經(jīng)常上夜班熬夜喝麥冬枸杞水可以嗎

時(shí)間:2025-10-09 02:32:00 閱讀：6678

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百薇

2023-07-27 15:38:35



當(dāng)身體出現(xiàn)一些疾病反應(yīng)的時(shí)候

，是需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理改善的能及時(shí)進(jìn)行調(diào)理改善有效恢復(fù)和治療

，經(jīng)常上夜班

，熬夜的話是可以喝枸杞水的，但是只能是起到輔助的作用

，經(jīng)常熬夜的話也會(huì)對(duì)身體來說造成一些危害的，可以及時(shí)的進(jìn)行改善一下

，調(diào)理有效恢復(fù)質(zhì)量

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平淡之
回復(fù)
2023-07-27 18:18:09

松柏友
回復(fù)
2023-07-27 18:18:09
經(jīng)常熬夜的人容易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀
，如能注意夜宵進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，有利于保持精力充沛?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)介紹如下：
★豬腰燉杜仲：
杜仲25克
、豬腰子1個(gè)(去筋膜)
，水適量。隔水燉1小時(shí)
。每日或隔日服食1次
。
具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效
。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用
。

★蓮子百合煲瘦肉：
蓮子(去芯)20克
、百合20克、豬瘦肉100克
。加水適量同煲
，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次
。
具有清心潤肺、益氣安神之功效
。適宜于熬夜后干咳
、失眠、心煩
、心悸等癥者食用
。

★生地?zé)貘喌埃?
生地20克、鴨蛋1～2個(gè)
，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼
，再放入汁中燉20分鐘
。加冰糖適量調(diào)味
，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次
。
具有滋陰清熱
、生津止渴等功效
。適宜于熬夜后口燥咽干
、牙齦腫痛、手足心熱者食用
。

★粉葛生魚湯：
粉葛(用葛根制成的粉皮)250克
，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條
，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲
、油
、鹽調(diào)味，食魚飲湯
。每日或隔日1次
。
有舒筋活絡(luò)、益氣和血
、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛
、頸部脹痛者服用
。

★夏枯草煲瘦肉：
夏枯草10克、豬瘦肉50～100克
，水適量共煲
，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯
。每日1次。
具有清肝火
、降血壓的功效
。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈
、頭痛及眼紅者服用
。
■如何降低熬夜對(duì)身體的傷害
熬通宵的人第二天通常會(huì)感覺特別累，口氣也污濁
，甚至渾身乏力
，這就是上火的表現(xiàn)。休假時(shí)或工作中有時(shí)難免晚睡
，我們要學(xué)會(huì)有技巧地熬夜
。
1、在凌晨1點(diǎn)前睡眠：夜間23點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體淺睡及肝臟工作的時(shí)間
，這個(gè)時(shí)間段不睡
，肝臟就會(huì)很受累
。凌晨2點(diǎn)~3點(diǎn)我們開始進(jìn)入深睡期
，重癥病人最易在此時(shí)發(fā)病，如果熬夜千萬不要超過這個(gè)時(shí)間
。
2
、熬夜補(bǔ)水喝涼茶：我們習(xí)慣晚餐吃得豐富，脂肪攝入多
，熬夜又增加“火氣”
，所以應(yīng)該多補(bǔ)水
，而涼茶更有滋補(bǔ)身體和去火的功效，例如參菊茶
、龜苓膏
、酸梅湯等。
3
、熬夜后盡快“補(bǔ)覺”：為了盡快消散“火氣”
，熬夜后盡快睡足
，或者午間“見縫插針”地睡一會(huì)兒
，而且第二天晚上要比平時(shí)早點(diǎn)上床，把前一天的“損失”奪回來
。
4
、先做晚餐準(zhǔn)備：打算熬夜時(shí)，晚餐不要吃得太油膩
，應(yīng)該清淡一些，只要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、無機(jī)鹽和維生素就可以了
。夜間饑餓時(shí)，可以吃些沙拉
、水果
。
●靚湯推薦
★鼎真湯王——田七花水鴨湯
【配料】：田七花5克
，麥冬15克，水鴨150克
，調(diào)味料適量。
【做法】：將田七花
、麥冬洗凈
，麥冬去心，水鴨斬塊
；一齊放入燉盅內(nèi)
，加入清水適量，武火燉開
，再用文火燉煮1小時(shí)，加入調(diào)味料即可食用
。
【功效】：清熱滋陰
，養(yǎng)肝護(hù)肝。

