肝腎陰虛眼睛干疼是干眼癥嗎

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    肝腎陰虛眼睛干疼是干眼癥嗎

    時間: 閱讀:1257

    肝腎陰虛眼睛干疼是干眼癥嗎


    最佳回答

    七里香

    七里香

    2023-07-26 06:12:46

    腎陰虛眼睛干疼的話

    ,一般只需要滴眼液的
    。當(dāng)身體出現(xiàn)這種癥狀的時候
    ,要根據(jù)目前的情況來進(jìn)行處理和改善的當(dāng)然是你這種人
    ,如果得不到緩解的話
    ,會是真想見一個就不見的結(jié)果來進(jìn)行處理和改善身體的微小的調(diào)整,讓身體得到好轉(zhuǎn)。使身體得到有效的調(diào)整和恢復(fù)的,如果得不到改善的話
    ,會使身體受到危害。

    最新回答共有5條回答

    • 艾江
      回復(fù)
      2023-07-26 09:09:18

      干眼癥的病因

        干眼癥對于每天面對電腦的上班族來說并不陌生

      ,這是一種很常見的眼科疾病
      ,是什么原因?qū)е碌模咳绾沃委?div id="jfovm50" class="index-wrap">?本文的?nèi)容為大家一一介紹干眼癥的病因
      ,希望對大家有所幫助。

        干眼癥的病因1

        1

      、由于高齡
      、睡眠不足,精神緊張等生理原因
      ,引起淚液質(zhì)量下降

        2、服用部分降壓苭及部分精神安定劑對淚膜產(chǎn)生有影響

      ,如服用撲爾敏對淚膜產(chǎn)生有害作用,服用心得安和目前某些避孕苭能減少淚液產(chǎn)生

        3

      、環(huán)境,如所處房間干燥等
      ,引起淚液的蒸發(fā)增加

        4、長時間從事計算機(jī)操作

      ,汽車駕駛
      ,讀書及其他精細(xì)作業(yè),瞬目次數(shù)減少

        5

      、由于隱形眼鏡,過敏性結(jié)膜炎
      ,大氣污染
      ,紫外線等其他原因,而引起的淚液減少,質(zhì)量下降

        6

      、長期使用抗菌素,菌群失調(diào)

         干眼癥的中醫(yī)治療

        1

      、干眼癥的治療分為:肺陰不足型:方用百合固金湯加減。陰虛挾濕型:用三仁湯合二妙散加減
      。肝腎陰虛型:六味地黃丸或杞菊地黃丸合二至丸加減
      。分3型:肝腎陰虛型:選增液湯和六味地黃湯加減。脾虛氣弱型:方選補(bǔ)中益氣湯
      。氣滯血瘀型:方選桃紅四物湯

        2、專方治療等用潤目靈(鬼針草

      、枸杞子
      、菊花水提純沉淀后制成顆粒劑,每袋含生藥30g)1袋/d沖服
      ,治療本病57例
      ,總有效率73%,發(fā)現(xiàn)潤目靈有促進(jìn)淚液分泌
      、延長淚膜破裂時間
      、促進(jìn)表膜病變恢復(fù)的作用。等用潤眼爽目湯治療干眼病119例
      ,對照組49例
      ,局部用淚然眼液點(diǎn)眼,并口服魚肝油丸
      、維生素E
      。結(jié)果兩組總有效率分別為85%、81
      。5%

        3、局部治療中藥外治是中醫(yī)治療外障眼病的重要手段之一

      。用潤燥明目液噴霧(菊花
      、黃連、柴胡
      、冰片)治療干眼并配合全身用藥取得了較好的療效
      。用中藥(野菊花6g,
      ,秦皮6g
      ,黃柏6g,,薄荷6g
      ,桑葉5g
      ,,紅花6g)熏蒸治療干眼癥
      ,總有效率為81
      。43%。

