陰虛火旺老上火怎么辦

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      陰虛火旺老上火怎么辦

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      陰虛火旺老上火怎么辦


      最佳回答

      食養(yǎng)人

      食養(yǎng)人

      2023-07-26 17:53:16

      陰虛火旺是中醫(yī)的一種辨證,首先是從生理原因上來分析,體質(zhì)是陰虛的患者屬于精血精液不足無法治愈體內(nèi)陽氣

      ,如果陽氣過于旺盛的話,就會導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗過度容易形成口干的現(xiàn)象,就會容易容易出現(xiàn)上火的情況
      ,建議患者可以服用一些滋陰降火的藥物來進(jìn)行調(diào)理
      ,比如六味地黃丸,知柏地黃丸等中成藥

      最新回答共有4條回答

      • 艾江
        回復(fù)
        2023-07-26 20:20:38

        陰虛火旺者是指陰氣虛

        、火氣旺的人
        ,他們這類人在日常生活中主要表現(xiàn)為面容憔悴、皮膚狀態(tài)不好
        、心情容易煩躁
        、易發(fā)脾氣。眾所周知?dú)獯髠?div id="d48novz" class="flower left">
        ,火氣過旺傷害肝臟
        。對于陰虛火勝者該如何調(diào)理,我認(rèn)為主要是從平時作息習(xí)慣上要規(guī)律
        、有較強(qiáng)的身體素質(zhì)
        、規(guī)律的飲食習(xí)慣三個方面來做。

        、早睡早起不能忘

        我們要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣

        ,其實(shí)也就是常說的早睡早起身體好。這其實(shí)就是要求我們每天十一點(diǎn)之前睡覺
        ,這個時候是褪黑素大量生長的時候比較有利于自己的身體健康
        ,然后保證自己的睡眠是在八小時左右,睡眠充足
        、質(zhì)量高
        ,避免熬夜帶來的危害,而且每天要堅持午休的習(xí)慣
        ,這些都有利于調(diào)理自己的身體

        二、日常鍛煉每天做

        對于陰虛火旺者

        ,多進(jìn)行日常鍛煉是非常有必要的
        ,主要是以有氧運(yùn)動為主,無氧運(yùn)動
        、腦力運(yùn)動為輔
        。比如說我們可以選擇在平時的運(yùn)動中多進(jìn)行一些強(qiáng)度不大、柔和的鍛煉方式來控制自己身體的出汗量,比如太極
        ,氣功等
        ,有一些干皮、皮膚干燥的人可以選擇游泳這一運(yùn)動
        ,這項運(yùn)動可以使肌膚每一層都?喝?飽水

        三、清淡食物要常備

        對于火氣旺的人來說飲食必須清淡

        ,清淡的食物可以降低身體里的火氣
        ,而且少吃或者不吃油膩食物,還有像蔥姜蒜這幾類辛辣食物也不能觸碰
        ,而是要多吃甘蔗
        、胡蘿卜、黃瓜
        、糯米
        ,蜂蜜等能夠祛虛敗火的食物,還可以喝自己鮮榨的蔬菜汁
        、比如說苦瓜汁
        、黃瓜汁,還有自己鮮榨的果汁
        、熬制的枸杞蓮子湯或者是敗火的菊花茶
        、決明子茶都可以起到調(diào)理身體的作用。

      • 李雲(yún)松
        回復(fù)
        2023-07-26 19:19:28

        陰虛火旺調(diào)理指南

        、6個滋陰食物
        1
        、梨:
        有生津、潤燥
        、清熱的作用
        ,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜
        ?div id="d48novz" class="flower left">
        !侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”?div id="d48novz" class="flower left">
      !吨貞c堂隨筆》還說:“溫?zé)嵩锊?div id="d48novz" class="flower left">
      ,及陰虛火熾,津液燔涸者
      ,搗汁飲
      之立效
      。”缺源基
      2
      、枸杞:
      枸杞子味甘性平
      ,可以滋陰益壽
      ,對于肝腎陰虛的腰膝酸軟、視物昏花
      、耳鳴耳聾等情況有一定的作用

      3、雞蛋:
      雞蛋味甘性平
      ,可以益氣養(yǎng)血
      ,滋陰潤燥。陰虛之人食之頗宜
      ,與豆?jié){同食
      ,更有益處。
      4
      、鴨肉:
      鴨肉性平,可以滋陰養(yǎng)胃
      。在民間
      ,大家都認(rèn)為鴨肉是很好的清補(bǔ)食物,適合陰虛體質(zhì)的人食用

      5
      、百合:
      百合養(yǎng)陰潤肺,清心安神
      。主陰虛久啾
      、痰中帶血熱病后期、余熱末清
      ,或情志不遂所致的虛煩驚悸
      ,失眠多夢、精神恍惚等

      6
      、葡萄:
      葡萄性平味甘酸,常吃葡萄可以補(bǔ)氣益血
      ,滋陰生津
      ,強(qiáng)筋健骨,通利小便等作用

      、生活小建議
      1、禁食溫燥的水果
      、調(diào)味品等:
      如荔枝
      、龍眼、榴蓮
      、芒果
      、八角
      、花椒、肉桂等
      ,以免生熱助火
      、灼傷津液、加重病情

      2
      、禁食咖啡等刺激性飲料:
      可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴
      ,但綠豆性寒
      ,脾胃虛寒滑泄者忌之。
      3
      、節(jié)制性生活
      ,戒煙戒酒:
      一般陰虛火旺都是由于陰精虧損伏謹(jǐn)所致,而經(jīng)常的吸煙喝酒很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰虛火旺

      4
      、調(diào)整生活方式,注重體育鍛煉:
      平時注意休息
      ,避免勞累
      ,不要熬夜,保持心情舒暢
      。運(yùn)動方式選擇和緩的運(yùn)動
      ,陰虛的人不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動。
      5
      、改善飲食習(xí)慣:
      多吃一些新鮮的水果和蔬菜
      ,裂亂平時多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的飲食。飲食品種要以松軟稀酥
      、易于消化和吸收的食品為主
      ,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
      6
      、多攝入水分:
      補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時水分的喪失
      ,并可促進(jìn)新陳代謝,生津利尿
      ,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)

      三、滋陰食療方
      1
      、生地黃粥
      作用:滋陰 養(yǎng)腎
      ,清熱安神。
      食材:鮮生地50g
      ,酸棗仁30g
      ,梗米100g

      做法:
      先將鮮地黃、酸棗仁清洗干凈
      ,然后和水研汁
      ,與粳米同煮成粥。起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味
      ,可做正餐

      2、蓮子甘草茶
      作用:清心降火
      ,生津止渴