★鼎真湯王——天山雪蓮金嗓子瘦肉湯
【配料】：天山雪蓮1朵
，金嗓子2克
，瘦肉200克，調(diào)味料適量
。
【做法】：將天山雪蓮洗凈，金嗓子用紗布袋裝好
，瘦肉洗凈
，切片；將所需用料一齊放入燉盅內(nèi)
，加入適量清水
，武火燉開，再用文火燉煮2.5小時(shí)
，加入調(diào)味料即可
。
【功效】：清熱解毒
，清咽利嗓
。
■熬夜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)膳食
熬夜對(duì)于第二天還要上班的上班一族來說是痛苦的事情，下面給大家推薦幾種熬夜的進(jìn)補(bǔ)膳食
。熬夜的朋友們不妨試試用食補(bǔ)的方法來安慰一下因缺少睡眠而疲勞的身體
。
★菜譜一：生地?zé)貘喌?
每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè)
，加水適量隔水燉
，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘
，冰糖調(diào)味
，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次
。
有滋陰清熱
、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干
、牙齦腫痛者食用。

★菜譜二：豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克
、豬腰1個(gè)
，加水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次
。
有滋補(bǔ)肝腎
，強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛
、四肢乏力者服用。

★菜譜三：蓮子百合煲瘦肉
每次用(去芯)蓮子20克
、百合20克、豬瘦肉100克
，加水適量同煲
，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次
。
有清心潤肺
、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳
、失眠、心煩
、心悸等癥者食用
。

★菜譜四：粉皮生魚湯
每次用粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟
，加水適量共煲
，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味
，食魚飲湯
，每月或隔日1次。
有舒筋活絡(luò)
、益氣和血
、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛
、頸肌脹痛者服用
。

★菜譜五：夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克
，加水適量共煲
，肉熟后加鹽少許調(diào)味
，吃肉喝汁
，每日1次。
有清肝火
，降血壓之功效
，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

希望有幫助
！
祝你開心
！
友情提示
，如果有可能
，最好不要經(jīng)常熬夜，
一周最好有兩天是早睡的
謝謝

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-27 17:17:59
1 麥冬和枸杞泡水喝的五大禁忌
具體如下：
1
、麥冬和枸杞都具有藥性
，兩者一起泡水喝要注意不能過量，否則很容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)
，誘發(fā)一系列腸胃不適癥狀發(fā)生
，對(duì)人體健康造成威脅
。
2
、麥冬枸杞泡水中，麥冬是寒性的中藥材
，對(duì)于體寒者來說
，不宜過量服用，避免加重病情
，對(duì)自身健康造成危害
。
3、孕婦體質(zhì)是比較特殊的
，較一般人群比較虛弱
，而麥冬和枸杞具有一定藥性，孕婦服用可能會(huì)對(duì)其健康造成危害
。
4
、對(duì)于正在服用阿托品的人群來說，是不宜服用麥冬枸杞泡水的
，避免對(duì)孕婦以及胎兒的健康造成威脅
。
5、麥冬枸杞泡水喝具有一定潤腸通便的作用
，因此對(duì)于腸胃不佳的人群來說，建議少喝一些麥冬枸杞泡水
，避免誘發(fā)或者加重其病情
。
2 麥冬和枸杞泡水對(duì)身體有什么好處
麥冬和枸杞泡水具有以下好處：
麥冬枸杞泡水中，麥冬是百合科植物麥冬（沿階草）的干燥塊根
，味甘微苦性寒
，歸心、肺
、胃經(jīng)
，具有一定養(yǎng)陰生津、潤肺止咳等作用
；而枸杞味甘性平
，其中含有大量的枸杞多糖、維生素
、氨基酸以及多種礦物質(zhì)成分
，具有一定滋補(bǔ)肝腎、益精明目等作用
；兩者一起泡水喝，具有很強(qiáng)的清肺養(yǎng)陰
、益胃生津
、清心除煩、潤腸通便等作用
，對(duì)于人體健康是很不錯(cuò)的
。
3 麥冬和枸杞泡水喝的用量
建議麥冬用量3-5克，枸杞用量10克左右即可
。
麥冬和枸杞都是常見的中藥材
，其藥用價(jià)值是很強(qiáng)的，兩者一起泡水喝
，對(duì)人體健康很不錯(cuò)
，但需要注意
，麥冬和枸杞都具有一定藥性，用量過多可能會(huì)導(dǎo)致身體虧損
；加上麥冬性質(zhì)寒涼
，過量服用是不利于人體健康的，所以麥冬和枸杞泡水建議用量麥冬3-5克
、枸杞10克左右即可
。
4 麥冬和枸杞泡水喝的正確方法
麥冬和枸杞泡水喝是比較簡(jiǎn)單的，具體做法如下：
1
、首先取適量的麥冬和枸杞，建議麥冬3-5克
、枸杞10克左右即可
。
2、然后將其分別用清水沖洗掉上面的灰塵
。
3
、之后燒一壺開水，水開后將其倒進(jìn)裝有麥冬和枸杞的杯中
。
4
、倒好水后靜置3-5分鐘左右即可飲用
。

經(jīng)常上夜班熬夜喝麥冬枸杞水可以嗎

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李雲(yún)松

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