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食養(yǎng)人
2023-07-27 01:21:31
肝腎虧損的情況
，一般是由于久病勞損引起的，身體免疫力低下，不經(jīng)調(diào)理，病情加重是會影響懷孕的。生活方式上要盡量避免熬夜，戒煙戒酒，飲食滋陰食物為主，多吃一些桑葚枸杞銀耳
，也可以使用藥物來進(jìn)行調(diào)理比如六味地黃丸，杞菊地黃丸
，知柏地黃丸等等
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2023-07-27 04:04:08周口-李**
回復(fù)很多女性都有不孕的情況，或者還很難懷孕
，而這些難以懷孕的女性，體質(zhì)都有一些共同特點，那么哪種體質(zhì)的女性最難懷孕？女性腎陽虛的原因和調(diào)理？導(dǎo)致女性難以懷孕的體質(zhì)很容易區(qū)分，下面就來詳細(xì)了解這種體質(zhì)，以及調(diào)理的方法吧。
1、懷孕難的女性體質(zhì)
女性什么體質(zhì)最難懷孕腎為藏精之腑，對于人體的生長發(fā)育，以及繁衍后代起重要的作用。男女雙方生殖器官的發(fā)育成熟，以及其生殖能力，都依賴于腎本臟的精氣，腎精氣充盛，則生殖能力強(qiáng)，腎精不充，天癸不能按時而至，或至而不盛，沖任脈虛，胞脈失養(yǎng)，不能攝精成孕。
因此，一般不容易受孕的人多半是腎虛體質(zhì)，而人體分為陰陽，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，這兩種體質(zhì)對健康都是不利的，其中腎陽虛的體質(zhì)的人相對會更難懷孕一些。
這是因為陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象，腎陽不足的人會經(jīng)常出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼的情況，癥狀嚴(yán)重者在夏天手腳也易冰涼，感覺好像血液供不上，而這些癥狀會直接造成子宮的供血不足，子宮失去溫煦，進(jìn)而容易出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期推遲，痛經(jīng)或閉經(jīng)，甚至影響到女性的生育能力，即使僥幸懷上寶寶，胎兒也會因營養(yǎng)供應(yīng)不足而發(fā)育遲緩，而且媽媽腎虛，生出來的寶寶患腎虛的幾率也會更高。
2、女性腎陽虛的原因
1、穿衣太露：長期在冷的環(huán)境里工作或生活，穿衣太露，夏天愛穿露臍裝，冬季要風(fēng)度不要溫度，久必傷腎。
2、冷食物吃太多：寒屬陰，陰盛就會傷陽，大量吃冰激凌、冰汽水等冰凍食品，以及反季節(jié)飲食都會損傷腎陽，比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。
3、過分節(jié)食減肥：不少年輕的小女生為了減肥，經(jīng)常把蔬菜和水果當(dāng)正餐吃，而不吃或少吃蛋白質(zhì)類與主食，也會損傷腎陽。這是因為大部分蔬菜性質(zhì)偏涼，再加上營養(yǎng)長期攝取不足，這些都會傷腎陽。
4、經(jīng)常會熬夜：熬夜容易傷陰，其實熬夜也會傷陽，夜晚是陽氣收斂和休息的時候，這個時候不好好休息，不但不能修復(fù)腎陽，還會透支發(fā)揮功能。
5、精神耗損：像是疲勞過度，思慮過度，擔(dān)憂、情緒的抑郁、緊張等不良的身心狀態(tài)，時間久了就會傷到腎氣。
6、濫用抗生素：抗生素殺菌，就像是中醫(yī)的清熱解毒藥，大量使用，細(xì)菌殺死了，但陽氣也克伐。像一些女性只要臉上長東西，就認(rèn)為是上火，于是不斷清熱解毒，濫用、濫治腎陽慢慢就耗沒了。
7、體能消耗：堅持鍛煉是好習(xí)慣，但過量反而會耗陽氣，另外，房勞過度、年老腎虧、久病傷腎也會造成腎陽虛。
3、腎陽虛體質(zhì)的調(diào)理
1、按摩調(diào)養(yǎng)
搓耳，將掌心搓熱，再按耳廓，搓揉耳廓3分鐘，接著兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部約15次；搓腰，兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴，上下搓腰至局部感覺發(fā)熱；擦丹田，兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動，可以改善局部血液循環(huán)，強(qiáng)健生殖功能。
2、中醫(yī)調(diào)理
一般來說，沒有生殖系統(tǒng)問題的人都會比較容易懷孕，但如果女性朋友的體質(zhì)較弱，遲遲懷不上寶寶，可以通過中醫(yī)來調(diào)理身體，副作用小而且效果顯著。
3、合理膳食
