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柳華
2023-07-26 19:25:47
建議有明顯的陰虛情況
，如果不影響日常生活的話最新回答共有5條回答
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2023-07-26 22:22:37就是那個(gè)人
回復(fù)陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
，在日常生活中不同的體質(zhì)對(duì)于我們個(gè)人的影響也是不一樣的，所以在體質(zhì)方面陰虛也是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，需要更多的調(diào)理，下面介紹陰虛體質(zhì)如何調(diào)理。陰虛體質(zhì)如何調(diào)理11、藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱
、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。2
、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂3、環(huán)境調(diào)攝：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小
，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。2
、陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)：形體消瘦
，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔。五臟陰虛在臨床上均可見(jiàn)，除上述臨床表現(xiàn)，同時(shí)并見(jiàn)各臟的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。3、陰虛體質(zhì)易患哪些疾病
1
、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;2
、習(xí)慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;3
、便秘。陰虛者體內(nèi)缺水，容易引起腸道下降，導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善;4
、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無(wú)法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;5
、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥，嘴唇容易開(kāi)裂，更易產(chǎn)生口瘡;6
、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會(huì)月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，如不及時(shí)治療，甚至產(chǎn)生閉經(jīng);7
、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高。4、陰虛體質(zhì)怎樣食補(bǔ)
1
、淮杞水魚(yú)湯：材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚(yú)一條。做法是把水魚(yú)煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開(kāi)后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。2
、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤(rùn)肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。3
、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。以上就是為大家介紹有關(guān)于陰虛體質(zhì)調(diào)理方法，以及它的表現(xiàn)
，希望對(duì)大家有所幫助。在生活中如果出現(xiàn)了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個(gè)人重視。陰虛體質(zhì)如何調(diào)理21
、陰虛體質(zhì)適合吃什么陰虛體質(zhì)者飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤(rùn)
、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚(yú)、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質(zhì)者食療粥膳。（1)黑豆大米粥
材料：黑豆60克
，大米50克；紅糖5克。做法：1
、黑豆洗凈，用水浸泡4小時(shí)；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2。鍋置火上
，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續(xù)熬煮至米爛粥稠，最后加紅糖調(diào)味即可。功效解析：黑豆有滋陰補(bǔ)腎的功效
，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風(fēng)痹等癥，對(duì)肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進(jìn)癥尤為適宜。（2)香菇瘦肉粥
材料：大米100克
，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。做法：1
、香菇洗凈，去蒂，切?div id="m50uktp" class="box-center"> 。回i瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鐘；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。鍋置火上，加適量清水燒沸
，放大米煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質(zhì)者食用。（3)紅豆花生大棗粥
材料：大米、紅豆
、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。做法：1
、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時(shí)，花生仁浸泡4小時(shí)；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。鍋置火上，加適量清水燒沸
，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補(bǔ)血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵等，有滋陰補(bǔ)血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補(bǔ)血功效。（4)蓮子百合煲瘦肉
