最近總是口黏膩痰多，感覺渾身無力
，還胖了不少
，身邊的人說我這是濕氣重
，體內(nèi)濕氣重怎么祛濕效果好一些
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      體內(nèi)濕氣重怎么祛濕效果好一些
      
  
      
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      最近總是口黏膩痰多
      ，感覺渾身無力
      ，還胖了不少
      ，身邊的人說我這是濕氣重
      ，體內(nèi)濕氣重怎么祛濕效果好一些
      ？

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
佩蘭
      
      佩蘭
      
 
      2023-07-26 01:44:01
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      體內(nèi)濕氣重的主要表現(xiàn)有舌苔厚膩，身體困乏
      ，常有頭昏腦脹之感
      。多數(shù)是可通過服用中成藥、調(diào)節(jié)飲食
      、增加運動量等方式來緩解
      。太極藿香正氣口服液由蒼術(shù)、半夏
      、廣藿香等10味藥材組成
      ，可解表化濕、理氣和中
      。它以廣藿香為君藥
      ，配伍蒼術(shù)、茯苓等藥材
      ，能外解風(fēng)寒
      ，內(nèi)化濕濁，幫助去除體內(nèi)濕氣。對外感風(fēng)寒
      ，內(nèi)傷濕滯引起的頭暈
      、惡心、腹瀉
      、腹脹等癥狀也有很好的效果
      。而且不含酒精老人小孩都能喝，還容易吸收
      。平時飲食方面可以進(jìn)食些具有祛濕作用的食物
      ，如芡實、薏米
      、山藥等
      ，不僅可以排濕氣，還具有健脾胃的作用
      ，盡量避免吃生冷
      、辛辣以及刺激性等食物。最后
      ，堅持進(jìn)行有氧運動
      ，比如游泳、慢跑
      、瑜伽
      、騎自行車等，也可以加快新陳代謝
      ，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-07-26 04:04:23

        
  
        濕氣這東西一年四季都可能常伴你，像重慶
        、四川
        、貴州等西南地區(qū)，常年面對濕氣較重的煩惱
        ，那么體內(nèi)濕氣重怎么去除呢?今天就教你幾個有效的方法
        ，平時堅持就可以很好的去除濕氣。
        體內(nèi)濕氣重怎么去除?
        1
        、保持清淡的飲食
        平時養(yǎng)成養(yǎng)好飲食習(xí)慣很重要
        ，長期的不良飲食習(xí)慣會導(dǎo)致脾胃功能的弱化，這就會引起體內(nèi)濕氣過重的情況
        。飲食注意均衡搭配
        ，一般肉食是極易產(chǎn)生濕氣，而蔬菜
        、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養(yǎng)成分
        ，所以飲食中適當(dāng)吃肉，多吃新鮮水果蔬菜有助于改善因濕氣過重的情況。
        2
        、喝紅豆薏米湯/粥
        紅豆搭配薏米是去除濕氣的搭配
        ，將紅豆和薏米混合熬成湯粥，飲用湯并吃其粥
        ，堅持一段時間是可以去除濕氣的
        。不過要注意的是，如果想紅豆薏米保持有祛濕的功效的話
        ，在熬制粥的過程中不要加大米
        ，旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣
        ，所以整個粥就稠了
        。
        3、運動去除濕氣
        運動的好處在于可以加速人體的新陳代謝
        ，使體內(nèi)的濕氣通過汗液
        、尿液的形式排出，有效緩解濕氣過重給人帶來的各種不適癥狀
        。運動需要長期堅持
        ，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，一周最好阿伯吃3到4次的運動頻率
        ，養(yǎng)成良好運動習(xí)慣
        ，濕氣根本不會找上門的哦。
        4
        、避開環(huán)境里的濕
        別看炎熱的夏季空氣很干燥，其實也容易有濕氣侵蝕人體情況的發(fā)生
        ，有些人喜歡接睡在地板上
        ，但是地板涼，濕氣重
        ，容易造成身體濕氣重
          ，所以千萬不要這樣做，要時刻遠(yuǎn)離這樣的濕氣環(huán)境
          。
        提示：徹底去除濕氣需要長時間的堅持
          ，需要我們每個人從生活當(dāng)中的每一個小細(xì)節(jié)上做起。


        

        


        

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        武漢-嚴(yán)**
        
回復(fù)

        
2023-07-26 03:03:13

        
  去濕氣最好最快的方法有哪些 
         1
          、食物除濕氣
          。除濕氣最直觀有效的當(dāng)屬食療除濕，首當(dāng)其沖的就是薏米
          ，適當(dāng)吃薏米可以達(dá)到利水消腫健脾除濕的效果
          ，如果搭配紅豆來煮粥效果更好。也可以用來煮水喝，不過因為薏米比較硬
          ，因此需要首先將其浸泡半天
          ，然后放到爐子上煮；
         
         2
          、運動除濕氣
          。缺乏運動是導(dǎo)致濕氣加重的原因之一，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運動
          。除濕可以選擇的運動方式有很多種
          ，比如跑步、游泳等
        ，這些運動方式都可以促進(jìn)身體內(nèi)的水代謝
        ，讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去；
         
