最佳回答
過山龍
2023-07-27 13:19:43
缺乏蛋白質(zhì)的主要癥狀會導致出現(xiàn)身體上出現(xiàn)變化
，主要出現(xiàn)的是無力，另外蛋白質(zhì)的缺乏也會導致出現(xiàn)人體免疫力下降最新回答共有5條回答
-
2023-07-27 16:16:24武漢-嚴**
回復蛋白質(zhì)攝入不足的表現(xiàn)
蛋白質(zhì)攝入不足的表現(xiàn)，蛋白質(zhì)是身體細胞的最基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)
，缺乏蛋白質(zhì)會讓你精神和生理上都出現(xiàn)異?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象，飲食的不注意會導致我們的蛋白質(zhì)缺乏，下面分享蛋白質(zhì)攝入不足的表現(xiàn)。 蛋白質(zhì)攝入不足的表現(xiàn)11
、渴望咸或甜的食物。蛋白質(zhì)減緩了糖進入血液的速度，有助于保持血糖的穩(wěn)定。低蛋白質(zhì)、高碳水化合物的飲食會迅速把糖釋放入血液，此時胰島素就會迅速調(diào)節(jié)，使血糖下降，產(chǎn)生對甜味或咸味食物的渴望。2
、肌肉松弛。如果你沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉松弛。此外，如果沒有足夠的蛋白質(zhì)，身體在受傷后也需要更長的時間才能恢復，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛也會加重。3
、掉頭發(fā)。頭發(fā)變少、缺乏光澤，指甲脆弱、出現(xiàn)豎脊或皮膚干燥、呈鱗片狀都是蛋白質(zhì)缺乏的標志，因為細胞新陳代謝出問題了。4
、免疫功能下降。經(jīng)常生病是免疫系統(tǒng)功能差的一個指標，也是蛋白質(zhì)缺乏的結(jié)果，因為免疫細胞都是由蛋白質(zhì)組成的。沒有足夠的蛋白質(zhì)，免疫細胞就無法迅速修復和再生以對抗細菌和病毒。5
、頭腦發(fā)昏、犯迷糊。5-羥色胺和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)都是由蛋白質(zhì)組成的。因此，缺乏蛋白質(zhì)會導致注意力不集中和精神恍惚、警覺度降低。6
、睡眠差。色氨酸是一種必需氨基酸，它有助于誘導睡眠，但人體不能合成，必須從食物蛋白中獲取，所以如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會影響睡眠。擴展資料：
食入的蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過消化被水解成氨基酸被吸收后
，合成人體所需蛋白質(zhì)，同時新的蛋白質(zhì)又在不斷代謝與分解，時刻處于動態(tài)平衡中。因此，食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，關(guān)系到人體蛋白質(zhì)合成的量，尤其是青少年的生長發(fā)育、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、老年人的健康長壽，都與膳食中蛋白質(zhì)的量有著密切的關(guān)系。蛋白質(zhì)又分為完全蛋白質(zhì)和不完全蛋白質(zhì)
。富含必需氨基酸，品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)統(tǒng)稱完全蛋白質(zhì)，如奶、蛋、魚、肉類等屬于完全蛋白質(zhì)，植物中的大豆亦含有完全蛋白質(zhì)。缺乏必需氨基酸或者含量很少的蛋白質(zhì)稱不完全蛋白質(zhì)，如谷、麥類、玉米所含的蛋白質(zhì)和動物皮骨中的明膠等。 蛋白質(zhì)攝入不足的表現(xiàn)21
