秋燥傷人,吃什么好?

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    秋燥傷人,吃什么好?
    
  
    
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    秋燥傷人,吃什么好?

    


    

    



  
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推拿按摩助人為樂
      
    推拿按摩助人為樂
    
 
    2023-07-27 18:16:04
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    秋天天氣比較干燥，可以吃一些補(bǔ)脾養(yǎng)陰的食物
    ，因為秋天天氣干燥容易傷肺，所以最好吃一些潤肺養(yǎng)陰的食物
    ，比如吃一些雪梨
    ，蘋果火龍果，可以用川貝燉雪梨
    ，也可以喝一些銀耳紅棗湯，或者是用百合燉粥
    ，平時呢也要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜
    ，盡量避免吃一些重口味辛辣刺激性的食物。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      北京-梁**
      
回復(fù)

      
2023-07-27 21:21:40

      
  
       古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者
      ，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
       秋分與春分一樣
      ，是古人最早確立的節(jié)氣
      ，此時晝夜等長，從這之后
      ，北半球的夜將越來越長。
       按農(nóng)歷來講
      ，立秋是秋季的開始
      ，霜降為秋季的結(jié)束
      ，秋分正好是這九十天中的一半
      。
       自2018年起，“秋分”又有了新的 歷史 意義——-中國農(nóng)民豐收節(jié)
        。旨在頌揚(yáng)農(nóng)民群眾的勤苦勞作
        ，傳遞豐收帶來的幸福感。
       秋分這天既是“秋收冬藏”的起點
        ，又是“春耕夏種”的終點
        ，正如我國華北地區(qū)的一句農(nóng)諺所言及的：“白露早，寒露遲
        ，秋分種麥正當(dāng)時
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
       這個節(jié)日代表了對“二十四節(jié)氣”的重視與傳承，更代表了中國人敬畏自然的生活智慧
      。
       一候雷始收聲
       二候蟄蟲坯戶
       三候水始涸
       保養(yǎng)肺氣
       秋分以后
      ，氣溫驟降，雨水開始頻繁
      ，寒氣襲人
      。如果人體抵抗力差，稍不留心就會引起口干舌燥
      、干咳
      ，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病
      。
       此時一定要多注意保養(yǎng)肺氣
      ，要根據(jù)天氣變化及時添加衣物，尤其是老人
      、小孩及體質(zhì)較弱的人
      ，更要注意保暖。
       飲食方面少吃生冷食物
      ，多喝水
      ，多吃蓮藕、葡萄
      、銀耳
      、梨等能生津潤燥的食物。
       養(yǎng)護(hù)胃部
       中秋之后
      ，秋風(fēng)漸緊
      ，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥
      。溫與涼的變化
      ，也容易導(dǎo)致胃病的多發(fā)。
       腸胃對寒冷的刺激非常敏感
        ，如果防護(hù)不動
        ，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)腸胃疾病
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加新晕秆椎娜耍⒁馕覆康谋Ｅ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。
       謹(jǐn)防“心衰”
       秋分時節(jié)
        ，落葉紛飛，各種蕭條的景象容易令人憂愁、敏感多疑
        ，久而久之對人的身心 健康 非常不利
        ，甚至出現(xiàn)頭暈、心慌等所謂“心衰”的癥狀
        。
       所以要調(diào)整好心態(tài)
        ，謹(jǐn)防“心衰”。
       對待身邊的人和事
        ，心態(tài)要平和
        ，不要過于敏感；遇到壓力和痛苦
        ，要多和朋友親人交流
        ，閑暇時間多去鍛煉身體，不僅有利于身體 健康 
        ，還是使心胸開闊。
       俗話說“春捂秋凍”
        ，秋天適度經(jīng)受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣
        ，對于冬之收藏陽氣有利
      ，但是也不是所有人都經(jīng)得起凍。
       三個部位凍不得
        ⊙ 腰部不能凍
      ，腰部著涼容易導(dǎo)致寒邪侵犯腰腹部
      ，導(dǎo)致腰腹部的疼痛；
        ⊙ 腹部不能凍
      ，腹部屬陰
      ，脾為至陰，最不能受涼
      ，受涼則會引起腹痛腹瀉，日久脾胃受損
      ；
        ⊙ 后背部不能凍
      ，后背受涼最容易導(dǎo)致寒邪入侵肺部，引起感冒
      、發(fā)熱。
       四種人群不宜秋凍
        ①  體質(zhì)虛寒者最好不要秋凍
        ；
        ②  像體質(zhì)較弱的兒童
        、容易感冒哮喘、體質(zhì)偏寒的孩子都不適合“秋凍”
        ；
        ③患病期間也不要秋凍
        ；
        ④  天氣忽冷忽熱的時候不宜秋凍。
       秋分吃的秋菜其實是一種野莧菜
        ，在嶺南地域
        ，有個不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”
        。
       逢秋分那天
        ，全村人都去采摘秋菜，采回的秋菜與魚片“滾湯”
      ，名曰“秋湯”
      。
       民間流傳著這樣一句順口溜：“秋湯灌臟，洗滌肝腸
      。闔家老少
      ，平安 健康 ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！逼砬蠹艺矊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，身壯力健。
       現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也表明
      ，食用秋菜可以增強(qiáng)抗病能力
      ，無論是炒著吃、涼拌吃還是做大餡包子
      ，味道都極好
      。
        【烏龍茶】 
       不寒不熱
      、溫性適中
      ，有潤膚、潤喉
      、生津
      、清除體內(nèi)積熱之效，讓人體機(jī)能更適應(yīng)自然環(huán)境的變化
      。
        【花茶】 
       菊花茶護(hù)眼明目
      ，清甜舒爽；茉莉花茶舒心養(yǎng)神
      ，解秋燥。用花茶開啟秋分好心情
      。
        【老茶】 
       三五年的老白茶，少了寒涼
      ，進(jìn)而平和
      ；老熟普暖腹安神
      ，調(diào)節(jié)腸胃
      。此時茶飲也應(yīng)遵循“養(yǎng)收”之道
      。
       秋分，
       分開了初秋的悶躁與末秋的寒涼
      ，
       卻讓兩種溫度在同一天相遇
      ，
       過渡
      ，也留下了兩種美
      。
       愿生活恰如其“分”
      。
       既帶著昨日的不甘
      ，
       又不失明日的期許
      ；
       既幻想著永恒的安穩(wěn)，
       又有迎接風(fēng)云不測的勇氣
      。
       不爭
      ，卻守住一方寧靜
      ；
       不守，卻爭得一絲樂趣
      。
       柴米油鹽的麻煩
      ，
       世俗沉浮的刁難
      ，
       分得清好壞，握得緊原則
      ，
       活出自己的姿態(tài)。
       秋分節(jié)氣亦是在告訴人們：
       愿生活更美
      ，要懂“以分共合”。
       中醫(yī)三人行所發(fā)圖文僅作公益性分享
      ，意在分享積極 健康 的內(nèi)容供大家學(xué)習(xí)參考。涉及治療需要
      ，請聯(lián)系中醫(yī)師診治指導(dǎo)。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-27 20:20:30

