身體乏力不想動(dòng)怎么辦？
身體乏力不想動(dòng)怎么辦
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夏枯草
2023-07-28 04:57:25
當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞乏力不想動(dòng)的臨床表現(xiàn)情況
，是氣血不足，陽(yáng)氣不足氣虛的一種代謝反應(yīng)表現(xiàn)最好，到醫(yī)院通過相關(guān)檢查綜合評(píng)估以后，通過補(bǔ)氣養(yǎng)血溫陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)整身體的代謝指標(biāo)。最新回答共有5條回答
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2023-07-28 07:07:52松柏友
回復(fù)全身沒力怎么辦
全身沒力怎么辦
，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多小伙伴都可能出現(xiàn)這樣的情況，這時(shí)候我們做什么事情都提不起勁來，有一種非常無力的感覺，那么下面為大家分享全身沒力怎么辦。 全身沒力怎么辦1如果全身沒力氣四肢無力
，最重要的要進(jìn)行詳細(xì)的檢查，找到病因進(jìn)行相應(yīng)的治療，另外健康的生活方式不能少，全身沒力氣也就是乏力，有很多因素可能引起，沒有特異性，既可以是生理的狀態(tài)，但是乏力、無力經(jīng)過休息和進(jìn)食以后能緩解。但是如果疾病引起的乏力
，往往恢復(fù)起來困難。乏力是全身性的或者是局部，由于像生理的因素，比如過度的勞累、睡眠不足，甚至女性妊娠，都可以出現(xiàn)癥狀，通過休息，增加營(yíng)養(yǎng)，癥狀都會(huì)解除。某些藥物
，比如過量的飲酒、鎮(zhèn)靜安眠藥、抗抑郁藥，如果吃了引起乏力，醫(yī)生會(huì)幫助調(diào)整，甚至換用其他的藥。如果是某些所謂中毒，比如一氧化碳中毒，就可以引起全身沒勁，需要盡快的脫離危險(xiǎn)環(huán)境，盡快地吸氧。另外全身的各種系統(tǒng)的疾病都可以引起乏力，就需要醫(yī)生詳細(xì)檢查，像長(zhǎng)期的抑郁甚至焦慮，或者是慢性的結(jié)核感染、肝炎，都可以造成全身無力。內(nèi)分泌疾病、甲亢
、甲減，甚至糖尿病、貧血，甚至消化系統(tǒng)的肝膽性疾病，都影響身體，另外心臟病，像心功能不全肯定會(huì)造成全身無力沒力氣，還有惡性的腫瘤慢性消耗，也是醫(yī)生需要詳細(xì)的排查。如果找到了相應(yīng)的病因
，進(jìn)行針對(duì)性的治療，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)健康的生活方式，預(yù)防各種疾病，保持健康。合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠都是非常的重要。全身酸軟無力怎么辦
全身酸軟無力一定要注意休息
，保證充足的睡眠，讓人體恢復(fù)抵抗力、精力，同時(shí)可以補(bǔ)一點(diǎn)氯化鈉溶液，補(bǔ)充鈉離子?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿韵憬堆a(bǔ)充鉀離子，香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀離子，低鉀血癥的時(shí)候會(huì)感到周身乏力。臨床上有一種病叫做周期性麻痹，就是因?yàn)榈外浹Y所導(dǎo)致的雙下肢酸軟無力
。如果經(jīng)過休息，補(bǔ)充鈉、鉀等離子，酸軟無力還是沒有明顯緩解，一定要到醫(yī)院里檢查電解質(zhì)，通常電解質(zhì)的檢查內(nèi)容包括鉀、鈉、氯等。如果有相應(yīng)的異常情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相應(yīng)的針對(duì)性治療，如果出現(xiàn)低鉀血癥，可以口服氯化鉀溶液。 全身沒力怎么辦2全身體無力患者一般需要經(jīng)過很好的休息
，癥狀會(huì)得到明顯緩解。中醫(yī)認(rèn)為
，全身乏力主要是由于氣虛所導(dǎo)致的，可以吃補(bǔ)氣的藥物。比如補(bǔ)中益氣丸、四君子湯等等來補(bǔ)中益氣，緩解全身無力的癥狀。但是如果長(zhǎng)期得不到改善，一定要警惕某些疾病。因?yàn)槿矸ακ欠翘禺愋园Y狀，某些肝病、腫瘤或者甲狀腺功能亢進(jìn)癥以及結(jié)核等，都有可能導(dǎo)致這種癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，明確診斷及治療。全身無力的藥物治療需要根據(jù)全身無力的原因來確定，由高血壓引起的全身虛弱可以用口服抗高血壓藥物治療
。低血糖癥引起的全身虛弱可以通過食用或口服高糖來緩解，甲狀腺功能減退引起的全身虛弱可通過口服左旋甲狀腺素鈉片治療。對(duì)于貧血引起的全身虛弱
，應(yīng)根據(jù)貧血的病因選擇口服鐵或輸注紅細(xì)胞懸液。病毒性肝炎引起的'全身無力需要用抗病毒藥物治療，如拉米夫定、恩替卡韋等。全身虛弱可能是身體某些癥狀發(fā)出的警告
，全身無力通常是患者的主觀判斷。主要表現(xiàn)為腿無力、身體懶散、害怕運(yùn)動(dòng)、食欲不振等癥狀。面對(duì)全身無力，應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因，及時(shí)治療。身體虛弱可能是由于過度運(yùn)動(dòng)和缺乏良好休息
，導(dǎo)致身體虛弱。因此，最好判斷最近幾天是否有過度工作和熬夜，然后休息幾天就可以恢復(fù)。此外，如果日常生活有規(guī)律，沒有長(zhǎng)時(shí)間的分娩，可能是感冒。如果是感冒，通常會(huì)伴有頭痛、咳嗽等現(xiàn)象。 全身沒力怎么辦3整個(gè)人覺得渾身沒勁
