人體內(nèi)濕氣重怎么辦？

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    人體內(nèi)濕氣重怎么辦
      ？
    
  
    
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    人體內(nèi)濕氣重怎么辦
    ？

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
望月砂
      
    望月砂
    
 
    2023-07-27 08:01:05
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    人體內(nèi)濕氣重可以通過(guò)口服中成藥物的方式來(lái)治療
    ，除了口服藥物以外
    ，也可以通過(guò)多喝薏米水的方式
    ，也可以有效的去體內(nèi)的濕氣
    ，或者是通過(guò)飲食的方式也有效的緩解濕氣重的現(xiàn)象
    ，比如說(shuō)飲食方面多吃清淡的食物
    ，不吃生冷刺激性的食物
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      寧吉兒
      
回復(fù)

      
2023-07-27 11:11:28

      
  人身體濕氣重可以通過(guò)藥物治療、物理治療
      、調(diào)整飲食和生活方式來(lái)治療
      。

      1
      、藥物治療：

      藥物有很多祛濕藥物，如中焦?jié)駳庵乜捎闷轿干⒅委?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，下焦可用四妙丸治療
      ，整體痰濕較重可用二神湯等治療。

      2
      、物理治療：

      還可分為寒濕
      、濕熱，也有不同的治療方法
      ，可用非藥物的療法進(jìn)行治療
      ，如濕氣重可用拔火罐、走罐
      、刮痧
      、針灸等方法進(jìn)行調(diào)理，如果有寒濕還可配合艾灸
      ，如果有濕熱還可配合針刺加放血進(jìn)行治療
      。

      3、調(diào)整飲食和生活方式：

      對(duì)于易傷脾
      、寒涼
      、易產(chǎn)生濕熱、產(chǎn)生濕氣
      、黏滯或魚(yú)肉等油膩食物盡量少吃
      ，可減少濕氣在體內(nèi)產(chǎn)生，同時(shí)調(diào)整生活作息
      ，避免熬夜
      ，避免飲酒等。

      濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪
      ，屬陰
      ，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)
      。如頭身困重
      、四肢酸楚等沉重等，需要積極進(jìn)行干預(yù)以及治療
      。由于南方城市環(huán)境都比較潮濕
      ，所以大多數(shù)南方人都會(huì)普遍存在濕氣重的情況，而體內(nèi)濕氣重的話
      ，是會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響的
      ，還會(huì)影響正常工作和生活，請(qǐng)問(wèn)濕氣重要如何治療
      ？

      當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣重的情況后
      ，患者首先要明確是外感濕氣重
      ，還是脾胃里濕氣重，明確具體病因及病癥后
      ，再針對(duì)病癥進(jìn)行散寒祛濕或健脾利濕治療
      。濕氣重的患者可以通過(guò)拔罐或針灸等中醫(yī)治療方式，來(lái)去除體內(nèi)的濕氣
      ，改善身體濕氣重的現(xiàn)象
      。

      另外，患者在日常飲食和生活習(xí)慣方面也要做出調(diào)整
      ，可以多吃些有助于祛濕和健脾益氣的食物
      ，如紅豆、冬瓜
      、薏仁米等
      ，還要少吃油膩、寒涼
      、生冷等食物
      ，這樣有助于改善患者的體質(zhì)，緩解濕氣重的情況
      。

      還要堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，這樣有助于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)
      ，可以幫助身體排汗
      ，也能起到祛濕的效果，還能增強(qiáng)身體的抵抗力
      。同時(shí)要注意保持居住環(huán)境的通風(fēng)干燥
      ，如果天氣比較潮濕的話，可以在家中開(kāi)一臺(tái)除濕器
      ，以免人長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕環(huán)境中導(dǎo)致濕氣更重
      。
      

      


      

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      李雲(yún)松
      
回復(fù)

