吃什么東西讓女人衰老得快

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      吃什么東西讓女人衰老得快

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      吃什么東西讓女人衰老得快


      最佳回答

      金錢草

      金錢草

      2023-07-28 03:46:27

      經(jīng)常吃一些添加劑和色素一類的食物

      ,或者是腐敗變質(zhì)的食物
      ,尤其是一些油炸油膩辛辣刺激性的食物或者是燒烤
      ,都會(huì)引起女性皮膚衰老。所以建議女性平時(shí)盡量要多吃一些新鮮的蔬菜水果
      ,盡量不要吃反季節(jié)的食物

      最新回答共有5條回答

      • xuzhujun728
        回復(fù)
        2023-07-28 06:06:12

        水果是女性常吃的食物,水果的營養(yǎng)豐富

        ,而且很多水果味道也十分美味
        ,女性都希望自己更加年輕美麗,多吃些水果
        ,可以幫助女性美容養(yǎng)顏
        ,讓皮膚狀態(tài)更好,還有延緩衰老的作用
        ,那么女性吃什么食物延緩衰老
        ?加速女人衰老的食物有哪些?
        1
        、延緩衰老的食物
        1
        、櫻桃
        櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤
        、去皺清斑
        ,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C
        ,而且含鐵極其豐富
        ,是山楂的13倍
        ,蘋果的20倍
        。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌
        、延緩老化的維生素A
        ,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚

        2
        、石榴
        嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分
        ,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染
        、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞
        ,減緩肌體的衰老
        。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”

        3
        、胡蘿卜
        胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
        ,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
        ,可與汞結(jié)合
        ,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤
        。它含β胡蘿卜素
        ,可以抗氧化和美白肌膚
        ,預(yù)防黑色素的沉淀
        ,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E

        4
        、橄欖
        早在古希臘時(shí)代,橄欖樹就是生命與健康的象征
        ,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效
        。由樹葉到果實(shí)
        ,橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染
        、紫外線與壓力引致的氧化
        ;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后
        ,能提供雙重抗氧化修護(hù)

        5、黃瓜
        它的味道鮮美
        ,脆嫩清香
        ,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸
        ,以及豐富的維生素
        ,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分
        ,可有效地對(duì)抗皮膚老化
        ,減少皺紋的產(chǎn)生
        。所含豐富的果酸
        ,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑
        ,緩解皮膚過敏

        6
        、葡萄
        它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能
        ,能阻斷游離基因增生
        ,有效延緩衰老;它還含單寧酸
        ,檸檬酸
        ,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外
        ,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)
        ,可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生

        7
        、檸檬
        檸檬中含有維生素B1、維生素B2
        、維生素C等多種營養(yǎng)成分
        。此外
        ,還含有豐富的有機(jī)酸
        、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用
        ,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝
        、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
        8
        、杏
        不僅具有明艷的外表
        ,而且富含糖類、果酸
        、膳食纖維
        、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵
        、磷
        、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富
        。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪
        、胡蘿卜素
        、B族維生素、維生素C以及鈣
        、磷
        、鐵等營養(yǎng)成分
        。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果

        9
        、柚子、橙
        、橘
        由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)
        ,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在
        ,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
        。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑
        、重現(xiàn)光彩

        2、加速衰老的食物
        1
        、常吃腌制食品
        在腌制過程中
        ,需要大量放鹽,這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)
        ,造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外
        ,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜
        ,故常進(jìn)食腌制食品者
        ,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高
        。最重要的是,吃多了腌制食品
        ,會(huì)促使女人早衰

        2、常吃罐頭類食品
        不論是水果類罐頭
        ,還是肉類罐頭
        ,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡
        。另外
        ,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大為降低
        ,營養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”
        。還有,很多水果類罐頭含有較高的糖分
        ,并以液體為載體被攝入人體
        ,使糖分的吸收率因之大為增高_(dá)可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升
        ,胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)
        ,由于能量較高
        ,有導(dǎo)致肥胖之嫌。
        3
        、常吃加工的肉類食品
        這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)
        。此外
        ,由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等
        ,造成年人體肝臟負(fù)擔(dān)加重
        。還有,火腿等制品大多為高鈉食品
        ,大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高
        ,造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
        4
        、常吃油炸食品
        此類食品熱量高
        ,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品
        。在油炸過程中
        ,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明
        ,常吃油炸食物的人
        ,其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
        5
        、常用有水垢的器皿
        茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢
        ,如不及時(shí)清除干凈,經(jīng)常飲用會(huì)引起消化
        、神經(jīng)
        、泌尿
        、造血
        、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老,這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘
        、汞
        、砷、鋁等造成的?div id="jfovm50" class="index-wrap">?茖W(xué)家曾對(duì)使用過98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過化學(xué)分析
        ,發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多:鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克
        、砷為0.21毫克
        、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大