，需要根據(jù)原因進(jìn)行處理，常見于以下方面：1
、過度勞累所致：主要以休息為主，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)給予局部肌肉的功能拉伸，休息以后癥狀會(huì)得到緩解；2、疾病因素：多在短期內(nèi)出現(xiàn)沒勁的表現(xiàn)
，多見于病毒或細(xì)菌等病原體引起的感染。當(dāng)機(jī)體發(fā)燒時(shí)就會(huì)出現(xiàn)周身無力、肌肉酸痛等癥狀，因此需要監(jiān)測(cè)體溫，完善血常規(guī)檢查，針對(duì)感染的病原體給予抗感染治療。對(duì)于中等程度以上的發(fā)熱，可給予對(duì)乙酰氨基酚等退燒藥物治療，渾身沒勁的癥狀通常會(huì)在熱退后緩解或消失。如果渾身沒勁的癥狀持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間
，需要完善血糖檢測(cè)，排除糖尿病，完善甲狀腺功能檢查，排除甲減，必要時(shí)完善全身檢查，排除腫瘤性疾?div id="4qifd00" class="flower right">。?/p>3
、自身情緒因素：有一部分病人因長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力過大，也會(huì)感覺全身沒勁，這部分患者需要心理疏導(dǎo)治療，必要時(shí)口服抗焦慮藥物。整天沒精神全身無力怎么辦
1
、保持充足的睡眠。平時(shí)生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜是導(dǎo)致全身無力的主要原因，因此大家平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天盡量保持充足的睡眠。2
、改善氣血虛弱。整天沒有精神，渾身無力想睡覺，可能是由于氣血虛弱引起的。氣血虛弱就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體倦怠無力，胸悶氣短，精神不振，心悸，失眠，頭暈，脈象虛弱等癥狀。出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)當(dāng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃一些蛋類，奶類，蝦仁等食物，每天堅(jiān)持體育鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，這樣氣血虛弱的癥狀就能消失。3、調(diào)節(jié)情緒
。長(zhǎng)期存在抑郁的情緒，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的消耗，從而導(dǎo)致人整天都沒有精神，全身無力。應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，采取一些方法來放松，緩解精神壓力。如果是由于抑郁癥引起的精神倦怠，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用百憂解等藥物進(jìn)行治療。4
、積極治療疾病。在日常生活中像惡性腫瘤，電解質(zhì)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)以及神經(jīng)官能癥患者都會(huì)出現(xiàn)整天沒有精神想睡覺的癥狀，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行超聲ct，核磁共振等檢查，然后對(duì)癥治療。5
、積極參加體育鍛煉。在日常生活中許多朋友，很少運(yùn)動(dòng)，每天都坐著不動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能降低，因此大家平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這樣就能消除身體疲乏無力的癥狀。出現(xiàn)了整天沒精神的癥狀以后要調(diào)節(jié)自己的生活方式，每天都保持充足的睡眠
。如果存在氣血虛弱的情況，應(yīng)當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。如果全身無力的癥狀特別嚴(yán)重，同時(shí)還有其他癥狀出現(xiàn)，就可能是由于身體疾病引起的，要及時(shí)去醫(yī)院就診。-
2023-07-28 07:07:52平淡之
回復(fù)整個(gè)人渾身無力沒精神怎么辦
整個(gè)人渾身無力沒精神怎么辦
，生活中很多人都會(huì)覺得睡眠長(zhǎng)短決定壽命，如果是生活中有著老犯困的現(xiàn)象，其實(shí)長(zhǎng)期下來是身體不好的現(xiàn)象，那么，以下分享整個(gè)人渾身無力沒精神怎么辦整個(gè)人渾身無力沒精神怎么辦1盡量別吃夜宵
，尤其是重口味的很多人晚上都有出去玩的習(xí)慣
，玩的同時(shí)難免就要吃東西，晚上出去吃的大多都會(huì)是比較刺激性的食物，就比如說燒烤、小龍蝦。這兩種是現(xiàn)在人特別愛吃的夜宵，有滋有味的，當(dāng)然會(huì)很好吃了。但是晚上吃太多這樣的東西就會(huì)影響你的睡眠，晚上睡不好，第二天的狀態(tài)當(dāng)然也不會(huì)好。睡前別喝酒
睡前喝點(diǎn)酒會(huì)有助睡眠
，有些人會(huì)有這樣的想法，其實(shí)是不對(duì)的，因?yàn)榫凭珪?huì)刺激神經(jīng)，神經(jīng)刺激后就會(huì)讓你睡覺睡得不安穩(wěn)，很容易醒，還會(huì)尿多，這樣你的睡眠就不會(huì)很好，所以睡前不要喝酒是最好了。睡前拒絕玩手機(jī)
現(xiàn)在不管是年輕人還是中老年人
