身上濕氣重請問有排除身上濕氣的食療方法嗎

時間:2025-10-01 04:57:02 閱讀：8806

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六月雪

2023-07-27 02:23:08



當身上組織出現(xiàn)濕氣重的臨床表現(xiàn)，情況考慮是體內濕氣過重

，陽氣不足

，水液代謝障礙

，有關引起的濕氣重的臨床表現(xiàn)

，在臨床檢查確診以后可以通過健脾利濕的方法進行辨證調整和治療。

最新回答共有5條回答

成都-陳**
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2023-07-27 05:05:36

對于濕氣重的人來說，運動是一種祛除濕氣的方法
。此外
，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣
，專家建議薏米是去除水分的好選擇
。煮開薏米粥有利于水腫
、脾臟清濕的效果
。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用
。喝一到三克白術茶
，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助
。
此外
，采用中藥調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉米
、薏米、芡實和扁豆
，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉米排骨湯
、冬瓜煲老鴨
、薏米粥等，可在配方中靈活添加
。
擴展資料
清熱利濕
，利濕法之一
。治療下焦?jié)駸岬姆椒?div id="d48novz" class="flower left">
。濕熱下注
，或蘊結下焦，癥見小腹脹滿
、小便渾赤
、尿頻澀痛
、淋瀝不暢
，甚則癃閉不通，舌苔黃膩
。
同時
，除通過飲食調理外
，也不宜暴飲暴食
、酗酒，少吃肥膩食品
、甜味品
，以保持良好的消化功能。適度飲水
，避免水濕內?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；驖駨耐馊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。應早睡早起，室內經常通風換氣
，能不用空調盡量不用
，養(yǎng)成按時大便的習慣
。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕
，但也不要大汗淋漓以免傷氣
。
參考資料?科學祛濕-人民網

西安-杜*
回復
2023-07-27 05:05:36

　　身體內如果濕氣重的話
，很容易出現(xiàn)水腫啊或者是煩躁等等的一些問題，那么應該如何去除體內的濕氣呢
，其實很多的食譜就具有這樣的作用
，可以補充豐富的營養(yǎng)成分的同時
，也可以起到化濕的效果，如果你的體內也出現(xiàn)了化濕的情況的話
，不妨試試這樣的食療方法吧
，可以有很好的保健的作用。

　　 1
、薏米粥

　　薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽
，使腸道對脂肪的吸收率變差
，進而降低血脂肪
。另外，苡仁可促進體內血液和水分的新陳代謝
，有利尿
、消水腫的作用
，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟
，過度烹煮也會破壞效果
，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上
。薏仁熱量不高，卻有飽足感
，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)
、又能清除體內雜質的膳食。薏米粥可以有祛濕利尿的作用
，對于提高體質促進新陳代謝起到了很好的效果呢
，而且還可以有降脂的效果。

　　 2
、瘦身湯

　　將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可
。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛
，排水瘦身
。

　　 3、薏仁茶

　　早晚兩次
，每次5克左右熟薏米粉
，用溫開水沖服
。飯后服用
。能潤洚肌膚，美白補濕
，行氣活血
，調經止痛
。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了
，很香的
，又好吃又美容又減肥!薏米泡茶的話可以有調理月經的作用，對于潤燥美容有好處
，而且還可以幫助去除體內的濕氣
。

　　身體濕氣重的話
，應該怎么辦呢，其實有很多的方法和方式可以選擇的呢
。比如說保持一個良好的生活方式，飲食上面也要注意
，上面的這些食療方法可以起到去濕氣排毒的作用
，可以利尿消腫的同時也可以有活血的效果，大家可以利用這些食材哦
。

xuzhujun728
回復
2023-07-27 05:05:36
濕氣重的人應該多進行調理
，以防濕氣過重對身體健康造成影響。以下是一些調理濕氣重的方法：
1.飲食調理：避免食用油膩
、辛辣
、甜食和寒涼食物，多攝取蔬菜
、水果、粗糧和清淡的食物
，適量增加飲水量
，有助于排出體內濕氣。
2.運動鍛煉：適當進行有氧運動
，加速新陳代謝
、促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有助于排濕和降低濕氣堆積
。
3.溫熱調理：保持室內通風干燥
，減少濕氣滋生的環(huán)境，使用除濕機或空調進行濕度調控
。
4.中藥調理：根據個體情況
，可咨詢中醫(yī)師進行中藥調理
，常見的濕氣調理藥物有茯苓、石斛
、山藥等
。
5.穴位按摩：可以按摩脾胃經穴位如足三里、關元等
，有助于調理濕氣
。
6.心理調理：保持心情愉悅，避免過度壓力和焦慮
，有助于調節(jié)身體的濕氣平衡
。

周口-李**
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2023-07-27 04:04:26

在潮濕的季節(jié)和環(huán)境下，你是否經常感覺自己渾身不適呢
，會出現(xiàn)一些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現(xiàn)。其實這就是濕氣大的表現(xiàn)哦
，身體內的濕氣比較重的話會導致一些疾病的發(fā)生，所以一定要祛濕
，下面的這些食療的方法可以試試
。

淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕、舒筋活絡
。

材料：淮山15克
，扁豆15克，芡實15克
，薏苡仁15克
，鮮雞腳200克(約10只)
，生姜絲少許
。

做法

1、先將雞腳去衣清洗
，切掉腳甲
。

2、將淮山
、扁豆
、芡實、薏苡仁
、雞腳和姜片一起放瓦煲內
，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時
。煮好后加入食鹽調味即可
。

養(yǎng)生功效

湯中雞腳性味甘平
，有健脾益氣、舒筋強骨的作用
，而且富含膠原蛋白
，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰
、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用
。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用
。雞腳扁豆和淮山一起吃
，可以有健脾胃的作用，同時也可以補氣血
，對于調理體內的濕氣有好處
，可以有健脾胃祛濕的效果
。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克
、豬肚1個
、生姜3片。

做法

1
、粟米洗凈
，連衣、須切段狀;白果去殼
、去衣、洗凈;

2
、豬肚沖洗后翻轉
，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈
，并以清水沖凈
。

3、一起與生姜放進瓦煲內
，加入清水3000毫升(約12碗量)
，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可
。

養(yǎng)生功效

濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯
。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一
，其入湯后清甜可口
，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕
，最適宜于時下的天氣飲用
。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用
，對于腸胃把后的情況也是有改善的作用。

身體內的濕氣大
，一定要注意調理
，以免導致一些疾病的發(fā)生，對身體的健康是不利的呢
，所以大家要注意這些小常識
，這些食療的方法大家可以經常食用和利用，對于改善體質是有一定的好處的
，大家可以試試
、
。

身上濕氣重請問有排除身上濕氣的食療方法嗎

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成都-陳**

西安-杜*

xuzhujun728

周口-李**

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