、體重變化兩種蛋白質(zhì)欠缺的情形：
蛋白質(zhì)和熱量都很低。吃的熱量很少
，體內(nèi)會使用蛋白質(zhì)作為能量，人就會變消瘦。相反的是，有的人可能體重會提高，是因為他們的體內(nèi)通過減緩代謝以應(yīng)對能量欠缺。2、肌肉松弛
要是未攝入充足的蛋白質(zhì)
，體內(nèi)將只能分解肌肉以確保其需要，這將造成肌肉張力減弱，肌肉質(zhì)量降低，關(guān)節(jié)支撐能力減弱。攝入的蛋白質(zhì)不夠，體內(nèi)需要更長時間進行修復受損的肌肉組織和關(guān)節(jié)。尤其是中年男性，是因為老化肌肉會逐漸喪失。要是在日常飲食搭配中蛋白質(zhì)含量不夠，或者會失去更多肌肉。減肥期內(nèi)，蛋白質(zhì)不夠的7個表現(xiàn)
！3招吃對蛋白質(zhì)，減肥效果翻一倍3、很多掉發(fā)
蛋白質(zhì)是建構(gòu)所有體內(nèi)細胞的原材料
，包括你的毛囊。要是長久沒法得到穩(wěn)定頭皮的營養(yǎng)元素，你將會開始發(fā)覺頭發(fā)變細，無法幫助你將頭發(fā)發(fā)牢牢固定在頭皮上。4、免疫力降低
時不時得病是人體免疫系統(tǒng)健康狀況不佳的一個現(xiàn)象
。因為蛋白質(zhì)攝入不夠，免疫細胞沒法修復和迅速繁殖，以對抗細菌。5
、時不時沒精打采欠缺蛋白質(zhì)或攝入的蛋白質(zhì)不夠均會造成心情低落、注意力不集中
、精神警覺性下降。這種癥狀會隨著血糖失衡呈現(xiàn)出的相似現(xiàn)象表現(xiàn)得更為明顯。6
、睡眠質(zhì)量不好晚飯沒有攝入充足的蛋白質(zhì)
，荷爾蒙的產(chǎn)生便會遭受危害，造成睡眠失衡，危害睡眠質(zhì)量。臨睡前攝入蛋白質(zhì)有益于提高睡眠質(zhì)量，蛋白質(zhì)食物中富含色氨酸的食物有：干果、雞胸肉、奶酪，豆類，扁豆以及雞蛋。7
、想吃甜品蛋白質(zhì)的關(guān)鍵作用之一就是維持血糖比較穩(wěn)定。當體內(nèi)攝入的蛋白質(zhì)過少時
，容易造成血糖容波動，驅(qū)使體內(nèi)對能迅速提升血糖食物的渴望，血糖的暴起暴落就是造成你饑餓的緣故之一。3招迅速補充蛋白質(zhì)
1、減少加工食品
2、植物蛋白
補充植物蛋白
，能夠防止攝入過多的脂肪，但其蛋白質(zhì)的類型和相對數(shù)量與體內(nèi)的要求有一些差距，其外周又有纖維薄膜的`包裹，很難被消化吸收，體內(nèi)對其的吸收利用率只在70%左右，甚至于更低。即便是豆類等優(yōu)質(zhì)植物蛋白食物
，其主要含非必需氨基酸，腎臟疾病患者最好是少吃或不吃這類食物。推薦食物：全谷物
、扁豆、大豆、豆類、干果和蔬菜等。3、動物蛋白
動物蛋白類型和結(jié)構(gòu)更為接近體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)和數(shù)量
，體內(nèi)能更好的吸收利用。但這種食物中富含很多飽和脂肪和膽固醇，長久的食用會提高脂肪，甚至于會危害到心血管系統(tǒng)的健康。早餐：補充蛋白質(zhì)的黃金時間
早上起來
，體內(nèi)里的能量已經(jīng)消耗殆盡，蛋白質(zhì)能夠為你“充能”，同時富含蛋白質(zhì)食物能夠讓你的胃口一天都不至于太過旺盛。午餐：肉類盡可能選擇中午飯吃
晚上攝入肉類比較難消化吸收，午餐能夠選取禽肉
、畜肉或魚肉等，能夠搭配粗糧或是全谷物類主食。晚飯：攝入膳食纖維
晚上盡可能多吃富含膳食纖維的食物，不僅僅能夠增加飽腹感
，還能促消化，比如新鮮豆制品、青菜全是非常好的選取。不運動
，體重一樣輕松掉不節(jié)食，一日三餐正常吃
蛋白質(zhì)攝入不足的表現(xiàn)3人缺少蛋白質(zhì)對身體會有什么影響
身體虛弱
