如何調(diào)理脾胃
，才能增強(qiáng)消化吸收能力?

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    如何調(diào)理脾胃
    ，才能增強(qiáng)消化吸收能力?
    
  
    
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    如何調(diào)理脾胃
    ，才能增強(qiáng)消化吸收能力?

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
半楓荷
      
    半楓荷
    
 
    2023-07-27 02:04:33
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    調(diào)理脾胃
    ，增強(qiáng)消化吸收的能力
    ，可以使用一段時(shí)間的藥物來進(jìn)行調(diào)理治療
      ，多注意觀察身體的實(shí)際情況
    ，所產(chǎn)生的影響
    ，另外就是可以使用一段時(shí)間的食物
    ，比如說雞內(nèi)金
    ，麥芽谷芽，藥物的話可以使用人參健脾丸或者是固本益腸片
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-27 05:05:57

      
  
       這里我們要明確一點(diǎn)
      ，中醫(yī)學(xué)中所指的“脾”，并非現(xiàn)代解剖學(xué)中的淋巴器官脾
      ，而是涵蓋了多個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能
      。如果脾胃功能正常
      ，氣血生化有源，全身各個(gè)臟腑組織源源不斷得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)
      ，從而身體安康無病
      。
       一旦脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)失常，功能受損
      ，會(huì)內(nèi)傷陽氣
      ，病邪入侵，內(nèi)外受困
      ，就會(huì)出現(xiàn)腹脹
        、腹痛、腹瀉
        、便秘
        、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)因此影響全身而患病
        。
       
        1
        、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 
       規(guī)律作息，早睡早起
        ，不要經(jīng)常熬夜
        、吃宵夜，不暴飲暴食
        ，三餐定時(shí)定量
        。
        2、飲食調(diào)養(yǎng) 
       脾胃虛弱的人在飲食方面要注意
        ，不吃或少吃各種生冷寒涼的食物
      ，避免進(jìn)食過多肉類；要盡量避免辛辣
      、酸味等刺激性食物
      ，多吃點(diǎn)有益脾胃之氣的甘味食物。也可適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物
      ，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)
      。
       比如平時(shí)可選擇補(bǔ)脾氣的山藥、大棗
      ，不僅能補(bǔ)氣血
      ，還可以增加食欲；選擇薏米
      、紅豆煮粥
      ，有一定健脾利濕的功效；選擇芡實(shí)
      、茯苓等
      ，有健脾益氣、調(diào)節(jié)腸胃功能的作用
      。如果脾胃虛寒
      ，可以選擇溫補(bǔ)的生姜、小茴香
      、白豆蔻等來溫暖脾胃
      。這些健脾胃的食物可以促進(jìn)食物的消化吸收或者調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。
       
        3
      、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
      ，增強(qiáng)體質(zhì)       
       運(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，使腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)
      ，消化液分泌增加
      ，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并且能改善胃腸道本身的血液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，推遲消化系統(tǒng)的老化。
        4
      、保持心情愉悅 
       中醫(yī)有“思慮傷脾”的說法
      ，認(rèn)為人思慮過多，壓力過大
      ，也會(huì)影響脾的正常功能
      。因此，平時(shí)要避免壓力過大
      ，工作注重勞逸結(jié)合
      ，凡事不強(qiáng)求。積極向上
      、輕松樂觀的情緒
      ，可以讓人體陰陽平衡，氣血暢通
      ，使身體保持 健康 狀態(tài)或促使疾病痊愈
      。
        5、自我按摩 
       每天早上起床或晚上睡覺前
      ，仰臥床上
      ，雙手掌重疊，放于肚臍部位
      ，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉 60 次
      ，或至腹部感覺到熱為止。結(jié)束后
      ，再用手指點(diǎn)按足三里穴
      。
       
        6
      、中藥調(diào)理 
       如果脾胃虛弱嚴(yán)重，最好尋求中醫(yī)師的幫助
      ，根據(jù)辨證論治服用調(diào)理脾胃的湯藥或中成藥進(jìn)行治療
      。
       最后，中醫(yī)上認(rèn)為
      ，脾開竅于口
      ，其華在唇。一般來說
      ，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的
      。如果脾胃不好，則口唇發(fā)白
      、干燥
      。有些人面色萎黃無華、睡覺會(huì)流口水
      ，也是脾虛的表現(xiàn)
      。
       此外，脾主升清
      ，脾胃虛弱
      ，無法上輸水谷精微，頭面失其濡養(yǎng)
      ，可能會(huì)有耳鳴耳聾
      、鼻腔干燥、眼睛疲勞等癥狀
      。相關(guān)人群可觀察自己是否存在類似癥狀
      ，以便盡早調(diào)理！
      

      


      

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      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-27 05:05:57

      
  如何提高我的腸胃吸收功能?
       要提高腸胃吸收功能可以福樣;
       
       1.盡量把入口的食品物,用你的牙齒咬磨細(xì)碎(那腸胃的工作就輕松了,吸收更好了!)
       
