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健康管理師
2023-07-27 10:02:31
腎陰虛是可以知道的
。當(dāng)身體出現(xiàn)這種癥狀的時候，要根據(jù)目前的情況來進行處理和改善的，是身體得到幫助的，當(dāng)身體出現(xiàn)這種癥狀如果得不到緩解的話，對身體來說也會受到影響的，建議根據(jù)目前的情況來進行處理和改善，使身體得到有效的幫助。使身體得到有效的好轉(zhuǎn)。應(yīng)該進行針對性的處理和改善的。最新回答共有5條回答
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2023-07-27 13:13:14杭州-毛**
回復(fù)問題一：陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理身體陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干
陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便干燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細(xì)弦或數(shù)。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
陰虛可誘發(fā)很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時進行治療，很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情，及早調(diào)理是關(guān)鍵。陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢而為，不要讓它再發(fā)展，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，藥物等養(yǎng)生方面下手。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，如下：
1、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認(rèn)為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對于陰虛體質(zhì)的人來說，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時作息，是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時間。宜節(jié)制房事，因為過度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經(jīng)常做足部 ***，有助于促進睡眠。
2、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
3、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂
4、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
5、運動調(diào)養(yǎng)
只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)多見于老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人，以上這些人群一定要多加注意了。
問題二：腎陰虛不吃藥該怎么調(diào)理指導(dǎo)意見：
你好：腎陰虛引起，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。祝你健康。
問題三：腎陰虛愛上火，平時應(yīng)該怎么調(diào)理腎陰虛不僅愛上火，還有幾個表現(xiàn)癥狀：1.打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。2.嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。3.善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。4.畏寒：怕冷。5.打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。如果，一味的盲目補腎補陽，會使陰虛更重。所以該滋陰調(diào)理。而在《本草綱目》中記載鐵皮石斛有：除痹下氣，補五臟虛勞贏瘦，強陰益精。久服，厚腸胃，補內(nèi)絕不足，平胃氣，長肌肉，逐皮膚邪熱痱氣，腳膝疼冷痹弱，定智除驚，輕身延年。由此可以看出鐵皮石斛能夠強陰，滋陰。滋補五臟。只有調(diào)理好身體的陰陽，才能真正把腎陰虛養(yǎng)好。
問題四：女性陰虛要怎么調(diào)理啊女性有此種癥狀.屬神經(jīng)衰弱癥.為陰血不足,應(yīng)該中醫(yī)藥調(diào)理,較為理想.平時宜清淡飲食,多飲水,調(diào)理好情志,好好休息,少食辛辣溫燥食品.積極治療表現(xiàn)：五心煩熱、口干 咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等；體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差；月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見于女仕、各種機能亢進性疾病如肺結(jié)核、長期低燒等。 陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇m當(dāng)配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵多吃但也不能過。
問題五：陰虛怎么調(diào)理？請問確定是腎陰虛嗎?如果確定的話，可以試試六味地黃丸?同仁堂的大蜜丸，一天2粒。如果是腎陽虛的話則用桂附地黃丸調(diào)理。平時注意養(yǎng)陰，早睡早起，千萬不要熬夜?-
2023-07-27 13:13:14平淡之
回復(fù)問題一：身體陰虛吃什么食物好
？陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。 相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
問題二：腎陰虛吃什么可調(diào)理好腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致，那么腎陰虛的人吃什么進補？
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，補腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏，有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
腎虛進補原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬?div id="jfovm50" class="index-wrap">、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒冷。
腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、山藥、枸杞子、何首烏、海參、蝦子等。
知道了腎陰虛的人吃什么進補，同時還要知道腎陰虛哪些不宜吃，腎陰虛忌吃或少吃――蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。
問題三：身體陰虛吃什么比較好首先不要吃容易上火的東西，比如蔥姜蒜，辣椒，油炸食品等等。
少吃些熱性的東西，比如牛、羊肉，芒果，桃子。
筍是發(fā)的也少吃。
多吃比如豆制品 玉米 山藥 百合 綠豆湯 赤豆 絲瓜 洋蔥 黃瓜等等 又能除濕又能降肝火，對治療陰虛火旺肯叮也有效！
至于怎么搭配看你個人喜好。
問題四：陰虛到底吃什么好你好，對于陰虛體質(zhì)的人，養(yǎng)生可以從以下幾個方面入手： 一、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)清淡．要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等；宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。 二、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁，常容易動怒。應(yīng)做到修身養(yǎng)性，不動怒。 三、藥膳養(yǎng)生：中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥，對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。 四、運動養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀⒕毶碚{(diào)神，有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。 陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是“補陰”。夏季天氣炎熱，人體的 *** 容易耗傷；秋季天氣干燥，燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個季節(jié)里。更要注意養(yǎng)陰，以達到保存體內(nèi) *** 的目的。
問題五：吃什么食物補腎陰虛？腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精
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