什么癥狀是亞健康狀態(tài)
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      什么癥狀是亞健康狀態(tài)
      ？
      
  
      
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      什么癥狀是亞健康狀態(tài)？

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
白斂
      
      白斂
      
 
      2023-07-28 05:13:44
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      亞健康就是患者平時的時候總是感覺渾身無力
      ，而且還有可能會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，而且還容易出現(xiàn)煩躁
      ，精神不振等現(xiàn)象
      ，出現(xiàn)亞健康首先應(yīng)該適當?shù)腻憻捝眢w
      ，平時的時候要放松心情
      ，不能有太大的壓力
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        根河-李**
        
回復(fù)

        
2023-07-28 08:08:16

        
  
         亞健康都有哪些癥狀
         
         　　亞健康都有哪些癥狀
        ，現(xiàn)代人中絕大部分的人身體都處于亞健康的狀態(tài)，但是真正重視的人卻在少數(shù)
        ，實際上亞健康的危害也是非常大的
        ，下面為大家分享亞健康都有哪些癥狀
        。
        　　亞健康都有哪些癥狀1 
         　　1
        、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短
        ，胸悶憋氣
        ，心煩意亂，惶惶無措
        ，夜寐不安
        ，多夢紛紜。
         
         　　2
        、汗出津津
        ，經(jīng)常 感冒 ：經(jīng)常自汗
        、盜汗、出虛汗，稍不注意就感冒
        ，怕冷
        。
         
         　　3、舌赤苔垢
        ，口苦便燥：舌尖發(fā)紅
          ，舌苔厚膩，口苦
          、咽干
          ， 大便干燥 
          、小便短赤等。
         
         　　4
          、面色有滯
          ，目圍灰暗：面色無華，憔悴
          ；雙目周圍
          ，特別是眼下灰暗發(fā)青。
          
         　　5
          、四肢發(fā)脹
        ，目下臥蠶：有些中老年婦女
        ，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹
        ，下眼皮腫脹
        、下垂
        。
         
         　　6、指甲成象
        ，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢
        、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲上稱為甲象
        。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭
        、剝?nèi)缰窆S
        、枯似魚鱗
        、曲類鷹爪
        、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘
        、甲面白點等
        ，均為甲象異常，病位或在臟腑
          ，或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯
          。
         
         　　7
          、潮前胸脹
          ，乳生結(jié)節(jié)：婦女在 月經(jīng) 到來前兩三天
          ，四肢發(fā)脹、胸部脹滿
          、胸脅串痛，婦科檢查
          ， 乳房 常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視
          。
         
         　　8
          、口吐黏物
          ，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿
          、大便黏滯不暢、肛門濕熱之感
          ，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中黏滯不爽
        ，吐之為快。重時
        ，晨起非吐不可，而且越來越重
        。此時，應(yīng)及時檢查胃部
        、食道是否有占位性病變
        。
         
         　　9
        、體溫異常
        ，倦怠無力：下午體溫常常37-38度C左右
        ，手心熱、口干
        、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等
        。
         
         　　10、 視力 模糊
        ，頭漲頭疼：平時視力正常
        ，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹
        、頭疼
        ，此時千萬不可大意
          ，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變
          。
        　　亞健康都有哪些癥狀2 
         　　1
          、經(jīng)常手腳冰冷：身體末梢循環(huán)不好，經(jīng)常手腳冰冷
          ，一般伴有陽虛
        、氣滯、血淤。平時要注意保暖
        ，多搓手
        、動腳，晚上用溫熱水泡腳
        。
         
         　　2
        、臉色不好有色斑：臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因
        ，平時壓力大
        ，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人
        ，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡
        ，或者伴有色斑的情況
        。
         
         　　3、指甲有白點：中醫(yī)說
        ，爪甲為血之余
        。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)
        ，尤其是消化吸收功能不好
        ，身體營養(yǎng)不夠
        ，要注意膳食平衡。
          
         　　 造成亞健康的原因
        ？ 
         
         　　1
        、交通擁擠
        ，住房緊張，辦公室桌子靠桌子
        ，使人們生活工作的物理空間過份窄小
        ，獨立的`空間往往成為奢望。
         
