怎么減肚子。肚子特別大
。也不喝酒

"> 
<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 
 




    
    

    

 
 


    
  
        

    

    






    怎么減肚子
    。肚子特別大
    。也不喝酒
    
  
    
  時(shí)間:
  閱讀：7211
  
  
    
  
    


    怎么減肚子
      。肚子特別大
    。也不喝酒

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
六月雪
      
    六月雪
    
 
    2023-07-26 05:13:19
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    通常情況下肚子特別大
      ，想要減肚子的話(huà)
      ，一般首先需要明確引起這種情況的原因
      ，如果身體其他部位不伴有肥胖只是肚子特別大的話(huà)
      ，這時(shí)候可能是患者存在痰濕所導(dǎo)致的，一般患者存在臺(tái)式會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)大腹便便
      ，如果經(jīng)過(guò)醫(yī)生進(jìn)行辨證確診痰濕的話(huà)
      ，可以選擇使用一些健脾祛濕的藥物，比如參苓白術(shù)散香砂養(yǎng)胃丸
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
    最新回答共有5條回答
    
       
    
                
    
                
                
                
            	
            	
     
    
    
    
      
 
  

      

    • 


      

      

      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-26 08:08:08

      
  
      現(xiàn)在的人肚子大是真的肚子大
        ，有一些中年人的肚子跟懷孕幾個(gè)月一樣
        ，特別影響形象。所以很多人想方設(shè)法要把肚子減下來(lái)
        。下面我們一起來(lái)看看晚上不吃飯能把肚子減下來(lái)嗎
        ？
      方法一：五點(diǎn)后不進(jìn)食
      每天下午五點(diǎn)左右吃晚飯后，除了水外
        ，不可以再進(jìn)食任何東西
        。有一些人為了減肥在晚上不吃飯，但是喜歡吃一些零食
        ，這樣的做法非但起不到減肥的效果
      ，而有可能增肥。
      方法二：不喝啤酒和各種飲料
      。
      有一些中年男人
      ，非常喜歡喝啤酒，特別是到炎熱的夏天
      ，經(jīng)常是把啤酒當(dāng)作水來(lái)喝
      ，所以喝著喝著，就有了“啤酒肚”
      。要想把肚子減下去
      ，一定要改掉喝啤酒的習(xí)慣
      ，堅(jiān)持每天不喝啤酒，如果口渴了
      ，可以喝大量的水
      ，因?yàn)樗强梢酝ㄟ^(guò)新陳代謝把人體內(nèi)多余的脂肪和垃圾排出去的，只要堅(jiān)持兩個(gè)月
      ，就可以把肚子減下來(lái)
      。
      方法三：減慢吃飯的速度。
      不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)
      ，很多吃飯快的小朋友
      ，體重相對(duì)出會(huì)重一點(diǎn)。而吃飯比較拖拉的小朋友
      ，則普遍偏廋
      。所以，不能吃飯?zhí)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，往往吃飯多的人進(jìn)食的量也比較大
      ，很容易長(zhǎng)胖。
      方法四：不吃油膩的食物
      ，要多吃蔬菜和水果
        。
      堅(jiān)持一日三餐減少肥肉，油的攝取量
        ，多吃饅頭
        、蔬菜、大米粥等
        。堅(jiān)持兩個(gè)月
        ，肚子就會(huì)減下來(lái)。
      方法五：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      。
      很多肚子大的人往往都是因?yàn)楣ぷ鞯脑蚓米鴮?dǎo)致的
      。特別是有一些人，吃完飯后又是坐著工作
      ，所以很容易長(zhǎng)肚子
      。要想肚子小，就要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)
      ，飯后一定要進(jìn)行慢走
      ，促進(jìn)消化。
      要想把肚子完全減下來(lái)
      ，完全靠不吃晚來(lái)減肥效果是不會(huì)特別明顯的
      。只有把節(jié)食和減肥兩種方法結(jié)合起來(lái)，堅(jiān)持兩個(gè)月后
      ，就可以看到明顯的效果
      。而且
      ，當(dāng)肚子減下來(lái)后，就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      ，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)的最好方式是快走，這樣才不會(huì)反彈
      。
      

      


      

      • 

       
   
  

      

    • 


      

      

      武漢-嚴(yán)**
      
回復(fù)

      
2023-07-26 08:08:08

      
  