        6
        、常受高溫油煙污染
        國外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出,中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴
        ,灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%
        。通常食用油在高溫的催化下,會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧
        ,而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能
        ,而且易患肺癌。研究報(bào)告表明
        ,菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大
        ,因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害
        ,制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過油的沸點(diǎn)
        ,以熱油為宜,這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋

        7、脂質(zhì)食品
        過氧脂質(zhì)聽上去有點(diǎn)陌生
        ,但平時(shí)家里長時(shí)間存放的有哈喇味的油
        、糕點(diǎn)中都含有過氧脂質(zhì)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!斑^氧脂質(zhì)”可使人過早衰老
        ,這類物質(zhì)進(jìn)入人體后
        ,對(duì)人體內(nèi)的酶系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用
        ,加速人衰老。而且這種物質(zhì)在人體的增長率
        ,隨著年齡的增長而增多
        。它的含量愈多,人的衰老癥狀顯示的愈快
        、愈早
        。它主要存在于兩種食物中:一是炸過的食物而較久存放的油類;二是長時(shí)間在陽光曝曬下的油脂食物,如花生
        、蝦米
        、臘肉和魷魚干。
        8
        、含鉛食品
        含鉛食品離我們并不遠(yuǎn)
        ,松花蛋、爆米花
        、爆黃豆
        、爆蠶豆、爆年糕片
        、罐裝食品或飲料等都屬于含鉛食品
        。鉛會(huì)造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯,引起記憶力衰退
        、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥
        。人體攝鉛過多
        ,不僅易使人患癡呆癥,而且還會(huì)使人臉色灰暗過早衰老

        9
        、微量元素鋁
        日常用品中的鋁制品,如盆
        、鏟
        、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁
        ,會(huì)破壞人體神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能
        ,不僅使老年人易患癡呆癥,還會(huì)使人過早地衰老
        。鋁主要存在于傳統(tǒng)方法制作的油條中

        3、女性衰老的表現(xiàn)
        1
        、臉上汗毛變多
        部分女性可能會(huì)有唇上方長胡子的困擾
        ,這主要與遺傳因素有關(guān),而隨著年齡的增長
        ,一些女性會(huì)出現(xiàn)臉上汗毛變多的現(xiàn)象
        ,年紀(jì)大了以后,女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降
        ,導(dǎo)致雌雄激素失衡
        ,從而使得面部汗毛增多。
        2
        、頭頂頭發(fā)變薄
        50%的女性在絕經(jīng)后會(huì)注意到頭頂?shù)念^發(fā)顯著變薄
        。50歲以后,男性和女性都會(huì)遭遇這樣的尷尬
        ,原因主要與保護(hù)頭發(fā)的雌激素丟失有關(guān)

        3、眉毛變稀疏
        與體內(nèi)激素失衡有關(guān)

        4
        、鼻子和耳朵變大、變垂
        由于皮膚軟組織的松懈和支撐結(jié)構(gòu)的改變
        ,耳朵和鼻子都會(huì)隨著時(shí)間慢慢下垂
        ,如果有戴耳環(huán)的習(xí)慣,情況更是如此

        5
        、開口笑時(shí),牙白部分變多
        牙齦似乎看不見了
        ,這是因?yàn)槟愕难例l正在退化和萎縮
        ,包裹牙齒的部分越來越少了。正常門牙的平均長度一般為10~12毫米
        ,牙齦退化后
        ,它的長度能變成15~17毫米。和皮膚一樣
        ,牙齦的膠原蛋白纖維也會(huì)隨著年齡的增長漸漸流失