合理飲食并不會導(dǎo)致肥胖，并且可以達(dá)到顯著的減肥效果，一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。每天的食譜中應(yīng)包括奶、肉、蔬菜水果和谷物等四大類，奶類提供蛋白質(zhì)，可促進(jìn)代謝，增強(qiáng)抵抗力？捎脺匮a(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。韭菜、羊肉、蝦、當(dāng)歸、生姜、紅棗、桂圓等溫?zé)嵝缘氖澄锟蓽匮a(bǔ)腎陽，另外，山藥、枸杞子；蔬菜、水果含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素，增加抵抗力，通暢腸胃；米、面等谷物，主要含有淀粉，為人體提供能量，滿足日?div id="d48novz" class="flower left">；顒有枰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以營養(yǎng)相輔相成，缺一不可。
4、滋補(bǔ)腎陽
在合理膳食的基礎(chǔ)下，在辨證施治的基礎(chǔ)上，可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理?div id="4qifd00" class="flower right">、核桃、黑芝麻、核桃、黑米、板栗、豬腎、雞蛋、黑豆、海參等食物既可補(bǔ)腎陽，又能滋腎陰，但要注意，再營養(yǎng)的食物也要適量攝取，物極必返。
5、食療方法
a、海參粥
海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
b、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
c、雞蛋豬腰粥
材料及制法：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
d、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
材料及制法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
4、備孕女性注意事項
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
2、關(guān)注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
5、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
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2023-07-27 04:04:08就是那個人
回復(fù)肝腎虧虛源于兩個方面：一方面肝腎虧虛是外邪侵入人體后
，留滯于體內(nèi)，未被祛除，日復(fù)一日，其損傷程度漸漸加深，累及肝腎。另一方面是過勞受損。過勞指勞力過度、勞神過度及房勞過度。勞力過度傷氣，勞神過度傷血，房勞過度則耗傷腎精。此三勞皆可導(dǎo)致肝腎虧虛之證。
可以通過食補(bǔ)方法：益氣鯽魚湯，桑椹茉莉飲，六味健脾粥，龜膠雪蛤羹，雙菇鯽魚湯，肉片絲瓜湯，四季春補(bǔ)酒，豬肝四物湯，大蔥爆海參，黃芪紅棗茶，豆?jié){花生飲，鮮蘑干貝，龍眼肉酒等。
肝腎虧虛的變現(xiàn)：
1.泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長等表現(xiàn)。性功能降低，性欲減退，陽痿或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育。
2.精神狀態(tài)方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3.身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性； 早衰，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。
是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關(guān)于腎虛形成的原因，可歸結(jié)為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。
以上所講的就是肝腎虧虛的原因以及它癥狀的變現(xiàn)，其實現(xiàn)在社會競爭殘酷，壓力過大：現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。-
2023-07-27 04:04:08
周口-李**
回復(fù)中西醫(yī)聯(lián)手 呵護(hù)女人的子宮根據(jù)統(tǒng)計
，20～59歲的臺灣女性之中，每1000人就有17人子宮被切除，其中原因當(dāng)然是罹患子宮疾病。身為女人，媽咪不能不了解「子宮」。本期育兒生活雜志特別專訪兩位醫(yī)師，讓中西醫(yī)聯(lián)手守護(hù)媽咪的健康！ 認(rèn)識你的子宮子宮是女性特有且重要的器官