材料：去芯蓮子20克，百合20克
，豬瘦肉適量；做法：上述三種材料加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用
，每日1次。功效解析：有清新潤(rùn)肺、益氣安神的功效，適用于陰虛體質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。（5)甘蔗粥
材料：甘蔗汁100毫升，粳米適量
。做法：砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可
。功效解析：此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質(zhì)者。2、陰虛火旺吃什么水果
1
、梨子梨子能夠幫助生津潤(rùn)燥
、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺，對(duì)于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對(duì)于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。2
、荸薺荸薺性寒，具有很好的溫中益氣
、涼血生津，對(duì)于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人浴⒀屎砟[痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯(cuò)的清熱瀉火之物。，出現(xiàn)的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補(bǔ)血安神。但是要注意，大棗雖補(bǔ)，卻不宜過(guò)多食用3、大棗
大棗含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因?yàn)槠⑽柑撊?div id="d48novz" class="flower left">，容易造成腹脹等不適。4
、香蕉香蕉果肉軟滑香甜
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛(ài)的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰，清熱解毒。特別是對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂(lè)的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。5
、草莓草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A
，而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。6
、西紅柿陰虛火旺的人多食用西紅柿對(duì)身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火
，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能幫助緩解陰虛火旺帶來(lái)的不適。-
2023-07-26 22:22:37
就是那個(gè)人
回復(fù)孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比俗話說(shuō)一樣米養(yǎng)百樣人
。根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)分為平和、氣虛、陽(yáng)虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等9大類型。懷孕女性的體質(zhì)則大略可以分為寒性、虛性、熱性、痰濕、血瘀等5種類型。在孕期，不同體質(zhì)有其對(duì)應(yīng)的癥狀，調(diào)養(yǎng)方式也大不相同。 孕期5大體質(zhì) 1、寒性體質(zhì) 外在特征寒性體質(zhì)的人普遍較肥胖且下肢容易水腫，很容易掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤，眼白也灰灰暗暗的，鼻頭甚至?xí)l(fā)青、發(fā)涼。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。 內(nèi)在特征此種體質(zhì)的人多半較內(nèi)向，通常有鼻炎、氣喘、咳嗽等過(guò)敏癥狀。由于容易手腳冰冷、常感冒（感冒時(shí)會(huì)流清鼻水），普遍比較怕冷，喜歡吃溫?zé)岬氖澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；手腳關(guān)節(jié)也常感到酸痛，容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經(jīng)周期常超過(guò)35天，很容易遲來(lái)，經(jīng)血顏色較暗，因?yàn)檠獕K多，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。經(jīng)期以外的時(shí)間常會(huì)分泌白帶，不易受孕。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題大里仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師董育瑞表示，寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見(jiàn)癥狀，分別是頻尿、水腫和胃痛／脹氣。首先是頻尿。一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期因?yàn)樽訉m變大壓迫到膀胱，孕婦會(huì)開(kāi)始頻尿，不過(guò)這種現(xiàn)象到了懷孕中期會(huì)暫時(shí)獲得緩解，然而寒性體質(zhì)的人由于脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳，水氣直入膀胱，整個(gè)孕期都會(huì)持續(xù)頻尿。再來(lái)是水腫。雖然孕婦本來(lái)就容易因?yàn)楹蔂柮勺兓脱h(huán)變差而水腫，但寒性體質(zhì)的人因?yàn)橄忍焖治张c代謝不良，會(huì)更容易在肌膚表面和關(guān)節(jié)處形成水腫。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或脹氣。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于體質(zhì)偏寒，代謝功能又比較差，寒性體質(zhì)的孕媽咪最好少吹冷氣，平常也盡量不要待在寒冷潮濕的環(huán)境。冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽(yáng)、多用溫水泡腳（泡腳水以37℃～38℃接近體溫的溫度為主，不要太燙）或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛煉陽(yáng)氣的好方法。平常不要吃低于體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚(yú)片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節(jié)可以多攝取韭菜、姜、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)，則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲(chóng)夏草或巴戟天。 