一旦出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的現(xiàn)象
，那么肌肉就會出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，肌肉會逐漸的軟弱下來，失去更多的能量，一旦失去了肌肉，身體的新陳代謝也會逐漸的下降，與此同時我們會出現(xiàn)更多的疾病，甚至經(jīng)常性都會受到感冒或者是流感的侵襲，如果我們可以攝入足夠多的蛋白質(zhì)，就不容易生病。很難減肥
如果想要通過減少蛋白質(zhì)攝入的方法
，來達到減肥的效果，只會得到適得其反的作用，一旦減少了肌肉的數(shù)量，那么想要再達到減肥的效果，必須要攝入更多的蛋白質(zhì)，一旦吃多了蛋白質(zhì)就會減少攝入卡路里，這樣的一種情況下，你只能夠減掉脂肪，但是卻并不是肌肉。頭發(fā)脆弱
蛋白質(zhì)不僅有效的促進肌肉的生長，而且也是細胞保護層最為重要的一個部分
，比如說皮膚，頭發(fā)或者是指甲，為了能夠保存蛋白質(zhì)，身體可能就會減少頭發(fā)中所含有的蛋白質(zhì)數(shù)量，這個時候頭發(fā)就會出現(xiàn)脫落的情況，而且看上去也非常的脆弱。皮膚干燥
皮膚干燥大部分都是因為蛋白質(zhì)缺乏而引起的
，特別是大腿和臀部的肌膚，更容易會出現(xiàn)粗糙的現(xiàn)象，這是因為肌膚的表層往往缺乏了保護，而導致肌膚更容易受到感染引起的，如果我們可以攝入足夠多的蛋白質(zhì)，就能夠有效的改善這些情況。蛋白質(zhì)對于人體的健康來說
，確實會帶來很多的幫助，一旦出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的現(xiàn)象，會產(chǎn)生很多的影響，不僅會導致身體更加的虛弱，而且頭發(fā)也變得更加脆弱，甚至可能會影響肌膚的健康，看上去肌膚特別的干燥，這點希望所有的消費者都應(yīng)該重視。-
，F(xiàn)象，我們的身體無法自主合成蛋白質(zhì)，只能吸收，下面分享蛋白低是什么癥狀。 蛋白低是什么癥狀12023-07-27 16:16:24xuzhujun728
回復蛋白低是什么癥狀
蛋白低是什么癥狀
，蛋白質(zhì)是身體細胞的最基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會讓你精神和生理上都出現(xiàn)異?div id="d48novz" class="flower left">蛋白質(zhì)是生物體的基本組成成分，也是體內(nèi)含量最豐富的高分子物質(zhì)
，缺乏蛋白之后會出現(xiàn)以下幾種反應(yīng)：1
、從頭到腳頭發(fā)枯黃，指甲易斷裂，皮膚干燥無彈性光澤。2、大腦細胞分裂的動力源是蛋白質(zhì)
，腦脊液是蛋白質(zhì)合成的，記憶力會下降。3
、性功能障礙。4、肝臟造血功能合成酶素
，合成激素，缺乏蛋白質(zhì)，肝細胞不健康，人的健康就沒有保障。5
、缺乏蛋白質(zhì)會出現(xiàn)手腳冰冷，缺氧，心力衰竭，甚至死亡。6
、每天都會消化食物，消化酶是蛋白質(zhì)合成的，缺乏蛋白質(zhì)會造成胃動力不夠，消化不良，打嗝，胃潰瘍胃炎，胃酸過多，刺激潰瘍面會感覺到疼痛。 蛋白低是什么癥狀2蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞
、組織的重要成分，機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%。人體的每個組織：毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成，所以說飲食造就人本身，指的就是蛋白質(zhì)的架構(gòu)作用。除了構(gòu)成人體外，蛋白質(zhì)還有載體運輸功能，如運輸氧氣的血紅蛋白、維持機體滲透壓平衡的白蛋白；抗體免疫功能，如構(gòu)成和更新重要的免疫細胞白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞等；形成酶的功能，我們身體有數(shù)千種酶，酶有促進食物的消化、吸收、利用的作用；激素的調(diào)節(jié)功能，如構(gòu)成胰島素、生長激素等。當缺乏蛋白質(zhì)時
，人體的初步表現(xiàn)是代謝率下降，對疾病抵抗力減退、容易患病等，如果蛋白質(zhì)長時間持續(xù)缺乏，會出現(xiàn)器官損傷，兒童可能出現(xiàn)生長發(fā)育不良，成年人則出現(xiàn)蛋白質(zhì)性營養(yǎng)不良的營養(yǎng)性缺乏病。哪些癥狀顯示缺乏蛋白質(zhì)
？實際上
，蛋白質(zhì)的缺乏并不僅指蛋白質(zhì)的攝入量不夠，還包括蛋白質(zhì)攝入品種不均衡問題。這是因為蛋白質(zhì)是由氨基酸構(gòu)成，有8種氨基酸人體不能自行合成，必須通過食物攝取，這8種氨基酸病被稱為必需氨基酸。當必需氨基酸缺乏時，一部分重要蛋白質(zhì)無法合成，就會出現(xiàn)某種蛋白質(zhì)缺乏的癥狀。除免疫力低下、人變得消瘦等明顯癥狀外，生活中身體的一些小信號也提示蛋白質(zhì)不足。如頭發(fā)從黑亮變得枯黃、干燥、易斷裂，脫發(fā)變多，頭發(fā)長得很慢；如指甲變軟、分層、易斷裂；如食欲低下、容易消化不良等，都是蛋白質(zhì)缺乏，導致人體中的正常生理活動無法良好開展的表現(xiàn)。對于女性來說，一部分蛋白質(zhì)缺乏的癥狀往往令她們無比糾結(jié)，甚至花費大筆金錢做美容、買化妝品、做頭發(fā)保養(yǎng)，但實際上，她們僅僅需要做的是改善自己的膳食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，就能輕松又健康地解決大部分美容問題。蛋白質(zhì)怎么補才安全？食補優(yōu)于藥補
除大部分蔬菜和水果外
，幾乎所有的食物都含有蛋白質(zhì)，而人們在選擇食材進行補充蛋白質(zhì)的食療時，應(yīng)當優(yōu)先選擇含有“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”的食物，同時應(yīng)當聰明搭配不同食材，以達到必需氨基酸相互補充的目的。哪些食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)呢？大多數(shù)動物性食材中均含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚貝類等食材均是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源；植物性食材中一般少有蛋白質(zhì)，且蛋白質(zhì)質(zhì)量不高，唯一的例外是大豆及其制品，大豆中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)達40%以上，能夠良好為素食主義者補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一部分網(wǎng)友不愿意改善飲食結(jié)構(gòu)，而選擇吃蛋白粉的方式補充蛋白質(zhì)
