失眠后陰虛火旺怎么辦

時(shí)間:2025-09-26 07:41:24 閱讀：10221

失眠后陰虛火旺怎么辦

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七里香

2023-07-27 04:37:50



失眠后陰虛火旺的話

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢允褂弥兴巵磉M(jìn)行調(diào)理改善的。當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候

，要根據(jù)目前的情況來進(jìn)行針對(duì)性的處理和改善的，如果得不到幫助的話是你來說沒有任何的好處

，建議根據(jù)目前的情況來進(jìn)行針對(duì)性的處理和調(diào)整

，只是你在那有效的幫助的，如果得不到幫助的話

，對(duì)你來說沒有任何的幫助和好處

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根河-李**
回復(fù)
2023-07-27 07:07:18

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-27 07:07:18
1 按摩太溪穴
按摩部位：太溪穴
，該穴位在足內(nèi)側(cè)
，是腎經(jīng)的原穴
。
做法：盤腿坐正，以左手拇指指腹旋按右側(cè)太溪穴
，先順時(shí)針旋按20次
，然后逆時(shí)針再20次，同樣的方法，用右手大拇指指腹旋按左側(cè)的太溪穴
，按摩該穴位時(shí)力度應(yīng)該適中
，每次以5分鐘為宜
，一天兩次最好
。
功效：太溪穴是主腎經(jīng)的大穴，按摩該穴位對(duì)全身都有調(diào)理作用
，腎虛或陰虛火旺者引起的頭暈?zāi)垦Ｊ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，都可以適用這一方法。
2 食療方法銀耳百合飲
材料：銀耳2朵
、鮮百合1個(gè)
。
做法：剝掉百合外面變色的表皮，然后用鹽腌制一下后沖洗干凈
，并將銀耳泡發(fā)洗凈；再將銀耳撕成小耳狀
，和百合一并放入鍋中，加水煮沸
，讓后加入冰糖轉(zhuǎn)用小火
，當(dāng)銀耳軟軟的時(shí)候，就可以了
。
功效：銀耳的功效很多
，在這里用于提神補(bǔ)腦、益胃補(bǔ)氣
，而百合則有清心安神，用于陰虛驚悸
，冰糖也有清火的功效
，還能中和百合的苦味，三者合用
，正可以調(diào)理陰虛火旺失眠癥狀
。
生地黃粥
材料：生地黃15-20克、大米100克
、清水
。
做法：將生地黃加清水煎煮
，熬成濃汁約150毫升
，將大米洗凈，加水煮粥，熟后加入地黃濃汁即可
。
功效：生地黃性涼甘苦且無毒
，能治陰虛火旺，對(duì)因此而失眠的人來說是有不錯(cuò)效果的
，但是脾虛瀉肚子
，胃虛少食，胸膈多痰的人來說慎服
。
3 不熬夜
陰虛火旺型的失眠往往和體質(zhì)離不開關(guān)系，經(jīng)常熬夜的人
，那么體內(nèi)津液就會(huì)耗損
，虛火內(nèi)生就是自然而然事情，所以不能熬夜
。
有規(guī)律的生活起居能讓身體進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)
，只要養(yǎng)成按時(shí)睡覺，保證充足睡眠時(shí)間的條件下
，失眠的癥狀就會(huì)有一定程度的緩解
。
4 加強(qiáng)鍛煉
適度的鍛煉
，有助與調(diào)整身體機(jī)能
，對(duì)于調(diào)整精神狀態(tài)也有不錯(cuò)的效果。鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能
，經(jīng)常適度鍛煉的人睡眠質(zhì)量往往也會(huì)好很多
，這一點(diǎn)對(duì)于陰虛火旺的人來說同樣適用。

就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-27 07:07:18

隨著現(xiàn)代社會(huì)生活方式的改變
，加班熬夜
、壓力過大
、缺乏鍛煉
，失眠的現(xiàn)象越來越普遍，輕則難以入睡
，重則夢中易醒
，嚴(yán)重影響身心健康。從中醫(yī)角度講
，失眠的發(fā)病機(jī)理是陰陽失調(diào)
，陰虛不得取陽或陽盛不得入陰。那么陰虛失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢
？
調(diào)理前還得判斷自己是否真的陰虛
，通常陰虛失眠的朋友有這些癥狀：心煩意亂、心悸多夢
、頭暈耳鳴
、五心煩熱、盜汗
、潮熱
、腰酸腿軟、口干渴
、遺精早泄
、舌紅少苔等
。如果出現(xiàn)與上述癥狀重疊的情況
，越是如此陰虛的可能性越大，對(duì)于陰虛治療失眠
，肯定是以滋陰養(yǎng)神為主
。在清熱方中，地黃
、天冬
、矮牽牛、紫云英
、酸棗仁、桔梗
、茯苓、遠(yuǎn)志等
，是治療陰虛
、血虛的方劑。
當(dāng)然
，如果失眠比較嚴(yán)重還是建議到公立醫(yī)院門診尋求專家?guī)椭?div id="m50uktp" class="box-center"> ，進(jìn)行癥候分化和處方選擇，靈活用藥更有針對(duì)性
，同時(shí)
，可以配合中醫(yī)特色的針灸療法
，通過針灸神門
、四神聰、睡穴調(diào)整陰陽
，共同提高睡眠質(zhì)量
。進(jìn)入更年期后，我患上了陰虛失眠癥，不是一般的嚴(yán)重
，可以說是非常嚴(yán)重
。
最嚴(yán)重的時(shí)候整夜失眠，冬天五心煩熱一定要把手腳放在被子外面
，陰虛火旺導(dǎo)致心腎不交根本睡不著，可能有相當(dāng)一段時(shí)間怕黑
，甚至怕床
。不知道吃了多少中藥，我想應(yīng)該有幾麻袋
。到大醫(yī)院檢查說沒有大問題
，我回家好好調(diào)理一下。中醫(yī)大夫說他的中藥不錯(cuò)
，讓我按療程吃
，結(jié)果吃了后脾胃功能變差，氣的我把很多副中藥都扔進(jìn)了垃圾箱
。我開始注意飲食調(diào)理，使不適應(yīng)的脾胃功能得以恢復(fù)
。通過以下調(diào)理和用藥改善
，我已基本康復(fù)。

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-27 06:06:08
中醫(yī)所說的“虛火”
。不熬夜食清淡過食辛辣
、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣
，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗
，虛火內(nèi)生，所以
，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法
，是規(guī)律的生活起居
，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣
。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡
，少沾煙酒
。陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰
、清心降火的食物
，如銀耳
、靈芝、百合
、金針菜、蓮子
、連子心
、酸棗仁、黃魚等
。

希望對(duì)您有幫助
，采納吧，謝謝
。

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根河-李**

xuzhujun728

就是那個(gè)人

xuzhujun728

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