身體虛

，抵抗力差

，平時的飲食要怎樣才可以

，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)奈缧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，對于年紀(jì)大的老任來說一年四季都應(yīng)該養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。

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、補(bǔ)充必要的營養(yǎng)

　　有很多老人經(jīng)常都會出現(xiàn)免疫力低下的現(xiàn)象

，但是家人卻不知道到底該如何才能夠提高免疫力，該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)?

　　補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)是特別關(guān)鍵的

，但是也應(yīng)該適量，千萬不要盲目的補(bǔ)充，不然很有可能會導(dǎo)致身體吸收不了出現(xiàn)反作用，首先要補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì)，這是延緩衰老，保持生命活力最主要的成分。

　　身體當(dāng)中其中有足夠的蛋白質(zhì)

，可以有效的預(yù)防疾病，所以在平時我們可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白粉，也可以通過食療的作用來補(bǔ)充，比如說吃瘦肉，雞蛋，又或者是豆制品，乳制品等等。

　　第2點要注意的就是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵制劑，有很多老人經(jīng)常都會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象

，其實這都是由于身體當(dāng)中缺鐵而導(dǎo)致的，如果長時間缺乏的話，很有可能會導(dǎo)致大腦疲勞，抵抗力下降。

　　平時家中老人一定要照顧周到，只有這樣才能夠讓他們在年老之后生活得更加的美好

。

　　所以做兒女的在平時一定要注意老人各方面的護(hù)理工作

，同時還要讓他們堅持適量的運(yùn)動，尤其是在每天早晨起床之后，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動可以增強(qiáng)骨骼，提高免疫力，也能夠有效的抵抗各種疾病。為了能夠讓我們家中的老任擁有一個健康的身體，在這幾方面大家都可以去關(guān)注嘗試下。

　　身體虛弱怎么補(bǔ)充營養(yǎng)2

　　 經(jīng)常適度鍛煉身體

　　無論身體虛弱與否

，鍛煉身體都是十分必要的。每天清晨起床后稍稍做上半個小時的拉伸運(yùn)動，將自己還在沉睡的身體喚醒