        6、手背出現(xiàn)青筋和斑點(diǎn)
        由于手部脂肪非常少
        ,缺乏足夠的組織支撐
        ,因此皮膚很容易變薄,導(dǎo)致青筋突出
        。再加上雙手暴露于外界環(huán)境的機(jī)會(huì)最多
        ,經(jīng)常受日曬影響,所以年紀(jì)大的人容易出現(xiàn)老年斑

        7、雙腳粗糙
        、變形
        足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會(huì)隨著年紀(jì)增加逐漸降低
        ,導(dǎo)致足部骨骼承受的壓力變大
        ,容易變形
        。常年穿高跟鞋尤其容易出現(xiàn)這樣的問題,因此盡量少穿高跟鞋,以確保足部韌帶能夠充分伸展
        ,維持其彈性

      • 成都-陳**
        回復(fù)
        2023-07-28 06:06:12

        對(duì)于很多女性來說,都希望自己更加年輕

        ,平時(shí)要注意自身的一些飲食和生活習(xí)慣
        ,避免衰老速度過快,一些飲食可以幫助肌膚抗衰老
        ,女性平時(shí)可以吃一些抗衰老的食物
        ,那么女人吃什么食物老的快?加速女人衰老的原因有哪些
        ?下面為大家介紹

        1、加速衰老的食物
        1.葵花籽
        葵花籽中含有不飽有脂肪酸
        。如食用過量
        ,消耗體內(nèi)大量的膽堿,影響肝細(xì)胞的功能

        2.松花蛋
        制作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛
        ,經(jīng)常食用會(huì)引起。
        3.烤牛羊肉
        牛羊肉在熏烤過程中會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)
        ,是誘發(fā)癌癥的物質(zhì)

        4.豬肝
        一公斤豬肝含膽固醇高達(dá)400毫克,一個(gè)人攝入太多會(huì)導(dǎo)致

        5.臭豆腐
        臭豆腐在發(fā)酶過程中極易被污染,還含有大量揮發(fā)性鹽基氨以及硫化氫
        ,對(duì)人體有害

        6.油條
        油條中的礬是含鋁的無機(jī)物,常吃油條
        ,對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害
        ,引發(fā)疾呆癥。
        7.方便面
        便面中含有對(duì)人體有害的食品色素和防腐劑

        許多女性都為延緩衰老做了防備的措施;飲食更是關(guān)鍵所在
        ,但誘惑人的美味食物多不勝數(shù),現(xiàn)在細(xì)數(shù)一些女人吃了會(huì)提前衰老的食物
        ,愛美的女性提防一下吧!
        2
        、防老的食物

        1.西蘭花
        它含有豐富的、和胡蘿卜素
        ,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力
        、有助于保持皮膚彈性

        2.胡蘿卜
        胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋
        ,保持皮膚潤澤細(xì)嫩

        3.牛奶
        它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性
        ,有延緩皮膚衰老
        、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效

        4.大豆
        其中含有豐富的
        ,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老
        ,還能防止色素沉著

        5.獼猴桃
        富含,可干擾黑色素生成
        ,并有助于消除皮膚上的

        6.西紅柿
        含有番茄紅素,有助于展平皺紋
        ,使皮膚細(xì)嫩光滑
        。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被

        3、女人衰老得快的原因
        衰老原因一:整天愁眉苦臉
        ,庸人自擾
        每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)
        ,臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋
        ,同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”
        。笑一笑,十年少
        。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要
        ,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象

        衰老原因二:不愛喝水
        水是生命之源
        。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在
        。水份如果攝取不夠
        ,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水
        ,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水
        ,但是不要喝富含咖啡因的飲料

        除了喝水之外,還要從內(nèi)給肌膚補(bǔ)充水分
        ,真皮組織中含有的保濕因子玻尿酸就是肌膚衰老的重要因素
        ,玻尿酸含量高
        ,肌膚自然水嫩緊致
        ,但是如果玻尿酸含量低,肌膚就會(huì)變得松弛
        、干癟
        ,這就是為什么嬰兒和老人的皮膚相差這么大的原因。補(bǔ)充玻尿酸最原始的方法就是注射玻尿酸
        ,不過會(huì)造成一些后遺癥
        ,加上價(jià)格昂貴,所以已經(jīng)逐漸被直接外用的玻尿酸護(hù)膚所取代

        衰老原因三:經(jīng)常曝曬
        吸收過量的紫外線壞處多多
        ,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌
        ,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?div id="jfovm50" class="index-wrap">。因?yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白
        ,致使面部皮膚變得松弛無光澤
        ,出現(xiàn)皺紋。所以
        ,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣

        衰老原因四:抽煙喝酒
        尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來
        ,所以
        ,如果你是一個(gè)抽煙者,看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲
        。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量
        ,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能

        衰老原因五:熬夜
        熬夜是皮膚保健的大敵
        ,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常
        ,影響表皮細(xì)胞的活力
        。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平
        ,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)
        。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上
        ,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺
        ,則可以消除皮膚的疲勞
        ,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化

        衰老原因六:不喜歡運(yùn)動(dòng)
        這可不好
        。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動(dòng)張弛適度
        ,從而增強(qiáng)皮膚潤滑
        ,也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì),讓肌膚達(dá)至健康平衡
        ,大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)
        。所以,要加強(qiáng)鍛煉啊

        衰老原因七:卸妝不徹底
        這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的
        。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作
        ,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸

        衰老原因八:面部表情過于豐富
        經(jīng)常瞇眼
        、皺眉、狂笑
        、撇嘴
        ,這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋,所以
        ,最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情

        衰老原因九:不了解自己的皮膚,用不合適的護(hù)膚品你真的了解自己的皮膚嗎
        ?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇
        。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試,了解多一些

        4
        、抗衰老的食療方
        1.多吃些富含軟骨素食物
        如豬骨湯、牛骨湯
        、雞皮
        、雞骨湯等,可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮
        、真皮
        、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮

        真皮是由彈性纖維構(gòu)成的
        ,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素
        ,皮膚即失去了彈性
        ,出現(xiàn)皺紋。所以
        ,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物
        ,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生
        ,使皮膚保持彈性和細(xì)膩

        2.多吃些富含堿性的食物
        酸性、堿性食物不是任憑口感決定的
        ,而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性
        。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果
        、豆制品和海產(chǎn)品等
        。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性
        ,使血液里的乳酸
        、尿酸含量相應(yīng)增加。
        這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面
        ,就會(huì)使皮膚變得沒有活力
        ,失去彈性,尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力
        ,遇到冷風(fēng)或日光暴曬
        ,容易裂開。多吃些堿性食物
        ,可使血液呈現(xiàn)弱堿性
        ,減少乳酸、尿素的含量
        ,減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害

        3.多吃富含膠原蛋白的食物
        例如
        ,豬皮、豬蹄
        、甲魚等
        。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析
        ,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍
        ,而脂肪卻只有2.27克
        ,為豬肉的一半。
        特別是肉皮中的蛋白質(zhì)
        ,主要成分是膠原蛋白
        。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚
        ,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡
        。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿
        、白嫩
        ,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕

        4.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
        維生素C
        、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化
        ,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力
        ,避免皮膚早衰。
        鐵和銅可使血液充盈皮膚
        ,使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)
        ,避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A
        、C
        、E及微量元素鐵、銅的食物
        ,也有利于抗皺

        5.多吃些富含核酸的食物
        此類食物,如魚
        、蝦
        、牡蠣
        、蘑菇
        、銀耳、蜂蜜等
        ,可消除老年斑
        。近年來研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充核酸類食物,既能延緩衰老
        ,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生

      • 江蘇-吳**
        回復(fù)
        2023-07-28 06:06:12

        1 吃什么衰老的快
        催老食品甜食

        蛋糕、白吐司

        、巧克力這類高糖食品
        ,絕對(duì)是導(dǎo)致肥胖的最大誘因?div id="4qifd00" class="flower right">
        ?膳碌氖?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,它不僅僅會(huì)讓你的身材走樣,還會(huì)引起“糖基化反應(yīng)”
      ,加速皮膚組織的褐化退變
      ,降低膠原蛋白皮膚失去彈性,誘發(fā)黑色素
      、老年斑
      、痘痘痤瘡等肌膚問題,特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食“抗糖化”

      油炸燒烤食品

      油炸

      、煎烤食品
      ,不僅熱量高
      、含油重,給腸胃
      、血管
      、血壓增加負(fù)擔(dān),而且長時(shí)間的高溫會(huì)使得油脂產(chǎn)生化學(xué)變化生成致癌物質(zhì)
      ,加劇身體器官的氧化反應(yīng)
      ,加速器官衰老。如果實(shí)在想嘴饞
      ,千萬不要在路邊攤吃油炸食品
      ,可自己在家里做更健康更放心,吃的時(shí)候多濾去一些油脂再食用