      大肚子的形成其實(shí)主要就是吃的東西太多
      ，都存在肚子上，沒(méi)辦法消化掉
      。
      所以減掉大肚腩的根本還是要控制飲食
      ，少吃減少肚子的負(fù)擔(dān)
      。
      我前段時(shí)間因?yàn)榫駢毫Ρ容^大
      ，連著一周看到食物就惡心，食欲不振
      。
      快速的瘦了5斤
      ，肚子癟的和我這個(gè)體重和身材完全不符。
      實(shí)際證明
      ，每周有一次半辟谷是可以讓肚子保持平坦的好辦法
      。
      所謂半辟谷在我這的概念就是造反正常吃，午飯和晚飯不吃
      ，然后不斷的喝水喝水喝水
      。
      一天過(guò)去之后就感覺(jué)到肚子會(huì)有明顯的變化。
      除了控制因?yàn)槭且酝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，不喝酒也是?duì)減掉大肚腩的最基本的操作
      。
      還有一個(gè)就是要學(xué)會(huì)呼吸和收腹。
      呼吸是指
      ，吸氣肚子鼓起
      、呼氣肚子收回來(lái)。
      這是做瑜伽的時(shí)候用的一種呼吸法
      ，具體的原理不太清楚
      ，但是是一個(gè)非常有用的呼吸法則。
      收腹這個(gè)事情其實(shí)也不用多說(shuō)
      ，大家都有感觸
      ，拍照的時(shí)候會(huì)下一站抬頭挺胸、收腹提臀
      。
      我們平時(shí)的時(shí)候下意識(shí)的保持這樣的狀態(tài)
      ，對(duì)肚腩的一種鍛煉，而且在外部形體上看
      ，會(huì)相對(duì)瘦一些
      。
      

      


      

      • 

       
   
  

      

    • 


      

      

      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-26 08:08:08

      
  男人怎么快速減肚子
      ，教你幾個(gè)不錯(cuò)滴方法吧，希望對(duì)你有幫助
      。
      第一組：側(cè)腹肌訓(xùn)練

      男人瘦腰的方法
      ，將一只手緊貼于地面，另一只手放在耳后
      ，分別向左右做仰臥起坐
      ，次數(shù)可根據(jù)個(gè)人的身體狀況及體能而定。進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作可以有效拉伸側(cè)腹肌
      ，緊致肌肉
      ，消除多余贅肉。

      第二組：仰臥起坐

      平躺在地上
      ，雙腿略微彎曲
      ，雙手交叉放在腦后或胸前，同一般仰臥起坐一樣
      ，起身后躺下
      ，重復(fù)動(dòng)作50次。也可根據(jù)個(gè)人的身體狀況及體能來(lái)決定運(yùn)動(dòng)次數(shù)
      。

      注意：久未運(yùn)動(dòng)或體能較差者在前幾次鍛煉中可以由他人幫助
      ，如幫助按住腳背或?qū)㈦p手向前平伸來(lái)完成輔助動(dòng)作。

      適宜人群：有啤酒肚但運(yùn)動(dòng)少的人群
      。

      第三組：仰臥起坐

      平躺在地上
      ，雙腳交叉、抬高來(lái)做仰臥起坐
      。這種仰臥起坐相對(duì)于一般仰臥起坐而言難度較大
      ，但對(duì)腹肌有較好的鍛煉效果，可緊致腹部肌肉
      ，消除多余贅肉
      。

      適宜人群：已有啤酒肚且經(jīng)常鍛煉的人群。

      第四組：曲膝抬腿

      坐在地面上
      ，雙臂向后撐住地面
      ，雙腿彎曲，以臀部為支點(diǎn)
      ，慢慢抬高雙腿后放下
      ，重復(fù)動(dòng)作20次?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂行Ьo致腹部肌肉
      ，消除多余贅肉。
      此外還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的瘦肚子的方法
      ，那就是每天晚上吃完飯后嚼上一顆塑纖果
      ，它小小的一顆就可以消耗相當(dāng)于仰臥起坐100次消耗的熱量呢
      。而且天然草本植物成分的它，對(duì)身體沒(méi)什么副作用
      ，還能減肥瘦肚子不反彈呢
      。
      

      


      

      • 

       
   
  

      

    • 


      

      

      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-26 07:07:58

      
  
       大肚腩怎么減5個(gè)小妙招可幫你快速減下去
       
      大肚腩怎么減5個(gè)小妙招可幫你快速減下去，肥胖
      ，是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)“通病”
      ，重視和盡早改善肥胖問(wèn)題，疾病才能更好的遠(yuǎn)離我們
      ，減肥先減肚子是所有減肥者都知道的常識(shí)
      ，以下了解大肚腩怎么減5個(gè)小妙招可幫你快速減下去。
      　　大肚腩怎么減5個(gè)小妙招可幫你快速減下去1 
       第一種
      、多喝茶 
       