         　　2
        、廢氣
        、垃圾
        、工業(yè)
        、噪音及射線等等污染
        ，嚴重損害人們的生存環(huán)境
        ，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。
         
         　　3
        、在市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)濟收入逼迫人們過份地勞作
        ，出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)象
        ；金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。
         
         　　4
        、競爭的年代、改革的年代
        ，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅
        ，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力
        ，陷入越來越多的矛盾
        。
         
         　　5、社會發(fā)展日新月異，信息變化加速
        ，使得終身學(xué)習成為必然的要求
        ，因此
        ，學(xué)習新知識
        ，創(chuàng)造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔
        。
        　　亞健康都有哪些癥狀3 
         　　1
        、疲勞乏力：經(jīng)常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠
        ，這種疲勞也不會消除
        ，并且經(jīng)常感到疲勞，但又說不出具體的部位
        ，總感到渾身不舒服、不舒展
        ，總想找到一些毛病，但又都不像
        。
         
         　　2、睡眠不佳：經(jīng)常失眠
        ，多夢或是嗜睡
        ，早上一起床覺得疲憊，睡眠質(zhì)量不佳
        。
         
         　　3
        、頭暈健忘：想問題不能集中注意力
        ，記憶力下降
        ，有時會忘掉剛剛想做的事
        。
         
         　　4、頭部鈍痛：工作而過度疲勞及其情緒過度緊張及不安時
        ，經(jīng)常會在額頭
        、太陽穴或頂枕部，出現(xiàn)連續(xù)性的鈍痛
        、重壓及其緊箍感，去醫(yī)院就診卻檢查不出實質(zhì)性的疾病
        ，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會消失
          。
          
         　　5
          、皮膚問題：新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力
        ，結(jié)果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋
        ，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，肌膚顯得灰暗，沒有光澤
        ，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)
        。
         
         　　6、食欲不佳：經(jīng)常有人埋怨“沒有胃口”
        、“吃不下飯”
        、“沒有食欲”，心情稍一不好或者溫度升高一點就不想吃東西
        。
         
         　　7、便秘：食物從攝入到殘渣的排出
        ，通常應(yīng)在24小時內(nèi)完成。很多亞健康患者排便不順利
        ，消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)
        ，帶來一系列的亞健康癥狀。
         
         　　8
        、抵抗力差：換季特別容易感冒
        ，或是容易出現(xiàn)過敏等毛病
        ，怕冷，經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？谇粷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。
         
         　　9、心?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。盒那橐钟簟⑷菀捉箲]或者緊張，經(jīng)常感覺煩躁或者恐懼
          ；
          ，或是精神不振
          、情緒低落
          、郁郁寡歡
          。
         
         　　10、性欲減退：腰酸腿軟
          ，性欲降低
          、性功能減退
          。
        　　亞健康都有哪些癥狀4 
         　　 亞健康的原因 
         
         　　一是疲勞過度造成的腦體力透支?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈
          ，人們用心、用腦過度
          ，五臟功能長期處于入不敷出的超負荷狀態(tài)
          ，會出現(xiàn)疲勞、精力不足
          、注意力不集中，記憶力減退
        、睡眠質(zhì)量差
        、頸
        、肩
        、腰
        、背酸痛等亞健熱源狀；
         
         　　二是人體自然衰老
        。40歲過后人體逐漸開始走向衰老
        ，到了一定程度，身體器官開始老化
        ，社會適應(yīng)能力逐漸下降
        ，特別是人體進入 更年期 后
        ，會出現(xiàn)種種不適，如煩躁
        、 失眠 
        、精力下降，機能減退等
        ，雖然人體沒有器質(zhì)性病變，但也非健康狀態(tài)
        ，所以這時候
        ，人體也會處于亞健康狀態(tài)
          ；
          
