ)最快
氣血不足怎么補(bǔ)最快
，氣血不足是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，如果氣血不足時(shí)間比較久的話會(huì)老得快，我為大家整理好了氣血不足怎么補(bǔ)最快的相關(guān)資料，大家一起來看看吧 氣血不足怎么補(bǔ)最快11、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的
，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對(duì)補(bǔ)氣血沒有任何的好處，反而危害多多。因此我建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)
，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。2
、做適量運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的
，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來說是雪上加霜。過不做運(yùn)動(dòng)又十分不利于健康，因此我建議各位氣血不足的女性
，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會(huì)過分消耗身體的能量。3、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位
，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。4、中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血
常服用紅棗
、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。可用黨參15克
，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個(gè)，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個(gè)，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用。5、心態(tài)
、睡眠很重要人如果長(zhǎng)時(shí)間心情壓抑
，會(huì)使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。有了好的心情，接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息
。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時(shí)、性生活有節(jié)、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。氣血不足原因
1、飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常
，不按時(shí)就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。2、睡眠不足
在生活上面如果長(zhǎng)期生活習(xí)慣不規(guī)律
，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。3
、缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量太少
，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。4
、勞欲過度體力勞動(dòng)過重
，長(zhǎng)年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。 氣血不足怎么補(bǔ)最快2氣血不足怎么辦
1
、少喝咖啡現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題
，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等，減少咖啡因的攝入量。2
、泡一個(gè)舒適的澡熱水澡讓溫暖迅速包裹身體
，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。3
、多吃可補(bǔ)血的水果山楂有明顯的降低血清膽固醇
、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。4、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證
，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，對(duì)于改善膚色有幫助?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。5
、常梳頭氣血暢通臉色才會(huì)好，而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助
。因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。早上起床后梳梳頭，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，人也神清氣爽了。平時(shí)沒事梳上兩三百下，對(duì)改善氣色幫助很大。氣血不足的表現(xiàn)
1、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”
，意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。2、視物昏花
“肝開竅于目”
，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。3、失眠多夢(mèng)
心肝氣血不足
，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。4
、月經(jīng)量少女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切
，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。5
、健忘心悸心主血脈
，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。調(diào)理氣血不足的.食療
清蒸人參雞
原料：人參15克，母雞1只
，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。做法：1
、將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈。2
、將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片。3、將人參用開水泡開
，上籠蒸30分鐘取出。4、將母雞洗凈
，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟。5
、將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。歸參山藥豬腰
原料：當(dāng)歸10克
，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。做法：1、將豬腰切開
，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi)。2
、將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)。3
、在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里、雞湯以及山藥等，幫助恢復(fù)氣血 氣血不足怎么補(bǔ)最快3。？啥喑砸恍┤藚?div id="d48novz" class="flower left">4、將醬油