         干眼癥的飲食原則

        1

      、干眼癥患者可以多吃粗糧和富含纖維素
      、礦物質(zhì)的東西,宜偏寒涼
      ,寒涼食物很多:豆腐
      、黑豆、梨
      、銀耳
      、芝麻、百合等
      。飲食以清淡為主

        2、干眼癥患者在日常要少吃過油

      、過甜
      、過辣、過咸的東西
      ;溫?zé)犷惾缪蛉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、狗肉、蝦
      、韭菜等少吃為妙
      。少喝甜味飲料。

        干眼癥的病因2

         預(yù)防干眼癥的方法

        1

      、多眨眼可以分泌淚液,一次保持眼部的潤濕不干燥
      。一旦眨眼次數(shù)減少
      ,直接導(dǎo)致淚水的`量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)
      ,失去對眼球的保護(hù)力
      。操作電腦、駕車
      、讀書等長時間用眼時
      ,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼
      ,每分鐘眨眼約20次

        2、日常生活中藥注意用藥衛(wèi)生

      ,不用手揉眼睛
      ,用藥一段時間后要閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處
      。對眼瞼上有油性分泌物
      、碎屑、脫落物的患者來說
      ,要注意保持眼瞼衛(wèi)生

        3、長時間使用電腦的上班族

      ,應(yīng)該要避免連續(xù)長時間使用電腦
      。工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離
      ,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松
      ,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低

    • 江蘇-吳**
      回復(fù)
      2023-07-26 09:09:18

      眼干、眼澀

      ?王醫(yī)生:找準(zhǔn)這三種病因
      ,還你一片明亮清澈

      現(xiàn)如今,只要眼睛出現(xiàn)發(fā)干發(fā)澀和酸痛的干眼癥現(xiàn)象
      ,大部分人都會認(rèn)為是手機(jī)和電腦惹的禍
      ,但事實(shí)真的是這樣嗎?

      古醫(yī)家把干眼癥稱之為‘白澀’
      ,“不腫不赤
      ,爽快不得,沙澀昏朦
      ,名曰:白澀”


      q'e也就是說眼睛發(fā)干發(fā)澀是因?yàn)榈貌坏阶銐蚪蛞旱淖虧櫫耍虼税堰@種病癥完全歸咎于電子產(chǎn)品也不太妥當(dāng)
      ,它可能僅僅是個誘因


      那津液為什么會虧虛呢?

      中醫(yī)上認(rèn)為津液可以滋養(yǎng)人體的組織器官
      ,眼淚屬于津液的一種
      ,有滋陰明目的作用
      ,體內(nèi)一旦陰虛燥熱就會損傷津液,導(dǎo)致淚液分泌不足
      ,眼睛從而失去了濡養(yǎng)而逐漸導(dǎo)致干眼癥


      并且中醫(yī)上有五液對五臟的說法:心對汗液、肝對淚液
      、脾對涎液
      、肺對涕液、腎對唾液


      其實(shí)干眼癥和人體的臟腑 健康 情況息息相關(guān)
      ,而‘肝火旺’、‘氣血虛弱’
      、‘腎陰虛’是最常見的三大內(nèi)因


      干眼癥---肝火旺

      津液還是那么多,是肝火太旺了
      ,把水燒干了

      我們都知道‘肝失疏泄
      ,氣郁化火’都能導(dǎo)致肝火旺盛,‘肝開竅于目’
      ,并且還有‘大怒傷肝
      ,肝傷則目損’的說法,因此肝火旺盛常會引發(fā)干眼癥
      ,并會伴有頭暈眼花
      ,眼干口苦和精神狀態(tài)差的癥狀;這時可參考藥物牛黃上清丸
      ,它有散風(fēng)止痛
      ,泄火清熱的功效,

      干眼癥---氣血虛弱

      脾胃虛弱
      ,生水的動力小了
      ,水不足了

      脾胃虛弱運(yùn)化水濕的能力減弱,氣血生化不足
      ,那么就不能濡養(yǎng)肝臟
      ,肝又主藏血,就會導(dǎo)致肝血虧虛
      ,這時的患者不僅會覺得眼睛難受
      ,還會伴有四肢乏力和腹脹便溏的現(xiàn)象;這種癥狀可參考藥物歸脾丸
      ,它有益氣補(bǔ)血和健脾養(yǎng)心的功效。