         3
        、調(diào)味料去除濕氣
        。日常生活中隨處可見的一些調(diào)味料，比如蔥姜蒜
        ，其實也對調(diào)節(jié)濕氣有著一定的作用
        。例如用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效，在三伏天來一碗姜糖在去除濕氣方面也有很大的效果
        。當(dāng)然
        ，有些朋友對部分調(diào)味料過敏，那么就要慎用了
        ；
         
         4
        、背部刮痧，散熱祛濕
        。容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3
        ，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加
        ，更利于身體散熱祛濕
        。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮即可
        ；
         
         5
        、拔罐。中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法
        ，且效果較為理想
        。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子
          ，可以減少對皮膚的刺激
          。拔罐結(jié)束后
          ，如果整個人感到輕松，這說明拔罐起到了作用
          。需要注意的是
          ，拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)紅腫
          、水泡
          、血點、淤血等情況
          ，這是正常的
          ，不必過于擔(dān)心...
          
         6、濕氣重怎么排濕最有效
          ，生姜配茶葉
          。一種十分簡便的方法，平時在喝茶葉時加入少量的生姜片
          ，可以泡水也可以煎服
          ，這樣可以有效祛除身體內(nèi)的濕氣，同時還能有發(fā)汗等功效
          ，特別是遇到傷寒感冒
          、咳嗽等癥狀時，能起到雙重效果
          ，建議在飯后服用
          ；
         
         7、紅豆姜湯
        。紅豆生姜湯具有活血驅(qū)寒
        、利水消腫的功效，能夠改善寒濕體質(zhì)
        ，幫助祛除體內(nèi)的濕氣
        。具體熬煮方法：取紅豆50克、生姜3片
        ，紅豆提前泡5個小時，然后和生姜一起放入鍋中加適量清水
        ，熬煮至紅豆熟軟即可
        ；
         
         8、薏米姜茶
        。薏米姜茶具有健脾祛濕
        、暖胃散寒的功效，能夠改善脾虛濕重的問題
        。每次取炒薏米20克
        ，生姜1-2片
        ，一起放入杯中，加沸水沖泡
        ，蓋蓋燜15分鐘后即可飲用
        。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性
        ，可以把姜換成山藥片
        ；
         
         9、花椒或艾葉生姜水泡腳
        ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ；ń贰~生姜水具有溫經(jīng)散寒的功效
        ，能夠很好地祛除寒氣
        ，長期堅持泡腳，還能有效祛除體內(nèi)的濕氣
        。每晚取生姜3-5片
        ，花椒十幾粒或者干艾葉15克
          ，加入適量清水煮開
        ，然后倒入泡腳桶中，足浴15分鐘左右即可
        ；
         
         10
        、用生姜去濕氣的方法有很多，除了上述方法之外
        ，還可以搭配紅糖熬制
        ，或和紅棗、花椒
        、陳皮一起煮水
        ，都能夠祛濕?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ？偠灾?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ，用生姜去濕氣的具體方法是很多的，可以用生姜做食療
        ，可以用生姜貼肚臍
        ，或者用生姜來做足浴、隔姜灸等
        ，都能有效排出體內(nèi)的寒氣
        、濕氣...
          
         11、西瓜
        ，身上濕氣重要遠(yuǎn)離西瓜
        ，西瓜本身屬于寒性食物
        ，吃多了很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣加重，而且含有大量的糖分
        ，如果過多攝入不利于身體調(diào)節(jié)
        。體內(nèi)濕氣過重的人，如果過多的攝入西瓜
        ，會對脾胃有所傷害
        。所以，建議體內(nèi)濕氣重的人盡量遠(yuǎn)離西瓜
        ，尤其是立秋過后貪涼
        ；
         
         12、菠蘿蜜
        ，菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果
        ，它的營養(yǎng)價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)
        ，愛吃的人還是很多
        。菠蘿蜜可以幫助腸胃消化，清理腸胃
        ，美容養(yǎng)顏
        ，減肥瘦身的效果。但菠蘿蜜屬于濕熱食物
        ，如果過多食用
        ，會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。濕氣較重的人
        ，還是盡量少吃菠蘿蜜
        ；
         
         13、火龍果
        ，火龍果是一種常見的水果
        ，尤其受到年輕人的喜愛。但是火龍果同樣屬于寒涼水果
        ，對于面色蒼白
        、體質(zhì)寒冷、濕度大
        、經(jīng)常腹瀉的人來說
        ，盡量還是少吃比較好，吃多了會刺激腸胃
        ，影響腸胃的消化功能，加重濕氣在體內(nèi)的侵襲
        ，對于祛濕沒有益處
        ；
         
         14
        、濕氣最怕的水果還有香蕉、芒果
        、奇異果等
        ，對于有濕氣的人而言，飲食上要有所留意
        ，尤其是挑選水果時
        ，最好遠(yuǎn)離三種越吃濕氣越重的水果。另外
        ，濕氣重的人應(yīng)重視生活習(xí)慣的調(diào)理
        ，每天睡覺時間不要超過8小時，多運動
        ，最好能到戶外進(jìn)行運動
        ，以加快水濕代謝。如果覺得自己有濕氣
        ，最好先去看看醫(yī)生
        ，再根據(jù)醫(yī)生的意見進(jìn)行調(diào)理...
        

        


        

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       身體濕氣重怎么調(diào)理好的快一些

        

       
身體里面的濕氣重喝什么比較好呢