痰濕體質吃亞麻籽油好嗎

時間:2025-09-28 11:04:32 閱讀：11189

痰濕體質吃亞麻籽油好嗎

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七里香

2023-07-27 14:54:02



這個一般是考慮適量的

，需要注意有無高血壓高脂血癥的情況的

，有無代謝綜合癥的

，注意有無慢性疾病的病史及其他不適的癥狀

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？紤]不要辛辣刺激及寒涼飲食

，清淡飲食

，配合清淡飲食適量運動

，必要時健脾丸治療的

。注意觀察具體的情況的

。

最新回答共有5條回答

平淡之
回復
2023-07-27 17:17:54

從中醫(yī)角度出發(fā)，產(chǎn)后催乳應根據(jù) 不同體質 進行對應的飲食調養(yǎng)。如 鯽魚湯
、豆?jié){和牛奶 等平性食物
，屬于大眾皆宜，而豬腳等月子餐催乳則并非適用于每一位寶媽
。
下面小尚根據(jù)不同體質
，對寶媽們的催乳進行一些飲食建議供參考。
一
、平和型寶媽
平和體質的寶媽精力充沛
，心態(tài)平和，一般不會過于焦慮
，下奶速度快
，產(chǎn)后有充足的體力下床走動，不愛躺在床上
。
平和型的寶媽泌乳量大
，在產(chǎn)后3-5天沒有完全下奶的時候，不要給寶媽喝油膩的湯水
，以免阻塞乳腺管
，讓寶媽大漲奶。產(chǎn)后3-5天后
，給寶媽吃一些不寒涼的時令蔬菜
，以“排毒”為主。

月子餐推薦：麻油時蔬
原料： 黑麻油或亞麻籽油5ml
、時令蔬菜（如菠菜
、菜心等）100克，鹽適量
，雞汁少許
，水適量

做法： 時蔬摘好，清洗干凈
，可以切段
；燒開一鍋水，下時蔬焯熟
，撈出控水
；用鹽、雞汁
、麻油調味即可食用
。
二、氣虛型寶媽
氣虛型寶媽說話有氣無力
，賴在床上不愿下床活動
，容易氣喘
，體力差，容易出汗
。對于這類型的寶媽
，應該給她準備滋養(yǎng)補氣的月子餐。
月子餐推薦：山藥蒸蛋

做法： 山藥切碎打成泥
，倒入一個碗里
，加入一個雞蛋，適量水
，攪拌均勻
，如果想雞蛋口感滑膩一點，可以過濾一下蛋液
；上鍋蒸20分鐘即可食用
。
三、陰虛型寶媽
陰虛的寶媽性子急
，體型偏瘦，皮膚干燥
，更容易感到口渴
、唇干，大便也干燥
，容易便秘
。切勿給這類型寶媽食用涼性食物，應注重調理寶媽的陰虛
，并且緩解寶媽的便秘
。
月子餐推薦：核桃煲豬肚
用料： 核桃仁40克，淮山藥20克
，益智仁16克
，豬小肚2個，姜20克
，紅棗5枚（去核）
，精鹽適量。

做法： 豬肚用鹽洗凈去異味
；核桃仁
、淮山藥洗凈；益智仁洗凈裝入紗布袋內
；姜洗凈
，去皮，切片
；紅棗洗凈
，去核
。

大火燒開一鍋水，放入淮山藥
、核桃仁
、益智仁、豬小肚
、姜片
、紅棗，煮開后撇浮沫
，再用中火煮3小時
，調味后即可飲用。
四
、陽虛型寶媽
陽虛型寶媽夏天特別害怕開空調
，吹風，吃一點寒涼的都會拉肚子
，手腳冰冷膝蓋涼
，現(xiàn)在很多年輕寶媽都是這種體質，可以選用滋陰補腎
、益氣固精的食物來進行調理
。
月子餐推薦：胡蘿卜排骨湯
材料： 豬小排300g，胡蘿卜半根
，蒜頭兩顆
，姜兩片，蔥段些許
，水800ml
，酒一大匙，鹽些許

做法： 開水汆燙排骨去血水
，胡蘿卜洗凈去皮切塊
；鍋內放水，倒入所有材料大火煮開
，加調料轉小火燉煮一小時即可
。
五、濕熱型寶媽
濕熱體質的寶媽皮膚經(jīng)常出問題
，容易長痤瘡
、口瘡、濕疹
，反復發(fā)作影響寶媽的休息和飲食
。應該注意寶媽的清潔衛(wèi)生，少吃肥膩食物和甜食
，避免水濕內?div id="m50uktp" class="box-center"> ；驖駨耐馊?div id="m50uktp" class="box-center"> 。

飲食上以清淡為主，多吃祛濕的食物如綠豆
、冬瓜
、絲瓜、赤小豆等
。
月子餐推薦：海帶排骨湯
材料： 豬排骨400克
，海帶150克，蔥段
、姜片
、精鹽、香油適量
。