      
2023-07-27 11:11:28

      
  如果你的體內(nèi)濕氣很重，那么一定要試一試下面這些祛除濕氣的方法
      ，這樣才可以讓身體更加健康哦
      。
      1、勤運(yùn)動(dòng)
      濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力
      ，促進(jìn)身體新陳代謝
      ，排出濕氣。跑步
      、游泳
      、瑜伽、太極等都是很好的選擇
      ，加速血液循環(huán)
      。
      2
      、多吃清淡食物
      涼性、生冷的蔬果
      ，容易造成腸胃不適
      。酒、牛奶
      、肉類(lèi)不易消化
      。所以，濕氣階段
      ，多吃清淡的食物為好
      。
      3、多做深呼吸
      深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能
      ，也會(huì)讓我們的濕氣消失
      。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且保持通暢
      。
      4
      、避開(kāi)環(huán)境的濕氣
      生活環(huán)境對(duì)于濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環(huán)境
      ，或者一些生活習(xí)慣
      ，也很容易導(dǎo)致濕氣加重，所以我們一定要避開(kāi)環(huán)境的濕氣
      。
      不要直接睡地板
      。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
      ，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服
      ，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體
        ，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重
        ，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重
        ，還可以打開(kāi)風(fēng)扇
        、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流
      。
      5
      、經(jīng)常按摩腿部
      特別是涌泉穴和足三里，這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái)
      。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩
      。
      6、按時(shí)睡覺(jué)
      我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出
      。所以
      ，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重
      。
      

      


      

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      寧吉兒
      
回復(fù)

      
2023-07-27 10:10:18

      
  
       身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦
       
      身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦
      ？身體體內(nèi)濕氣對(duì)人們的影響是很大的，在日常生活中
      ，很多人都會(huì)通過(guò)各種各樣的方法祛濕
      ，其中有些食物祛濕是很有效果的，下面我為大家分享身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦
      ，一起來(lái)了解一下吧
      。
      　　身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦1 
       體內(nèi)濕氣重怎么辦 
       
       1、勤運(yùn)動(dòng) 
       
      濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力
      ，促進(jìn)身體新陳代謝
      ，排出濕氣。跑步
      、游泳
      、瑜伽、太極等都是很好的選擇
      ，加速血液循環(huán)
      。
        
       2、多吃清淡食物 
       
      涼性
      、生冷的蔬果
        ，容易造成腸胃不適。酒
        、牛奶、肉類(lèi)不易消化
        。所以
        ，濕氣階段，多吃清淡的食物為好
        。
       
       3
        、多做深呼吸 
       
      深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失
        。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出
        ，并且保持通暢。
       
       4
        、避開(kāi)環(huán)境的濕氣 
       
      生活環(huán)境對(duì)于濕氣的影響也是很大的
        ，如果不注意生活環(huán)境，或者一些生活習(xí)慣，也很容易導(dǎo)致濕氣加重
        ，所以我們一定要避開(kāi)環(huán)境的濕氣
        。
       
      不要直接睡地板。地板濕氣重
        ，容易入侵體內(nèi)
        ，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子
        ，洗完澡后要充分擦干身體
        ，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣
        。如果外界濕氣也很重
        ，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)
      ，借助這些電器保持空氣的對(duì)流
      。
       
       5、經(jīng)常按摩腿部 
       
      特別是涌泉穴和足三里
      ，這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái)
      。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩。
       
       6
      、按時(shí)睡覺(jué) 
       
      我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整
      ，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以
      ，不要熬夜
      ，你的'身體就不會(huì)濕氣重。
       
       體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 
       
      1
      、頭部
      。濕氣重，最先反應(yīng)的是頭部
      ，出現(xiàn)頭昏腦漲
      ，四肢沉重，連骨頭
      、肌肉都是酸痛的
      。附帶著有頭部發(fā)熱，怕冷
      ，流鼻涕
      ，渾身不舒服。
        
      2
      、關(guān)節(jié)
      。若是濕氣入侵體內(nèi)，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一些特征。因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢順
        ，四肢關(guān)節(jié)容易沉重
        ，屈伸不利等。
       
      3
        、消化
        。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能
        。濕氣重會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹
        、食欲不佳等表現(xiàn)。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)口渴但不想喝水
        、口淡
        、濕困等。
       
