痰濕的癥狀有哪些
，怎么調(diào)理

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    痰濕的癥狀有哪些
    ，怎么調(diào)理
    
  
    
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    痰濕的癥狀有哪些
    ，怎么調(diào)理

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
槐米
      
    槐米
    
 
    2023-07-26 18:08:45
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    如果會(huì)有痰濕的話
    ，會(huì)出現(xiàn)舌苔發(fā)黃
    。有異味，舌苔發(fā)白的癥狀當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療和緩解的
    ，誰(shuí)是你得到幫助的
    ，如果得不到幫助的話會(huì)使身體受到危害，建議根據(jù)目前的情況來(lái)進(jìn)行處理和改善
    ，使身體得到有效的緩解了，如果得不到你的話
    ，對(duì)現(xiàn)在來(lái)說(shuō)沒有任何的幫助和好處的
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      常州-薛**
      
回復(fù)

      
2023-07-26 21:21:27

      
  
       痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
       
       　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
      ，這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài)，特點(diǎn)是體態(tài)虛胖
      、身體倦怠
      、疲憊困頓等表現(xiàn)，這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)！
      　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)1 
       　　 1
      、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理 
       
       　　痰濕質(zhì)者
      ，形體多肥胖，運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢
      ，有利于津液的運(yùn)行與代謝
      ，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng);若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
        ，則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)
        ，在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí)
        ，減肥效果才能出來(lái)
        。如登山、慢跑
        、自行車
        、乒乓球、羽毛球
        、網(wǎng)球
        、武術(shù)、游泳
        、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重
        ，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人
        ，游泳是較好的選擇
      。
       
       　　少甜少酒，少辣少油
      ，少吃甜食
      、辛辣刺激的食物。少喝酒
      ，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒
      。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)
      ，最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
        
       　　 2
      、什么是痰濕體質(zhì) 
       
       　　痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)
      ，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚
      ，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)
      ，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿
      ，胸悶，痰多
      ，容易困倦
      ，身重不爽，喜食肥甘醇酒
      ，舌體胖大
      ，舌苔白膩，多因寒濕侵襲
      、飲食不節(jié)
      ，先天稟賦、年老久病
        、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病
        ，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀
        ，發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)
        、胸痹等
        ，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。
       
       　　 3
        、痰濕體質(zhì)的癥狀 
       
       　　1．體形面色：體形肥胖
        ，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷
        ，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多
        ，面色淡黃而暗
        ，眼泡微浮，容易困倦
        ，面少血色
        ，白中常發(fā)青，且少光澤
       
       　　2
        、舌頭：舌體胖大
        ，苔滑膩
        ，舌苔白膩或甜
        ，舌邊常有齒印成排
       
       　　3． 口手和腳：口中粘膩，口唇色淡
      ，很少感覺口渴
      ，不想喝水，容易出汗
      ，汗出后皮膚多涼
      ，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著
      、肌膚麻木
      ，易出現(xiàn)耳鳴
      ，年過60 歲者中耳聾者多見
       
       　　4． 感覺及睡眠：人體好倦縮
      ，手足冰涼，胸悶
      ，痰多
      ，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛
      、肌膚麻木
      、腸胃不適
       
       　　5．脈象：脈濡而滑
       
       　　6． 喜好：懶動(dòng)、嗜睡
      、身重如裹
      ，喜食肥甘甜黏，夏天好過
      ，冬天難熬
       
       　　7． 大小便：大便次數(shù)多
      ，不成形
      ，尤其是早晨大便急，一瀉為快
      ，一夜三四次小便
      ，且尿量多而色清如水
      　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)2 
       　　 1、赤小豆山楂薏仁粥 
       
       　　赤小豆50克
      、薏仁50克
        、白扁豆20克、茯苓15克
        、生山楂20克
        、粳米100。除了粳米
      ，其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時(shí)即可
      。這碗養(yǎng)生粥對(duì)痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退，心神不寧有很好的調(diào)理作用
      。不過有脾胃虛弱
      ，胃酸較多的人群不適合食用
        。
       