、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。結(jié)語：日常生活中，少喝咖啡
、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒以及泡熱水澡都是可以幫助改善氣血不足的。氣血不足的人多會(huì)失眠多夢(mèng)、頭發(fā)干枯，有的女性朋友會(huì)有月經(jīng)量少的表現(xiàn)。日?div id="d48novz" class="flower left">氣血不足的癥狀
1
、看眼睛：俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。2
、看皮膚。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。3
、看頭發(fā)。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。4
、看耳朵。小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。5
、摸手的溫度。如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。6
、看手指的指腹。無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。氣血不足吃什么食物
1
、黑芝麻有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣
，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。2
、紅棗養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。3
、豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
4
、藕性溫和，鮮藕止血
，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。5、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)
，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。結(jié)語：氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的
，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來說是雪上加霜。以上我推薦了一些適合氣血不足的人食用的食物，有氣血不足的人們可以食用這些食物進(jìn)行調(diào)理哦。-
2023-07-21 01:01:17太原`趙**
回復(fù)女人因特殊的生理因素導(dǎo)致的各種疾病
，尤其是女士生兒育女到了中年之后，由于耗費(fèi)大量的心神氣血，身體素質(zhì)更是不能與男士相比，常會(huì)出現(xiàn)?氣血不足?之癥，其實(shí)對(duì)于此類情況，我們可以選擇一些適合自己的中藥茶飲來養(yǎng)生。1
、桂圓補(bǔ)心脾，養(yǎng)血又安神桂圓其實(shí)就是我們常說的龍眼
，只不過是將 它干燥后使用的。桂圓肉富含豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以起到一定的抗細(xì)胞氧化衰老的效果。同時(shí)，桂圓泡水喝，還能起到補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，像一些人常出現(xiàn)的氣血不足、心悸失眠等，使用桂圓都有一定的緩解作用。2、紅棗補(bǔ)脾益氣，安神助眠
紅棗大多數(shù)人都把它當(dāng)作食物來吃了
，殊不知紅棗還是一味很好的補(bǔ)益良藥。在古代很多補(bǔ)益方劑之中，都會(huì)用紅棗來做藥引，以求達(dá)到更好的補(bǔ)益之效。其實(shí)多喝紅棗茶，還能起到健脾胃、養(yǎng)血安神助眠的效果。像一些女士常見的氣血不足、面色萎黃、食欲不振等情況，多吃紅棗都能得到有效的改善。3、枸杞滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血明目
枸杞是很常見的養(yǎng)生藥材了，它有著很好的滋補(bǔ)肝腎的作用
。枸杞對(duì)于肝腎虧虛、肝血不足等都有很好的改善，此外還能起到一定能的補(bǔ)肝血而明目的作用。在現(xiàn)代研究中還發(fā)現(xiàn)枸杞有提高人體免疫力、抗衰老等作用，可見女士在平時(shí)喝枸杞茶也是能起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用的。4、黃芪補(bǔ)氣最佳
，益氣養(yǎng)血黃芪乃是補(bǔ)氣的良藥
，尤其善于補(bǔ)益脾氣，在生活中也是比較受人歡迎的。其實(shí)黃芪除了可以起到很好的補(bǔ)氣作用之外，還兼能起到養(yǎng)血之效。黃芪能通過補(bǔ)氣以助升血，對(duì)于各種氣血不足、面色萎黃等情況，也是可以起到極好的改善效果的。，還更加的營養(yǎng)豐富。5、阿膠補(bǔ)血最佳，滋陰補(bǔ)血
阿膠的質(zhì)地甘潤，最善于滋補(bǔ)因出血過多導(dǎo)致的血虛
，所以阿膠尤為適宜女人補(bǔ)氣血用。但是阿膠的味道相對(duì)滋膩，直接服用的話口感不佳，也容易影響脾胃消化，所以現(xiàn)在很多人都喜歡用阿膠制作阿膠糕來食用，不僅可以減輕不良?xì)馕?div id="d48novz" class="flower left">補(bǔ)血是一個(gè)較為緩慢的過程，需要中藥在人體內(nèi)進(jìn)行慢慢的調(diào)理
。我們不可能說氣血不足的人吃過一劑藥之后便完全恢復(fù)，它需要在生活中堅(jiān)持不懈的調(diào)養(yǎng)。當(dāng)然，能夠補(bǔ)益氣血的東西還有許多，這就需要我們?cè)谏钪卸嗉訉W(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)了。-
2023-07-21 00:00:07xuzhujun728
回復(fù)氣血不足可以吃補(bǔ)氣血的食物和藥物
，都能起到調(diào)理身體的效果。飲食方面可以適當(dāng)多吃紅棗、山藥、花生、蛋類、魚類、瘦肉等食物，有助于補(bǔ)益氣血。如果氣血虧虛較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參、黃芪、當(dāng)歸、白芍等補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥。
一、飲食調(diào)理
氣血不足如果比較輕微，可以通過飲食來調(diào)理。首先要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，食物要多樣化，以保持營養(yǎng)均衡。像富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、魚類、豆類等，或者是富含維生素的蔬菜水果、谷物雜糧等，都要均衡地?cái)z入，不能偏食挑食。
在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，氣血不足的人可以適當(dāng)多吃補(bǔ)益氣血的食物，比如山藥、糯米、南瓜、土豆、黑米、黑芝麻、香菇、牛肉等食物擅于補(bǔ)氣，紅棗、桂圓、豬肝、豬血、瘦肉、雞蛋、蓮藕、菠菜、黑豆、桑葚等食物擅于補(bǔ)血，有助于改善氣血虧虛的癥狀。
二、中藥調(diào)理
如果氣血不足比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行中藥治療。補(bǔ)氣血的中藥有很多，但要遵醫(yī)囑使用，比如人參、黨參、西洋參
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