      4
        、婦女小便帶下
        ，大便不成形。小便混濁
      、大便溏泄
      、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過(guò)
      。長(zhǎng)期便溏
      ，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上
      ，很難沖下去
      ，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?/p> 
       濕氣重的危害 
       
       1
      、傷害關(guān)節(jié) 
       
      濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)
      ，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕
      ，是引發(fā)炎癥
      ，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
       
       2
      、帶下病 
       
      體內(nèi)濕氣過(guò)重，容易導(dǎo)致脾虛
      ，使得濕氣下注
      ，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況
      ，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥
      。
       
       3、月經(jīng)不調(diào) 
       
      經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人
      ，體質(zhì)會(huì)比較差
      ，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退
      ，月經(jīng)量少
      ，痛經(jīng)等癥狀。
        
       4
      、陰道炎 
       
      陰道炎除了和感染源有關(guān)之外
      ，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人
      ，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重
      ，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類(lèi)人調(diào)理
      ，要先從身體祛濕上下手
      。
       
       5、肥胖+浮腫 
       
      濕氣入皮下
      ，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝
      ，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖
      。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)
      ，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車(chē)超載一樣
      ，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能
      ，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
       
       6
      、影響排泄 
       
      濕氣過(guò)重
      ，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多
      ，且有拉不干凈的感覺(jué)
      。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹”
      ，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性
      ，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉
      、無(wú)精打采的感覺(jué)
      。
       
       什么習(xí)慣會(huì)加重濕氣? 
       
       1、喝大酒 
       
      這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
      ，從中醫(yī)上來(lái)講
      ，酒助濕邪
      ，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁
      。
       
       2
      、老坐著 
       
      久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少
      ，加重乏力
      、失眠、記憶力下降等
      ，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛
      、脖子僵硬和頭疼、頭暈
      。
       
       3
      、睡不夠 
       
      從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀
      ，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈
      。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高
      。
        
       4
      、愛(ài)吃涼 
       
      中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物
      、冰激凌或涼性蔬果
      ，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)
      。因此不易過(guò)量食用
      ，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)
      。
       
       5
      、口味重 
       
      腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
      、均衡飲食
      。油膩、過(guò)咸
      、太甜等肥甘厚味食物不易消化
      ，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
      。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物
      ，加重炎癥反應(yīng)。
       
       6
      、運(yùn)動(dòng)少 
       
      運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重
      、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
      ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病
      。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，如跑步、健走
      、游泳等
      ，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”
      。
      　　身體體內(nèi)濕氣太重怎么辦2 
       如何排除體內(nèi)濕氣 
       
      1
      、汗蒸可分為濕蒸盒和干蒸，能促進(jìn)身體毒素的排出
      。這是一種坐姿活動(dòng)
      ，可以排出毒素，也可以有效地排出體內(nèi)的水分
      。
       
      2
      、適當(dāng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助身體解毒和除濕
      ，特別是對(duì)于長(zhǎng)期在空調(diào)房工作的女性
      。身體中過(guò)多的水分和毒素可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗來(lái)清除。
        
      3
      、拔罐
      。拔罐作為一種中藥治療方法，以拔罐為主要工具
      ，燃燒產(chǎn)生的熱量吸附在人體皮膚上
      ，對(duì)皮膚表面充血有較好的清潔效果，達(dá)到行氣活血的效果
      。
       
      4
      、無(wú)糖紅豆湯。紅豆養(yǎng)心具有清熱燥濕
      、消腫解毒
      、補(bǔ)血安神的功效，還能增加胃腸蠕動(dòng)
      ，減少便秘
      。
       
      5、保持室內(nèi)干燥
      。人體內(nèi)有水分的原因不僅是新陳代謝的問(wèn)題
      ，也是生活環(huán)境的問(wèn)題
      。如果經(jīng)常出入潮濕寒冷的環(huán)境，很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分的增加
        。
      

      


      

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     什么是保健按摩按摩的種類(lèi)有哪些

      

     
手腳冰涼出汗應(yīng)該吃什么藥治療呢