       　　 2、山藥冬瓜粳米粥 
       
       　　山藥100克
      、冬瓜150克
      、粳米200克與蔥
      、姜適量
      ，鍋中放油，放入蔥絲與姜末爆香
      ，加入清水煮沸后放入山藥
      、冬瓜，文火煮熟
      ，再倒入洗凈的粳米
      ，小火燉半小時(shí)，加鹽即可
      。冬瓜能瀉熱、益脾
      、利尿
      、解毒；山藥可補(bǔ)脾補(bǔ)肺補(bǔ)腎
      ，2種食材加一起
      ，有利濕，益氣
      ，健脾的'作用
      。
       
       　　 3、茯苓麥冬小米粥 
       
       　　茯苓15克
      、麥冬15克放入鍋中，加清水煎煮成濃汁
      ，把渣去掉留汁
      ；小米100克洗凈，倒入鍋中
      ，大火煮沸后倒入藥汁
      ，小火繼續(xù)煮30分鐘即可。每天可以當(dāng)主食分2次食用
      。這款藥膳可以補(bǔ)脾化濕
      ，對(duì)于心悸失眠，口干舌燥等癥狀都有改善作用
      。
       
       　　 4、日常食物選擇 
       
       　　痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果
      ，最好是有化痰健脾功效的食物
      ，例如：白蘿卜、荸薺
      、紫菜
      、海蜇、洋蔥
      、批杷
      、白果、大棗
      、扁豆、薏苡仁
      、紅小豆
      、蠶豆、包菜等
      。
        
       　　這些食物是最佳排濕食材
      ，雖然濕氣難除，要改變痰濕體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程
      ，但是只要使用正確的方法并堅(jiān)持下去
      ，去除濕氣也大有希望的。
       
       　　平時(shí)也要多做體育遠(yuǎn)動(dòng)來(lái)幫助身體排濕
      。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差
      ，喝水不宜過多。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜
      ，不要淋雨或著涼
      ，以免加重濕氣。
      

      


      

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      李雲(yún)松
      
回復(fù)

      
2023-07-26 21:21:27

      
  痰濕體質(zhì)中的“痰”并不是從呼吸道排出的痰
      ，而是指水液在代謝過程中不通暢而產(chǎn)生的廢物
      ，隨氣血的運(yùn)行而流竄全身，位置不定
      ，引起許多疾病
      ，所以有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪病”的說(shuō)法
      。 “濕”分為內(nèi)濕和外濕
      ，外濕指空氣或環(huán)境潮濕，侵犯人體而致?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；內(nèi)濕主要是因?yàn)檫^量食用油膩、甜膩
      、辛辣刺激食物
      、酒、生冷飲料所導(dǎo)致
      。此種體質(zhì)者多伴有肝膽脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等
      。
       
       一
      、外在的癥狀。形態(tài)上肥胖
      ，大腹便便
      ，肌肉松軟。面色上油脂較多
      、發(fā)白
      、無(wú)光澤。行動(dòng)上緩慢遲鈍
      ，身重不爽
      ，頭昏腦漲
      。睡眠上嗜睡賴床
      ，總是感覺困倦。大便黏稠，小便渾濁
        。

       二
        、飲食的調(diào)養(yǎng)。飲食上要清淡
      、易消化為主
      ，每餐七分飽
      ，最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快
      。應(yīng)多吃健脾利濕
      ，化痰祛痰的食物
      ，蔬菜如懷山藥、包菜
      、韭菜
      、薺菜、香菇
      、白蘿卜
      、洋蔥、蔥
      、姜
      、蒜、辣椒等
      。水果要多吃偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，比如火龍果
      、檸檬
      、櫻桃、木瓜等
      。還有五谷雜糧類多吃小米
      、薏苡仁、茯苓
      、芡實(shí)
      、赤小豆、扁豆
      、蠶豆等。另外
      ，不宜多喝酒
        ，不要吃夜宵，一定要吃早餐
        。