做法： 將海帶浸開
，放籠屜內蒸約半小時，取出后再用清水浸泡4小時
，徹底泡發(fā)后洗凈控水
，切成長方塊。排骨洗凈
，切開后剁成段
，沸水汆燙去血水，撈出后用溫水泡洗干凈
。

鍋內加入1000克清水，放入排骨
、蔥段
、姜片，用大火燒沸
，撇浮沫
，再用中火燜煮約20分鐘，倒入海帶塊
，再用大火燒沸10分鐘
，揀去姜片、蔥段
，加鹽調味
，淋入香油即可。
六
、痰濕型寶媽
痰濕體質的寶媽舌苔很厚
，皮膚油，體型胖
，不怎么愛活動
，有的寶媽睡覺還會打呼嚕
。這種寶媽飲食應以清談為主，多靠窗曬太陽
，多下床走動
。

平時應該多吃一些健脾利濕、化痰祛痰的食物
，像白蘿卜
、荸薺、紫菜
、海蜇
、洋蔥、扁豆
、紅小豆等
。
月子餐推薦：化痰袪濕豬肉湯
材料： 豬腩肉350g，紅棗7顆
，姜3片
，水1L

做法：將紅棗泡軟，豬肉切成大塊
，食材一并放入有水的瓦罐中
，大鍋燒開水，蒸燉2小時
，加入鹽調味即可
。
七、氣郁型寶媽
氣郁型的寶媽由于產(chǎn)后身體疲勞
、過度緊張
、睡眠不足等原因，從而感到對自己和對其他人的不滿
，再加上缺乏關心和支持
，導致心理異常。

要是不及時排解寶媽的心情
，容易減少寶媽奶水供應
，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁，造成更加嚴重的后果
。此時要和寶媽的家里人溝通一下
，關心鼓勵一下寶媽，理解寶媽
，并且讓寶媽多休息
，養(yǎng)足精神。
八、血瘀型寶媽
血瘀型寶媽膚色暗淡
，年紀輕輕就長出大片暗斑
，血脈不通暢特別容易堵奶。寶媽可以時常去按摩通乳
，適當吃一些活血化瘀的食物疏通經(jīng)絡
。
月子餐推薦：當歸燉雞肉
材料： 雞500克、當歸6克
、紅棗8顆
、枸杞20粒、百合30克
、生姜1小塊
、鹽5克、胡椒粉少許
。

做法：
1
、紅棗、百合
、枸杞洗凈
，生姜切片；
2
、將雞斬成大塊
，入開水鍋去掉雜質和血水后撈出，沖洗凈后放入鍋中
，加清水沒過雞塊
；
3、放入當歸
、紅棗
、百合、枸杞和姜片大火煮開
，再改為小火燉3個小時，最后調味即可
。
九
、過敏型寶媽
過敏體質寶媽，容易咳嗽
、打噴嚏
、眼睛癢……過敏原很多，不一而足
，常見的過敏原有：小麥
、豆類、海鮮
、堅果
、奶制品
、雞蛋等。
如果寶媽出現(xiàn)過敏的癥狀
，就得趕緊找到過敏原
，并且遠離過敏原，飲食方面多多注意
，這樣才能降低過敏的風險
。

逍遙子
回復
2023-07-27 17:17:54

功效：具有抗炎、抗血栓
、抗心律失常
、降血脂、降血糖
、降低血_度
、降低膽固醇、清潔血液
、清洗血管和舒張血管
、預防糖尿病、高血壓
、腦中風和心肌梗塞
。
作用：具有補充大腦細胞營養(yǎng)、促進智力發(fā)育
、提高記憶
、防止腦萎縮和老年性癡呆、提升抗壓力
、減少憂郁癥和失眠癥
。
食用亞麻籽油的三大禁忌：
1、用亞麻籽油高溫加熱炒菜
。
2
、亞麻籽油開瓶后長期存放。
3
、把亞麻籽油放在陽光可以曬到的地方
。
擴展資料：
亞麻籽油容易氧化，不耐儲藏
，煙點也低
，加熱時容易冒煙。把少量亞麻籽油與其他植物油混合后用于家庭普通烹調
，如炒菜
、涼拌等完全可以，但不能用于煎炸。需要吃亞麻籽油的人群：
亞麻籽油中的亞麻酸除了代謝生成的DHA有助于增強兒童智力和大腦發(fā)育外
，單不飽和脂肪酸對幼兒的骨質礦化和骨骼發(fā)育起到積極作用
，它能防止血膽甾醇過多癥和動脈硬化癥。亞麻籽油中富含的維生素E也是胎兒的成長需要及新生嬰幼兒在進入有氧環(huán)境后應對氧化應包反應的必需的
。
-亞麻籽油
人民網(wǎng)-亞麻籽油好在哪兒

北京-梁**
回復
2023-07-27 17:17:54
病情分析：
你好
，亞麻籽中含有豐富的ω‐3不飽和脂肪酸。
指導意見：
冷榨亞麻籽油內富含ω‐3
，ω‐3屬于“必需不飽和脂肪酸”
，就是對人體極其重要，但自身又無法合成
，必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質
。ω‐3一般是在深海魚油中含量較高。此外就是亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富
。其中亞麻籽油是陸地上ω‐3含量最高的植物油
，由于對身體的重要性，被稱為“液體黃金”
。一般亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補充足夠量的ω‐3
。ω‐3對調節(jié)血脂，改善亞健康狀態(tài)
，調節(jié)內分泌都是有作用的
，可以間接起到抗癌的作用。
更多詳細信息在CCTV合作伙伴◆體恒健商城◆