      腌制食品

      臘腸熏肉

      、泡菜酸豆角,都是讓人胃口大開的美食
      ,而且很多地區(qū)逢年過節(jié)便有腌制臘肉臘腸的風(fēng)俗
      ,因而腌制食品也是一種地方風(fēng)味
      。但這些美食
      ,也會(huì)成為健康的殺手。

      總所周知,腌制食品最大的問題就是亞硝酸鹽含量高

      ,有致癌風(fēng)險(xiǎn)
      。另外,咱們?nèi)粘o嬍骋呀?jīng)攝入了足夠的鹽
      ,腌制食品的鹽含量更高
      ,不僅會(huì)損傷胃粘膜,對(duì)高血壓和有冠心病的人來說更是雪上加霜
      。40歲以上的人
      ,一定要少食腌制食品和含鹽多的調(diào)味醬料。

      加工肉制品

      都市生活節(jié)奏越來越快

      ,很多人們?yōu)榱颂铒柖亲?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,常買一些加工好了的速食來吃。比如火腿腸
      、午餐肉罐頭
      、肉松魚松等,這些食物不僅失去了肉質(zhì)的鮮味和營養(yǎng)
      ,還加入大量的添加劑和防腐劑
      ,只能讓你產(chǎn)生吃肉的“美妙幻覺”,實(shí)際上吃下去的都是鹽和調(diào)料

      高鹽是細(xì)胞衰老的加速器

      ,對(duì)于和腌制食品一樣,加工肉制品對(duì)皮膚和身體來說并不友好
      ,還是少吃為妙
      。想吃肉就買新鮮的肉類,現(xiàn)買現(xiàn)做最健康

      高脂食品

      攝入脂肪不可過量

      ,肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟
      、奶油
      、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃,特別是薯片餅干等零食
      ,雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人

      過多的脂肪會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物,加速細(xì)胞氧化

      ,因此高脂

      高脂肪食物絕對(duì)是“催老食品”

      。建議大家平時(shí)可多攝入一些低脂高蛋白的食物,如雞蛋
      、牛奶
      。另外食用高營養(yǎng)的植物脂肪比動(dòng)物油脂更加安全,如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上
      ,它是就“健康脂肪”的代表

      2 抗衰老食物深海魚助大腦

      對(duì)中老年人來說最好的滋補(bǔ)品,就是深海魚

      。有時(shí)候皮膚還沒老
      ,可能大腦先衰退了,總會(huì)感嘆記憶力大不如前
      ,深海魚中含有大量OMEGA-3不飽和脂肪酸
      ,是人體稀缺的必要營養(yǎng)素,能夠提高人體各項(xiàng)機(jī)能
      ,抗血栓降血脂
      ,還是有助于大腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的生成,無論是嬰幼兒還是老人
      ,都需要多吃深海魚

      牛奶強(qiáng)骨骼

      補(bǔ)鈣最簡單的方法,就是多喝牛奶

      。中國人長期以來的飲食習(xí)慣
      ,重谷物而輕乳制品,因此大部分人攝入的鈣質(zhì)不足
      ,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎
      。想要筋骨強(qiáng)健,每天一杯牛奶少不了
      。另外
      ,適量食用奶酪也有助于補(bǔ)充鈣元素。

      大豆護(hù)心臟

      大豆中含有豐富的卵磷脂和亞麻酸

      、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很好的作用
      ,為血管和心臟的提供更好的保護(hù)
      。另外,大豆還飽含植物雌激素
      ,可調(diào)劑女性激素水平
      ,緩解更年期綜合癥
      ,多喝豆?jié){最養(yǎng)女人
      ,無論什么年紀(jì)多食大豆制品準(zhǔn)沒錯(cuò)。

      玉米護(hù)眼睛

      眼睛同樣是最容易暴露年輕的部位

      ,隨著年齡增長
      ,保養(yǎng)得再好也阻止不了視力下降
      。有研究表明,玉米中的黃體素
      、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變(AMD)
      。玉米是抗眼睛老化的最佳食品,另外多吃胡蘿卜
      、獼猴桃等維生素A和葉黃素高的蔬菜水果也能保護(hù)眼睛