       三
        、適宜的運(yùn)動(dòng)
        。痰濕體質(zhì)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過程
        ，如散步
        、快走、慢跑
        、瑜伽
        、游泳
        、乒乓球
        、羽毛球以及適合自己的各種舞蹈。

       四
        、注意的事項(xiàng)
        。一是適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，驅(qū)趕濕氣
        ，提高人的免疫力
        。二是勤洗熱水澡，活絡(luò)全身細(xì)胞
        。三是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
        ，使身體機(jī)能活躍起來(lái)。四是穿衣寬松
      ，以棉、麻
      、絲等透氣散濕的天然纖維面料為主
      。五是注意保暖，寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化
      。六是適當(dāng)?shù)淖霭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、刮痧、拔罐
      ，可以有效去除濕氣?/p>

      


      

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      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-26 21:21:27

      
  最近很多人都檢查出來(lái)自己出現(xiàn)了
      ，痰濕體質(zhì)的問題，這種體制是相當(dāng)嚴(yán)重的
      ，比一些酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)更加嚴(yán)重
      ，對(duì)于疾病的抵抗能力非常弱，非常容易使我們?cè)馐芨鞣N各樣疾病的侵襲
      ，需要盡快的
      ，采用食療的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，下面就讓我們一起了解一下痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)有哪些吧。
       
       1.地瓜：
       
       地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化
      ，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便
      。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C
      、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E
      ，更有40%以上的纖維
      ，可以預(yù)防便秘、排宿便
        。
       
       2.綠豆：
       
       綠豆具清熱解毒
        、除濕利尿
        、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B
        、葡萄糖
        、蛋白質(zhì)、淀粉酶
        、氧化酶
        、鐵、鈣
        、磷等多種成分
        ，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
        。是清熱解毒的佳品，味道清香
        ，老少咸宜
        。
       
       3. 櫻桃：
       
       櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出
      ，超過柑橘
      、梨和蘋果20倍以上，居水果首位
      。櫻桃性溫
      ，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣
      ，調(diào)中益顏
      ，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗
      、益氣
      、祛風(fēng)。但櫻桃屬火
      ，不可多食
      。
       
       4.菠菜：
       
       菠菜以春季為佳，其根紅葉綠
      ，鮮嫩異常
      ，尤為可口。春季上市的菠菜
      ，對(duì)解毒
      、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多
      ，有礙機(jī)體對(duì)鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒
      。
       
       5.蔥
      、蒜：
       
       蔥和蒜在春季營(yíng)養(yǎng)最豐富、最嫩
      、最香
      、最好吃，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染
      。
       
       6.檸檬：
       
       檸檬含豐富的維生素C
      ，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外
      ，亦有天然的美白肌膚功效
      ，有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水
      ，能獲得大量維生素C，對(duì)防治春季流感等有幫助
      。
       
       以上內(nèi)容為我們介紹了痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)有哪些的相關(guān)問題
      ，當(dāng)我們自身出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題，都可以用以上的食療方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
      ，以上的方法
      ，都是一些非常不錯(cuò)的方法，對(duì)于我們調(diào)養(yǎng)自己的痰濕體質(zhì)
      ，非常有幫助
      ，還可以免去一大筆不必要的醫(yī)藥費(fèi)
      。
      

      


      

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      西安-杜*
      
回復(fù)

      
2023-07-26 20:20:17

      
  
       氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法
       
      氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法，在日常生活中
      ，很多人都會(huì)有氣虛痰濕的癥狀，但是很多人不知道自己的這些癥狀到底是怎樣引起的
      ，在平時(shí)該怎么去注意
      ，下面我分享氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法，一起來(lái)看下吧
      。
      　　氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法1 
       氣虛痰濕體質(zhì)有什么癥狀 
       
       氣虛痰濕體質(zhì) 
       