      干眼癥---腎陰虛

      腎陰虛
      ,陰津不足
      ,生產(chǎn)淚水的原料不夠了

      ‘肝腎同源’
      ,腎陰虛也有可能引發(fā)肝血虧虛、肝陰虧虛
      ,從而導(dǎo)致淚液的生成不足
      ,眼睛得不到滋潤,出現(xiàn)干眼癥
      ,表現(xiàn)癥狀為眼睛干澀
      、口干咽燥,面色蒼白
      ,所以在用藥中可參考杞菊地黃丸
      ,它主治肝腎陰虧的病癥。

      以上就是眼干
      、眼澀的三大內(nèi)因
      ,大家在明白這個原因之后,還是要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行辨證

    • 武漢-嚴(yán)**
      回復(fù)
      2023-07-26 09:09:18

      視疲勞是臨床上常見的一種疾病

      ,主要以眼睛干澀、視物不清
      、脹痛
      、流眼淚為臨床表現(xiàn),嚴(yán)重者會出現(xiàn)眩暈
      、惡心
      、神情萎靡。一項關(guān)于亞 健康 人群癥狀學(xué)特征的流行病學(xué)調(diào)查表明
      ,在亞 健康 人群中
      ,近6成的人有眼睛干澀、眼睛酸脹的表現(xiàn)

      而近年來

      ,隨著 科技 的發(fā)展, 社會 節(jié)奏的加快
      ,手機(jī)
      、電視、電腦等電子設(shè)備的普及
      ,視疲勞的發(fā)病率也正呈不斷上升的趨勢
      。而且有不少人表示,出現(xiàn)眼睛干澀
      、脹痛等癥狀
      ,很難通過滴眼藥水或者按摩眼部緩解。如果出現(xiàn)這種情況
      ,那就要注意了
      ,很可能是肝腎出現(xiàn)了問題
      ,多與肝腎陰虛有關(guān)。

      一項發(fā)表在《中國中醫(yī)眼科雜志》的研究表明

      ,在納入調(diào)查的4756例病例中
      ,出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清等眼疲勞癥狀的病例以肝腎陰虛最為多見
      ,約占44.39%

      祖國醫(yī)學(xué)對眼睛干澀的病機(jī)有深刻的認(rèn)識。中醫(yī)臨床實(shí)踐將該癥歸為“目倦”“肝勞”范疇

      ,認(rèn)為眼與臟腑經(jīng)絡(luò)是一個不可分割的整體
      ,眼之所以能辨色視物,完全依賴于臟腑精血的供養(yǎng)
      ,若臟腑陰陽氣血偏勝偏衰
      , 皆有可能影響到眼而致目病。

      而肝藏血

      ,腎藏精
      ,視疲勞與肝腎兩臟關(guān)系最為密切,故《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有言:“肝受血而能視……腎藏精
      ,精足方能上滋于目
      。”

      因此

      ,中醫(yī)認(rèn)為
      ,肝開竅于目,肝被看作是濡養(yǎng)雙眼的主要器官
      ,眼淚為肝之外液
      ,也即“肝所藏之真血可升運(yùn)于目,化生淚液”
      ,肝腎同源
      ,二者虧虛,則淚液化生無源
      ,五臟陰精不能滋養(yǎng)
      ;腎為水臟,內(nèi)含陰陽
      ,主藏主津
      ,肝為剛臟,內(nèi)蘊(yùn)相火
      ,主動主升
      ,若陰不制陽,水不涵木
      ,肝失疏泄
      ,氣機(jī)不暢
      ,津液輸布失常,目精失養(yǎng)
      ,進(jìn)而導(dǎo)致“神水干枯”之癥。

