2023-07-28 10:10:06
問題一：輕度腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法咋弄！
！(1)健身運(yùn)動：腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅持長期的各種健身運(yùn)動
，這對防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的，運(yùn)動方式有：散步
、健身操
、太極拳、太極劍
、長跑等
。
(2)保健 *** ：是一種保健性的自我 *** 運(yùn)動，可采用坐位或站位
，用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行 ***
，力量由輕而重，直至局部發(fā)熱
，再用雙手推拿腰部2~3分鐘
，以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解肌肉的僵硬和緊張
。配合骨質(zhì)骨|方世醫(yī)|貼更好
。
(3)保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮
，自然收縮腹肌
，腰椎輕度變直，減少腰骶角
，增加脊柱支撐力
，預(yù)防腰椎間盤的損傷。
(4)保持良好的坐位：長期采取坐位工作與學(xué)習(xí)者
，應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時腰部有所依靠
，減輕腰部負(fù)擔(dān)，連續(xù)坐位姿勢超過1小時者
，應(yīng)起立活動一下腰部
，防止腰部的肌肉勞損，小關(guān)節(jié)移位
，椎間盤損傷
。
(5)選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張良好的床是非常重要的
。建議睡硬
、半硬床
，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變
，側(cè)臥時脊柱側(cè)彎
，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機(jī)率。
(6)減少腰部受傷
、受潮
。
問題二：腰椎骨質(zhì)增生怎樣治療效果好？治療腰椎骨質(zhì)增生
，除了牽引
、理療、手術(shù)等傳統(tǒng)治療方法外
，還有什么好的方法
，還有就是得了骨質(zhì)增生要注意哪些方面? 骨質(zhì)增生患者注意事項 (1)在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量
，患者可適當(dāng)臥床休息
，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性 *** ，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重
，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件
。要盡快用藥，采用外用藥控制病情的發(fā)展
。 (2)病情在恢復(fù)期間
，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素 ***
，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉
、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生
，還要避免過度勞累，因過勞會 *** 關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變
，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)
。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛練
，盡量避免長期臥床休息
。如長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時變換一下姿勢
。 (3)骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長而增加
，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加
，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品
，如多食牛奶
、蛋類、豆制品
、蔬菜和水果
，要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入
，如維生素A和D等
。
問題三：平時如何預(yù)防骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生的形成易造成骨關(guān)節(jié)疼痛和運(yùn)動受限，少數(shù)病人可出現(xiàn)壓迫周圍的血管或神經(jīng)的病癥
。骨質(zhì)增生主要發(fā)生在人體承受重量較大和活動較多的關(guān)節(jié)部位
，如頸椎、腰椎
、髖關(guān)節(jié)
、膝關(guān)節(jié)和足跟等部位，以頸椎
、腰椎和膝關(guān)節(jié)為常見
。可以外貼一骨質(zhì)古方世醫(yī)tie一可以起到活血化瘀
，舒筋活絡(luò)
，消炎止痛作用，可以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的
，并且在治療期間應(yīng)注意保暖
，飲食均衡。
骨質(zhì)增生患者常伴有骨質(zhì)疏松癥
。骨質(zhì)疏松常由缺鈣引起
，所以要及時補(bǔ)鈣，才能保證血鈣而維持生理需要
。常見的補(bǔ)鈣除了吃一些鈣片和其他藥物外
，食補(bǔ)也是個好方法，如骨頭湯
，蝦類
，魚類，蛋類等
。
骨質(zhì)增生的預(yù)防要注意以下幾個方面：避免長期劇烈運(yùn)動
，長期、過度
、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一
。過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇
。還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉
，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均
，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
問題四：如何預(yù)防骨質(zhì)增生
，治療骨質(zhì)增生什么方法好呢 10分 骨質(zhì)增生在臨床上比較常見的有三種：腰椎
、頸椎、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生等三種常見的類型
，不同類型的骨質(zhì)增生發(fā)病因素不一樣
，在臨床上所表現(xiàn)的癥狀也是有差異的，可以考慮使用骨質(zhì)骨fang世醫(yī)貼
、 ***
、針灸等方式進(jìn)行治療。
一
、腰椎骨質(zhì)增生
腰椎骨質(zhì)增生好發(fā)于第三
、四腰椎?div id="d48novz" class="flower left">
；颊咴缙诔Ｒ姷呐R床癥狀為腰椎及腰部軟組織酸痛
、脹痛、僵硬與疲乏感
，甚至彎腰受限
。
二、頸椎骨質(zhì)增生
患者早期?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？筛杏X到頸項部有強(qiáng)硬的感覺
，頸部的活動受限或是活動時出現(xiàn)彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射
，手和手指有麻木
、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重
。
三
、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
患者的疼痛常呈持續(xù)性隱痛，氣溫降低時疼痛加重
，與氣候變化有關(guān)。長時間行走
，劇烈運(yùn)動或久坐起立開始走時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬
，稍活動后好轉(zhuǎn)，上
、下樓困難
，下樓時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒
。
問題五：腰椎骨質(zhì)增生的睡姿有什么需要注意的
？骨質(zhì)增生可能會出現(xiàn)在身體的各個部位
，腰部骨質(zhì)增生這是其中一種，是人老去的過程中必須要經(jīng)歷的事情
，幾乎每個人都會遇到這種情況
，不要太擔(dān)心。
1
、注意保養(yǎng)
，盡量避免深度彎腰的動作，不要負(fù)重
，休息的時候可以選擇硬板床
。
2、腰椎間盤突出的臨床征狀根據(jù)髓核突（脫）出的部位
、大小以及椎管矢狀徑大小
、病理特點(diǎn)、機(jī)體狀態(tài)和個體敏感性等不同
，其臨床征狀可以相差懸殊
。
3、腰椎骨質(zhì)增生是一種比較常見的情況
，是可以預(yù)防和處理的
，尤其是年輕的換者。外用骨質(zhì)舒絡(luò)平痛貼調(diào)理解決
，不要過于緊張和焦慮
。
4、目前征狀較輕
、休息后能明顯緩解
、無明顯神經(jīng)根壓迫的，一般保守處理就行
，適當(dāng)鍛煉
。
5、適當(dāng)?shù)耐獬鲎咦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，活動活動筋骨
，不要老是躺在床上休息?
問題六：腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法，腰椎骨質(zhì)增生如何鍛煉好呢 10分 骨質(zhì)增生是一種多發(fā)病
、常見病
。骨質(zhì)增生癥是中老年的常見病、多發(fā)病
，關(guān)于本癥的命名
，國內(nèi)外尚未統(tǒng)一。國外主要命名為骨關(guān)節(jié)病
、骨關(guān)節(jié)炎
、增生性骨關(guān)節(jié)炎
、退行性骨性關(guān)節(jié)炎。我國醫(yī)學(xué)主要的命名有骨關(guān)節(jié)病
、椎間盤退變
、增生性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)退行性疾病
、骨刺等
。
骨質(zhì)增生的自我治療辦法有很多，如 ***
、牽引
、針灸、外敷骨質(zhì)骨fang世醫(yī)貼等
，日常生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力
，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透
，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生
，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變
。
-
2023-07-28 09:09:56
治療骨質(zhì)增生嗎？ 中醫(yī)多用貼膏藥的方法來治療骨質(zhì)增生引起的疼痛
，其原理是：膏藥緊貼于皮膚表面
，膏藥中所含的有效藥物可以通過皮膚向深部軟組織滲透，以發(fā)揮活血化瘀
、舒筋止痛的作用
。也就是說，貼膏藥可以緩解因骨質(zhì)增生引起的疼痛
，但是對于增生的骨刺是沒有治療作用的
。 1
、在貼膏藥的時候一定要注意保持局部皮膚干燥和清潔
，這樣才能保證膏藥與皮膚的緊密接觸，促進(jìn)藥物的吸收和滲透
，貼膏藥的皮膚潮濕會加速藥物成分析出
，而且也容易導(dǎo)致局部皮膚過敏，增加患者痛苦
。 2
、如果選擇將膏藥貼在關(guān)節(jié)處
，應(yīng)將膏藥多剪幾個缺口
，避免因關(guān)節(jié)反復(fù)活動造成的膏藥與皮膚接觸不嚴(yán)甚至脫落。膏藥應(yīng)該及時更換以保證良好的藥效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ ?、揭掉膏藥的時候可以先潤濕局部皮膚
，或者選擇洗澡的時候
，能減輕牽拉疼痛，避免皮膚破損
?div id="4qifd00" class="flower right">
！ ?、選擇膏藥一定要相信大品牌
，如傷濕止痛膏
、麝香虎骨膏等膏藥，盡量不要使用江湖游醫(yī)的所謂的祖?zhèn)髅胤健?/p>
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