         　　三是現(xiàn)代身心疾病的前期或手術(shù)后恢復(fù)期。心腦血管疾病和腫瘤等發(fā)病前相當長的時期沒有顯著器質(zhì)病變
          ，但已出現(xiàn)功能性障礙如胸悶氣短
          、頭暈?zāi)垦！⑹呓⊥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、心悸等，各種儀器和化驗往往難以發(fā)現(xiàn)陽性結(jié)果
          ，這也是亞健康狀態(tài)
          ；
         
         　　四是人體生物周期中的低潮期
          、人的體力
          、精力
          、情緒都有一定的生物節(jié)律周期
          ，有高潮也有低潮，所以
        ，生物周期也會對人體的腦力和體力活動產(chǎn)生影響
        。
        

        


        

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        李雲(yún)松
        
回復(fù)

        
2023-07-28 07:07:06

        
  
        現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏越來越快
        ，壓力也越來越大
        ，所以很多白領(lǐng)上班族都養(yǎng)成了不好的飲食
        、生活習慣，這些不正確的生活方式常常使得他們處于亞健康狀態(tài)
        ，那么亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)有哪些呢？你是否也中招了呢
        ？下面跟小編一起來看看亞健康的表現(xiàn)癥狀
        ，一起來改掉它吧。
        1
        、亞健康的表現(xiàn)
        1
        、腰腹贅肉。長時間不運動
        ，上班久坐不動，長期便秘都會導(dǎo)致腹部贅肉
        、水桶腰
        。
        2
        、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落
        ，這是工作壓力大
        、精神緊張所致。
        3
        、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間
        ，排泄次數(shù)超過正常人
        ，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退
        。
        4、記憶力減退
        ，開始忘記熟人的名字
        。
        5、心算能力越來越差
        。
        6
        、做事經(jīng)常后悔、易怒
        、煩躁、悲觀
        ，難以控制自己的情緒
        。
        7、注意力不集中
        ，集中精力的能力越來越差
        。
        8、睡覺時間越來越短
        ，醒來也不解乏
        。
        9、想做事時
        ，不明原因地走神，腦子里想東想西
        ，精神難以集中
        。
        10、看什么都不順眼
        ，煩躁
        ，動輒發(fā)火
        。
        11、處于敏感緊張狀態(tài)
        ，懼怕并回避某人
        、某地、某物或某事
        。
        12
        、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興
        ，總想恢復(fù)原狀
        。對已做完的事
        ，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查
        ，而自己又為這種反復(fù)而苦惱
        。
        13
        、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題
        ，而仍不放心，總想著這件事
        。
        14
        、很惱煩，但不一定知道為何煩惱
        ；做其他事常常不能分散對煩惱的注意
        ，也就是說煩惱好像擺脫不了
        。
        15
        、情緒低落、心情沉重
        ，整天不快樂
        ，工作、學(xué)習
        、娛樂、生活都提不起精神和興趣
        。
        16
        、易于疲乏
        ，或無明顯原因感到精力不足，體力不支
        。
        17
        、怕與人交往，厭惡人多
        ，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在
        。
        18
        、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為
        ，甚至突然說不出話
        、看不見東西、憋氣
        、肌肉抽搐等
        。
        19、覺得別人都不好
        ，別人都不理解你
        ，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺
        ，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖
        。
        2
        、健康的生活方式
        1、堅持運動加充足睡眠
        運動有益健康
        ，睡眠有助于體力的恢復(fù)
        ，讓身體充滿活力。
        2
        、冥想可以幫助達成健康
        身體的意念要向往健康，人才會健康
          。好的意念可以改變一個人的思想和頭腦
          。當我們想好的、積極的事情時
          ，大腦分泌內(nèi)啡肽，心情舒暢
        ；想不好的事情就產(chǎn)生相反的物質(zhì)
        ，使人生病，加速衰老
        。
        3
        、膳食結(jié)構(gòu)合理
        ①少吃高蛋白
        、高脂肪、高熱量的“三高”食物
        肉類食物含有大量飽和脂肪酸
