按摩小腹的好處有哪些

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    按摩小腹的好處有哪些
    
  
    
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    按摩小腹的好處有哪些

    


    

    



  
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健康管理師
      
    健康管理師
    
 
    2023-07-27 03:11:26
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    小腹經(jīng)常按摩可以改善膀胱功能恢復(fù)
    ，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的小腹部疼痛經(jīng)血量少
    ，經(jīng)行不暢，痛經(jīng)也可以緩解便秘如果其疼痛性質(zhì)屬于虛弱性
    ，按摩的手法需要注意
    ，也就是用補(bǔ)法進(jìn)行
    ，如果實(shí)現(xiàn)疼痛的癥狀
    ，則需要使用憲法進(jìn)行按摩。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-27 06:06:48

      
  1
      、促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      ，消除便秘。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量
      ，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能
      ，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收
      ，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能
      ，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘
      ，對(duì)老年人尤其需要
      。
       
       2、腹部按揉利于減肥
      。因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)
      ，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通
      ，促進(jìn)脂肪消耗
      ，收到滿意的減肥效果
      。
       
       3
      、睡前按揉有助睡眠。對(duì)于睡眠不好的人
      ，可以在睡覺(jué)前按揉腹部
      ，有助于入睡，防止失眠
      。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化
      、高血壓、腦血管疾病的患者
      ，按揉腹部能平熄肝火
      ，使人心平氣和，血脈流通
      ，起到輔助治療作用
      。
       
       4、因?yàn)樾《亲邮呛畾庾疃嗟牡胤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以平時(shí)用手心按摩勞宮穴直至小腹發(fā)熱
      ，則可起到補(bǔ)元?dú)猓龠M(jìn)陰陽(yáng)平衡的作用
      ，勞空穴位于人體第二
      ，三掌骨之間偏三掌骨處，每天早晚按摩勞宮穴盡量以先逆時(shí)針，后順時(shí)針為主
      ，揉的力度不可過(guò)于用力
      ，也不可過(guò)輕，多揉幾圈
      ，一定要至小腹發(fā)熱為止
      。
       
       5、按摩天樞穴具有促腸代謝
      ，排宿便
      ，潤(rùn)腸道之功，所以對(duì)于大便干燥
      ，便秘
      ，久座一族就平時(shí)可多按摩天樞穴。按摩至小腹發(fā)熱為好
      ，同時(shí)在按摩的時(shí)候要注意天樞穴的位置
      ，天樞穴位于肚臍兩邊，三橫指處
      ，每天堅(jiān)持按摩
      ，便可起預(yù)防便秘，排腸毒
      ，減肥之功
      。
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-27 05:05:38

      
  
      用手揉肚臍可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于消化吸收。
      

      揉腹法的效果與效果
      


      1
        、解決便秘
      


      揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增強(qiáng)胃腸內(nèi)肌的張力和淋巴系統(tǒng)功能,從而加強(qiáng)食物的消化
        、吸收,使大腸的蠕動(dòng)功能明顯改善,從而起到促進(jìn)排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘。
      


      2
        、幫助減肥
      


      胃部有脂肪積聚,因?yàn)槭澄镌诮?jīng)過(guò)消化道的過(guò)程中,會(huì)留有許多未消化的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪,而且經(jīng)常揉肚子也能促進(jìn)腹部脂肪的分解,這樣就能減掉腹部的脂肪,從而達(dá)到減肥的效果
        。?
      


      3、有助于睡眠
      


      睡前按壓腹部,有助于睡眠和防止失眠,可以使身體保持精神愉快
        。對(duì)動(dòng)脈硬化
        、高血壓、腦血管疾病的病人,按揉腹部可以平熄肝火,使人心平氣和,血液循環(huán),從而達(dá)到輔助治療的效果
        。
      



      4
        、減輕痛經(jīng)
      


      現(xiàn)在許多年輕女性面對(duì)痛經(jīng)時(shí),一般都是口服止痛藥來(lái)緩解疼痛,服藥雖然見效快,但不宜長(zhǎng)期服用。實(shí)際上,揉腹對(duì)于治療痛經(jīng)也有很好的效果,這是因?yàn)榘慈喔共磕苁杞?jīng)通絡(luò),引血下行,使經(jīng)行通暢
      。因?yàn)樾「故前麑m所在的地方,摩擦小腹可以促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)
      、調(diào)經(jīng)止痛。
      

      


      

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