      核桃生秀發(fā)

      核桃中含有大量的亞麻酸甘油酯,具有潤膚護(hù)發(fā)的功效

      ,同時(shí)也能補(bǔ)血益氣
      、健腦補(bǔ)腎,是名副其實(shí)的“長壽果”
      。但核桃脂肪含量較高
      ,也不宜多食,每天1-2顆核桃即可
      ,堅(jiān)持吃核桃60歲都不長白發(fā)
      ,秀發(fā)烏黑有光澤。

      3 5種美容水果櫻桃

      自古以來就是美容果

      。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤
      、去皺清斑。櫻桃不僅富含維生素C
      ,而且含鐵極其豐富
      ,是山楂的13倍,蘋果的20倍
      。除了含鐵量高之外
      ,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A
      ,幫助活化細(xì)胞
      、美化肌膚。

      芒果

      芒果富含 胡蘿卜素

      ,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素
      ,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效
      。如果沒有足夠的維生素A
      ,你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適

      蘋果

      有一句諺語叫做:每天一蘋果

      ,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素
      、維生素C和糖
      ,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤
      。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ,蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好
      。槲皮素主要存在于蘋果表皮
      ,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外
      ,研究發(fā)現(xiàn)
      ,紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。

      橙子

      橙子中富含維生素C

      ,比一般的水果多30%以上
      。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分,每天吃1-2個(gè)橙子
      ,就能滿足身體對(duì)維生素C的日需量
      。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視

      奇異果

      奇異果含有大約70毫克維生素C

      ,比橘子要多。維生素C與改善視力
      ,降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
      ,和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑

      • 姜齊
        回復(fù)
        2023-07-28 05:05:02

        女性都不希望看著自己日漸衰老

        ,可是隨著時(shí)間的流逝,皮膚會(huì)開始變得蒼老
        ,對(duì)于女性來說
        ,要做好抗衰老的工作,才會(huì)看上去更加年輕
        ,不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)加速衰老
        ,有些食物需要少吃或者不吃,那么女人吃哪些食物易衰老
        ?女人吃哪些食物會(huì)加速衰老?
        1
        、易加速女性衰老的食物
        (1)油炸食物
        很多人都喜歡香脆可口的油炸食物
        ,比如說炸薯?xiàng)l、油條
        、油炸餅
        、炸里脊等
        。油炸食物在高溫下會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì),這些有害物質(zhì)不僅致癌
        ,還會(huì)引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)
        ,導(dǎo)致自由基增多,造成氧化損害
        ,加速身體組織細(xì)胞的氧化衰老
        。而且經(jīng)常吃油炸食物,熱氣很容易在身體內(nèi)積聚
        ,日積月累
        ,會(huì)導(dǎo)致患上嚴(yán)重的風(fēng)熱感冒。
        另外
        ,油炸食物脂肪跟熱量都很高
        ,容易引起超重和肥胖。身體存在過多的脂肪會(huì)影響身體新陳代謝和內(nèi)分泌
        ,使組織和功能受損,加速機(jī)體衰老

        (2)腌制和煙熏食品
        通常腌制和煙熏制品因?yàn)槠滹L(fēng)味獨(dú)特
        ,誘人食欲,例如熏肉
        、烤鴨
        、香腸、烤羊肉串
        、烘山芋等
        。但是這類食物通常含鹽都很高,高鹽分會(huì)損害胃黏膜
        ,加重腎臟負(fù)擔(dān)
        ,而且會(huì)升高血壓,使身體各方面受損
        ,加快衰老