      這就如同一塊地

      ,無論是水多了還是化肥施多了
      ,都會影響作物的生長。正如《圣濟(jì)總錄》指出:“腎藏精
      ,肝藏血
      ,人之精血充和,則腎肝充實(shí)
      ,上榮耳目
      ,故耳目聽視不衰;若精血虧耗
      ,二臟虛損
      ,則神水不清,瞻視乏力
      ,故令目暗
      。”

      臨床所見

      ,這一類患者常有 雙眼干澀不適
      ,視物欠佳,不耐久視
      ,或伴有口干少津
      ,頭暈耳鳴,腰膝酸軟
      ,失眠多夢等癥
      ,此為陰液虧虛的表現(xiàn),故治療上需肝腎同補(bǔ)
      ,陰陽兼顧
      ,同時注意補(bǔ)益脾、肺
      ,使得津液生化
      ,輸布正常。

      《內(nèi)經(jīng)》曰:“正氣存內(nèi)

      ,邪不可干”“邪之所湊
      ,其氣必虛”。正氣虧虛是視疲勞發(fā)生的始因
      ,其虛以肝腎虧虛為主

      而對肝腎不足者

      ,予補(bǔ)益肝腎,滋陰潤燥調(diào)理
      。補(bǔ)益肝腎法在眼科疾病中應(yīng)用頗多
      ,《中國醫(yī)藥導(dǎo)報》指出,目病患者后期大多久病傷陰
      ,更有年老體衰者勞瞻竭視
      ,肝腎虧虛,精血不足
      ,對于疾病后期以及慢性復(fù)發(fā)性疾病
      ,中醫(yī)辨證論治往往較西醫(yī)更具優(yōu)勢。

      基于“腎肝同治”原則

      臨床常用杞菊地黃湯滋腎養(yǎng)肝
      、清肝明目。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
      ,杞菊地黃湯對于干眼癥患者或視疲勞患者有很好的效果
      ,該方可通過促進(jìn)淚液分泌,促進(jìn)角膜上皮修復(fù)及減輕主觀癥狀
      ,還可以改善瞼板腺功能障礙性干眼癥臨床癥狀
      ,提高臨床療效。

      需要注意的是

      ,若為脾腎陽虛或寒濕等證型
      ,癥見畏寒,四肢欠溫
      ,大便溏
      ,舌質(zhì)淡胖,邊有齒痕等
      ,即便出現(xiàn)眼睛干澀
      ,也不宜用該方。

      比如一位38歲的男性患者

      ,因1年前連續(xù)加班看電腦后出現(xiàn)眼睛干澀不適
      ,畏光,有燒灼感
      ,曾在眼科予以眼藥水等藥物治療
      ,癥狀無緩解,后反復(fù)發(fā)作
      。就診時癥見眼干澀不適
      、有燒灼感、畏光、眼脹
      ,不能久視電子屏幕(約0.5h)
      ,眼部喜按;四肢涼
      ,易疲勞
      ,喜靜,心悸
      ,勞累后明顯
      。面部痤瘡,紅腫熱痛
      ,或伴膿頭,與飲食辛辣有關(guān)
      ,口粘口臭
      。舌質(zhì)淡,苔白略厚

      在這個病例中

      ,患者的眼睛干澀等癥狀就不是肝腎陰虛所致。其中
      ,四肢涼提示血虛寒凝
      ,不能濡養(yǎng)肢末;面部痤瘡
      ,紅腫熱痛
      ,或伴膿頭,口粘口臭為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象
      。而再結(jié)合眼睛干澀等諸癥
      ,實(shí)際辨證為肝經(jīng)風(fēng)寒濕郁熱,兼有肝血不足
      。故以當(dāng)歸四逆湯加味治療
      ,以養(yǎng)血祛寒兼清濕熱為治法