       2.腸胃如果不是很好,盡量少吃或不吃堅(jiān)果一類硬的食品.而要多吃軟的稀的食品.
       
       3.平時(shí)要少量多餐(決不可暴食).多吃新鮮蔬菜和水果,特別是蘋果!

      4.早晚喝各一杯溫蜂蜜茶.
       
       5.睡前可用掌心畫圈式按磨腹部正反各二十下(可幫助腸胃蠕動(dòng))
      吃什么有助于提高腸胃吸收功能
       保持合理睡眠
      ，生活要有規(guī)律
      ，三餐都要按時(shí)吃，吃飯的時(shí)候盡量吃慢點(diǎn)
      ，減少胃腸消化的壓力
      ，多吃果蔬，避免生冷辛辣食物
      。晚間少吃
      ，盡量吃點(diǎn)易消化的流食，平時(shí)腸胃部位帶暖一點(diǎn)
      ，不要受涼
      。
       
       如果嚴(yán)重的吸收功能差，人面黃干瘦，不仿喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下
      。
       
       腸胃一但不好
      ，如果再想變好，是需要慢慢調(diào)整的
      ，急性的病疼
      ，藥物可以緩解，但長(zhǎng)期的調(diào)理還需要在生活中常注意
      。
      如何改善腸胃,提高消化吸收能力?
       食物的消化包括機(jī)械性消化和化學(xué)性消化兩方面；前者是指消化道的運(yùn)動(dòng)
      ，對(duì)食物機(jī)械性的磨碎與消化液混合推進(jìn)食物前進(jìn)
      ；后者是指消化液中的消化酶對(duì)食物的化學(xué)性分解。胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白質(zhì)
      ；粘液有保護(hù)胃粘膜的作用
      ；胃酸能使蛋白質(zhì)變性，有利于蛋白質(zhì)的消化
      ，胃酸進(jìn)入小腸后
      ，能促進(jìn)胰液、膽汁和腸液的分泌
      、有利于食物在小腸內(nèi)的消化
      。小腸的消化液主要有胰液、膽汁和小腸液
      。胰液中含有淀粉酶
      、脂肪酶、蛋白酶
      、麥芽酶和胰肽酶等多種消化酶
      。膽汁雖然沒有消化酶，但其膽鹽對(duì)脂肪的消化吸收是重要的
      。小腸液中含有多種消化酶
      ，如淀粉酶、麥芽糖酶
      、蔗糖酶
      、乳糖酶、脂肪酶等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？煞纸庀恰⒅?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、蛋白質(zhì)等
      。胃腸道功能是否正常，可直接影響食物中各類營(yíng)養(yǎng)成分的消化與吸收。不良的飲食習(xí)慣會(huì)影響胃腸功能而產(chǎn)生各種疾病
      。
       
       具有促進(jìn)消化的食物：
       
       1
      、大麥及大麥芽 含有維生素A、B
      、E和淀粉酶
      、麥芽糖、葡萄糖
      、轉(zhuǎn)化糖酶
      、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶
        、脂肪和礦物質(zhì)等
        。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
       
       2
        、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外
        ，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸
        。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人
        ，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)
        ，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)
        。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用
        ，酸奶有輕瀉作用
      ，可防止老年人便秘。
       
       3
      、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱 *** 物
      ，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合
      ，中和胃酸
      ，防止胃酸對(duì)潰瘍面的 *** 。
       
       4
      、蘋果 蘋果既能止瀉
      ，又能通便。其中含有鞣酸
      、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用
      ，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉
      ，單吃蘋果可止瀉
      。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用
      。
       
       5
      、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸
      、甲酸可保護(hù)維生素C
      ，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率
      。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素
      ，有助于消化、利尿
      ，能協(xié)助胃液消化脂肪
      ，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎
        。
       