，這種做法并不十分可取，如果不是咀嚼能力基本喪失，原則上都提倡通過均衡飲食來補充蛋白質(zhì)，對于消化能力正常的成年人來說，只要膳食均衡，每天攝入的蛋白質(zhì)完全可以滿足機體需求，不需要通過保健品再額外補充。之所以不提倡擅自通過蛋白質(zhì)粉大量補充蛋白質(zhì)，是因為蛋白質(zhì)作為一種營養(yǎng)素，它有人體每日推薦攝入量標準，如果每天大量攝入蛋白質(zhì)，一來會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積，誘發(fā)生活習慣?div id="m50uktp" class="box-center"> 。欢砟I臟要排泄進食的蛋白質(zhì)，當分解蛋白質(zhì)時會產(chǎn)生大量的'氮素這樣會增加腎臟的負擔，若腎功能本來不好，則危害就更大，過多的動物蛋白攝入，也造成含硫氨基酸攝入過多，這樣可加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。也就是說，蛋白質(zhì)并不是多多益善，適量即可。消瘦的人想增肥，并不是脂肪高就夠
盡管肥胖人群越來越多
，過于瘦弱希望增肥的人也不在少數(shù)。大多數(shù)身體消瘦的人在選擇食材時，會優(yōu)先選擇脂肪含量高、糖分高的食物，如肥肉、油膩的菜、奶油蛋糕等，但這種做法未必能夠取得增肥功效。如果能量攝入足夠，而蛋白質(zhì)攝入不夠，那么肌肉無法獲得足夠的“建筑材料”就無法生成，身體會依舊保持瘦削狀態(tài)；如果連一天所需總能量攝入量都不足，時間長了則可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，不但要增加總能量的攝入，更要大量補充蛋白質(zhì)。對于吃肥肉、油膩的菜
、奶油蛋糕等食物的人來說，這些食物中能量很高，蛋白質(zhì)含量卻欠奉。它們幾乎不含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸種類也不全，無法滿足機體構(gòu)建對蛋白質(zhì)的需求，這也是一部分人困惑“為什么我吃了那么多高能量的食物，還是不會胖呢”的原因。想要增肥，不是只有高能量就夠，在保持膳食種類豐富、營養(yǎng)素均衡的基礎(chǔ)上，應(yīng)當增加總能量和蛋白質(zhì)總量的攝入，這樣才能健康增肥，獲得勻稱的體態(tài)，健康的身體。 蛋白低是什么癥狀3怎樣補充蛋白質(zhì)
一
、多吃植物蛋白的食物在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質(zhì)
，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質(zhì)來源。二、多吃動物蛋白的食物
在動物蛋白中，牛奶
、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發(fā)作。擴展資料：
要保證有足夠數(shù)量和質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物．根據(jù)營養(yǎng)學家研究，一個成年人每天通過新陳代謝大約要更新300g以上蛋白質(zhì)
，其中3/4來源于機體代謝中產(chǎn)生的氨基酸，這些氨基酸的再利用大大減少了需補給蛋白質(zhì)的數(shù)量．一般地講，一個成年人每天攝入60g～80g蛋白質(zhì)
，基本上已能滿足需要。每餐食物都要有一定質(zhì)和量的蛋白質(zhì)．人體沒有為蛋白質(zhì)設(shè)立儲存?zhèn)}庫，如果一次食用過量的蛋白質(zhì)
，勢必造成浪費，相反如食物中蛋白質(zhì)不足時，青少年發(fā)育不良，成年人會感到乏力，體重下降，抗病力減弱。-
2023-07-27 16:16:24根河-李**
回復蛋白質(zhì)攝入不足的癥狀有哪些
蛋白質(zhì)攝入不足的癥狀有哪些
，蛋白質(zhì)是組成人體組織的重要成分，約占人體全部質(zhì)量的18%。機體中所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。下面分享蛋白質(zhì)攝入不足的癥狀有哪些。 蛋白質(zhì)攝入不足的癥狀有哪些1第一，對咸或甜的食物十分渴望
