如何提高成人免疫力？

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    如何提高成人免疫力
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    如何提高成人免疫力
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    最佳回答
    
  
    
    
    
推拿按摩助人為樂(lè)
      
    推拿按摩助人為樂(lè)
    
 
    2023-07-28 04:55:49
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    想要提高成人免疫力
    ，首先在飲食方面多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物
      ，而且盡量不要吃垃圾食品，平時(shí)的時(shí)候多吃水果和蔬菜
    ，除此之外也應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
    ，比如說(shuō)可以通過(guò)游泳的方式鍛煉，或者是通過(guò)跑步的方式鍛煉身體
    ，也可以有效的提高免疫力
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-28 07:07:33

      
  成年人提高免疫力的方式：
       1、好睡眠2
      、要減壓3
        、多喝水4?曬太陽(yáng)
      通過(guò)食補(bǔ)來(lái)提高免疫力：
      1、腸道要通暢—喝酸奶 2
        、麥類(lèi)食物—對(duì)抗氧化
      3
        、氨基酸、氨糖
        、蜂膠
        、D－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日1.2g，1-3個(gè)月效果明顯
        。
      

      


      

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      李雲(yún)松
      
回復(fù)

      
2023-07-28 06:06:23

      
  成年人想要增強(qiáng)抵抗力可以嘗試多吃富含維生素C
      、氨基酸的食物，如下：

      　　一
      、多吃富含維生素C的食品
      。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性
      ，使之成為一個(gè)屏障
      ，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官
      。

      　　二
      、喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
      。此外
      ，喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。

      　　三
      、大蒜和洋蔥都是熱性食物
      ，對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能
      ，吃大蒜最好生食
      ，因?yàn)樯饩哂锌共《?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、提高機(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素
      ，在加熱的過(guò)程中會(huì)失去功效
      。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌
      。
      

      


      

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