        ，這類食物應(yīng)少吃為佳
        。
        ②適當多吃富含水分的食物
        水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分
        ，能供給人體豐富的水分
        、維生素及膳食纖維
        ，能幫助體內(nèi)廢物及毒素的稀釋和排泄
        。
        ③吃食物的順序
        每餐應(yīng)先吃水果，再吃蔬菜
        ；每餐只吃一種蛋白
        ，不要雞、鴨
        、魚、肉等混在一起
        ；最后吃主食，且粗細搭配為最好
        。
        ④保持清淡
          ，控制食量
        過重的咸、甜
          、油口味
          ，易導(dǎo)致血液黏稠
          ，免疫力下降。高血壓
          、心腦血管病、骨質(zhì)疏松
          、肝硬化
          、胃癌等病的發(fā)生與吃鹽過多有關(guān)。人體每日鹽的攝入量不應(yīng)超過6克
          。油脂使血液黏稠?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？刂剖沉?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，每餐只吃七八分飽，減少胃的負擔
          。
        3、亞健康的飲食調(diào)理
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          、香蕉：緩解壓力和焦慮
        點評：研究發(fā)現(xiàn)
          ，失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸，一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸
          。香蕉中含有色氨酸與維生素B6
          ，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營養(yǎng)素都是合成血清素的重要成分
        ，而血清素具有鎮(zhèn)痛、催眠
        、安神等作用
        。
        2、酸奶：防脹氣
        點評：一杯含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動
        ，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物
        。不過，郭海英教授說
        ，含有甜味劑的酸奶攝入過多反而容易產(chǎn)生脹氣
        。這主要是因為人工甜味劑會導(dǎo)致一些人消化不良
        ，特別是很多無糖水果和口香糖中的山梨醇
        ，這些食糖替代品會導(dǎo)致脹氣和腹瀉。
        3
        、金槍魚：改善情緒不佳
        點評：90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮
        。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質(zhì)
        ，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌
        ，而且核桃等堅果類食品
          ，能起到很好的健腦作用
          。
        4、火雞：對付失眠
        點評：90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸
          ，改善失眠癥狀
          ，郭海英教授介紹說，中國人的飲食習慣中
          ，火雞并不是常見的食物，不妨用蓮子代替
          。蓮子具有補心益脾
          、養(yǎng)血安神等功效
          。
        5
        、土豆：治頭痛
        點評：一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛
        。喝酒引起的頭痛也可以通過吃土豆緩解
        。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水
        ，微量元素鉀流失
        ，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品
        ，可緩解宿醉引起的頭痛
        。
        6
        、姜茶：治惡心
        點評：國外大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心
        ，目前還無法明確具體哪種物質(zhì)在起作用
        。我國古代中醫(yī)認為，生姜味辛性溫
        ，具有發(fā)散風寒、化痰止咳之功效
        ，同時又能溫中止嘔
        、解毒，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等癥
        。生姜可治以下幾類嘔吐：一，治寒性嘔吐：比如早上一覺起來
        ，覺得渾身發(fā)冷
        ，惡心嘔吐
        ，可將一片生姜片含在嘴里
        ，很快就可以止嘔；二，治熱性嘔吐：夏天里如果您吃東西太多
        ，食物積在胃里不消化
        ，口氣很臭，甚至還有口腔潰瘍
        ，也可以用生姜來調(diào)治；3
        、暈車嘔吐
        ；4、治干嘔
        ，光嘔但是嘔不出什么東西，甚至手足發(fā)冷
        ，可用生姜20克
        ，加陳皮10克熬煮，一兩劑服用后可緩解干嘔
        。
        7
        、白菜：預(yù)防潰瘍
        點評：研究發(fā)現(xiàn)
        ，白菜中含有一種強大的化合物——蘿卜硫素，能夠消滅導(dǎo)致胃潰瘍的細菌
        ，甚至能抑制胃部腫瘤的生長
        。郭海英教授介紹說，除了胃潰瘍之外
        ，白菜等食物還能輔助治療口腔潰瘍。
        

        


        

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       是不是火氣大
      ，所以出現(xiàn)一系列癥狀

        

       
手腳冰冷，怕冷屬于陽虛陰虛
      ，怎么調(diào)理？