。專家說：“蛋白質(zhì)能夠減緩糖在血液中的釋放，有助于確保血糖平衡。而低蛋白質(zhì)、高碳水化合物的飲食會迅速將糖分釋放到血液中。分泌的胰島素會迅速將糖分分解。當血糖含量迅速下降時，便產(chǎn)生吃甜的或咸的食物的渴望。”第二
，肌肉松弛。專家表示，由于未攝入足夠的蛋白質(zhì)，身體將只能分解肌肉以確保其需要，這將導致肌肉張力減弱，肌肉質(zhì)量下降，關(guān)節(jié)支撐能力減弱。攝入的蛋白質(zhì)不足，身體需要更長時間進行修復受損的肌肉組織和關(guān)節(jié)。第三
，大量掉發(fā)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！邦^發(fā)稀疏、沒有光澤，指甲脆弱易碎，指甲突起和干燥，皮膚干燥都是蛋白質(zhì)不足的最初跡象，因為人體無法有效地再生細胞以取代死亡細胞?div id="d48novz" class="flower left">！睂＜艺f道。第四
，免疫力差。經(jīng)常生病是免疫系統(tǒng)健康狀況不佳的一個跡象。專家表示，由于蛋白質(zhì)攝入不足，免疫細胞無法修復和快速繁殖，以對抗細菌。第五
，腦霧。缺乏蛋白質(zhì)或攝入的蛋白質(zhì)不足均會導致情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降。這些癥狀會隨著血糖失衡呈現(xiàn)的類似跡象表現(xiàn)得更加顯著。第六
，睡眠質(zhì)量差。晚餐沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，荷爾蒙的產(chǎn)生便會受到影響，導致睡眠失衡，影響睡眠質(zhì)量。專家說“色氨酸是一種重要的氨基酸，有助于促進睡眠。睡前攝取蛋白質(zhì)有助于提高睡眠質(zhì)量?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！钡鞍踪|(zhì)食物中含有色氨酸的如，種子、堅果，火雞的雞胸肉，一些奶酪，豆類，扁豆以及雞蛋。第七
，壓力過大。專家表示，壓力荷爾蒙的釋放會增加對肌肉和組織的損害，而壓力來源可能是生理上的(過度鍛煉)，或是心理上的。攝入的蛋白質(zhì)不足，身體便無法修復由于生活壓力造成的組織損傷。 蛋白質(zhì)攝入不足的癥狀有哪些2肌肉松弛
由于未攝入足夠的蛋白質(zhì)，身體將首先消耗肌肉里面的蛋白質(zhì)
，這將導致肌肉張力減弱，肌肉質(zhì)量下降，關(guān)節(jié)支撐能力減弱，皮膚松弛。免疫力差
蛋白質(zhì)攝入不足
，免疫細胞無法修復和快速繁殖，以對抗細菌。就會出現(xiàn)經(jīng)常生病、免疫力低下。大量掉發(fā)
頭發(fā)稀疏
、沒有光澤，指甲脆弱易碎，指甲突起和干燥，皮膚干燥都是蛋白質(zhì)不足的最初跡象，因為人體無法有效地再生細胞以取代死亡細胞。睡眠質(zhì)量差
晚餐沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)
，荷爾蒙的產(chǎn)生便會受到影響，導致睡眠失衡，影響睡眠質(zhì)量。對咸或甜的食物十分渴望
低蛋白質(zhì)
、高碳水化合物的飲食會迅速將糖分釋放到血液中，分泌的胰島素會迅速將糖分分解。蛋白質(zhì)能夠減緩糖在血液中的釋放，有助于確保血糖平衡。 蛋白質(zhì)攝入不足的癥狀有哪些31
、肌肉虛弱和身體抵抗力差肌肉虛弱是蛋白質(zhì)缺乏的一種外在表現(xiàn)形式
。當人體內(nèi)的蛋白質(zhì)存儲量不夠的時候，肌肉會慢慢的弱下來，失去能量。肌肉少了，身體的新陳代謝就會慢下來。當?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時
，身體的.免疫系統(tǒng)就會很弱。有的人生病就會瘦下來
-
-