      以上相關(guān)內(nèi)容表述望能讓更多朋友受益,有需要交流的朋友也可通過點(diǎn)擊我頭像進(jìn)行私信

    • 武漢-嚴(yán)**
      回復(fù)
      2023-07-26 08:08:08

      眼睛干澀疼痛是什么原因

      眼睛干澀疼痛是什么原因,眼睛的使用是很頻繁的

      ,在使用眼睛的過程中
      ,要注意用眼不衛(wèi)生的話,很容易引起眼睛疲勞
      ,發(fā)干
      ,發(fā)澀等等癥狀,以下了解眼睛干澀疼痛是什么原因。

        眼睛干澀疼痛是什么原因1

      眼睛干澀

      、疼痛主要是鑒于以下幾方面原因:

      1

      、長時間面對電腦工作或待在空調(diào)房里面,瞬目次數(shù)減少
      ,眼睛表面的水分過度蒸發(fā)
      ,從而引起眼睛干澀不適,可以使用加濕器增加環(huán)境濕度或有意識的眨眼睛保持眼部濕潤
      ,可以局部滴用不含防腐劑的人工淚液濕潤眼表
      ,緩解眼睛干澀的癥狀。

      2

      、結(jié)膜炎
      ,眼部炎癥可以引起眼部的干澀以及異物感,需要滴用抗生素滴眼液或眼膏抗炎對癥治療

      3

      、作息不規(guī)律、熬夜
      、睡眠不足導(dǎo)致的
      ,建議養(yǎng)成健康良好的生活作息規(guī)律。

      4

      、角膜炎或角膜上皮缺損
      ,神經(jīng)末梢暴露引起眼部干澀、疼痛不適
      ,需要到正規(guī)眼科就診
      ,根據(jù)病情的具體情況采取對癥治療。

      眼睛干澀怎么調(diào)理呢

      要注意養(yǎng)肝血

      眼睛出現(xiàn)問題

      ,多與肝臟血虛有關(guān),而養(yǎng)肝最好的方法就是不要超過晚上11點(diǎn)入睡
      。我們休息時血液才匯集到肝
      ,從而保存肝的實(shí)力、滋養(yǎng)眼睛
      ,晚11 點(diǎn)-凌晨1 點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時間
      ,到了這個時間,仍處于活動的狀態(tài)
      ,會傷及肝膽而影響眼睛健康

      另外,久視傷血

      ,過于用眼會消耗肝血
      ,使肝血虧虛
      ,使雙目得不到營養(yǎng)的供給,從而出現(xiàn)眼干澀
      、看東西模糊
      、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息
      ,可以閉目按摩
      ,緩解疲勞。

      保證眼部濕潤

      干燥的空氣會加速眼睛水分的流失

      ,尤其在很干的季節(jié)里
      ,周圍空氣最好保持濕度,可以用用加濕氣或是直接放一盆清水
      ,外出時
      ,要戴護(hù)目鏡防風(fēng)防塵,減少淚液蒸發(fā)和環(huán)境刺激

      在用電腦時要有意識的增加眨眼次數(shù)

      ,這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法,有利于維持眼睛潤澤
      ,但也要注意不要過度。

      常喝些枸杞茶

      中醫(yī)講

      ,肝開竅于目
      ,如果肝陰不足,就容易眼睛干澀
      ,而枸杞子有滋補(bǔ)肝陰的功效
      ,是緩解眼睛干澀的佳品,覺得眼睛疲勞
      ,干澀的人可以常喝些枸杞茶
      ,每天不用太多,取10-20克即可

      熱敷再按按摩

      平時要注意用眼衛(wèi)生

      ,久視后一定要注意休息。閉目雙眼
      ,將雙手搓熱
      ,再敷于眼部,再輕輕的揉按幾分鐘
      ,或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右
      ,再做做眼保健操,以促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ,滋養(yǎng)眼睛

        眼睛干澀疼痛是什么原因2

      哪些食物適合眼睛干澀吃?