       6
        、橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有 *** 作用
        ，可增加胃液的分泌
        ，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
       
       7
        、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金
        ，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶
        ，可增加胃液和胃酸的分泌量
        ，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞
        ，故以生食為佳
        。
       
       8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類
        ，一種叫番木瓜蛋白酶類
        ，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸
        ，可促進(jìn)食物的消化和吸收
        。
       
       9、白菜 含有大量的粗纖維
        ，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)
        ，幫助消化，防止大便干結(jié)
        。
       
       practice.nt.edu/...D3
      

      


      

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      武漢-嚴(yán)**
      
回復(fù)

      
2023-07-27 05:05:57

      
  
       脾胃不好怎么調(diào)理
       
       脾胃不好怎么調(diào)理
        ， 脾胃為后天之本,俗話說"先天不足，要后天來彌補(bǔ)，那么我們的腸胃要怎么補(bǔ)呢
      ，平時(shí)應(yīng)該要注意些什么
      ，我們?cè)陲嬍成弦宓錈熅频?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，脾胃不好怎么調(diào)理
      。
      脾胃不好怎么調(diào)理1 
        1、選擇清淡食物提供營(yíng)養(yǎng) 
       
       為了讓腸胃功能提高
      ，在調(diào)理身體的過程中應(yīng)該選擇有保養(yǎng)腸胃效果的食物來提供營(yíng)養(yǎng)
      。部分食物清淡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ，對(duì)腸胃黏膜有保護(hù)作用
      ，例如比較熟悉的山藥、猴頭菇
      、小米
      、酸奶，這些類型的食物可以適當(dāng)攝入
      。
       
       相比其他刺激性大的食物來說
      ，可以減輕腸胃壓力，避免受到刺激而發(fā)生炎癥或者潰瘍
      。另外
      ，這些食物清淡，容易消化
      ，不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)
      ，適合想要調(diào)理腸胃的人用來獲取營(yíng)養(yǎng)。
        
        2
      、控制好食物攝入量 
       
       要讓腸胃功能提高
      ，調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候不能吃太飽，每頓飯嚴(yán)格限制食物的攝入量
      ，通過這種方式可以減輕消化壓力
      。很多人每頓飯吃得很飽，而在吃太飽的影響下腸胃消化負(fù)擔(dān)重
        ，食物在腸胃堆積時(shí)間長(zhǎng)
        ，更容易產(chǎn)生氣體，攝入之后會(huì)有不適感
        ，有時(shí)明顯脹氣
        ，這些都是身體不健康的表現(xiàn)。
       
       想要調(diào)理好腸胃
        ，得讓其功能提高
      ，每頓飯攝入食物的量控制好
      ，吃到七八分飽，這樣既有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體需求
      ，又可以壓力減輕
      ，讓消化系統(tǒng)功能保持正常。
       
        3
      、不要亂用藥 
       
       三餐規(guī)律飲食對(duì)腸胃功能下降表現(xiàn)有改善作用
      ，除了這一點(diǎn)還應(yīng)該避免亂用藥。因?yàn)楹芏嗳四c胃功能下降和亂用藥有關(guān)
      ，部分藥物對(duì)腸胃功能不利
      ，容易損傷腸胃黏膜，已經(jīng)有不良癥狀出現(xiàn)
      ，用藥得謹(jǐn)慎
      ，最好咨詢醫(yī)生意見。
       
       通過合理用藥來改善病情
      ，平時(shí)不要自行判斷疾病
      ，自行用藥。很多人沒有注意這一點(diǎn)
      ，感覺到不舒服就自行用藥
      ，而在藥物副作用的影響下腸胃也功能降低，對(duì)健康會(huì)造成影響
      。
       
        4
      、適當(dāng)鍛煉 
       
       要讓腸胃功能提高
      ，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)鍛煉
      。很多人腸胃變得薄弱和長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉有關(guān)，運(yùn)動(dòng)量過少不利于腸道蠕動(dòng)
      ，食物的消化速度緩慢
      ，胃口也會(huì)降低。如果可以在吃完飯之后適當(dāng)走動(dòng)
      ，做家務(wù)
      ，通過這些方式讓血液循環(huán)速度加快，腸胃動(dòng)力也提高
      ，身體才能保持健康
      。
       