        腌制和煙熏食品一般都不太新鮮,加工過程中很可能會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)身體有害的物質(zhì)
        ,常吃這類食品會(huì)影響基因的復(fù)制
        ,使細(xì)胞活力下降。
        (3)罐頭類食品
        罐頭類食品食用方便
        ,種類多樣
        ,很多人喜歡食用。但罐頭類食品在加工過程中
        ,大都添加很多添加劑
        、鹽分或糖分
        ,比起那些新鮮食物,營養(yǎng)素也少
        。在加工罐頭時(shí)
        ,無論是肉類的還是水果類的罐頭中的維生素都遭到了大量的破壞,特別是維生素B1
        ,遇熱很容易受到破壞
        ,可損失15%~25%,維生素B2可損失10%
        ,維生素B5可損失20%~30%
        。水果罐頭中的維生素C幾乎全被破壞。因此
        ,長期食用罐頭十分不利于健康
        ,會(huì)加速身體組織的退化和衰老。
        (4)加工肉制品
        火腿
        、香腸等加工肉制品不僅失去了肉類的新鮮
        ,還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑
        ,這些添加劑會(huì)降低細(xì)胞活力
        ,加快機(jī)體衰老。世界衛(wèi)生組織也已將加工肉制品列為人類明確的致癌食品
        ,據(jù)研究
        ,食用加工肉制品可導(dǎo)致大腸癌。一天之內(nèi)每食用50克加工肉制品
        ,患大腸癌的幾率就將提高18%

        (5)高脂食物
        高脂食物往往香脆可口,但它們卻是催老食物
        ,不宜多吃
        。高脂食物容易氧化酸敗,同時(shí)產(chǎn)生大量脂質(zhì)過氧化物
        ,并在體內(nèi)促發(fā)自由基鏈反應(yīng)
        ,導(dǎo)致機(jī)體氧化損傷,進(jìn)而催人衰老
        。而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成
        ,促使發(fā)生乳腺癌,不利于母嬰健康

        2
        、女性抗衰老食物
        1、花生芝麻糊
        花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品
        ,這主要?dú)w功于它們富含維生素E
        ,同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑
        、蝴蝶斑的形成
        。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品
        ,其中的B族維生素含量也十分豐富
        ,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成
        ,能起到美胸功效

        制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油
        。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香
        ,然后把它們一起放入攪碎機(jī)
        ,充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟AЧ拗斜4?div id="d48novz" class="flower left">
        。想吃的時(shí)候
        ,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可
        。喜歡吃甜味的
        ,可適量加點(diǎn)蜂蜜。
        自制的花生芝麻糊比外面買的更天然
        、更健康
        ,最適合作為早餐或是午后加餐食用。
        2
        、木瓜紅棗蓮子蜜
        是盡人皆知的美白食品
        ,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為
        ,木瓜味甘
        、性平,能消食健胃
        、美膚養(yǎng)顏
        、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用
        。美容食療時(shí)
        ,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
        、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品
        ,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣
        、滋補(bǔ)身體的作用

        干燥的秋冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜
        ,不但暖身暖心
        ,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜
        、紅棗
        、蓮子、蜂蜜
        、冰糖
        。首先,將紅棗
        、蓮子加適量冰糖
        ,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽
        ,把紅棗
        、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面
        ,上籠蒸透后即可食用

        3、枸杞酒釀蛋
        很多人喜歡吃酒釀雞蛋
        ,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋
        。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A
        、E等
        ,與酒釀一起煮,它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)
        。每天一碗
        ,讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤

        枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品
        ,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富
        。這些食物加在一起后
        ,更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收
        ,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
        煲枸杞酒釀蛋時(shí)
        ,先將200克酒釀煮開
        ,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液
        ,最后大火煮開即可

        3、抗衰老注意事項(xiàng)
        1
        、整天愁眉苦臉,庸人自擾
        這樣會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)
        ,臉上的皮膚干枯無華
        ,出現(xiàn)皺紋,同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”
        。笑一笑
        ,十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要
        ,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的
        ,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
        2
        、熬夜
        熬夜是皮膚保健的大敵
        ,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常
        ,影響表皮細(xì)胞的活力
        。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平
        ,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)
        。而一個(gè)香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞
        ,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常
        ,延緩皮膚的老化。
        3
        、經(jīng)常曝曬
        吸收過量的紫外線壞處多多
        ,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌
        ,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。因?yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤
        ,出現(xiàn)皺紋
        。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
        4
        、抽煙喝酒
        尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用
        ,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以
        ,如果你是一個(gè)抽煙者
        ,看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量
        ,促使皮膚脫水
        ,間接影響到皮膚的正常功能。
        5
        、面部表情過于豐富
        經(jīng)常瞇眼
        、皺眉
        、狂笑
        、撇嘴,這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋
        ,所以
        ,最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。
        6
        、不愛喝水
        水是生命之源
        。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在
        。水份如果攝取不夠
        ,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水
        ,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝1000毫升左右的水
        ,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

      艾草熬水喝有什么作用