      1、含維生素A食物

      人體缺乏維生素A

      ,眼睛慢慢會無法適應(yīng)黑暗環(huán)境
      ,嚴(yán)重時還會患上夜盲癥,每天攝入足夠的維生素A
      ,除了能夠預(yù)防和治療夜盲癥之外
      ,還能有效預(yù)防角膜干燥,眼睛干澀
      ,視力下降的癥狀

      含維生素A豐富的食物:動物肝臟,各種植物性食物

      ,如胡蘿卜
      ,青椒,黃綠色蔬菜
      ,豆制品
      。牛奶,核桃
      ,西紅柿等

      2、含維生素E食物

      補(bǔ)充維生素E能夠有效降低體內(nèi)膽固醇

      ,清除身體中的垃圾和毒素
      ,起到預(yù)防白內(nèi)障的功效。

      含維生素E豐富的食物:花生

      ,核桃
      ,菠菜,胡蘿卜
      ,豆類食物
      ,蛋黃等。

      3

      、含維生素B族食物

      維生素B也是視覺神經(jīng)的主要營養(yǎng)來源

      ,缺乏維生素B1,容易導(dǎo)致眼疲勞
      ,缺乏維生素B2
      ,容易引起角膜炎。

      含維生素B族豐富的食物:動物內(nèi)臟

      ,豬肉
      ,雞蛋,小麥胚芽
      ,芝麻
      ,花生
      ,大豆,菌類食物
      ,香蕉
      ,獼猴桃,西紅柿
      ,葡萄等

      4、眼睛干澀多喝茶

      (1)枸杞菊花茶

      菊花性寒味甘

      ,具有散風(fēng)熱
      ,清肝明目的功效,菊花中含有大量維生素A
      ,是保護(hù)眼睛健康
      ,緩解肝火旺盛,用眼過度導(dǎo)致的疲勞干澀的重要營養(yǎng)元素

      (2)玫瑰花紅茶

      玫瑰花有消除疲勞

      ,保護(hù)肝臟的功效,肝功能和眼睛健康息息相關(guān)
      ,因此眼睛疲勞干澀的情況下多喝點(diǎn)玫瑰花紅茶是有好處的
      ,而且玫瑰花茶還有調(diào)理血?dú)猓廊蒺B(yǎng)顏的極好功效

      (3)決明子茶

      決明子具有清肝明目的.功效

      ,長期面對電腦的人群多喝決明子茶能夠有效緩解眼睛干澀,頭痛眩暈等癥狀

      5、水果緩解眼睛干澀

      (1)香蕉

      香蕉含有大量的鉀元素和β-胡蘿卜素

      ,可以幫助人體排出身體中的多余鹽分
      ,使身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛干澀疲勞癥狀
      ,改善視力

      (2)火龍果

      火龍果的果皮中含有維生素E和花青素,這兩類元素都具有抗氧化

      ,清除自由基
      ,抗衰老,預(yù)防白內(nèi)障的功效

      (3)橘子

      橘子中含有80%的維生素C

      ,不僅能夠保護(hù)肝臟,起到解毒功效
      ,還能保護(hù)眼睛
      ,增強(qiáng)身體免疫力

      (4)圣女果

      圣女果號稱維生素倉庫,其中含量最豐富的就是維生素A

      ,其次還有維生素C和維生素P
      ,能夠有效清除自由基,抗氧化能力極強(qiáng)
      ,同時其中的果膠成分又能增加皮膚彈性
      ,多吃圣女果既能美容又能保護(hù)眼睛。

      (5)藍(lán)莓

      藍(lán)莓中含有的花青素是一種天然的抗氧化劑

      ,有助于緩解眼睛干澀疲勞問題
      ,對于經(jīng)常感到眼睛疲勞,夜盲癥人群來說
      ,是非常適用的護(hù)眼食物
      ,除了保護(hù)視力,防止視力惡化之外
      ,藍(lán)莓還有清除大量自由基
      ,具有極好的抗衰老功效。

      6

      、怎樣保護(hù)眼睛

      1

      、舒適的光線,可以得到良好的視覺信息
      ,光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響
      。因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置
      ,其目的在于減少反光
      ,以降低對眼睛的傷害。