      氣虛痰濕體質(zhì)其實(shí)是一種不健康的身體狀況
      ，并且大多都是由于日常不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是
      ，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時(shí)所認(rèn)為的
      ，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病
      。從中醫(yī)方面來(lái)看
      ，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽(yáng)調(diào)節(jié)
      、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)沒有達(dá)到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)
      。今天，我就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀
      ，同時(shí)日常又應(yīng)該如何護(hù)理才能夠令身體恢復(fù)健康
      ，一起來(lái)了解下吧！
       
       氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀 
       
      老中醫(yī)告訴我們
      ，如果是屬于這種體質(zhì)
      ，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會(huì)變得更差
      ，除此之外喉嚨之中也會(huì)出現(xiàn)痰濕
      ，人也越發(fā)變得懶動(dòng)起來(lái)。
       
      隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快
      ，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來(lái)越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽(yáng)失調(diào)或者是氣血運(yùn)行不平衡的情況
      ，那么身體就非常容易形成痰濕的情況
      。相比于比較瘦弱的人群來(lái)說(shuō)，肥胖患者更加容易患有
      ，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多
      ，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況
      ，這就會(huì)出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因?yàn)檫@些人心思郁結(jié)于心
      ，難以抒發(fā)
      ，所以會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)
      ，同時(shí)相比于其他人群
      ，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加
      。
       
       患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因 
       
      一般情況下，我們將“濕”分為兩種
      ，分別是外濕以及內(nèi)濕
      ，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等
      ，這些濕氣會(huì)從毛孔進(jìn)入我們的身體
      ，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)沒有受到控制
      ，出現(xiàn)了突然暫?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蛘呤峭蝗痪奂那闆r。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者
      ，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外
      ，還大多會(huì)患有脾胃功能失調(diào)或者是的情況。
       
       氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng) 
       
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖
      ，并且容易困倦
      ，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物
      ，并且每天的食量還很大
      。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康
      ，那么最好以及最有效的就是從日常飲食著手
      ，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒
      ，千萬(wàn)別暴飲暴食
      ，這樣慢慢的`養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外
      ，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物
      ，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣能夠令身體更加健康
      。
       
      想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者
      ，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜
      、大蒜
      、生姜、白果
      、紅棗
      、山藥、狗肉
      、羊肉還有荔枝
      、楊梅等等，這些食物以及水果在日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制
        ，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕
        ，同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓
        、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能
        。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦
       
       第一：韭菜炒蝦仁 
       
      材料：韭菜、新鮮的蝦仁
       
      做法：將新鮮的韭菜清洗
      ，然后放入油鍋之中爆炒
      ，隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了
      。
       
      功效：這道食譜具有很好的壯陽(yáng)、健胃
      、化瘀以及解毒等等功效
      ，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體
      。
       
       第二：糯米山藥粥 
       
      材料：糯米
      、枸杞、大米
      、山藥
       
      做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈
      ，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥
      ，七成熟左右加入山藥
      ，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了
      。
       
      功效：這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用，對(duì)于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用
      。
       
      是一項(xiàng)非常重要的事情
      ，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個(gè)愉快的心情
      ，同時(shí)多進(jìn)行一些體育
      ，這樣身體才會(huì)越來(lái)越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)
      ，那么一定要從飲食方面著手
      ，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康
      。
      　　氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法2 
       氣虛應(yīng)該如何更好的調(diào)理 
       
      首先
      ，在飲食方面應(yīng)該注意調(diào)理的
        ，氣虛的患者在蔬菜里的食物應(yīng)該適量的多吃一些山藥
        ，南瓜，扁豆
        ，猴頭菇
        ，香菇，黃豆
        ，豆制品
        ，百合，土豆
        ，蓮藕等
        ，腥類的食物主要是包括雞肉，鵪鶉蛋
        ，泥鰍
        ，鯽魚，帶魚
        ，墨魚
        。
       