      目前越來(lái)越多的人都在注重養(yǎng)生
      ，喝茶也逐漸被大多人所喜愛(ài)，特別是喝綠茶
      ，不僅口感甘甜
      ，而且還具有促進(jìn)新陳代謝的效果
      ，但是除此之外
      ，喝綠茶對(duì)減肥也是有不錯(cuò)的效果的，因?yàn)榫G茶里的成分可以促進(jìn)人體對(duì)脂肪的吸收
      ，使得人體沒(méi)內(nèi)的脂肪少了
      ，那么人體的肥胖也會(huì)得到不錯(cuò)的改善。
       
       第二種
      、飯后靠墻站立 
       
      對(duì)于飯后站立這種減肥方法很多人都會(huì)知道
      ，一般在剛吃完飯以后，特別是晚飯大家一定不要立即坐下
      ，而要保持站立一段時(shí)間
      ，要想減肥效果更好就需要我們看著墻站立，使得頭和臀部以及腳部成一條直線(xiàn)
      ，這樣堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)腰部酸疼的癥狀
      ，這是由于體內(nèi)的脂肪在充分燃燒的效果，由此可見(jiàn)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去一定會(huì)對(duì)減肥有一個(gè)顯著的效果
      。
        
       第三種
      、按摩肚子 
       
      有些人由于白天工作過(guò)于勞累，往往是一吃完飯就會(huì)躺下入睡
      ，根本沒(méi)有時(shí)間去在鍛煉身體
      ，這樣很容易會(huì)造成食物堆積而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，所以針對(duì)這種現(xiàn)象人們可以在床上對(duì)自己的肚子進(jìn)行按摩
      ，這樣可以有助于肚子內(nèi)部脂肪的燃燒
      ，同時(shí)也可以加快肚子里的食物迅速消化
      ，避免堆積，造成肥胖
      。
       
       第四種
      、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w 
       
      對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)光靠節(jié)食是達(dá)不到我們理想的效果的，如果節(jié)食不佳那么還將起到事半功倍的效果
      ，那么要想肚子得到有效的減小
      ，那就需要我們從本質(zhì)上來(lái)減肥，那就是通過(guò)日常的有效鍛煉
      ，使得自身的脂肪得到有效的燃燒
      ，進(jìn)而起到縮小小腹的效果。
       
       第五種
        、用植物纖維來(lái)攻克脂肪 
       
      一般通過(guò)減肥藥物來(lái)減肥的都是具有一定的副作用的
        ，那么最安全的減肥方法就是通過(guò)食療來(lái)達(dá)到減肥目的，小腹肥胖是由于體內(nèi)含有大量的脂肪
        ，而脂肪的克星則是植物纖維
        ，所以我們可以利用這一原理，通過(guò)食用一些含纖維的食物
        ，來(lái)達(dá)到減肥效果
        。
       
      大肚子變小確實(shí)能突出人們的身材，但是我們卻應(yīng)該采取正確的方法
        ，要把自身的健康放在第一位
        ，否則一切都是徒勞。
      　　大肚腩怎么減5個(gè)小妙招可幫你快速減下去2 
       第一種方法
        ，進(jìn)行腹部按摩法 
       
      我們?nèi)绻f(shuō)想要瘦肚子的`話(huà)
        ，我們一開(kāi)始就可以進(jìn)行必要的腹部按摩。進(jìn)行必要的腹部按摩
        ，對(duì)于改善腹部的脂肪條件是非常不錯(cuò)的
        。在按摩的同時(shí)，可以有效的改善皮膚上的溫度
        ，幫助我們最大程度的減少腹部的脂肪
        。
       
      這對(duì)于改善我們的腸胃蠕動(dòng)，增加腸道對(duì)食物的吸收
      ，加速我們的新陳代謝是非常有好處的
      。我們?cè)谌粘Ｉ钪校环两?jīng)常試著這一方法
      ，對(duì)于減少我們的腹部脂肪
      ，改善自身健康是非常有好處的。
        
       第二種方法，進(jìn)行必要的鍛煉
      ，通過(guò)鍛煉來(lái)幫助我們減肥 
       
      如果說(shuō)
      ，我們的腹部脂肪比較多的話(huà)，其實(shí)我們可以通過(guò)必要的鍛煉
      ，來(lái)幫助我們進(jìn)行減肥
      。像是平板支撐，包括仰臥起坐等
      ，都是可以鍛煉到腹部脂肪的好方法
      。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，其實(shí)可以經(jīng)常做一做這些運(yùn)動(dòng)
      ，對(duì)于幫助我們的身體進(jìn)行減肥
      ，好處是非常多的。
       