，只要有手機(jī)的，晚上就會(huì)有玩手機(jī)的習(xí)慣。當(dāng)今這個(gè)社會(huì)就是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多吸引人的東西在網(wǎng)上都可以看到，白天沒有時(shí)間，晚上就會(huì)刷很晚。這會(huì)妨礙睡覺的，所以建議睡前應(yīng)該多泡泡腳，這樣更有助于睡眠。熬夜最好是不要
很多人可能是因?yàn)楣ぷ髅o法避免
，但是能夠盡早睡還是要早睡，熬夜太多對(duì)身體也不太好。工作上的事情最好是在白天合理的安排好，這樣晚上也就能夠避免熬夜，睡眠對(duì)身體還是很有益處的，所以要避免熬夜。睡前運(yùn)動(dòng)要適量
，而且要在兩小時(shí)前完成很多人都有晚上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)還是挺好的
，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大幫助。但是也請(qǐng)注意運(yùn)動(dòng)不要太過劇烈，或者是時(shí)間不要太晚。因?yàn)檫@樣就會(huì)阻礙你很快入睡，如果運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑掃€能夠幫助睡眠。晚上做的運(yùn)動(dòng)最好是像散步、瑜伽或者是慢跑這樣的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解壓力，還能夠讓身體放松，這樣可以幫助很好的入睡且睡的安穩(wěn)。睡前記得要讓心情放松，不要想太多
睡前心情放松才能很快的入睡
，如果想太多的話，就會(huì)讓大腦不能很好的休息，而是處于興奮的狀態(tài)，這樣想要很快入睡就比較困難了。 所以睡前一定要讓自己的情緒保持平穩(wěn)，若是一時(shí)半會(huì)做不到，可以聽聽音樂或者看書來緩解情緒。睡眠時(shí)間要充足
每天正常的睡眠時(shí)間是七到八個(gè)小時(shí)，只要保證睡眠在這個(gè)范圍內(nèi)
，第二天的狀態(tài)就不會(huì)差。很多人出現(xiàn)早上睡不醒、精神差、身體乏力癥狀其實(shí)很大原因都是睡眠不充足，為了次日不出現(xiàn)這類狀況，晚上的睡眠請(qǐng)一定要保證充足。整個(gè)人渾身無力沒精神怎么辦21
、缺鉀危險(xiǎn)征兆：倦怠乏力
鉀元素是人體各項(xiàng)機(jī)能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右
。鉀的作用主要是維持神經(jīng)
、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低
，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動(dòng)。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。解困計(jì)謀
所以，在生活中大家要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖浀呢S富的食物
，以保證體內(nèi)鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。既可以防止血壓上升
，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。2、貧血
危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白
在營(yíng)養(yǎng)過剩的年代
，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷
。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。3、大腦嚴(yán)重缺氧
危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍
人的大腦若總是處于一種缺氧的狀態(tài)
，就會(huì)出現(xiàn)困倦和乏力的現(xiàn)象。除此之外，還會(huì)產(chǎn)生一系列的精神
、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心
，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。解困計(jì)謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療
。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。4、肝出問題了
危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃
最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝
。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。解困計(jì)謀：少吃油
肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官
，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。老犯困的建議
出去透透風(fēng)
我們?cè)谝粋€(gè)地方呆的'時(shí)間長(zhǎng)了
，就會(huì)感覺到頭暈?zāi)X脹的，我們?cè)谧约阂臅r(shí)候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。有刺激性的食物
比較辣或者比較酸的食物，當(dāng)我們自己實(shí)在是撐不下去的時(shí)候