      2

      、青少年看書寫字
      、看電視、用電腦
      ,幾個小時不休息
      ,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康
      ,使眼睛負(fù)擔(dān)過重
      ,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視,即假性近視
      。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力
      ,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血
      。因此
      ,學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜

      3、不要彎腰駝背

      ,或趴在桌上看書
      ,更不能躺在床上,側(cè)著身看書
      。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米
      ,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書本與課桌的角度要保持在30—45度
      。如書本水平放在桌面上
      ,看書時就要向前稍低頭,這樣就容易把書本移近眼睛
      ,加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍
      ,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺的向前傾斜
      ,長期下去就會導(dǎo)致視力下降

      4、盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視

      、電腦
      、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸,因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)
      ,可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器
      ,以減少電磁波對眼睛的傷害
      。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力,而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)
      ,配鏡連矯正視力都上不去
      ,原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

      5

      、作息時間要有規(guī)律,睡眠要充足
      。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血
      、分泌物增多、畏光流淚
      ,眼酸痛等結(jié)膜
      、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙
      、煙塵
      、紫外線
      、紅外線、化學(xué)物品
      、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害
      。個人衛(wèi)生要保持清潔,毛巾
      、臉盆
      、手帕等個人物品,要專人專用
      ,盡量不用他人物品
      ,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病
      ,導(dǎo)致視力下降

      6、營養(yǎng)攝取要均衡

      ,偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)
      ,從而缺乏如鋅、鈣
      、鉻等微量元素
      ,都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜
      、水果
      、肝臟、魚等食品

      7

      、有的青少年喜歡邊走路邊看書,或在行走的車廂里看書
      ,這樣對眼睛很不利
      ,因?yàn)檐噹诨蝿樱眢w在搖晃
      ,眼睛與書本距離無法固定
      ,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān)
      ,經(jīng)常如此就有可能引起近視

      8、做眼保健操是我國中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)

      ,通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉
      ,刺激神經(jīng)末梢,增加眼部周圍組織血液循環(huán)
      ,調(diào)節(jié)眼的新陳代謝
      ,從而達(dá)到消除疲勞
      ,增強(qiáng)視力,預(yù)防近視的目的
      。此外
      ,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利于眼睛的健康

        眼睛干澀疼痛是什么原因3

      眼睛疲勞干澀和什么茶好呢

      1、菊花茶

      有明目清肝的作用

      ,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝
      ,或是用蜂蜜菊花茶,對于疏肝解郁也很有幫助

      2

      、杞子甘菊茶

      甘菊有退肝火,明目的功效

      ,但是因?yàn)樾岳?div id="d48novz" class="flower left">
      ,所以配合杞子平衡藥性,可有效緩解眼睛干澀?/p>

      3

      、玫瑰花紅茶

      玫瑰花有消除疲勞

      ,保護(hù)肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關(guān)
      ,所以要保護(hù)眼睛首先要護(hù)肝
      。此外,玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏
      ,調(diào)理血?dú)獾墓πА?/p>

      4

      、決明菊花山楂茶

      決明子(略搗碎)10克,菊花5克

      ,山楂15克
      ,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡
      ,加蓋燜約30分鐘即可
      。用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者

      5

      、枸杞茶

      枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1

      、維生素C
      、鈣
      、鐵
      ,具有補(bǔ)肝
      、益腎、明目的作用
      ,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來吃對眼睛酸澀、疲勞
      、視力加深的問題都有很大的幫助