       另外，白天空閑的時(shí)間可以多做有氧運(yùn)動(dòng)
      ，不僅提高心肺功能
      ，還有控制體重，提高機(jī)體代謝能力的效果
      ，同樣可以在身體得到合理鍛后增強(qiáng)腸胃功能
      ，也是保養(yǎng)腸胃有效的方式
      。
      脾胃不好怎么調(diào)理2 
        外邪入侵導(dǎo)致脾胃不好 
       
       體內(nèi)如果有外邪侵入，如濕邪和燥邪等
      ，就會(huì)對(duì)我們的脾胃造成傷害
      。一般濕邪傷害的是我們的脾，燥邪傷害的是我們的胃
      ，所以脾胃不好的一個(gè)重要原因就是外邪入侵導(dǎo)致的
      。
       
        飲食不科學(xué)導(dǎo)致脾胃不好 
       
       無節(jié)制的飲食會(huì)導(dǎo)致脾胃不好，尤其吃得太飽
      ，還過量飲酒
      ，或者是吃得過于油膩，飲食習(xí)慣一點(diǎn)也不好
      ，是很容易導(dǎo)致脾胃不好
      ，出現(xiàn)氣滯以及食滯的情況，身體出現(xiàn)化熱
      ，這就是濕熱的問題
      。
       
       另外酒精會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞胞漿脫水進(jìn)而沉淀，還會(huì)給胃黏膜細(xì)胞造成一定的損失作用
      ，對(duì)胃黏膜表面的黏液層也有一定的破壞作用
      ，讓胃黏膜的屏障遭到破壞，所以喝酒是傷胃的
      。
       
        壓力過大也會(huì)導(dǎo)致脾胃不好 
       
       現(xiàn)在生活的壓力都很大
      ，所以我們要學(xué)會(huì)自己去釋放壓力，放松心情
      。因?yàn)閴毫^大也會(huì)導(dǎo)致脾胃不好
      ，影響腸胃功能，導(dǎo)致胃酸過多
      ，或者腸胃蠕動(dòng)過慢或者加快
      。
       
       不論是什么原因?qū)е碌钠⑽覆缓茫覀兌家獜默F(xiàn)在開始好好地去調(diào)理
      ，否則出現(xiàn)更加嚴(yán)重的脾胃疾病
      ，就會(huì)嚴(yán)重影響身體健康了。
       
        定時(shí)定量的吃飯 
       
       每天三餐一定要定時(shí)定量完成
      ，到了吃飯的時(shí)間
      ，就算不餓也要進(jìn)食，避免出現(xiàn)過于饑餓或者過飽導(dǎo)致脾胃不好
      ，始終保持胃有規(guī)律的在進(jìn)行活動(dòng)
      ，但是每餐一定要適量吃，不能吃得過多
      。否則還是會(huì)導(dǎo)致脾胃功能異常
      。
        
        食物溫度要適宜 
       
       吃飯的時(shí)候不僅量要適中
      ，溫度也要適中，不能太燙也不能太涼
      ，因?yàn)檫^燙或者過涼的食物也會(huì)導(dǎo)致脾胃不好
      ，引發(fā)疾病。
       
        細(xì)嚼慢咽 
       
       想要調(diào)理脾胃
      ，改善脾胃不好
      ，那就要改變狼吞虎咽的吃飯習(xí)慣，對(duì)食物一定要細(xì)嚼慢咽
      ，食物嚼得細(xì)
      ，才能減輕腸胃得負(fù)擔(dān)，而且咀嚼得次數(shù)越多
      ，唾液分泌也多
      ，胃黏膜就會(huì)受到唾液得保護(hù)。
      脾胃不好怎么調(diào)理3 
        1
      、飲食溫和
      ，少辣少鹽 
       
       飲食是人生命之始，病也多從飲食來
      ，所以飲食方面是最應(yīng)該加以重視的
      ，胃的內(nèi)表面有一層重要的粘膜——胃黏膜，胃黏膜擔(dān)任胃的`許多重要工作
      ，分泌消化物質(zhì)
      ，促進(jìn)胃內(nèi)容物的消化，胃黏膜也使胃成為一個(gè)酸性的環(huán)境
      ，利于消化
      ，也保護(hù)胃的結(jié)構(gòu)不被酸腐蝕，如果吃食過酸過辣過咸
      ，都會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損
      ，嚴(yán)重時(shí)可能致胃穿孔
      ，所以應(yīng)飲食溫和
      。
        