，我們就可以吃一點(diǎn)酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。提神醒腦的飲料
目前有好多提神醒腦的飲料
，自己也試過，有時(shí)候感覺有用，有時(shí)候感覺沒有用，也許就是一個(gè)心理暗示作用吧。做運(yùn)動(dòng)
比較困了以后
，我們本來就不想，我們就強(qiáng)迫自己做運(yùn)動(dòng)，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運(yùn)動(dòng)就是要給自己一個(gè)動(dòng)起來的機(jī)會(huì)，不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間太長(zhǎng)了。喝茶、咖啡
這時(shí)候可以給自己泡上一壺茶
，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡并不能抗疲勞，但是我們喝了以后，有點(diǎn)效果，可以進(jìn)行提神。整個(gè)人渾身無力沒精神怎么辦31、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子
，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會(huì)容易犯困。？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。有些人的睡眠質(zhì)量比較差
，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì)覺得很累，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)變的嗜睡，而且會(huì)有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。2、營(yíng)養(yǎng)缺乏
營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象
，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后
，患者白天會(huì)嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合，任何時(shí)候都可能會(huì)犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會(huì)引發(fā)其它病變。4、抑郁
抑郁癥也會(huì)引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通?div id="d48novz" class="flower left">
5、其他
老人年紀(jì)大了也會(huì)變得嗜睡
，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會(huì)比較他人更容易犯困。如何預(yù)防總是想睡覺?
方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
，要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)踐證明
，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。方法二：多運(yùn)動(dòng)大地春回
，萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。方法三：飲食調(diào)理現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爱?dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼
、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對(duì)改善嗜睡非常理想。增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用
，對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長(zhǎng)很有幫助。B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對(duì)解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。很多人早上不吃早餐
，這會(huì)造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實(shí)，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。缺鋅會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中
，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次。-
2023-07-28 07:07:52匿名用戶
回復(fù)考慮是出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，或者是出現(xiàn)更年期綜合癥
，如果出現(xiàn)煩躁并且出現(xiàn)肝郁氣滯，可以配合使用逍遙丸，而如果出現(xiàn)乏力，可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液，改善癥狀。休息為主。渾身懶，不想動(dòng)，首先考慮是平時(shí)缺乏體育鍛煉，身體虛弱
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