，更是傳承后代、孕育胎兒的重要場所。中醫(yī)所謂的「經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)」都與子宮有關(guān)。而經(jīng)主要指的是月經(jīng)；帶指的是女性的帶下；胎和產(chǎn)顧名思義就是十月懷胎和生孩子。媽咪的子宮就是胎兒的宮殿，包含子宮本體以及子宮頸兩部分
，由平滑肌構(gòu)成。國泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師賴宗炫指出，子宮外狀猶如電燈泡，子宮本體就是電燈泡的玻璃部份，子宮頸即為電燈泡金屬螺紋處。子宮旁邊掛著附屬器，左右兩邊包含輸卵管與卵巢。通常子宮因卵巢周期性的荷爾蒙作用
，使其內(nèi)膜生長；當(dāng)內(nèi)膜剝落即為月經(jīng)。而子宮頸帶有黏液，可阻擋細(xì)菌從陰道入侵子宮腔，也有利于精子游動穿越子宮頸，再往上游到輸卵管，與卵子結(jié)合，完成受精任務(wù)。子宮大小和體型有關(guān)嗎？賴宗炫醫(yī)師指出
，子宮大小與媽咪體型相關(guān)，但非絕對正相關(guān)；多與是否曾經(jīng)生育有關(guān)，沒有生過小孩的子宮較小，約為拳頭的一半，而產(chǎn)后的子宮就像是拳頭般大小。 你的子宮出現(xiàn)問題？當(dāng)子宮出現(xiàn)問題
，身體可能會發(fā)出一些警訊，趕緊來看看有哪些癥狀呢？媽咪可別輕忽羅！symptom1、經(jīng)血過多或過少正常的月經(jīng)應(yīng)該約一星期內(nèi)就會結(jié)束
，賴宗炫醫(yī)師表示，倘若超過一星期還是滴滴答答就屬于異常范圍羅！若是連續(xù)3天經(jīng)血都呈現(xiàn)血塊狀，或是每2小時就得更換一次衛(wèi)生棉，經(jīng)血就算是過多了。根據(jù)醫(yī)學(xué)的客觀標(biāo)準(zhǔn)來看
，一次月經(jīng)量大約是80，可是很難實際測量。因此，賴宗炫醫(yī)師表示，可根據(jù)更換衛(wèi)生棉的次數(shù)作為判斷，正常情況應(yīng)該是3、4小時更換一次，倘若一天只需要更換一片或是月經(jīng)只有1、2天就結(jié)束了，這樣的月經(jīng)量就過少了。導(dǎo)致月經(jīng)過多或過少的原因可能是子宮病變
，如：肌瘤、腺瘤或是肌腺癥、瘜肉；沒有月經(jīng)可能是子宮沾黏或是子宮內(nèi)膜增生，甚至癌化，如：子宮癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮頸癌…等都會造成不正常的出血。 中西醫(yī)聯(lián)手 呵護(hù)女人的子宮symptom2
、小便次數(shù)增多？有時候媽咪的小便次數(shù)變多，有可能是因為子宮增大，壓迫到膀胱，而較容易頻尿，特別是有子宮肌瘤的媽咪，當(dāng)肌瘤變大，可能壓迫到膀胱，就容易頻尿；或是壓迫了直腸，就容易有便秘的情況，甚至于肚子會悶痛。到底怎樣才算是頻尿
？賴宗炫醫(yī)師指出，不到2小時就要上一次廁所，就屬于頻尿，正常應(yīng)該是2～3小時，算是正常，提供媽咪作為平常觀察的參考指標(biāo)。 每個女人的痛，經(jīng)痛經(jīng)痛、痛經(jīng)
，指的都是同一件事──當(dāng)月經(jīng)來潮時，因為子宮過度痙攣、收縮，導(dǎo)致疼痛感，甚至有些媽咪還會合并輕微拉肚子、冒冷汗、惡心。若是經(jīng)血量過多，就容易誘發(fā)子宮收縮，造成痛經(jīng)。不過，最常見的原因是經(jīng)血量不多，卻疼痛不已，就有可能是子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌腺癥。 中西醫(yī)聯(lián)手 呵護(hù)女人的子宮中醫(yī)怎么看經(jīng)痛
？關(guān)于經(jīng)痛，中醫(yī)又是如何解釋其原由呢？萬芳醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師林佳瑜表示，按照不同的癥型來推論引起的原因，可分為以下6類：1.氣滯血瘀癥： 常見的原因是媽咪的個性抑郁
、長期肝氣不舒，于是肝氣郁結(jié)在內(nèi)，無法調(diào)達(dá)，屬于氣的問題，由氣滯造成血瘀，后發(fā)為痛經(jīng)。2.寒凝血瘀癥： 喜歡攝取冰冷
、寒性食物的媽咪，易使得子宮內(nèi)經(jīng)血凝滯不暢，或當(dāng)身體處于較虛弱的狀態(tài)時，寒濕風(fēng)冷之邪侵入體內(nèi)，造成氣血凝滯，形成痛經(jīng)。3.濕熱瘀結(jié)癥： 飲食上過于豐盛
，重口味又喜歡油膩的食物，久而久之造成脾胃濕熱，或是因外界的濕熱，影響到體內(nèi)，使人體轉(zhuǎn)變成濕熱的體質(zhì)
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