        2、常運(yùn)動(dòng) 
       
       運(yùn)動(dòng)不僅是增加了身體的肌肉
      ，并且也使我們身體的各個(gè)器官得到“鍛煉”眾所周知
      ，在人們的健康理念中，鍛煉是可以增強(qiáng)免疫力的
      ，脾正是我身體的免疫器官
      ，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體血氧交換，促進(jìn)身體新陳代謝
      ，使脾的功能增強(qiáng)
      ，進(jìn)而使脾產(chǎn)生的血健康而豐富
      ，血液中的白細(xì)胞就可以正常行使免疫的供能。運(yùn)動(dòng)同時(shí)也促進(jìn)胃內(nèi)容物的蠕動(dòng)前進(jìn)
      ，當(dāng)然飯后兩小時(shí)是最好不要運(yùn)動(dòng)的
      。
        
        3、做針灸
      ，拔火罐 
       
       針灸
      、火罐是中醫(yī)常用的治療手法之一，可以有緩解腰痛肩痛之作用
      ，排淤血
      ，排毒也是他們的作用之一。而脾胃問題多會(huì)引起溫運(yùn)不足
      ，水濕積聚
      ，還會(huì)乏力、腹脹
      ，拔火罐可以非常有效的溫脾胃
      ，去除脾胃內(nèi)的濕癥，針灸可以可以針扎脾胃在體表所對(duì)應(yīng)的穴位
      ，更加精確的治療脾胃的問題
      。但是這種中醫(yī)療法，過程和時(shí)間是比較緩慢的
      ，療效也需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看見
      ，需要耐心。
        
        4
      、戒煙戒酒 
       
       煙酒是許多男士的嗜好
        ，但是這兩樣都是對(duì)身體有害的，特別是煙
        ，煙會(huì)破壞人的肺泡
        ，煙中的顆粒物質(zhì)積聚在肺泡內(nèi)，嚴(yán)重破壞肺的氣體交換供能
        ，使得血液凈化受阻
        、供氧不足，脾胃的代謝
        ，沒有充足的供氧
        ，也會(huì)導(dǎo)致吸收不到營(yíng)養(yǎng)，從而產(chǎn)生一系列問題
        。
       
       脾胃的調(diào)理
        ，不是一日的功夫，正所謂水滴石穿
        ，調(diào)理身體
        ，需要做好的準(zhǔn)備就是打持久戰(zhàn)
        ，可以說身體的調(diào)理是我們一生都應(yīng)該做的事，脾胃脆弱
        ，尤其應(yīng)該這樣長(zhǎng)期調(diào)理
      。掌握以上四點(diǎn)，遠(yuǎn)離脾胃疾病
      。
      

      


      

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      平淡之
      
回復(fù)

      
2023-07-27 04:04:47

      
  
      1
      、注意保暖
      

      身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作
      ，如果有胃痛的患者要避免手冷
      。
      

      2、保持積極樂觀的情緒
      

      保持良好的心態(tài)可以幫助我們調(diào)理脾胃
      ，積極向上
      、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通
      、神志清楚
      ，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
      

      3
      、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
      

      適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以幫助我們提高身體素質(zhì)
      ，對(duì)于脾胃健康也非常的有好處，經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力
      。
      


      擴(kuò)展資料：
      


      

      護(hù)胃的方法
      

      1、飲食規(guī)律
      

      養(yǎng)胃
      ，就必須有好的飲食規(guī)律
      ，且胃喜歡軟，易消化的食物
      ，多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好
      。
      

      2、細(xì)嚼慢咽
      

      食物在胃里停留的時(shí)間比較久
      ，他要消化掉食物
      ，把大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子
        ，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液
        ，其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良
        。
      

      3、運(yùn)動(dòng)規(guī)律
      

      運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
        ，要添減衣服規(guī)律
        ，不要大熱
        ，也不要吹冷風(fēng)，這樣
        ，保持運(yùn)動(dòng)過程中的和諧
        ，才可以健康，不使五臟受累
        ，而禍到胃
        。
      

      人民網(wǎng)-脾胃不和看身體五個(gè)地方要如何調(diào)理脾胃
      

      人民網(wǎng)-究竟如何養(yǎng)胃護(hù)胃教你有效保護(hù)胃部
      

      


      

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