      也可以吃一些藥物來(lái)進(jìn)行藥補(bǔ)的，可以吃一些人參
        ，人參主要的作用就是補(bǔ)充元?dú)猓貏e適合于元?dú)獠蛔愕幕颊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，但是吃人參的時(shí)候一定要注意
        ，人參不能和蘿卜一起吃的，不要用金屬的炊具來(lái)制作
        ，不然就會(huì)破壞人參藥物
        。
       
      在精神方面應(yīng)該進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的
        ，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，應(yīng)該禁止大喜大悲
      ，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒
      ，學(xué)會(huì)自我舒緩，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)
      ，可以唱歌跳舞
      ，這樣可以更好的增加自己的肺活量，讓自己變得更加的精神
      ，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該放平自己的心態(tài)
      。
       
      在生活中應(yīng)該保持飲食的規(guī)律，作息方面也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
      ，平時(shí)的時(shí)候盡量不要熬夜，一日三餐應(yīng)該規(guī)律
      ，避免暴飲暴食
      ，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)避免過度的勞累
      ，注意勞逸結(jié)合
      。
       
      現(xiàn)代社會(huì)中，隨著生活壓力的越來(lái)越大
      ，人們工作的勞累程度也越來(lái)越嚴(yán)重
      ，而經(jīng)常的勞累，影響最大的一個(gè)器官就是腎臟
      ，所以許多腎臟疾病也接踵而來(lái)
      。其中腎氣虛就是其中最常見的一種，我老是覺得說(shuō)話沒經(jīng)
      ，走個(gè)路還經(jīng)常出虛汗
      ，快點(diǎn)就覺得喘不過氣，一天下來(lái)覺得疲乏無(wú)力
      ，天氣一變化立馬感冒
        ，每次都要折騰老久才好
        。中醫(yī)生告訴我說(shuō)，我這是氣虛
        ，要多調(diào)理一下
        ，所以我采用他的建議，慢慢的調(diào)理
        ，真的好多了
        ，全身上下覺得有力多了
        。
       
      氣虛體質(zhì)的人多數(shù)會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力不足
        ，工作效率降低
      ，記憶力下降；記憶力減退而且在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好
      ，情緒常常難以自控
      ，頭暈，易怒
      ，煩躁
      ，焦慮，抑郁等
      ，在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信
      ，信心不足
      ，工作無(wú)熱情
      ，生活無(wú)激情，沒有目標(biāo)與方向
      。
       
      氣虛的患者注意要經(jīng)常適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
      ，尤其是腰部活動(dòng)，因?yàn)榭梢越∵\(yùn)命門也就是腎
      ，補(bǔ)腎納氣
      。還可多做一些刺激腳心的按摩，老中醫(yī)就說(shuō)
      ，腳心有涌泉穴
      ，是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可益精補(bǔ)腎
      、強(qiáng)身健體、防止早衰
      ，并能舒肝明目
      ，清喉定心，促進(jìn)睡眠
      ，增進(jìn)食欲。
       
      氣虛的話
      ，可以在飲食上多吃含鐵
      、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗
      、烏雞
      ，多喝酸奶，吃山楂
      ；平日護(hù)腎要多吃韭菜
      、海參、人參
      、
      、家鴿等。氣虛可以吃些牛肉
      、雞肉
      、豬肉、糯米
      、大豆
      、白扁豆、大棗
      、鯽魚
      、鯉魚、鵪鶉
      、黃鱔
      、蝦
      、蘑菇等?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？山?jīng)常交替選服
      。
       
      因?yàn)槟I部的疾病時(shí)很多的，如果是氣虛的話
      ，很容易引發(fā)腎臟疾病
      ，所以我們自己有可能區(qū)分不出來(lái)，從而要到醫(yī)院去接受正規(guī)的檢查才能正確判斷到底是哪一種疾病
      ，所以我們一定要留意自己腎臟的癥狀
      。
      

      


      

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     中風(fēng)濕熱吃什么藥好得快

      

     
滑膜炎能用中醫(yī)治療嗎