姜齊
回復
2023-07-27 16:16:44

亞麻籽油的功效與作用有：

1
、改善皮膚脂肪含量
，使肌膚更幼滑、滋潤
、柔軟有彈性
，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕皮膚問題
。

2
、提升抗壓力：歐米伽3可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學物質的影響，穩(wěn)定情緒
，保持平靜心態(tài)
，減少憂郁癥及失眠癥。

3
、減輕過敏反應：歐米伽3有助減輕過敏反應，但由于整個身體要重新組織
，要將過敏徹底消除需一段較長時間
，更要全面性的營養(yǎng)輔助。

4、實驗證明
，歐米伽3對治療及防止關節(jié)炎有極大作用
。60%風濕關節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物
，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半
。

5、改善器官組織發(fā)炎
、降低膽固醇
、減低心臟負荷、改善腎功能
。歐米伽3調整前列腺素(Prostaglandin)
，促進肝、胰及脾臟分泌
，令身體代謝運作正常
。

6、改善便秘：改善腸臟功能
，增加吸收能力
，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘
。

7
、促進細胞健康：改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養(yǎng)交換功能
，并加強身體細胞修補及愈合能力
，使細胞健康，減低癌病機會
。

8
、促進腦筋靈活：增加腦部傳遞介質，加強腦部活動功能
，令腦部運作更有效
，學習思考能力更佳。也能增加肌肉的持久力
，更可令運動后疲勞肌肉更快復元
。

9、調節(jié)女性內分泌：亞麻籽油中含有一定數(shù)量的木酚素
，這種活性物質被認為是一種植物雌激素
，具有調節(jié)女性內分泌的作用。

擴展資料：

亞麻籽油容易氧化
，不耐儲藏
，煙點也低
，加熱時容易冒煙。把少量亞麻籽油與其他植物油混合后用于家庭普通烹調
，如炒菜
、涼拌等完全可以，但不能用于煎炸
。需要吃亞麻籽油的人群：

1
、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒：大腦的分化主要是在出生前完成的
，尤其在妊娠末三個月和出生后頭幾周
，是腦組織快速合成期，80%～90%的認知能力取決于此時
。

亞麻籽油中的亞麻酸除了代謝生成的DHA有助于增強兒童智力和大腦發(fā)育外
，單不飽和脂肪酸對幼兒的骨質礦化和骨骼發(fā)育起到積極作用，它能防止血膽甾醇過多癥和動脈硬化癥
。亞麻籽油中富含的維生素E也是胎兒的成長需要及新生嬰幼兒在進入有氧環(huán)境后應對氧化應包反應的必需的
。

2、學生和白領的極佳營養(yǎng)品：大腦中如果缺乏DHA
，大腦就無法進入正常的工作狀態(tài)中
，感知能力也會下降。青少年處于長身體階段
，學習壓力大
。如果營養(yǎng)補充不足，會嚴重影響孩子們的正常發(fā)育
。亞麻籽油具有增強記憶力
、改善視力、平衡身體的血糖量的功效
。

同樣的
，對于工作壓力大的白領而言，大量用腦時
，適合吃一些鼎和亞麻籽油補充補充DHA
，促進大腦發(fā)育，提高智力
，保護視力
。

3、對中老年人
，包括三高人群
，腫瘤患者都有保健作用：亞麻酸分解的DHA是最不飽和脂肪酸，也就讓細胞膜最具活動性
，從而增加胰島素的敏感性
。當人體攝入適當比例的脂肪酸時
，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生骨質酥松
、腦萎縮的幾率就會降低。所以亞麻籽油也是適合中老年人每天攝入的保健油
。

隨著年紀增長
，中老年人免疫力受到削弱或破壞，腫瘤就有了發(fā)生和發(fā)展的條件
。所以適當?shù)难a充脂肪酸
，對于腫瘤患者也具有保健作用。亞麻酸分解而成的EPA能清理血管中垃圾
，對于預防心腦血管疾病也具有很好的改善作用
。

4、對小孩便秘
、孕婦便秘有良好的功效：便秘是一件容易被忽視的小事
，但對于孕婦和小孩而言會造成比較大的危害。引起小孩或孕婦便秘的原因有很多如：膳食纖維攝入不足
，不良的飲食習慣
，不良的生活習慣，精神緊張壓力大等原因
。

總之
，亞麻籽油對于每個人都是必需品，但是以上人群更需要補充亞麻酸來保證營養(yǎng)的均衡攝入
。建議特殊人群每天應食用適量的亞麻籽油來補充亞麻酸
。

-亞麻籽油

人民網(wǎng)-亞麻籽油好在哪兒

鳳凰網(wǎng)-哪些人更需要吃亞麻籽油？

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