2、虛性體質(zhì) 外在特征有別于寒性體質(zhì)的人大多較肥胖，虛性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱搩煞N類型，因此在體型上也有區(qū)別；氣虛的人以瘦子居多，血虛的人則肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞醫(yī)師分析，氣虛的人多半皮膚萎黃、頭發(fā)粗糙無(wú)光澤，眼睛無(wú)神、鼻頭發(fā)黃、唇色暗淡，舌頭一側(cè)（單邊）有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭發(fā)稀疏，下眼瞼及指甲顏色都比較淡，唇舌顏色較淺。 內(nèi)在特征氣虛的人平常不大愛(ài)說(shuō)話，聲音普遍細(xì)小低微，屬于性格安靜的類型。由于天生肌肉無(wú)力、容易疲憊，大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，以靜態(tài)休閑娛樂(lè)為主。這種類型的人因?yàn)槊庖吡^差，平常會(huì)流虛汗，很容易反復(fù)感冒，感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)。經(jīng)期正常，但月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng)，大約7～10天才會(huì)完全排干凈。血虛的人則是性格膽小、很容易受到驚嚇，睡覺(jué)時(shí)周遭稍有聲響就會(huì)清醒，難以沉睡。普遍怕冷且不耐久站，容易頭暈、心悸、手腳麻木，無(wú)法集中注意力，短期記憶力也不佳。經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛（但疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差，孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血，代謝機(jī)能會(huì)變得更弱，整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦。 孕期調(diào)養(yǎng)方式氣血兩虛的人要注意，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視、看書(shū)或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成，長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)换螂娔X也會(huì)影響肝臟造血功能。 平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，少滑手機(jī)平板，晚上盡量在11點(diǎn)前就寢，讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝。孕期不要吃生魚(yú)片、生蠔、生牡蠣、久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物；氣虛的人可以多攝取牛肉、羊肉、糯米及豌豆，使用黃耆、山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆、櫻桃、葡萄、蘋(píng)果，使用枸杞或紅棗入菜。5 大氣虛類型 你是哪一種？
氣虛類型
特征
脾氣虛
四肢肌肉無(wú)力
、如廁無(wú)力，下腹常有重墜感。消化功能不良，容易脹氣。肺氣虛
說(shuō)話聲音低微，一吹風(fēng)就會(huì)打噴嚏流鼻水
。由于免疫力差，容易反復(fù)感冒。腎氣虛
普遍精神較差
、長(zhǎng)期記憶力不佳。常腰酸，生殖力低下，容易頻尿、水腫。肝氣虛
常感到情緒低落
，比較愛(ài)哭，有憂郁傾向，胸口時(shí)常會(huì)有悶悶地吸不到氣的感覺(jué)。筋骨容易酸痛。心氣虛
很容易恍神、受驚嚇
，睡到一半常驚醒因此無(wú)法沉睡。常會(huì)頭暈?zāi)樎椤⑹帜_麻木，運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)感到嚴(yán)重心悸。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 3、熱性體質(zhì) 外在特征大多數(shù)熱性體質(zhì)的人都是瘦瘦高高的體型，臉色赤紅、眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的。這種人頭發(fā)較干硬，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。因?yàn)榛饸獯蟮木壒剩菀妆乔话l(fā)干（夏天會(huì)流鼻血）、口干舌燥、口臭，嚴(yán)重的甚至?xí)谏嗌?div id="jfovm50" class="index-wrap">、牙齦腫痛流血。 內(nèi)在特征體質(zhì)偏熱的人通常都比較急躁且容易發(fā)怒，說(shuō)話聲音也比一般人大聲。因?yàn)轶w溫偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕熱，喜歡吹冷氣喝冷飲。平常排尿量不多，尿液偏紅偏黃，大便干燥常便秘。雖然不容易感冒，但是高燒體質(zhì)，一感冒就會(huì)發(fā)高燒、喉嚨痛，需要一段時(shí)間才能退燒。 *** 常會(huì)發(fā)癢流出黃色分泌物，骨盆腔很容易受到感染。經(jīng)期多半短于25天，常會(huì)提前來(lái)，經(jīng)血量多且顏色偏紅。雖然本身不會(huì)有明顯痛經(jīng)，但因?yàn)橄渤员涫澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?jīng)血中常見(jiàn)血塊，所以有時(shí)候還是會(huì)經(jīng)痛（疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題由于熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火，而膽胃火又會(huì)受到懷孕胎火影響變得更明顯，所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重，幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐。也因?yàn)槟懳富鹪谠衅谧兺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，此時(shí)腸胃更加干燥，原有便秘情況會(huì)更嚴(yán)重。另一方面，體內(nèi)熱氣過(guò)于旺盛往往會(huì)轉(zhuǎn)化成熱毒在體表蒸發(fā)形成痘瘡，孕媽咪也要小心長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。 孕期調(diào)養(yǎng)方式前面說(shuō)到熱性體質(zhì)的人體溫偏高、容易中暑。提醒孕媽咪，最好不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)
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