      
  蘿卜餃子

      步驟一：籮卜自來水洗干凈切成片細(xì)條放到碗里
      ，撒入適量食用鹽拌勻，腌漬一會鹽沖出水份
      ，最終撈出籮卜擠出來水份放到碗里
      ，倒入植物油拌勻
      。步驟二：生豬肉剁碎餃子餡，小蔥去皮剁碎末
      ，姜片剁碎末
      ，將它們放到盤子里，倒入生抽
      、花椒面攪拌腌漬一會除掉腥味兒
      。步驟三：此外拿一個碗，倒入小麥面粉和冷水?dāng)嚢璩尚鯛钗?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，搓成光潔面團(tuán)
      ，揉成才條，切割成包子皮
      ，攤成餃皮
      ，把餃子餡倒入籮卜內(nèi)，撒入食用鹽
      、芝麻油攪拌成水餃餡
      。步驟四：取適量的餡擺在皮正中間，揉成水餃
      ，燒一鍋開水，放入水餃攪勻，一直煮至水餃鼓肚變熟就能盛出來服用
      。
      

素炒絲瓜百合花

      步驟一：百合花掰開用溫水沖洗干凈
      ，燒一鍋開水
      ，把百合花倒入綽水，斷生后撈出瀝干水分預(yù)留
      。黃瓜去皮洗干凈切成小塊
      。步驟二：小蔥去皮剁碎末，出鍋滾油
      ，油熟然后放入蔥碎煸炒香
      ，隨后倒入黃瓜炒勻，一直炒成黃瓜斷生開始變松
        。步驟三：隨后倒入百合花炒勻
        ，再次淋入適量生抽醬油，撒入適量食用鹽
        ，再次炒勻進(jìn)味
        ，就能關(guān)火盛出。
      

番茄炒花菜

      步驟一：花椰菜除掉地下莖和葉片
        ，撕成小花
        ，放到鹽水中泡浸一會，撈出后倒入開水鍋中綽水
        ，斷生后撈出泡涼水
        ，變冷后撈出瀝干水分預(yù)留。步驟二：番茄洗干凈
        ，撕下表皮切成小塊
        ，小蔥剝皮切成碎屑，出鍋滾油
      ，油熟然后放入蔥碎煸炒香
      。步驟三：隨后倒入西紅柿炒出濃厚的料汁，撒入一點白砂糖攪拌
      ，倒入花椰菜
      ，撒入適量食用鹽，再次炒勻進(jìn)味就行了
      。
      

銀耳燉雪梨

      步驟一：白木耳放到溫?zé)崴锱蓍_，除掉殘渣沖洗干凈
      ，掰成小花
      ，梨洗干凈去皮切成小塊
      ，枸杞子洗干凈預(yù)留
      。步驟二：把白木耳放到鍋中
      ，倒入多一些的冷水
      ，火燒開，稍等一會換為中火
      ，燒煮40分鐘。步驟三：見到白木耳出膠原纖維
      ，倒入梨塊，再次燒煮10min
        ，撒入枸杞子也有老冰糖
        ，再次燒煮5min能夠盛出來食用了
        。
      

      


      

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     手腳無力整個人輕飄飄的