      甚至
      ，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中
      ，可以有意識(shí)的通過(guò)打掃衛(wèi)生，來(lái)改善自身的體質(zhì)也是可以的
      。像是經(jīng)常用抹布擦地
      ，在彎腰的同時(shí)，可以很好的鍛煉到腹部脂肪
      ，對(duì)自身健康很有好處
      。
       
       第三種方法，腹部拍打法
        ，通過(guò)拍打腹部來(lái)幫助身體減肥 
       
      我們還可以通過(guò)腹部拍打法
        ，來(lái)幫助身體進(jìn)行減肥
        。我們不妨先原地站好
        ，或者是躺在床上，通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)幫助身體進(jìn)行減肥
        。這對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的一種方法
        ，但是需要注意的是，在使用這一方法的時(shí)候
        ，我們不能過(guò)于用力
        。
       
      由于腹部中，有比較多的器官
        ，所以
        ，如果說(shuō)過(guò)于用力拍打的話(huà)，很容易就會(huì)損傷到我們的內(nèi)臟器官
        ，這對(duì)身體健康的影響可能是非常大的
        ，我們應(yīng)該有所重視，盡早做出改善才是最為重要的事情。
      　　大肚腩怎么減5個(gè)小妙招可幫你快速減下去3 
       一
        、飲食上注意 
       
      1
        、多加攝入綠葉蔬菜，適量吃水果
       
      各種綠葉蔬菜往往是熱量低
      ，纖維含量高
      ，多吃有助于提升飽腹感，幫助控制熱量
      。水果的維生素含量豐富
      ，但因?yàn)楹橇勘仁卟烁撸圆荒芏喑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，只能適量
      。
       
      2、多喝水
      ，少喝碳酸飲料及奶茶
       
      每天保證充足的飲水
      ，有助于新陳代謝。如果覺(jué)得白開(kāi)水太過(guò)平淡
      ，也可以適量喝點(diǎn)淡茶水或咖啡
      ，但咖啡要限量喝。并且
      ，減肥期間一定不要喝含糖飲料
      。
       
      3、拒絕飲酒
      ，尤其是啤酒
       
      酒精的熱量很高
      ，喝酒能夠輕易讓人熱量超標(biāo)，很多人的大肚腩就是喝酒喝出來(lái)的
      。
       
      4
      、拒絕肥肉，少吃紅肉
       
      所謂紅肉就是豬牛羊等畜肉
      ，這種肉比雞鴨魚(yú)等禽肉的脂肪含量要高
      ，減肥期間最好少吃。
       
      5
      、戒掉高糖高熱量零食
       
      如餅干
      、蛋糕、點(diǎn)心
      、薯片
      、糖果、冰淇淋
      、蜜餞
      、果干等，像一些含糖量高的水果也最好別吃。
       
      6
      、做飯盡量自己動(dòng)手
      ，好把控油鹽的使用量，減少在外就餐的次數(shù)
      。
        
       二
      、運(yùn)動(dòng)上注意 
       
      1、堅(jiān)持有效訓(xùn)練
      ，減肥期間不應(yīng)過(guò)度節(jié)食
      ，而應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。像跑步
      、爬山
      、騎車(chē)、游泳
      、打球等運(yùn)動(dòng)
      ，都有助于脂肪的燃燒。建議每天堅(jiān)持40-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，可分兩次完成
      。
       
      2、可多做腹部健美操
      ，可以在網(wǎng)上搜索一些健美操教程
      ，每天至少半小時(shí)，跟著視頻一起做
      。
       
      3
      、腹部按摩減肥法，方法很簡(jiǎn)單
      ，用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍
      ，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍
      。但注意剛吃完飯不要按摩
      ，至少應(yīng)等20-30分鐘后再按摩。
       
      4
      、經(jīng)常跑步，會(huì)讓你的身體出現(xiàn)能量不夠用的情況
      ，之前存儲(chǔ)在脂肪里的能量就是總在這個(gè)地方的
      ，只有你能量不夠時(shí)，才會(huì)消耗脂肪
      ，減少脂肪細(xì)胞
      。
      

      


      

      • 

       
    
 
 
    
    
     陰虛和陽(yáng)虛火旺怎么調(diào)理

      

     
痰濕體質(zhì)可以常吃赤小豆嗎