      6、護(hù)眼保健須知

      電腦要調(diào)亮屏幕

      使得屏幕的亮度是周圍環(huán)境的3倍

      。屏幕的上端稍低于視線的10度-15度

      7、讓眼睛休息

      在電腦前每工作一個小時

      ,就要休息10分鐘
      ,或閉目休息,或眺望遠(yuǎn)景

      8

      、其他緩解方法

      (1)適當(dāng)按摩眼睛

      持久用電腦工作也會引起眼睛干澀,因此工作1小時候要休息十分鐘

      ,遠(yuǎn)眺或做做眼保健操
      ,適當(dāng)做穴位按摩,緩解眼疲勞和肌肉緊張
      ,有助于緩解眼睛干澀

      (2)熱毛巾敷眼

      用熱毛巾敷眼,有溫經(jīng)散寒

      ,活血通絡(luò)的功效
      ,也能幫助淚腺分泌,因此眼睛干澀的人群不妨經(jīng)常用熱毛巾敷敷眼睛
      ,這樣也可以緩解眼睛疲勞,促進(jìn)眼部血液循環(huán)
      ,起到緩解眼睛干澀的作用
      。用熱毛巾敷眼睛,每天一到兩次
      ,每次10分鐘即可
      。水的溫度以眼睛感到舒適為宜,或者也可以用茶水熏眼睛
      ,熏的時候用手捂住杯口
      ,以防熱氣過快散失。

      (3)運(yùn)動眼球緩解干澀

      閉著眼睛,轉(zhuǎn)動眼球

      ,這樣可以放松眼部肌肉
      ,緩解眼睛干澀,但要注意高度近視的人群
      ,轉(zhuǎn)動眼球時不能太快
      ,以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

      (4)多眨眼防防干澀

      眼睛離不開水的滋潤

      ,淚水分泌減少
      ,或空氣干燥都可能導(dǎo)致眼睛缺水,出現(xiàn)干澀
      ,疼癢
      ,發(fā)紅,眼睛有異物感
      ,或視線模糊等癥狀
      。滋潤眼睛主要靠淚液,淚液可以滋潤
      ,營養(yǎng)
      ,清潔和殺菌,能維持眼表的正常生理功能
      。眼球表面有一層淚膜
      ,當(dāng)淚膜長期在空氣中暴露時,有可能變得不完整
      ,多眨眼可以使淚膜均勻分布
      ,淚水分泌,濕潤眼睛
      ,自然可以緩解眼睛干澀的現(xiàn)象

      (5)按摩穴位緩解干澀

      主穴位:攢竹穴,在面部

      ,當(dāng)眉頭凹陷中
      ,眼眶上切跡處。

      配穴:承泣穴

      ,在面部
      ,瞳孔正下方,眼球與眼眶下緣之間
      。肝俞穴
      ,在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下
      ,旁開五寸

      按摩步驟和手法:揉眼輪匝肌

      ,用食指或中指指腹輕柔的在患側(cè)眼輪匝肌上按揉,時間5分鐘
      ;點(diǎn)按攢竹
      ,承泣和肝俞穴,每個穴位點(diǎn)按1到2分鐘
      ,手法輕重適度,待所點(diǎn)穴位酸脹較明顯時再點(diǎn)按其他穴位
      。按摩之后將雙手掌搓熱
      ,敷于雙眼部,反復(fù)4到5次

      (6)飲食改善眼睛干澀

      滋陰可補(bǔ)眼

      ,所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果,如雪梨
      ,提子
      ,葡萄等。

      含維生素A

      ,維生素E的食物也可以有效改善眼睛干澀現(xiàn)象
      ,含維生素A,維生素E的食物包括胡蘿卜
      ,芹菜
      ,獼猴桃等。

      在中藥里

      ,白芍
      ,當(dāng)歸可以補(bǔ)血,菊花
      ,枸杞子有明目之功效
      ,雞肝,豬肝等動物肝臟也是可以多吃的食物
      ,因?yàn)楦文I陰虛問題
      ,也會造成雙眼疲勞,視線模糊
      ,甚至頭暈眼花
      ,五心煩熱等癥狀,用雞肝搭配銀耳
      ,枸杞一起煲湯喝
      ,雞肝可以補(bǔ)肝腎,用于肝虛明目
      ,銀耳能滋陰補(bǔ)腎
      ,益氣和血
      ;枸杞可以滋補(bǔ)肝腎,益精明目
      ,三味配伍
      ,緩解眼睛干澀的功效倍增。

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